Интегральная подготовка футболистов

Количественные  показатели ударов по воротам и игры головой на ЧМ-90 (Х±о)

Команды	Удары по		воротам		Игра головой
	Количество ударов			% вклада в структуру  ТТД	количество игровых  действий	% брака	% вклада в структуру  ТТД
	ногой	головой	всего
Бразилия	13±2	3+1	16	2,2	62+7	42+13	9+1
Румыния	17±8	1+1	18	2,5	6+2	44+10	4+2
Италия	13±3	4+3	17	2,4	60+14	44+7	9+3
ФРГ	19±4	3+2	22	3,2	34+4	36+7	5+1
Англия	17+1	2+1	19	1,6	68+41	49+13	3+9
Ирландия	9±2	3+2	12	2,4	96+36	41+3	9+6
СССР	14+1	1+1	15	2,3	31+14	58+3	5+2
Аргентина	7+4	2+2	9	1,5	48+J2	43+12	8+2
Камерун	10+4	2+1	12	2,1	26+6	53+8	5+1
Чехословакия	14+6	6+3	20	3,1	56+27	59+22	8+3

Как уже отмечалось, процентное распределение технико-тактических  приемов по зонам поля в определенной мере позволяет составить представление  о стратегии игры. В качестве примера  приведем командные показатели ТТД, зарегистрированные на ЧМ-90. Если взять  средние показатели процентного  распределения ТТД в зонах  защиты и атаки, то оно составило  соответственно 22,9 и 23,1%, т.е. можно говорить о сбалансированности атакующих  и защитных действий в этих зонах  поля.

Если говорить о  количественных показателях ТТД  и качестве их выполнения, то при  относительном равенстве количества ТТД в зонах атаки и защиты точность выполнения технических действий в зоне защиты у всех команд была существенно выше. Следовательно, оборонительные действия команды выполняли успешнее, чем атакующие.

Наибольшая точность ТТД в зоне защиты (низкий процент  брака) была характерна для команд ФРГ (16%), Италии (19%) и Бразилии (20%); наименьшая - для Англии (28%) и Аргентины (30%).

Процентное распределение  ТТД по зонам поля на ЧМ-90

Команды	Зона защиты (I)	Средняя зона (II)	Зона атаки (III)
Аргентина	30	53	17
Италия	23	53	24
ФРГ	20	57	23
Бразилия	19	53	28
Испания	19	61	20
Ирландия	21	50	29
Англия	28	51	21

Рассматривая факторы, определяющие успешность игры, следует  сказать о важности создания игрового преимущества в средней зоне. В  этом компоненте игры лидерство за сборными ФРГ и Италии. Достаточно много технических приемов в  середине поля выполнили футболисты Испании и Аргентины, но точность их реализации была ниже средней величины, характерной для рассматриваемых  команд.

Подводя итог, можно  отметить, что на современном этапе  развития футбола для сильнейших сборных мира характерна сбалансированность игры в зонах атаки и защиты.

Количественное  распределение ТТД по зонам поля на ЧМ-90 (Х±о)

	Команды
Зоны поля	Италия	ФРГ	Бразилия	Испания	Ирландия	Англия	Аргентина	Средние показатели команд
Зона	165±37	132±48	139±32	110+10	105±23	156+12	184±19	142±30,4
защиты	19+10	16±7	20±8	32±10	33±10	33±6	26±8	25±6,5
Средняя	182±55	379±60	388±30	352±47	249±47	283±28	324±44	337±53,5
зона	18±5	15±5	14±7	27±7	37±7	30±7	29±9	24±8,8
Зона	170±49	153±40	201±36	115+37	141+27	112+22	102±23	142±38,9
атаки	35±7	35±9	26±5	41±7	42±10	43±55	39±9	37±2

Оценивая индивидуальные показатели ТТД (особенно в динамических наблюдениях), удобно использовать интегральный показатель технико-тактической подготовленности (ИПТТП).

Коэффициенты значимости технико-тактических действий (в  усл. ед.) в зависимости от амплуа футболистов (по Е.В. Скоморохову, Г.А. Голденко, 1983)

Тактико-технические  действия	Амплуа футболистов
	крайний защитник	свободный защитник	передний защитник	опорный полузащитник	крайний полузащитник	центральный полузащитник	нападающий
Короткие и средние	8	9	9	15	20	18	8
передачи вперед
Короткие и средние	6	7	6	7	7	8	6
передачи назад  и поперек
Длинные передачи	9	И	9	18	17	10	6
Ведение мяча	6	6	5	8	И	13	10
Обводка	5	5	5	7	И	15	21
Отбор	35	18	25	16	И	7	5
Перехват	18	24	23	15	8	7	5
Игра головой	10	15	14	7	7	8	12
Удары по воротам	5	5	5	7	7	14	28

Для оценки данного  интегрального показателя можно  ориентироваться на его модельные  значения.

Анализ данных свидетельствует  о том, что эталонной и минимальной  моделям футболиста высокой квалификации соответствуют те игроки, у которых  значения ИПТТП варьируются в  диапазоне от 750 до 1150 и от 500 до 800 усл. ед. соответственно.

Модельные значения ИПТТП

Амплуа футболистов	ИПТТП
	эталонная модель	минимальная модель
Крайний защитник	1000	700
Центральный защитник	950	600
Опорный полузащитник	1100	800
Крайний полузащитник	1150	800
Центральный полузащитник	950	700
Нападающий	750	500

Ведение мяча

Ведение мяча - перемещение  футболиста на любой скорости и в  любом направлении с обязательным касанием мяча стопой не менее 3 раз. Если спортсмен останавливается, а затем  продолжает движение, то это рассматривается  как одно действие.

Игра головой 

Игра головой - набрасывание или передача мяча партнеру с различного расстояния (с места и в прыжке) с целью произвести удар по мячу на точность попадания в цель (ворота, корзину и т.п.).

Короткая и средняя передачи

Короткая и средняя  передачи - мяч посылается партнеру на расстояние до 25 м. Учитывается направление  передачи (вперед, назад, поперек). Передача с углового в штрафную считается длинной, но с пометкой «угловой удар».

Обводка соперника 

Обводка соперника - сочетание различных способов ведения  мяча и финтов, направленных на обыгрывание  соперника. Считается точно выполненной, если футболист сохраняет контроль за мячом. Продвижение мяча на скорости мимо соперника также рассматривается как обводка. Если соперник не приступил к отбору, а футболист, владеющий мячом, не изменил направления движения, это означает, что обводка не применялась.

Отбор

Отбор - действие, направленное на овладение мячом, находящимся  у соперника при потере контроля с его стороны. Если мяч перешел  к футболисту, выполняющему отбор, или  к его партнеру, это означает, что отбор выполнен точно.

Перехват 

Перехват - действие, направленное на прерывание движения мяча и овладение им при передаче командой соперника. Если мячом овладела обороняющаяся команда, это означает, что перехват выполнен точно.

Удар по воротам 

Удар по воротам - считается точно выполненным, если мяч попал в створ ворот, включая  перекладину и стойки. В остальных  случаях удар будет неточным

Развитие основных физических качеств  футболистов

Данная раздел написана на основе общих теоретических представлений  об управлении тренировочными нагрузками, отраженных в работах ведущих  ученых в области спорта: В.М. За-циорского, Ю.В. Верхошанского, Н.И. Волкова, В.Н. Платонова, В.П. Филина, М.А. Годика и др.

Методика  развития физических качеств с учетом основных параметров тренировочной  нагрузки

• Выносливость
• Силовые качества
• Скоростные качества

Выносливость

В процессе спортивной тренировки необходимо развивать как  общую, так и специальную выносливость.

Общая выносливость зависит от функциональных возможностей системы потребления и транспортировки  кислорода. Так, повышение МПК в  плавании благоприятно влияет на результаты в беге, гребле, велоспорте.

Специальная выносливость, в отличие от общей, обеспечивает эффективное выполнение конкретной деятельности.

Как уже говорилось, общая выносливость зависит от аэробной производительности, именно поэтому  нагрузки, направленные на развитие этого  качества, называют преимущественно  аэробными.

Высокий уровень  аэробной производительности обеспечивает достаточную скорость протекания восстановительных  процессов между многократными  рывками и ускорениями. Для повышения  общей выносливости рекомендуются  бег (при ЧСС около 170 уд./мин), плавание, велоспорт, гребля. Занятия целесообразно проводить в местах, где воздух насыщен кислородом (лес, парк, берег реки).

Для развития выносливости используются следующие методы:

- равномерный (общеподготовительный этап);

- переменный (специально-подготовительный  этап); является наиболее эффективным.

Доказано, что для  развития общей выносливости достаточно эффективна высокоинтенсивная работа с небольшими интервалами отдыха.

При использовании  интервального метода развития общей  выносливости рекомендуются следующие  параметры беговой нагрузки:

- интенсивность  - 75-80% от максимальной;

- продолжительность  - 1,5 мин (для детей - 1 мин), к  концу работы ЧСС составляет 170-190 уд./мин;

- интервалы отдыха - 45-90 с (заполняются малоинтенсивной работой);

- число повторений - 6-7.

При воспитании специальной  выносливости в футболе основным механизмом энергообеспечения является анаэробный. В процессе развития этого качества решаются две основные задачи:

1) повышение функциональных  возможностей организма;

2) повышение функциональных  возможностей креатинфос-фатного механизма.

• Для решения 1-й  задачи используют следующие параметры  нагрузки.

- интенсивность  - 80-90% от максимальной; после нескольких  повторений темп бега может  существенно снизиться, однако  он остается околопредельным;

- продолжительность  - от 20 с до 2 мин;

- интервалы отдыха: между 1-ми 2-м повторением - 5-6 мин,  между 2-м и 3-м - 3-4 мин, между  3-м и 4-м - 5-6 мин;

- количество повторений - 3-4;

- количество серий: 2-3 для новичков и 4-5 - старших;

- интервалы отдыха  между сериями - от 20 до 40 мин (заполняется  малоинтенсивной работой).

• Для решения 2-й  задачи рекомендуют следующие параметры  нагрузки:

- интенсивность  - 90-95% от максимальной;

- длина беговых  отрезков - 20-40 м (3-6 с);

- интервалы отдыха - 2-3 мин;

- количество повторений - 3-4;

- количество серий  - 3-7;

- интервалы отдыха  между сериями - 7-10 мин (заполняются  работой очень низкой интенсивности).

Данные параметры  нагрузки близки к скоростной работе (развитие стартовой скорости), но в  данном случае интервалы отдыха короче, и следующая работа выполняется  на фоне недовосстанов-ления работоспособности (70-80% от исходного уровня).

Силовые качества

В процессе силовой  подготовки развиваются различные  силовые качества: максимальная сила, взрывная сила, а также силовая  выносливость. Мы остановимся на взрывной силе, так как она во многом способствует повышению эффективности игровой  деятельности в футболе. Это качество определяется двумя взаимосвязанными компонентами - скоростным и силовым.

1. Режим работы  мышц. При развитии взрывной силы  основным является динамический  режим с акцентом на преодолевающий  характер работы.

2. Величина отягощений. Этот показатель варьируется  в достаточно широких пределах. При выполнении упражнений из  арсенала общей и специальной  подготовки величина отягощений  может достигать 70-80% от максимального  уровня, доступного спортсмену.

3. Темп выполнения  упражнений. При работе над развитием  взрывной силы он должен быть  предельным или околопредельным.

4. Продолжительность  выполнения упражнений. Необходимо  добиться возможности выполнения  упражнения (без снижения работоспособности  и темпа) в интервале от 2 до 5-6 с.

5. Продолжительность  интервалов отдыха. Интервалы отдыха  должны обеспечивать полное восстановление  работоспособности к следующему  повторению. Их продолжительность  может варьироваться от 1 до 8 мин  - это зависит от объема работающих  мышц, уровня тренированности и  квалификации спортсмена. Интервалы  отдыха заполняются малоинтенсивной работой.