Физическое воспитание в школе

В учебной работе с учащимися старших классов, кроме методов, указанных выше, применяется  метод круговой тренировки. Сущность этого метода состоит в том, что  учащиеся в определенный момент урока  распределяются на несколько групп, по 4--8 человек в каждой, занимают места по указанию учителя у определенных разных снарядов или мест занятий  и по сигналу учителя начинают самостоятельно выполнять упражнения. По истечении определенного времени (30--40 с) учитель подает новый сигнал, по которому учащиеся организованно  переходят к другому снаряду  или месту занятий. Так продолжается до тех пор, пока все учащиеся позанимаются всеми упражнениями, предусмотренными планом урока. Круговым такой метод  называется потому, что учащиеся, переходя от одного снаряда к другому и  выполнив все упражнения, как бы завершают круг упражнений. Нередко  и снаряды или места занятий  располагаются в зале или на площадке по кругу. А тренировкой такой  метод называют потому, что основная целенаправленность этого метода состоит  в повышении уровня развития физических качеств и совершенствования  функциональных возможностей организма  занимающихся, что может быть достигнуто путем многократного повторения упражнений, в определенной последовательности, в произвольном и заданном темпе, в течение определенного времени  или определенное количество раз. 

В процессе методически  правильного обучения учащихся начальных  классов физическим упражнениям  обеспечивается не только овладение  ими необходимыми двигательными  умениями и навыками, но и развитие физических качеств до уровня, требуемого для их возраста. 

Поэтому нет необходимости  в применении метода круговой тренировки при проведении занятий с младшими школьниками. 

Методы ведения  урока зависят от поставленных задач, конкретных условий, контингента учащихся и их подготовленности. Кроме того, применение различных методов разнообразит урок, а это всегда положительно воспринимается детьми. 

3.2 Нормирование нагрузок  на уроке в зависимости от  задач физического воспитания 
 

При подготовке к  уроку учитель решает вопросы, связанные  с физической нагрузкой. Под физической нагрузкой понимается определенное воздействие на организм занимающихся, вызываемое всем процессом урока  и физическими упражнениями. 

Физическая нагрузка в значительной мере определяется дозировкой физических упражнений, т.е. количеством  упражнений, их повторяемостью, временем, отводимым на выполнение упражнений, а также условиями их выполнения.  

Все физические упражнения оказывают влияние на организм занимающихся -- дни более, другие менее сильное. Урок, состоящий из большого количества упражнений, дает и большую физическую нагрузку. Следовательно, нагрузка на уроках может быть различной, и учитель  обязан ее регулировать. Нельзя допускать  перегрузки учеников. Это может вызвать  утомление и отразиться на их работоспособности. Вместе с тем не следует ограничиваться и очень слабой нагрузкой, так  как тогда влияние физических упражнений на организм будет недостаточным. 

Учителю на каждом уроке  следует добиваться достаточной  физической нагрузки на организм занимающихся, что параллельно с решением образовательных  задач обеспечит необходимые  улучшения функциональной деятельности организма. Для этого нужно умело  пользоваться физическими упражнениями и знать, какое влияние они  оказывают на организм занимающихся. Существует много способов для определения  влияния физических упражнений на организм. К ним относятся: измерение кровяного  давления, температуры тела, пульса, исследования составов крови и др. Из указанных способов учитель чаще всего может использовать измерения  пульса [13, c.87]. 

Примером простого способа определения влияния  физической нагрузки может быть следующий. 

До начала бега, ходьбы в чередовании с бегом, преодоления  полосы препятствий или других упражнений у ученика измеряется пульс. Затем  проводятся упражнения, после чего вновь измеряется пульс (два-три  раза на протяжении 2-3 мин.). Показатели пульса до упражнения и после него сравниваются. Если пульс, как правило, учащенный, в течении 3 мин. не приходит к показателям, которые были до упражнений, или становятся более редким, то это рассматривается как неблагоприятный сигнал, свидетельствующий о большой нагрузке или об отклонениях в деятельности сердечно-сосудистой системы данного ученика. И то и другое должно привлечь серьезное внимание учителя. 

Учитель ведет постоянное наблюдение за самочувствием учащихся.  

Существует много  внешних признаков, определяющих состояние  занимающихся: дрожание рук и ног, усталое выражение лица, ухудшение  осанки, снижение активности, побледнение  лица, вялость, ухудшение качества выполнения упражнений, жалобы учащихся на чувство  усталости и т.п. Все эти симптомы являются показателями чрезмерной физической нагрузки и обязывают учителя  немедленно ограничить количество и  интенсивность упражнений или полностью  их прекратить.  

Физическую нагрузку учитель определяет заранее, при  составлении плана урока, а в  процессе урока в соответствии с  наблюдениями вносит некоторые поправки. При этом надо стремиться к тому, чтобы нарастание нагрузки было по возможности постепенным. Наибольшая нагрузка, как правило, должна даваться в середине основной части урока. 

Практически абсолютной постепенности в нарастании нагрузки быть не может, так как между отдельными упражнениями обязательно будут  короткие перерывы, да и сами упражнения не могут быть одинаковыми по своему влиянию на занимающихся. Поэтому, составляя  урок и определяя физическую нагрузку, надо учитывать, что новые и трудные  упражнения, игры с большой подвижностью, упражнения, требующие решительности  и проявления смелости, а также  упражнения типа заданий и с элементами соревнований всегда связаны с повышенной нагрузкой. Для того чтобы не допустить  перегрузки учащихся, надо чередовать трудные упражнения с мене трудными, а знакомые с незнакомыми. 

Трудностью в регулировании  нагрузки является значительное количество одновременно занимающихся детей, имеющих  различную физическую подготовку. В  практической работе надо ориентироваться  на детей со средней физической подготовкой [15, c.94]. 

Более сильным ученикам следует давать индивидуальные занятия, предлагая им дополнительные упражнения, а ослабленных детей внимательно  оберегать от перегрузки, ограничивая  их в выполнении упражнений. 

Физическая нагрузка на уроке регулируется: 

а) изменением количества упражнений и игр; 

б) различным количеством  повторений упражнений; 

в) увеличением или  уменьшением времени, отводимого на выполнение упражнений; 

г) применением различного темпа выполнения; 

д) увеличением или  уменьшением амплитуды движений; 

е) осложнением или  упрощением выполнения упражнений; 

ж) применением в  упражнениях различных предметов. 

3.3 Активизация учебно-двигательной  деятельности учащихся на уроке  физической культуры 
 

Активизация учебно-двигательной деятельности учащихся на уроке физической культуры достигается путем соревновательно - игрового метода.  

Широкая возможность  более разнообразно использовать средства и методы, которые позволяют большинство  физически трудных упражнений выполнять  легко, как бы играя и соревнуясь, тем самым преодолевается монотонность занятий, присутствие которых делает скучным и однообразным процесс  физического воспитания. Поэтому  на уроках и внеклассных занятиях - спортивных секциях применяют самый  эффективный метод в физическом воспитании - соревновательно-игровой. Он в совокупности многогранен и является проверенным средством активизации двигательной деятельности как на уроке физкультуры, так и на занятиях по физической подготовке (тренировочных занятиях) за счёт подключения эмоций учащихся. Важным достоинством данного метода является так же возможность введения его во все виды учебной программы и применение с одинаковым успехом в неигровых видах физической подготовки.  

Применение соревновательно - игрового метода в учебном процессе по физическому воспитанию позволяет добиться более высоких показателей в физическом развитии и подготовки учащихся по сравнению с общепринятыми методами при одинаковых затратах и времени, а сами занятия сделать более интересными.  

Применение соревновательно-игрового метода в учебном процессе по физическому воспитанию позволяет добиться более высоких показателей в физическом развитии и подготовке учащихся, а сами занятия сделать более интересными. Он помогает оживить уроки, а самое главное: решить основную проблему двигательной деятельности (активности) учащихся любого возраста и полового различия. 

В процессе методически  правильного обучения учащихся начальных  классов физическим упражнениям  обеспечивается не только овладение  ими необходимыми двигательными  умениями и навыками, но и развитие физических качеств до уровня, требуемого для их возраста. 

Соревновательно-игровой метод - это метод, который исключает принуждение к учению, где идет обучение через игру и соревнование. Он вызывает у детей радость, способствует движению в обучению вперед; обеспечивает постепенное развитие волевых качеств, личной ответственности, веру в возможность преодолеть трудности. Для закомплексованных детей задание дают проще, что позволяет ученику последовательно продвигаться в учении, работать с увеличением объема усвояемого материала. Форма контроля этого метода - новый подход к успеваемости (оценивают двигательную активность ребенка на уроке).  

Этот метод ориентирован на обучении без принуждения, что  считают немаловажным в физическом воспитании учащихся. Его характерная  особенность - обязательное присутствие  соревновательно - игровой деятельности двух противоборствующих сторон, что требует от детей проявления максимальных психологических и физических усилий. Стремления учащихся добиться победы при соблюдении оговоренных правил игры или соревнования. Порой ребенку приходится победить самого себя, т.е. проявить те лучшие физические и психические качества, о которых он и не подозревает или стесняется показать при посторонних. Этот метод помогает ребенку полностью раскрыться [6, c.98]. 

Применение метода на уроке. В этом помогает определенная схема-модель взаимосвязи между  преподавателем и учащимися при  совершенствовании соревновательно-игрового двигательного действия. Данную схему используют, как для каждой части урока, так и для урока в целом. 

Если нет данной взаимосвязи, то трудно добиться какого-либо результата. 

И так, каждый урок начинается с подготовительной части, т. е. на уроке  физкультуры все начинается с  построения учащихся. Дают задание  на перестроение по времени, кто быстрее  по отделениям. Строевые и порядковые упражнения дают на технику выполнения по группам (чья группа допустит меньше всего ошибок). 

Затем идут общеразвивающие  упражнения. Дети соревнуются на выполнение большего количества упражнений за определенный промежуток времени. Выполнение происходит по команде - самостоятельно, без подсчета учителя. Дети считают сами. При выполнении любых комплексов ребята соревнуются  за качество выполнения. Здесь показ  учителем обязателен. Затем выполняют  незначиельное количество повторений, идет исправление ошибок, после чего следуют соревнование “на лучшее выполнение”. Для этого использую следующие перестроения: слабых ставлю напротив сильных или девочек строю напротив мальчиков. Дети наглядно следят за выполнением упражнений друг друга, учатся друг у друга, что положительно сказывается на технику выполнения общеразвивающих упражнений, особенно с предметами. Далее в подготовительной части урока, обязательно дают упражнения в движении. Такие, которые будут способствовать выполнению более сложного задания в основной части, т.е. подводящие. И здесь присутствует соревновательный метод. Учащиеся соревнуются в технике освоения и выполнения данного упражнения и исправления ошибок. Всё делается ненавязчиво. Предлагается: кто лучше выполнит, кто быстро найдет ошибку общую или индивидуальную. Например, если в основной части урока нужно будет ребятам проявить скоростные качества, задание дают такое: догнать, обогнать, кто быстрее, и специальные беговые, прыжковые упражнения на технику выполнения.  

Основная часть  урока:  

Идет решение главной  задачи - обучение какому-либо двигательному  действию или его совершенствованию. Считается, что четкое объяснение техники  выполнения любого упражнение и правильный показ учителем обязателен (особенно, если урок ведется в начальном  и среднем звене). В более старших  классах учитель может опираться  на хорошо подготовленного ученика, который может правильно осуществить  показ упражнения после методически  правильного объяснения преподавателя. Нужно так преподнести задание  ученику, чтобы произошло правильное его осмысление. Затем идет распределение  последовательности выполнения задания  учащимися, поэтапное обучение от простого к сложному. Овладев необходимыми умениями и навыками, соответствующими данной теме урока, дети могут применить  их на практике. Соревнуемся: кто выполнит задание быстрее и техничнее (качественнее). А если это игра, то с изучением  правил и исправлением ошибок [8, c.56].