Там показано, что как в начале, так  и в конце у занимающихся обеих  групп была сравнительно одинаковая разница во времени прохождения 15 – метрового отрезка с ведением и без ведения мяча. Это свидетельствует о том, что занимающиеся этих групп имели одинаковую техническую подготовленность, как в начале, так и в конце эксперимента. Поэтому можно сделать вывод, что наблюдаемые сдвиги в нормативах, о которых говорилось выше, объясняются особенностями физической подготовки каждой группы, а так как сдвиги являются большими в 1 группе, то, следовательно, вариант тренировки этой группы следует считать более эффективным.

   Таким образом, результаты выполнения контрольных  нормативов, отражающие как развитие основных физических качеств, так и специальную подготовку детей, показали, что занимающиеся обеих групп достигли улучшения по всем показателям. Однако более значительные сдвиги наблюдались в 1 группе, где тренировка проводилась с преимущественной направленностью на развитие скоростных качеств. Более значительные улучшения у занимающихся 1 группы объясняются тем, что применение большого количества упражнений, направленных на развитие быстроты, способствует развитию и других качеств двигательной деятельности. В итоге, мы выяснили, что скоростные нагрузки создают наиболее благоприятные предпосылки для развития основных физических качеств.         

3.3. Результаты хронометрирования

 

   Результаты  проведённого хронометрирования  представлены в таблице:

Процентное  соотношение времени,

отводимого  на выполнение различных  упражнений

 

I.   Общеразвивающие упражнения

II.  Упражнения на развитие быстроты

III. Упражнения на развитие силы

IV. Упражнения для развития скоростной выносливости

V.  Упражнения на развитие выносливости 
 

   Результаты  проведённого педагогического эксперимента показали, что методика комплексного развития физических качеств учащихся старших классов посредством баскетбола при первом варианте тренировки (приложение 3, таб. 1) является наиболее эффективной.

   Исходя  из того, что в первом варианте тренировки больше времени уделялось на развитие быстроты, чем на другие физические качества (во втором варианте тренировки распределение времени было приблизительно одинаковым на развитие всех физических качеств), наиболее эффективным является урок, где из общего объема средств физической подготовленности применяется 50 % упражнений на развитие быстроты; 25 % - на развитие силы и 25 % - на развитие выносливости.

 

Заключение 

   Результаты  исследования в целом подтвердили  выдвинутую нами гипотезу и позволяют  сделать следующие выводы:

   1. Теоретическими основами развития  физических качеств учащихся  старших классов средней общеобразовательной школы являются следующие положения:

   - в соответствии с тем, что существует взаимосвязь и взаимообусловленность в развитии физических качеств, наибольший эффект в их развитии достигается при одновременном развитии нескольких качеств и, следовательно, комплексная, разносторонняя тренировка наиболее эффективна в сравнении с односторонней;

   - рассматривая развитие физических качеств в плане повышения их общего уровня, следует считать наиболее целесообразным применение таких средств общей физической подготовки, которые в большей степени развивают быстроту, силу и выносливость;

   - для физического развития организма детей наиболее эффективной является комплексная тренировка с направленностью на развитие быстроты, так как вместе с быстротой развивается сила и выносливость, которые необходимы для дальнейшего развития детей;

   - на уроках физической культуры в средних общеобразовательных школах большое внимание следует уделять спортивным играм, так как они имеют оздоровительно-гигиенические особенности школьников (большое разнообразие двигательных действий, составляющих содержание игры, способствует воспитанию физических, моральных и волевых качеств; одновременно с этим в играх совершенствуются жизненно важные умения и навыки; при игре детям легче усваивать и развивать различные качества).

   2. Значимость игры в баскетбол для развития физических качеств учащихся старших классов средней общеобразовательной школы заключается в том, что он влияет практически на все психофизические качества человека одновременно: развивает ловкость, быстроту, выносливость, гибкость и силу, и воспитывает смелость, решительность, настойчивость, инициативность, чувство коллективизма. Быстрый темп вызывает высокий уровень эмоциональности, что обеспечивает огромный интерес к игре, в результате которого большинство людей переходит к активному образу жизни.

   3. Использование экспериментальных методических рекомендаций по комплексному развитию физических качеств старших классов посредством баскетбола с преимущественной направленностью на развитие быстроты позволяют достичь следующих результатов:

   - упражнения, развивающие преимущественно  быстроту, в большей мере выводят  организм из устойчивого состояния,  вызывая восстановление с превышением  исходного уровня, что создает  благоприятные условия для развития быстроты и повышения степени тренированности;

   - применение указанных упражнений вызывает нервно-мышечное напряжение, приводящее к быстрому утомлению организма, и в первую очередь ЦНС;

   - выявили преимущественно комплексной тренировки с направленностью на развитие быстроты перед остальными (в этом случае динамика результатов по всем контрольным нормативам была выше, чем в контрольной группе). 

   Практические  рекомендации: результаты исследования представляют интерес для учителей физической культуры и студентов-практикантов; могут использоваться в средних образовательных учреждениях, лагерях как на уроках физической культуры, так во внеклассных мероприятиях (секциях, кружках и т.п.).

 

Литература

 
 

1. Айропетенц  Л.Р., Радик М.А. Спортивные игры. – Ташкент;    Ибн.Син 1981. – 90 с.
2. Баскетбол: «Учебник для институтов физической культуры». – Москва Физкультура и спорт, 1990. – 130 с.
3. Баскетбол: «Учебник вузов физической культуры» под редакцией Портных Ю.И.. – М.: Физкультура и спорт, 1997. – 480 с.
4. Бондарь А.И. Учись играть в баскетбол – Минск: Полынья, 1986. – 111 с.
5. Барышева Н.В., Минияров В.М., Нелюдова И.Г. Основы физической культуры учащихся средних классов – Самара, 1995. – 90 с.
6. Воробьева Н.П. Спортивные игры – М.: Просвещение, 1993. - 150 с.
7. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте – М.: Физкультура и спорт, 1997. – 15 с.
8. Данилов В.А. Повышение эффективности игровых действий в баскетболе – М.: Просвещение, 1996. – 43 с.
9. Дьячков В.М. Совершенствование технического мастерства спортсменов – М.: Физкультура и спорт, 1994. – 35 с.
10. Ж.: “Физическая культура: основы спортивной тренировки” – М.: “Теория и практика физической культуры и спорта”,2004.-47 с.
11. Ж.: “Физическая культур: воспитание, образование, тренировка “

М: “Теория и практика физической культуры и спорта”,2006.-3 с.                                                                                                                 

12. Занин А.М. Детский  баскетбол – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 187 с
13. Загорельский Б.И. Физическая культура – М.: Высшая школа, 1989. –          150     с.                  
14. Задорский В.М -  М.:“Физкультура и спорт”,1980 -43 с.
15. Зациорский  В.М. “Физические качества спортсмена”- М.: Физкультура и спорт”,1970 – 180 с.
16. Кудряшов В.А., Рудакос В.И. Баскетбол в школе. – М.: Физкультура и спорт, 2000. – 154 с.
17. Каледина С.В. Проблемы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1999. – 40 с.
18. Кузин В.В., Полиевский С.А. Баскетбол – начальный этап обучения. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 133 с.
19. Климов Е.А. Психология. – М.: Культура и спорт. Юнити, 1997. -144 с.
20. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.
21. Немов Р.С. Психология. – М.: Просвещение. Владос, 1995. – 27 с.
22. Нестеровский Д.И., Железняк Ю.Д. На уроках баскетбола // Физическая культура в школе. – 1991. – № 2 – С. 27.
23. Пламонов В.Н. Подготовка квалификационных спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 286 с.
24. Пикулов И.Ф. Занятия физическими упражнениями. – Тула, Культура и спорт, 2003. – 12 с.
25. Портных Ю.И. Спортивные игры. – М.: Физкультура и спорт, 1995. - 30 с.
26. Портных Ю.И. Спортивные игры и методика преподавания. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 149 с.
27. Решетников Н.В. Физическое воспитание. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 103 с.
28. Решетников Н.В., Кислицин Ю.Л. Физическая культура. – М.: Издательский центр «Академия», 1998. – 83 с.
29. Сустнов Б.В. Обучение школьников игре в баскетбол. – Алма-Ата, 1985. – 92 с.
30. Сирин Е.В., Лугина Ю.А. Физическая культура. – Воронеж, Культура и спорт, 1986. – 11 с. 
31. Холодов Ж.К. Кузнецов В.С. “Теория и методика физического воспитания и спорта” Учебное пособие для студентов в высших учебных заведениях. М: <Академия> 2003.
32. Шиян Б.М., Минаев Б.Н., Ашмарин Б.А. – Теория и методика физического воспитания и спорта. – М.: Просвещение, 1988. – 15 с.
33. Федосеев В.В. На уроках баскетбола. – М.: Просвещение, 1995. – 27 с.
34. Янин Б.П., Лисина Е.Д. Учись играть в баскетбол. – М.: Физкультура и спорт, 1992. – 120 с.
35. Яхонтов Е.Р., Генкин В.А. Баскетбол. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 145 с.

 

         Приложение  1

Таблица 1

Средние показатели физического развития (юноши)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Таблица 2

Средние показатели физического развития

учащихся 11 классов