Гигиеническая оценка расписания уроков начальных классов СОШ № 37 г. Махачкалы

     В состоянии переутомления у школьника  значительно уменьшаются защитные свойства организма, он становится восприимчив  к любым неблагоприятным воздействиям. Кратковременный отдых не дает стойкого эффекта. Необходим длительный отдых, а иногда и комплексное восстановление (отдых, полноценное питание, лечебная гимнастика, плавание, сон, медикаменты). Если такие мероприятия не предпринимаются и продолжается учеба на фоне переутомления, то развивается невроз с вовлечением в патологический процесс других систем организма.

     Развитию  переутомления способствуют нарушение  санитарно-гигиенических условий  учебной деятельности, несоответствие режима труда и отдыха индивидуальным особенностям детей и подростков. В настоящее время предельная недельная учебная нагрузка составляет в начальной школе 20-25 часов, в средней школе - 28-32 часа и в старшей - 31-36 часов, в зависимости от длительности учебной недели (табл. 1).

     В современной общеобразовательной  школе появилось несколько новых  предметов (валеология, ритмика, экология, хореография и др.), которые призваны снижать напряженность учебного процесса и необходимы в образовательном процессе детей и подростков [16].

     Правильная  организация учебных занятий  способствует сохранению здоровья, работоспособности  школьника. Вместе с тем, состояние  современного образования выявляет негативные тенденции для здоровья учеников, так как увеличиваются  и "омолаживаются" отдельные формы патологии от начала к концу школьного этапа образования (дефекты осанки, близорукость, заболевания верхних дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы, патология позвоночника и пр.). В их предупреждении важная роль должна отводиться соблюдению возрастного гигиенического регламента в правильном подборе мебели, помещений, одежды, обуви, в достаточном освещении рабочего места, в оптимальных условиях микроклимата жилых и учебных помещений, в питании, закаливании и прочих мероприятиях. Большую роль играют взаимоотношения в семье, в учебном коллективе со сверстниками и педагогами.

     Очень важен оптимальный ритм работы и  отдыха, в том числе активного  отдыха. Физиологическая схема изменения  работоспособности включает периоды  врабатывания, оптимальной работоспособности и ее снижения. Затем должен следовать период отдыха с фазой восстановления функций и их упрочения. Все эти фазы по длительности и степени выраженности очень разнятся у школьников разного возраста и должны определяться индивидуальными особенностями [11].

Таблица 1.

Учебный план средних общеобразовательных  школ РФ

      Важная  роль должна быть отведена индивидуальному  биоритму, который необходимо положить в основу суточного режима жизнедеятельности.

      Известно, что в течение суток "пик" работоспособности приходится на 9-12 и 16-18 часов. Допустимо небольшое рассогласование режима дня с биоритмом для тренировки механизмов защиты организма.

      При составлении расписания уроков необходимо учитывать динамику работоспособности  школьников в течение дня и  учебной недели. У младших школьников наиболее высокая работоспособность отмечается на 1 и 2 уроках, затем к 3-му и, особенно, к 4-му она снижается. На 5 уроке у младших и на 6 - у старших работоспособность снижается на 50 % по сравнению с первым уроком. Аналогичная динамика работоспособности наблюдается и в течение недели (табл. 2). Вместе с тем следует учитывать и недельную, и месячную, и годовую динамику работоспособности (нарастание утомления к середине и к концу недели, к середине и к концу учебной четверти, к середине и к концу учебного года). В связи с этим на указанных этапах следует менять акценты, несколько снижая учебную нагрузку и увеличивая активный отдых [8,13].

Таблица 2.

Изменение работоспособности учащихся в течение  недели в баллах  
(по М.Н. Шардакову)

     При рассмотрении вопросов обучаемости  следует учитывать влияние наследственных и социальных факторов, их соотношение. В старшем школьном возрасте снижается  роль генотипа, возрастает роль средовых воздействий.

     Обучение  должно ставить трудные, но разрешимые задачи и поэтому способствовать развитию психофизиологических функций.

     В процессе развития меняется форма мышления от наглядно-действенной через наглядно-образную к словесно-логической. Базовой гигиенической проблемой учебной деятельности школьника является: нормирование учебной нагрузки; регламентация длительности урока и перемен; время и продолжительность каникул; количественный регламент уроков в течение дня и недели и их оптимальное сочетание; разумное чередование работы и отдыха; обеспечение оптимальных условий для учебы и отдыха [15].

     Деление школьного периода обучения ребенка  на 3 этапа (начальный, средний и старший  школьный), безусловно, оправдано, но, наш  взгляд, необходимо выделить в начальном этапе еще период наибольшего напряжения адаптационных механизмов ребенка (особенного 6-летнего) к условиям систематического обучения (первые полгода или год). Здесь умения педагога в работе с детьми или их отсутствие могут сыграть позитивную или негативную роль, заложить в ребенке интерес или нежелание учиться, а также укрепить базис здоровья или ослабить его.

     Важную  роль играют и склонность ребенка  к обучению, его способности, его  готовность, резерв адаптации. Именно поэтому в последние годы практикуется дошкольное тестирование детей (наряду с оценкой здоровья) на определение уровня развития речи, психики, моторики.

     Для 6-летних детей следует установить продолжительность уроков до 30 минут  и 35 минут соответственно в первом и втором полугодии, а после 2-3 уроков необходимо проводить занятия в виде организованных спортивных игр и развлечений на воздухе. В середине же третьей четверти, наиболее длительной и утомительной, желательно провести недельные каникулы. Возможно, что подобная организация учебной деятельности необходима и для некоторых 7-летних детей [16].

     Необходимо  постепенно формировать новый жизненный  стереотип, школьный режим дня. В  среднем адаптация детей к  начальной школе длится 3-16 недель. Завершение адаптации характеризуется устойчивым функционированием систем организма и успешной учебной работой.

     В целях обеспечения процесса адаптации  детей к требованиям школы  в 1-х классах должен применяться "ступенчатый" режим учебных  занятий с постепенным наращиванием учебной нагрузки: в сентябре - 3 урока по 35 минут, со 2-й четверти - 4 урока по 35 минут, со 2-го полугодия - в соответствии с максимально допустимой недельной нагрузкой. Для учащихся 1-х классов в течение года устанавливаются дополнительные недельные каникулы.

     Для поддержания высокого уровня работоспособности  и решения педагогических задач  большое значение имеет организация  урока, его длительность, сочетание  разных видов учебной деятельности.

     Гигиенические требования к структуре урока  едины для всех классов: введение микропауз в течение занятия, постепенное увеличение нагрузки до максимума к середине урока и снижение к концу, прекращение занятий по звонку [2].

     Длительность  активного внимания у младших  школьников ограничена в большинстве  случаев 15-25 минутами, что требует переключения на другой вид деятельности.

     Особенно  утомительна для детей монотонная работа, а также работа, связанная  с длительным психофизическим напряжением, зрительной нагрузкой, сохранением  статической позы.

     Длительность  непрерывного чтения в начальной школе от 8-10 мин (1-2 класс) до 15 минут (3 класс), самостоятельное чтение желательно проводить в начале урока или в середине и чередовать его с пересказом, прослушиванием записей, разговором с педагогом. Для письменной работы оптимальная продолжительность 3-5 минут.

     В среднем и старшем школьном возрасте учебная нагрузка возрастает за счет увеличения количества уроков в день и учебных дисциплин, что увеличивает  опасность развития переутомления. Для его профилактики наряду с  соблюдением всех гигиенических требований следует большое внимание уделить рациональному составлению учебного расписания на каждый день и на неделю. В соответствии с трудностью урока (табл. 3) и динамикой суточной и недельной работоспособности необходимо обратить внимание на сочетание двигательного и статического компонентов в период занятий [1,5].

Таблица 3.

Деление предметов по трудности

     К динамическим урокам относят уроки  физкультуры, труда, пения, ритмики, которые  способствуют снятию статической нагрузки и профилактике переутомления. Наиболее утомительными в младших классах являются чтение, природоведение, история; в средних - география, история, математика, физика, химия; в старших - литература, география, физика, химия, математика, информатика.

     Трудные уроки следует включать в расписание вторыми или третьими, то есть в период высокой работоспособности. Не следует сочетать одинаковые уроки 2-3 раза подряд, даже легкие и динамические, так как монотонная работа особенно утомительна для ребенка. Трудные уроки в расписании необходимо чередовать с легкими, а статические с динамическими. Для учащихся среднего и старшего возраста - предметы естественно-математического и гуманитарного циклов необходимо ставить 2 и 3 в расписании и чередовать. Уроки труда, физического воспитания, начальной военной подготовки, музыки, изобразительного искусства надо ставить в младших классах 3 уроком, в старших – 4-м.