Программирование физической подготовки футбольных вратарей учебно-тренировочных групп на соревновательном этапе

Программирование - это система действий, целью  которых является нахождение наиболее эффективных способов перевода состояния  спортсмена на новый максимально  доступный и устойчивый уровень. Программирование спортивной тренировки складывается из упорядоченных логических операций и основывается на базе знаний, в большей своей части не поддающихся формализации. Решение задачи эффективного программирования тренировки возможно за счет формализации самого процесса программирования и разработки алгоритмов, составляющих технологию программирования.

Ш.К. Шахов [145] считает, что в качестве основных элементов программирования физической подготовки спортсменов необходимо рассматривать:

• требования к уровню физической подготовленности в конкретном виде спорта (эти требования выражаются в данных тестирования отдельных двигательных способностей и их объективизации в виде модельных показателей или должных норм);
• содержание конкретных средств и методов физической подготовки; конкретные пути реализации основных принципов и специфических методов программированной физической подготовки применительно к особенностям вида спорта.

В процессе построения системы программированной  физической подготовки спортсменов  необходимо формировать следующие  установки: на реализацию текущего адаптационного резерва организма; на сохранение тренирующего потенциала нагрузки;

• на концентрированное использование отдельных специальных однонаправленных нагрузок;
• на использование долговременного отставленного тренировочного эффекта концентрированного объема разнообразных нагрузок физической подготовки;
• на разделение во времени объемов нагрузок различной преимущественной направленности. [11, 26, 127]

Отметим, что наиболее фундаментальные исследования по программированию физической подготовки выполнены применительно к подготовке взрослых высококвалифицированных  спортсменов и лишь в последние годы данное направление работ нашло отражение в диссертациях с участием юных баскетболистов [111], борцов [145], боксеров [45].

В спортивных играх разработка вопросов программирования учебно-тренировочного процесса находится  на начальном этапе. Более широкому их развитию мешают объективные трудности  и, прежде всего, сложность структуры  соревновательной деятельности. Помимо этого, большие трудности возникают  между организацией тренировочного воздействия, которая имеет, как  правило, общегрупповой характер, и  сущностью тренировочного эффекта, всегда индивидуального для каждого  спортсмена. [146] Более того, необходимо отметить специфику соревновательного  сезона в спортивных играх. По сравнению  с другими видами спорта, "нормой" здесь является участие в 50-70 состязаниях  в течение годичного цикла. При  этом длительность соревновательного  периода составляет 6-9 месяцев в  году. [127]

Учитывая  это обстоятельство, в спортивных играх необходимо изменение привычного для большинства видов спорта взгляда на периодизацию годичного  цикла подготовки. Вместо подготовительного периода здесь могут иметь место три таких периода и дальше - больше. [118]

Это заставляет каждый раз выделять внутри годичного  цикла целостные мезоциклы, включающие в себя "этапы накопления потенциала и его реализации", соответствующие  всем четырем фазам развития спортивной формы (создания, сравнительной стабилизации, оптимального проявления и частичной  утраты).

Следует заметить, что внутри такого подготовительного  мезоцикла по аналогии с годичным сохраняется волнообразность нагрузок по составляющим его этапам: переходному, обще- и специально-подготовительным, пред -соревновательным и соревновательным. [19, 20, 43, 75, 88, 115]

Для достижения запланированных результатов необходима четкая иерархия подцелей и задач, соответствующих  различным этапам подготовки. Наиболее четко они обозначаются в результате системного анализа содержания спортивной деятельности и процесса подготовки к ней. Используемая концепция подготовки в спортивных играх складывается из таких блоков, как:

1. Специфика игры (ее технико-тактическая характеристика).
2. Модель игры (и промежуточная ее модель) и модели игроков (исходные и конечные).
3. Общие принципы и структура процесса подготовки.
4. Промежуточные модели подготовки, включающие методы и формы организации и систему реализации.
5. Отбираемое содержание техники, тактики и уровня физической и психической подготовки.
6. Средства и методы контроля и управления. [3, 123]

Суммация  тренировочных нагрузок может вызвать  как положительный, так и отрицательный  результат, если при этом будет превышен индивидуальный адаптационный ресурс. Для реализации текущего адаптационного ресурса необходимо около 20 недель. И поэтому в основу структуры  рационально организованной тренировки кладется цикличность в развитии построения тренированности. Годичный цикл, большой этап (мезоцикл) и микроцикл  составляют структурные единицы  программирования тренировки. [И, 18, 20, 28, 54, 76, 84]

Важным  аспектом планирования подготовки в  спортивных играх представляется тенденция  упрощения процесса программирования, используя блочный принцип подбора  тренировочных средств и их формализацию. Так, например, при разработке годичного  цикла немецкие специалисты по гандболу используют всего 43 блока, распределяя их по 6 разделам. [118] Такой же подход апробирован в тренировке хоккеистов при разработке тренировочных занятий. Элементной базой такого программирования избраны отдельные физические упражнения или ряд их, объединенных по признакам решения определенной педагогической задачи. Карты тренировочного задания (ТЗ) в этом случае заполняются шифром. Дополнительно вычерчивается схема оперативного плана, затем, исходя из основной задачи тренировки, подбираются ТЗ. В нижней графе плана представляется суммарная величина нагрузки (по формуле B.C. Келлера). Это позволяет четко дозировать нагрузки, их объем и интенсивность и вести их точный учет. [64]

Так, в  хоккее программирование тренировочных  и соревновательных нагрузок - это  оптимизация тренировочного процесса с помощью моделей, отражающих структуру  соревновательной деятельности спортсменов. Основополагающим принципом программирования является адекватное обеспечение двигательной деятельности, критерием которой  является прогнозируемый результат. [119]

Программирование  тренировочного процесса опирается  на: 1) специфику двигательно-тактической  деятельности; 2) особенности календарных  соревнований; 3) стратегию и закономерности процессов адаптации организма  к тренировочным нагрузкам; 4) их индивидуальные особенности, связаны  с динамикой развития двигательных способностей (темпы роста, характером взаимосвязей и времени удержания); 5) взаимосвязь специальной физической и технико-тактической подготовок. [25, 26, 27, 145]

На основании  проведенных за последние годы исследований можно констатировать, что совершенствование  системы подготовки в различных  спортивных играх в значительной мере связано с повышением качества программирования спортивной подготовки в наиболее важном соревновательном периоде. Целесообразно соревновательный период расчленять в зависимости от календаря соревнований на серию межтуровых мезоциклов. Рациональное использование межтурового мезоцикла позволяет поддерживать высокий уровень специальной готовности и спортивной формы игроков в течение всего длительного основного соревновательного периода годичного цикла подготовки. [18, 28, 43, 56, 59, 90, 105]

Из анализа  литературы следует, что специальная  физическая подготовленность, как юных, так и квалифицированных футболистов  в значительной степени определяется скоростно-силовыми возможностями спортсменов, а также степенью адаптации организма к особенностям игровой деятельности [6, 27, 29, 76, 77, 123, 128, 140]

Современная практика развития футбола обуславливает  переход к программному принципу организации тренировки. Программно-целевой  принцип предусматривает моделирование  нагрузок в рамках отдельных этапов. Вопрос о структуре и содержании таких этапов может зависеть от ряда причин, к которым целесообразно  отнести следующие:

• интервал отдыха между двумя ответственными встречами;
• оптимальная продолжительность тренировочного воздействия конкретной направленности для достижения значимого эффекта;
• рациональное сочетание разнонаправленных тренировочных воздействий в целях достижения конкретной эффективности структуры технико-тактической и физической подготовленности;

• соотношение средств и методов физической подготовки. [127] Проблема программирования подготовки футболистов была в определенной степени исследована тренерами-практиками. [55, 56, 75, 78] В конечном итоге вышеперечисленные авторы установили, что тренировочные программы с однотипными моделями занятий малоэффективны для повышения уровня подготовленности футболистов. На этапе продолжительностью от 12 до 16 дней уровень физических качеств и технико-тактических возможностей футболистов практически не изменяется, если вклад тренировочных средств различной преимущественной направленности был одинаков (33,3%).

Определены  параметры специализированных футбольных упражнений в рамках определенной направленности воздействия нагрузки, а также  их соотношение на различных по продолжительности  этапах подготовки. [56]

Структура физической подготовленности и показатели технико-тактической деятельности футболистов в течение сезона подвержены значительным колебаниям. Выявлено, что перепады уровня двигательных качеств отмечаются каждые 40-50 дней. Это позволяет говорить о необходимости  детального планирования подготовки только по отдельным этапам. Годичный план тренировки может содержать в основном общие педагогические показатели: количество игр, количество тренировочных дней и занятий, объем нагрузки (в часах) и некоторые другие показатели. [18, 127]

В рамках программирования подготовки спортсменов, специализирующихся в спортивных играх  важное место занимает проблема экономизации рационализации тренировочного процесса. [58, 59, 69, 74, 100, 108, 116] При этом экспериментально обоснован ряд положений . интенсификации подготовки в игровых видах спорта, среди которых можно выделить следующие:

•систематическое  использование нагрузок, направленных на специальную выносливость на большинстве  этапов подготовки, как подготовительного, так и соревновательного периодов; при таком варианте тренировка сразу  приобретает специализированный характер и создает наиболее благоприятные  условия для адаптации к специфике  соревновательной деятельности [4, 19, 138];

•последовательная реализация "вариантно-контрастного" и "сопряженного" методов для  преодоления адаптации организма  к сильным, но однообразно монотонным нагрузкам (известно, что отличительной  особенностью организма спортсмена является относительно быстрое привыкание к повторным, аналогичным воздействиям, которые не вызывают морфологических, метаболических и функциональных изменений) с периодическим изменением отдельных параметров нагрузки, а также введением отличных по новизне структур специальных упражнений [128, 140, 144]

•выполнение определенного, достаточно большого объема тренировочной работы в смешанном (аэробно-анаэробном) режиме энергообеспечения  мышечной деятельности на уровне анаэробного  порога (АП), как наиболее экономичного средства повышения эффективности  функционирования кардио-респираторной  системы организма. Нагрузки на уровне АП способствуют формированию базы для  перехода к нагрузкам анаэробно-гликолитической  направленности, избегая раннего  закисления организма. [24, 28, 131, 138, 152]

 •сочетание в пределах тренировочного дня и микроцикла занятий различной направленности по принципу вариативного обеспечения глубокого использования функциональных резервов и интенсивного протекания восстановительных процессов. [151, 154]

•в большинстве  микроциклов целесообразно планировать  занятия направленные на развитие быстроты и скорости, чаще вводить упражнения спринтерского характера в подготовительную часть занятий. В процессе силовой  подготовки использовать упражнения на гибкость и расслабление. [17, 21,23,71]

Здесь же отметим, что важнейшим требованием  к методике воспитания физических качеств  в детско-юношеском спорте являются всесторонность воздействий, соразмерность  нагрузок функциональным возможностям растущего организма, соответствие воздействующих факторов особенностям этапов возрастного развития. В заключении данного раздела следует сказать  об отсутствии единства в понимании физических качеств и их структуры, что определяет необходимость более подробного рассмотрения состояния данной проблемы в теории физического воспитания и спорта.

1.2 Двигательные способности: понятие,  структура, средства и методы  воспитания

Сложилось понимание физического качества как объединяющего те стороны  моторики, которые проявляются в  одинаковых параметрах движения и измеряются тождественным способом, а также  имеют аналогичные физиологические  и биомеханические механизмы  и требуют проявления сходных  свойств психики. [10, 48, 50, 51]

Термин "физические качества" аналогичен понятию "двигательные качества", поскольку подразумеваются их проявления в характеристиках движения, которые  определяются максимальными характеристиками этого движения. [51]

 В последнее время все чаще говорят, что более точно говорить не о физических качествах, а о двигательных способностях, т.е. способностью индивида выполнять движения. [24, 48, 60] Хотя в ряде учебников по физическому воспитанию и спортивной тренировке не применяется термин двигательные способности, но используются такие частные определения, как силовые, скоростные, координационные способности. [53, 85, 112, 114, 133]