Массаж

       Глубокое  влияние оказывает массаж на периферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая вазомоторные чувствительные и трофические расстройства. При нежном медленном поглаживании снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, при энергичном и быстром поглаживании повышается раздражительность массируемых тканей. Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа, теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить лечебный эффект массажа.

            Воздействие массажа на кровеносную и лимфатическую систему.

         Массаж вызывает расширение функционирующих  капилляров, раскрытие резервных капилляров, благодаря чему создается более обильное орошение кровью не только массируемого участка, но рефлекторно и внутренних органов, в результате чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканью( кислородная терапия). В покое в 1мм² поперечного сечения мышцы работает 31 капилляр, а после массажа их количество увеличивается до 1400! Раскрытие резервных капилляров под влиянием массажа способствует улучшению перераспределения крови в организме, что облегчает работу сердца.

       Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы. Лимфоток происходит очень медленно - 4-5 мм в секунду, однако скорость течения очень изменчива и зависит от разных факторов. Под влиянием массажных движений - поглаживанием в центростремительном направлении - кожные лимфатические сосуды легко опорожняются и ток лимфы ускоряется. Кроме прямого влияния на местный лимфоток, массаж оказывает рефлекторное воздействие на всю лимфатическую систему, улучшая тоническую и вазомоторную функции лимфатических сосудов.

            Воздействие массажа на обмен веществ.

Массаж  оказывает разнообразное влияние  на обменные процессы. Под влиянием

массажа усиливается мочеотделение. В крови  увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Массаж не вызывает в мышцах увеличения количества молочной кислоты, а также органических кислот, накопление которых ведет к развитию ацидоза. Этим объясняется благотворное воздействие на утомленные мышцы. Усиливая обмен веществ массаж способствует уменьшению жировых отложений.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

     Итак, исходя из всего рассмотренного в моей контрольной  работе хотелось бы сделать вывод, что  массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм. Субъективные ощущения во время, а также после массажа, при правильном выборе массажных приемов и методике их применения, дозировки выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всем теле, улучшении самочувствия и повышении общего тонуса.

     Есть  много способов поддержания организма  в отличном состоянии и один из них - массаж. Массаж - многогранное искусство, применяемое практически в любой  ситуации. Люди многих профессий почти  все рабочее время проводят на ногах. Это отрицательно влияет на циркуляцию крови, что приводит к болям, спазмам  и опуханию лодыжек. Большинство  людей периодически ощущают напряжение в области шеи и плеч. Зачастую после трудного рабочего дня кажется, что на Ваши плечи наваливается жуткая усталость. Неловкое поднятие тяжестей вызывает боль в пояснице, наиболее уязвимой области спины. Многие страдают и от головных болей. Головная боль - частый симптом стресса. Причин может  быть множество.

     Применяйте  массаж ведь массаж:

     уменьшает напряжение мышц, растяжение связок, судороги,

     дает  больше энергии,

     выделяются  эндорфины (естественные подавители боли)

     с помощью диеты и упражнений массаж восстанавливает контуры тела и  уменьшает подкожный жир,

     мышцы становятся эластичными, что позволяет  спортсменам тренироваться с  большими нагрузками без опасности  навредить себе,

     помогает  уменьшать отеки,

     помогает  укрепить спину и дополняет лечение  у мануального терапевта,

     увеличивает количество красных и белых клеток крови,

     усиливает циркуляцию крови. 
 

СПИСОК  ИСТОЧНИКОВ И ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Дубровского В.И. «Спортивный массаж Москва, изд. «Недра», 2000 год.
2. Залесова Е.Н. Энциклонедия лечебного массажа и гимнастики. Оригинальное издание начала 20 века. "ТрастПресс" 1999 г.
3. Д.Курри Массаж для всех, перевод с английского, изд. «Ниола21-й век»,2001 г.
4. Из книги "МАССАЖ" Москва, изд. "Терра"2002г.
5. INTERNET