Организация компетентного подхода в процессе изучения биологии

 

Доведено, що систематичні заняття фізичними вправами також надають позитивний вплив на психічні функції, формують розумову і емоційну стійкість до виконання напруженої інтелектуальної діяльності.

 

Фізичні навантаження роблять різнобічний вплив на організм людини, підвищують його стійкість до несприятливих впливів навколишнього середовища.

Зображення  природних умов для загартовування

При застосуванні фізичних вправ відновлюється пристосовність видужуючого до кліматичних чинників, підвищується стійкість людини до різних захворювань і стресів.

 

Під впливом  фізичних вправ удосконалюється  будова і діяльність всіх органів  і систем організму людини, підвищується працездатність і зміцнюється здоров'я.

 

Такі природні фактори, як сонячна радіація, властивості  повітряного і водного середовища, також зможуть служити важливими засобами зміцнення здоров'я, загартовування і підвищення працездатності людини. Їх загальне значення в якості життєвої середовища добре відомо. Досить сказати, що проблема збереження її є однією з актуальних загальнолюдських проблем.

 

У процесі фізичного  виховання названі оздоровчі  сили природи використовуються в двох напрямках:

 

Як супутні  умови занять фізичними вправами, коли природні фактори середовища доповнюють, підсилюють і оптимізують вплив  фізичних вправ.

Зображення загартовування є і самоконтроль

При організації  спеціальних процесів, в ході яких вплив цих природних факторів дозується певним чином, як щодо самостійний  засіб загартовування та оздоровлення.

 

В даний час  все ширше використовується порівняно тривале перебування в незвичайних умовах середовища, з метою стимулювання зростання працездатності.

 

Одним з основних результатів доцільного використання природних факторів середовища в  процесі фізичного виховання  є загартовування людини.

 

Л.П. Матвєєв вважав, що, поєднуючи фізичні вправи з природними факторами загартовування, можна підвищить загальну стійкість організму до ряду несприятливих впливів, з якими доводиться стикатися людині, такими як вібрація, заколисування, перевантаження при прискореннях і інші.

 

Хоча природні фактори середовища не є головними  специфічними засобами фізичного виховання, їх відповідне яка сприятиме значення, на думку Л.П. Матвєєва, важко переоцінити.

 

 

 Загартовування  має вельми сильний вплив на  організм, особливо на людей, що вперше приступають до нього.  Тому, перш ніж приступати до прийому гартують, варто звернутися до лікаря.  Враховуючи вік і стан організму, лікар допоможе правильно підібрати закаливающее засіб і порадить, як його застосувати, щоб попередити небажані наслідки.

 

 При будь-якому  виді загартовування необхідні  самоконтроль і лікарський контроль  за станом здоров'я організму.  Особливо це важливо мати на увазі при загартовуванні дітей і тих, хто страждає хронічними захворюваннями серцево-судинної і дихальної систем.

 

 Лікарський  контроль, що проводиться в ході  загартовування, дозволить виявити ефективність процедур, що гартують або виявити небажані відхилення у здоров'ї, а також дасть можливість лікареві планувати характер загартовування надалі.

 

 Важливим чинником оцінки ефективності загартовування є і самоконтроль.  Він ні в якій мірі не підмінює лікарського спостереження, але служить цінним доповненням до нього.  При самоконтролі закаливающийся свідомо стежить за своїм самопочуттям і на підставі цього може змінювати дозування загартовуючих процедур.  Самоконтроль проводиться з урахуванням наступних показників, що відображають функціональний стан організму: загальне самопочуття, маса тіла, пульс, апетит, сон.

 

 

 

 Загартовування  принесе позитивний результат лише в тому випадку, якщо сила і тривалість дії гартує процедур будуть нарощуватися поступово.  Втім, цей принцип визначається самою сутністю загартовування поступове пристосування організму до різних температурних режимів.

 

 Не слід  починати загартовування відразу ж з обтирання холодною водою або снігом або купання в ополонці, наслідуючи «моржам». Таке загартовування може принести невиправний шкоду здоров'ю. Перехід від менш сильних впливів до сильніших повинен здійснюватися поступово, з урахуванням стану організму і характером його відповідних реакцій на застосовуване вплив. Особливо це важливо враховувати при загартовуванні дітей і літніх, а також людей, які страждають хронічними захворюваннями серця, легенів і шлунково-кишкового тракту. Тривале переохолодження тіла, раптові, занадто різкі переходи від тепла до холоду, зловживання сонячними променями негативно позначаються на стані організму, особливо якщо він ще не підготовлений до таких впливів.

 

 На початку  застосування процедур, що гартують  в організму виникає певна відповідна реакція з боку серцево-судинної системи, дихання і центральної нервової системи. У міру неодноразового повторення цієї процедури реакції на неї організму поступово слабшає, а подальше її використання вже не робить закаливающего ефекту. Тоді треба змінити силу і тривалість впливу гартують на організм.

 

 

 Послідовність  проведення процедур.

 

 Цей принцип  не менш важливий, ніж поступовість  зміни сили дратівної фактора.  Необхідна попередня тренування  організму більш щадними процедурами, такими, як обтирання, ванни для ніг, і вже потім обливання і душ, дотримуючись при цьому, звичайно ж, принцип поступовості зниження температури води.

 

 Вибір схеми  загартовування при користуванні  повітряними, водними або сонячними  процедурами повинен залежати від індивідуальних особливостей людини, стану її здоров'я. При проведенні загартовування найкраще дотримуватися відомого медичного правила: слабкі подразники сприяють кращому відправленню функцій, сильні заважають йому, надмірні зводять нанівець.

 

 

Методи  загартовування.

 

Загартовування  організму - система процедур, сприяють підвищенню опірності організму  несприятливих впливів зовнішнього  середовища, виробленню умовнорефлекторних реакцій терморегуляції, з метою  її вдосконалення. При загартовуванні виробляють стійкість організму до охолодження і тим самим до простудних і деяким ін захворювань. Якщо організм до охолодження не тренований, реакція на холод носить характер безумовного рефлексу; час теплопродукції затягується, судини шкіри не встигають достатньо швидко скоротитися, відбувається паралітичне розслаблення судин, що ще більше збільшує тепловіддачу. Реакція загартованого організму при охолоджуванні носить условнорефлекторном характер: збільшується вироблення тепла, швидко виникає затримання тепла за рахунок скорочення судин шкіри - так звана гра вазомоторов - короткочасне розширення судин і посилення припливу крові; підвищується обмін речовин.

 

 

Загартовування  організму важливо починати в  дитячому віці, коли терморегуляція знаходиться  в стадії формування, і розвиваються механізми імунобіологічного захисту. Для повноцінного загартовування необхідно використовувати комплекс процедур, що гартують, дотримуючись принципів комплексності, поступовості, систематичності і обліку індивідуальних особливостей організму. Комплекс гартують складається з конвекційного (повітряні і сонячно-повітряні ванни) і кондукційних (обтирання, обливання, ножні ванни, купання у відкритих водоймах і контрастні процедури, наприклад поперемінне обливання теплою і холодною водою з різницею температур від 3 ° С до 10 ° С , а також ходіння босоніж) охолоджування. У зимові місяці для загартовування великого значення набуває ультрафіолетове опромінення від штучних джерел.

 

 

А тепер розглянемо деякі і найпоширеніші види загартовування організму.

Аеротерапія (А.) (грец. a ēr повітря + therapeia лікування; синонім  воздухолеченіе) - вплив повітрям (при  захисті від прямих сонячних променів) на оголені ділянки тіла і дихальні шляхи в лікувальних і профілактичних цілях. Є основним методом кліматотерапії і застосовується в будь-яких кліматичних умовах з урахуванням пори року. Включає: повітряні ванни - вплив повітрям на голе тіло; верандние лікування - тривале перебування (сон) на відкритих верандах, балконах, в спеціальних климатопавильон; природну Аерофітотерапія - вдихання свіжого повітря, насиченого цілющими летючими речовинами, які виділяються рослинами; природну аероіонотерапія - - вдихання свіжого повітря, що містить аеро-і гідроаероіони, або морську аеротерапію - вдихання свіжого повітря, що містить морські солі. Елементом загартовування є також вплив на організм свіжого повітря під час прогулянок, спортивних ігор і т.д.

 

 Основними  діючими факторами при загартовуванні  є вдихання чистого свіжого повітря і краща оксигенація організму, а при повітряних ваннах - і його охолодження. Прохолодне повітря подразнює нервові закінчення в шкірі і слизових оболонках верхніх дихальних шляхів і викликає тим самим підвищення порогу їх чутливості, тренування механізмів терморегуляції і т.д.; все це лежить в основі гартування. Рефлекторно збільшуються функціональні можливості серцево-судинної та дихальної систем: поліпшується вентиляція легенів, робота серця, оксигенація крові і тканин, стимулюються окислювальні процеси, т.о. відбувається природна оксигенотерапія. Загартовування сприятливо діє на центральну нервову систему, поліпшує сон.

 

Повітряні ванни  приймають на верандах, в кімнатах з відкритими вікнами, а також  на спеціально обладнаних майданчиках  або в приміщеннях - аерарії і  аеросолярій. Верандние лікування можна проводити після попередніх обтирань або обливань холодною водою.

 

 

Аеротерапія протипоказана  при гострих інфекційних і  гнійно-запальних захворюваннях, при  хронічних хворобах у стадії загострення, а також при органічних порушеннях терморегуляції.

 

Солнцелеченя, (С.) геліотерапія (від грец. Helios - Сонце  і therapeia - лікування), використання променистої  енергії Сонця в лікувально-профілактичних цілях; один з видів світлолікуння.

 

 

Висновок.

Доведено, що м'язова  тренування викликає значне підвищення стійкості до тепла і призводить до зменшення тепловіддачі при дії холоду. Але слід пам'ятати, що зайве переусердствованіе загартовуванням холодом або теплом може згубно позначитися на здоров'ї.

 

У даній роботі показано, що виконання фізичних вправ на свіжому повітрі, використовуючи природні чинники, загартовування якими має величезне значення для зміцнення здоров'я та попередження ряду захворювань, більш корисні, ніж ті ж заняття в комфортних умовах, тобто в приміщенні. Загартовування повинне бути достатнім для підтримки здоров'я. Зайва загартованість не додає його, але вимагає додаткових витрат енергії.

 

Фізичне навантаження не повинна викликати перегрів організму, тобто при заняттях на відкритому повітрі одяг має бути більш полегшена, ніж при простій прогулянці.

Будьте  здорові!

 

Особливості системи контролю навчальних досягнень учнів.

 

    Запобіжний - перед вивченням нового матеріалу має своїм завданням виявити якість опорних навчальних досягнень з метою актуалізації й корекції, встановити необхідні внутрішньо предметні та між предметні зв'язки.

Поточний-має місце в процесі вивчення нового матеріалу; його завдання - виявити рівень засвоєння знань, умінь і навичок з метою її корекції.

Тематичний - передбачає перевірку, оцінювання й корекцію засвоєння певної системи знань, умінь і навичок.

Підсумковий - здійснюється наприкінці семестру з метою обліку успішності за даний проміжок часу.

Заключний-здійснюється наприкінці навчального року з метою обліку успішності кожного учня за рік. Важливим видом контролю є залік або іспит. Основні функції контролю за результатами успішності:

Освітня - полягає в тому, що вчитель систематично стежить за навчальною діяльністю учнів, вивчає результати цієї діяльності та змінює її.

Діагностична-суть її втому, що вчитель з'ясовує причини успіхів та невдач у навчальних досягненнях учнів і визначає заходи для підвищення якості навчання, запобігання та усунення недоліків.

Виховна - полягає в тому, що систематичний контроль та оцінювання успішності сприяють вихованню в учнів дисципліни, старанності в роботі, працелюбності, почуття відповідальності, обов'язковості, залучення учнів до взаємоконтролю, сприяють формуванню в них принциповості, справедливості, колективізму, взаємоповаги. Розвивальна - обґрунтування вчителями оцінки, самооцінки та взаємо оцінки сприяють розвитку в учнів логічного мислення, вміння аналізувати, порівнювати, конкретизувати, класифікувати та систематизувати. В процесі контролю розвивається пам'ять, удосконалюється розумова діяльність, мовлення.

Стимулююча - суть її в тому, що правильно обґрунтована й справедлива оцінка успішності учнів є важливим стимулом у навчальній праці, який переходить у стійкий мотив відповідальності.

Управлінська - свідчить, що на основі контролю вчитель отримує інформацію про рівень успішності, успіхи й невдачі кожного учня і це дозволяє йому правильно виправити роботу учня й свою особисту діяльність - змінити методику викладання, вдосконалити організацію навчання учнів. Усі ці функції взаємопов'язані й мають комплексний характер. Педагог  перевіряє та оцінює навчальну успішність учнів, керуючись певними вимогами, розробленими педагогічною теорією й практикою, а також відповідними директивними документами.

 Головні з них:

Індивідуальний характер перевірки - необхідно перевіряти навчальні досягнення кожного учня. Під час перевірки треба враховувати індивідуальні особливості кожного учня: темперамент, характер, здібності, особливості психологічних функцій. Системність перевірки успішності.

Тематична спрямованість перевірки полягає в тому, що, визначаючи знання учнів, викладач повинен визначити, який розділ програми, яку тему, вид навчальних досягнеш»¹ він оцінює.

Диференційований контроль успішності - учні працюють не одинаково, по-різному ставляться до виконання навчальних завдань, виявляють більше або менше наполегливості в роботі, мають не однакові здібності.