Современные технологии планирования спортивной тренировки

Современные технологии планирования спортивной тренировки

Бурное развитие научно-технического прогресса охватило все виды человеческой деятельности.

Внедрение компьютеров  не обошло

стороной и спорт.

 

Большое применение в спорте приобрели различные  компьютерные программы.

В основу классификации  КП по направленности положено основное предназначение данной КП, содержащееся в самом названии:

• обучающие - для обучения;
• контролирующие - для контроля;
• информационные - для получения   информации.

Компьютерные 

программы

 

 

 

Направленность:

Обучающие

Контролирующие

Информационные

 

 

Использование:

Учебный процесс

Внеучебная работа

 

 

Представление:

Линейное, сетевое

Иллюстрации

Мультимедиа

 

Информационные  средства в физической культуре включают в себя компьютерные, аудио- и видеопрограммы, печатные материалы.

Информационные  средства, порядок и особенности  их использования, наличие обратной связи, позволяющей корректировать учебную программу, объединяются общим  термином информационные технологии. технологии. 

Применяя информационные технологии, необходимо обращать внимание на возможность их комплексного использования, т.е. на составление, нахождение или  создание тематических комплексов. 

 

Информационные  тематические комплексы могут включать методические разработки, целенаправленно  созданные для конкретной задачи, или методические разработки комплексного назначения. 

Примеры некоторых  тематических комплексов

 

Комплекс "Гибкость»  

 

В информационный тематический комплекс "Гибкость" вошли информационные материалы, помогающие изучению теоретических аспектов и практическому освоению технологии развития гибкости.

В него входят:

 

Комплекс "Гибкость»  

 

1. Печатное учебное пособие "Технология развития гибкости".

 

2. Учебный видеофильм "Технология развития гибкости".

Разработки, вошедшие в комплекс, хорошо дополняют друг друга, раскрывая каждый свой отдельный  аспект.

 

Так, печатное учебное  пособие "Технология развития гибкости" позволяет изучать теоретические  материалы по терминологии, строению и особенностям функционирования суставов, проведению контроля и самоконтроля за уровнем развития гибкости, регулированию  физической нагрузки. В нем представлен  также иллюстрированный комплекс упражнений по развитию гибкости

Непосредственным  продолжением этого пособия служит учебный видеофильм "Технология развития гибкости". В фильме показывается и рассказывается о последовательности подбора упражнений для развития гибкости, особое внимание обращено на достаточно сложные в методическом плане упражнения, в зависимости  от вида упражнения подобрано число  исполнителей (от одного до четырех).

Комплекс "Атлетическая подготовка"

 

В информационный тематический комплекс вошли следующие разработки по использованию атлетической подготовки в учебном и внеучебном процессах:

1.Печатные методические рекомендации: "Организация и методика проведения занятий физическими упражнениями с использованием тренажерных средств", "Методика занятий атлетизмом".

 

2.Учебный видеофильм "Тренировка в тренажерном зале".

 

3. Обучающая КП "Атлет".

В печатных материалах рассматриваются проблемы организации  занятий с применением тренажеров; приведены общие положения методики развития силы с описанием наиболее распространенных методов тренировки и регламентацией подходов, повторений, отдыха и темпа выполнения; описана  методика контроля и самоконтроля на занятиях по атлетической подготовке.

Основной и связующей  разработкой в данном тематическом комплексе является обучающая КП "Атлет". Она, по сути, служит компьютерным самоучителем по атлетической подготовке.

 

 

В нее вошли и  теоретические разделы, и методические указания по выполнению как отдельных  упражнений, так и учебного процесса в целом от одного занятия до нескольких лет подготовки.

Программа "Атлет" включает как плоскостную мультипликацию, так и экраны с роликами видеомультипликации,

дневник атлета,

 

калькулятор максимального веса,

 

калькулятор повторений,

 

калькулятор рабочего веса,

дневник тренировки,

 

таблицы результатов.

Существуют и  иностранные КП

IRoNDooM

 

Программный модуль IRoNDooM предоставляет всю необходимую для анализа проведенных тренировок и достигнутых результатов, также позволяет спортсменам внести необходимые поправки в существующую систему тренинга и определить необходимые шаги для усиления результатов в практикуемом виде спорта.

Программа IRoNDooM позволяет запланировать и сохранить до 3 тренировок в день, импортировать и экспортировать тренировки в файл и из файла, рассчитать необходимую тренировочную нагрузку, оценить свои пропорции по известным расчетным схемам профессионалов, оперировать разрядными нормативами, сохранять получаемые отчеты в файл различных форматов

Главное окно программы  имеет следующий вид:

 

Окно дневника тренировок

 

 

Окно справочника  упражнений:

 

 

 

Окно справочника  продуктов питания:

 

 

 

 

Окно модуля диаграммы:

 

 

 

 

 

Модуль 'Нормативы' предназначен для отображения разрядных  нормативов спортсменов 

 

 

 

 

 

Модуль 'Калькуляторы' предназначен  для облегчения различных  видов тренировочных расчетов спортсмена. Программа IRoNDooM включает в себя 2 модуля калькуляторов:

 

 

 

 

 

Базовый:

1. калькулятор максимального веса

2. калькулятор повторений

3. калькулятор рабочего веса.

 

 

 

 

Мышечной массы:

 

 

 

 

 

1. трехточетный.

2. семиточечный.

 

 

 

 

 

Модуль 'Отчеты' предназначен для создания полноценных отчетов

 

 

 

 

 

1. Отчет по текущим тренировкам.

 

 

 

 

 

 

     Данный вид отчета позволяет вывести на экран и далее распечатать отчет по тренировкам. В него входят все запланированные на данную тренировку упражнения, кол-во подходов и вес отягощений, вид и количество сетов и др. Получая на основе данного отчета, спортсмен может проанализировать полученную информацию, внести корректирующую информацию и др.

 

 

 

 

1. Отчет по достигнутым результатам.

 

 

 

 

 

 

     Отчет по достигнутым результатам позволяет спортсмену проанализировать полученные результаты, оценить выбранный стиль тренировок, прогнозировать дальнейший рост силовых результатов и мышечной массы.

 

 

 

 

 

Анатомический атлас  позволяет спортсмену посмотреть и  оценить следующую информацию по определенной мышечной группе:

· функции мышцы;

·основные воздействующие упражнения на данную мышечную группу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Дополнительно, в  данном модуле реализована функция  расчета идеальных пропорций  по одной из следующих формул известных  специалистов в данной области;

 

· "Марселю Руэ "

· "Джаннанову"

· "Богушу"

· "Джо Вейдеру"

· "Джою Маккалуму"

· "Давиду Уилби"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Программа "Тренировки" предназначена для учета тренировок в циклических видах спорта: бег, лыжи, спортивное ориентирование, плавание и т.п.  Программа является своеобразным безбумажным дневником тренировок. Она автоматически суммирует  информацию о различных параметрах проведенных тренировок по неделям  и месяцам.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Программа "Тренировки"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Меню программы "Тренировки"

 

 

 

 

 

 

 

 

Журнал тренировок является основой программы. В него заносятся данные о каждой тренировке.

 

 

 

 

 

 

 

 

Окно Месяцы предназначено  для сбора и анализа информации о тренировках по Месяцам.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Окно Недели тренировок предназначено для сбора и анализа информации о тренировках по неделям.

 

 

 

 

 

 

 

 

Справочник типов ошибок.

 

 

 

 

 

 

 

 

Справочник мест тренировок 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Справочник упражнений.

 

 

 

 

 

 

 

 

Подводя итоги, отметим следующее:

– программа разработана под руководством специалистов в области физической культуры;

– в программе удобный интерфейс, она проста в обращении, не перегружена лишними опциями;

– она идеально подходит для составления тренировочного плана на длительные сроки;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

– с ее помощью спортсмен имеет возможность оценить конкретные достижения по окончании цикла тренировок;

– программа предусматривает постоянный контроль состояния организма спортсмена, а это значит, что тренер может четко дозировать нагрузку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Кроме рассмотренных КП существует еще огромное количество КП предназначенных для других видов спорта и развития здоровья.

 

 

 

 

 

 

 

КП “Мини-шейпинг”.

КП “Грация”.

КП “Грация – соревнование”.

КП “Техника метания гранаты”.

КП  “Фитнес”.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приятно, что информационные технологии не стоят на месте. Они помогают повысить эффективность тренировочного процесса, а значит, планомерно добиваться повышения спортивных результатов. Это очень важно для спорта. КП помогают начинающим спортсменам не имеющим возможности тренироваться под руководством тренира составить тренировочный процесс.  Будем современные технологии в спорте  будут и дальше находить применение и развиваться.

 

 

 

 

 

 

 

Список используемой литературы:

1. Волков В.Ю., Волкова Л.М. Компьютерный дистанционный курс по дисциплине "Физическая культура" /Матер. всерос. науч.-практ. конф. СПб., 2000.
2. Киршев С.П. Компьютерные технологии обучения упражнениям на уроке физической культуры//Теор. и практ. физ. культ. 1993, № 5.
3. Якобашвили В.А. и др. Комплекс технических средств для управления тренировочным процессом //Теор. и практ. физ. культ. 1993, № 9-10.
4. Шестаков М.П. Современные компьютерные технологии в развитии спортивной науки//Теор. и практ. физ. культ. 1996, №8
5. Справочная информация по программе IRoNDooM 2.7 released.
6. Справочная информация по программе Атлет v 1.014.