Биохимические основы двигательных качеств спортсменов, занимающихся борьбой

     а) поднять уровень специальной  выносливости борцов до такой степени, чтобы они могли проводить  поединок любой интенсивности без  выраженного физического утомления (реакция на нагрузку не должна приводить  к ацидотическим сдвигам ниже значений рН, равных 7,2 усл. ед.);

     б) обеспечить стабильное проявление двигательного  навыка в любых экстремальных  ситуациях предельных физических нагрузок при значениях рН крови, доходящих  до значений 6,9 усл. ед.

     В рамках первого направления выполнено  достаточно большое количество специальных  исследований, определивших реальные пути и перспективы решения проблемы форсированного воспитания специальной  выносливости борцов. По второй проблеме реальных, практически значимых наработок  до настоящего времени нет.

     Для более подробного изучения особенностей динамики отдельных критериев оценки устойчивости двигательного навыка борца к сбивающему воздействию  физического утомления после  дозированной специфической нагрузки была проведена серия специальных  исследований ритмовой структуры броска в различных условиях.

     Суть  исследования состояла в том, что  по программе эксперимента проводилось  изучение характера динамики отдельных  фаз ритмовой структуры броска в  шести условных состояниях спортсмена, характеризующих различную степень  физического утомления борца  после строго дозированной специфической  нагрузки и в состоянии покоя.

     По  этой схеме проведения исследования было осуществлено две серии экспериментов. Первая серия проводилась до начала экспериментального тренировочного периода  предсоревновательной подготовки, а  вторая - сразу после его окончания.

     Из  результатов исследований, характеризующих  влияние экспериментальной тренировочной  программы подготовки борцов на длительность фазы подхода (ФП) при выполнении броска прогибом на фоне различного физического  утомления, становится ясно, что разработанная  модель совершенствования технико-тактического мастерства борцов при тренировке со специально создаваемым физическим утомлением оказывает недостоверное  положительное влияние на время  выполнения ФП после нагрузки малой  интенсивности.

     Интересным  оказалось то, что увеличение интенсивности  фоновой нагрузки приводит к более  значительному изменению абсолютных значений времени ФП (недостоверно при р>0,05).

     Наиболее  выраженный эффект (р<0,05) экспериментальной  тренировки отмечался в случае выполнения бросков после заданий, моделирующих физическое утомление соревновательного  поединка (специальное тестирование) или нагрузки гликолитического анаэробного  характера.

     Проведенное исследование показало, что разработанная  методика тренировки оказалась эффективным  средством решения частной задачи по повышению устойчивости двигательного  навыка борца к сбивающему влиянию  высокоинтенсивной специфической  работы.

     Таким образом, утомление в соревновательной и тренировочной деятельности борцов происходит из-за околопредельной нагрузке на мышцы в течение всего периода  поединка. В результате этого повышается уровень рН в крови, ухудшается реакция  спортсмена и его устойчивость к  нападениям со стороны противника. Для уменьшения утомления рекомендуется  в тренировочном процессе использовать нагрузки гликолитического анаэробного  характера.

      3. Биохимические  закономерности восстановления  после мышечной  работы 

     В период восстановления развертывается своеобразный спектр различных реакций. Последействие работы характеризуется  усилением кровообращения (увеличены  частота сердечных сокращений, минутный объём крови, максимальное артериальное кровяное давление, расширена капиллярная  сеть в работающих мышцах, уменьшено  количество депонированной крови), повышением температуры работавших мышц, их тонического  напряжения и возбудимости, изменением состояния центральной нервной  системы и анализаторов, а также  желез внутренней секреции.

     Известно, что природа восстановительного периода с точки зрения физиологического механизма заключается в так  называемых следовых явлений в тканях и центральной нервной системе. Следовые процессы – это общее  свойство функционирования различных  структур живого организма. Они достаточно полно представлены на различных  «этажах» организации мышечной и  нервной ткани.

     Развивая  положения своих учителей, А.А. Ухтомский  сравнивал одиночный нервный  импульс с кометой, хвост которой  тянется после прохождения головной части. Этот «хвост» – следовый процесс  – неоднороден. Для него характерны фазные изменения возбудимости. Они  определяют судьбу последующей реакции  ткани. При оптимальных раздражениях каждая «волна возбуждений наиболее полно утилизирует положительное  последействие предшествующей волны». Важно и другое принципиальное положение. Следовые реакции могут смещаться в процессе деятельности, в ходе выполнения рабочего движения.

     В учении о доминанте следовым явлением отведена заметная роль. Для понимания  следовых реакций в условиях мышечной деятельности важно представление  о доминанте как функциональном объединении, состоящем не только из коркового, но и субкортикальных, вегетативных и гуморальных компонентов. Одной  из основных черт доминанты является инертность, т. е. способность удерживать и продолжать начавшееся возбуждение  и тогда, когда первоначальный стимул к возбуждению миновал. Оказалось, что сохранение доминантных свойств  очагом возбуждения в сенсомоторной  области после выключения раздражения, вызвавшего доминанту, нередко достигает 20-30 мин.

     Биологическая роль послерабочего периода состоит  не только в восстановлении уровня измененных функций и энергетических ресурсов организма, но и в функциональных и структурных перестройках, т. е. в формировании эффекта тренированности.

     Строго  говоря, после физической нагрузке имеет место не восстановление функций  до исходных данных в буквальном смысле слова, а переход к новому состоянию, отличному от дорабочего. Ведь если предположить, что происходит только восстановление, то нельзя понять характер увеличения силы, скорости и выносливости под влиянием тренировки. Поэтому  не случайно многие исследователи пытались заменить термин «восстановление» понятиями  «следовой процесс» или «последействие».

     Восстановительный период рассматривают как конструктивный. В это время возникает суперкомпенсация в процессах обмена веществ в  гладкой и скелетной мускулатуре. Явление суперкомпенсации проявляется в большем накоплении энергетических резервов в скелетных мышцах, в накоплении пластических материалов, обуславливающих их гипертрофию. Все эти изменения – непременное условие повышения функциональных возможностей организма, составляющее содержание состояния тренированности. Возникновение функциональных и морфологических изменений в организме под влиянием нагрузки, которые реализуются в восстановительном периоде - условие развития и совершенствования организма человека.

     Таким образом, следовый процесс, созданный  доминантным очагом, может быть достаточно стойким и инертным, что позволяет  удерживать возбуждение и тогда, когда источник раздражения удален. После окончания мышечной работы наступает восстановительный, или  послерабочий, период. Он характеризуется  степенью изменения функций организма  и временем, которое необходимо для  их восстановления до исходного уровня. Изучение восстановительного периода  необходимо для оценки тяжести конкретной работы, определения ее соответствия возможностям организма и установления длительности необходимого отдыха. 

     4. Биохимические  основы двигательных  качеств спортсмена 

     Под физическими (двигательными) качествами принято понимать отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека и отдельных действий. Уровень  их развития определяется не только физическими  факторами, но и психическими факторами  в частности степенью развития интеллектуальных и волевых качеств. Физические качества необходимо развивать своевременно и всесторонне. Физические (двигательные качества связанны с типологическими особенностями проявления свойств нервной системы (силой-слаботью, подвижностью-инертностью и т.д.), которые выступают в структуре качеств в виде природных задатков. Каждое качество обуславливает несколько различных возможностей особенностей. Например быстродействие обеспечивается слабой нервной системой, подвижностью возбуждения и уравновешенностью. Такие связи характерны только для быстроты. Наличие разных типологических особенностей у разных людей частично обуславливается тем, что у одних людей лучше развиты одни качества (или их компоненты), у других иные. Выигрывая в проявлении одних двигатель качеств, человек проигрывает в других. Физические (двигательные) качества можно разделить в зависимости от их структуры на простые и сложные.

     Чем большее число анатомо-физологических и психических факторов обуславливает  явление качества, тем оно сложнее. Но сложные качества, такие, например, как ловкость, меткость прыгучесть, не являются суммой простых. Сложное  качество - это интегрированная межанализаторная качественная особенность двигательного  действия.

     Наиболее  важным двигательным навыком для  борцов является сила. Под силой  следует понимать способность человека преодолевать за счёт мышечных усилий (сокращений) внешнее сопротивление  или противодействовать внешним  силам. Сила – одно из важнейших  физических качеств в абсолютном большинстве видов спорта, поэтому  её развитию спортсмены уделяют исключительно  много внимания.

     В процессе выполнения спортивных или  профессиональных приёмов связанных  с подниманием, опусканием, удержание  тяжёлых грузов, мышцы, преодолевая  сопротивление, сокращаются и укорачиваются. Такая работа называется преодолевающей. Противодействуя какому-либо сопротивлению  мышцы, могут при напряжении, и  удлиняться, например, удержание очень  тяжёлого груза. В таком случае их работа называется уступающей. Оба  эти режима объединяются под одним  названием - динамического. Сила, проявляемая  в движении, т.е. в динамическом режиме называется динамической силой.

     Сокращение  мышцы при постоянном напряжении или внешней нагрузке называется изотоническим. Данный режим имеет  место в силовых упражнениях (штанга, гири, гантели).

     Режим работы мышц на тренажерах, где задается скорость перемещения звеньев тела называется изокинетическим (плавание, гребля).

     Если  усилие спортсмена движением не сопровождается и производится без изменения  длины мышц, то в этом случае говорят  о статическом режиме. Такая сила называется статической.

     Между силой, и скоростью сокращения мышц существует обратно пропорциональная зависимость.

     Психологические механизмы этого качества (силы) связаны с регуляцией напряжения в paзличных режимах их работы:

     - изометрическом - без изменения длины  мышц;

     - миометрическом - уменьшается длина  мышцы (в циклических движениях);

     - плиометрическом - увеличение длины  мышцы во время её растягивания. Этот режим связан с приседанием,  с замахами при бросках мяча  и т.д.

     При педагогической характеристике силовых  качеств человека выделяют следующие  разновидности:

     - максимальная изометрическая (статическая  сила) (показатель силы, проявляемой  при удержании в течении определённого  времени предельных отягощений);

     - медленная динамическая (жимовая  сила), проявляемая во время перемещения  предметов большой массы, когда  скорость перемещения практически  не имеет значения;

     - скоростная динамическая сила  характеризуется способностью человека  к перемещениям в ограниченное  время больших отягощений с  ускорением ниже максимального;

     - взрывная сила - способность преодолевать  сопротивление с максимальным  мышечным напряжением в кратчайшее  время. В этом случае сила  и быстрота движений сочетаются, т.е. ступают как интегральное  специфическое качество.

     Таким образом, биохимические основы двигательных навыков борцов связаны непосредственно  с проявлением силовых способностей, к числу которых относятся  динамическая, взрывная, а также  изометрической силой.

      5. Биохимические  закономерности адаптации  к мышечной работе