Автор: Пользователь скрыл имя, 04 Октября 2011 в 18:36, реферат
Психические процессы: ощущения, восприятие, внимание, воображение, память, мышление, речь - выступают как важнейшие компоненты любой человеческой деятельности. Для того чтобы удовлетворять свои потребности, общаться, играть, учиться и трудиться, человек должен каким-то образом воспринимать мир, обращая при этом внимание на различные моменты или компоненты деятельности, представлять то, что ему нужно делать, запоминать, обдумывать, высказывать.
2. Добивайтесь,
чтобы концентрация внимания
не сопровождалась каким-либо
нервно-психическим
3. Постепенно
увеличивайте пребывание в
Упражнение 1
В начале рабочего дня вы, сознательно отложив в сторону ежедневник, спрашиваете себя: «Что я должен сделать сегодня в первую очередь, во вторую, в третью и т.д.». Если вам не удается это сделать в полном объеме, мысленно воспроизведите страницу ежедневника, заполненную на данный день. Постарайтесь вспомнить все детали: особенности сокращений, сделанных вами, порядок записей, помарки. Упражнение можно модифицировать следующим образом: в конце рабочего дня вы зрительно «фотографируете» страницу ежедневника, заполненную на следующий день.
Упражнение 2
Разбейте
ваш рабочий день на четыре равных
промежутка. В каждом временном периоде
постарайтесь мысленно «сфотографировать»
какую-либо конкретную рабочую ситуацию
или лицо одного из ваших коллег.
Делать это нужно следующим образом.
При возникновении определенной
ситуации на рабочем месте мысленно
«поместите» ее в рамку, наподобие
той, что имеют фотографии. Удерживайте
ситуацию в «рамке» в течение
3-5 секунд. По прошествии каждого из четырех
временных промежутков снова воспроизведите
ключевую ситуацию, а затем все события,
которые имели место за это время. На следующий
день, чтобы вспомнить о своих задачах,
вам достаточно будет воспроизвести вчерашнюю
ключевую ситуацию. «Ключом» может являться
также и мысленный портрет одного из ваших
коллег.