Лечебная физкультура при остеохондрозе. Поясничный отдел позвоночника

ИНСТИТУТ  СПЕЦИАЛЬНОЙ ПЕДАГОГИКИ И ПСИХОЛОГИИ

КАФЕДРА АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 

   
 
 
 
 
 
 
 
 

РЕФЕРАТ 
 

Тема: «Лечебная физкультура при остеохондрозе.

Поясничный  отдел позвоночника» 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

  Выполнила:

                                                                                                                           Студентка 3 курса

                                                                                                группы№ 2 ДН/07

                                                                                                  Анучина К.А. 
 

                                            
 
 
 
 
 
 

Санкт-Петербург

2010 год 

Содержание. 

1. Введение………………………………………………………………………..4

   1.1. Актуальность  работы……………………………………………………...4

   1.2. Сущность  и клинические проявления поясничного  остеохондрозаа….6

        1.3 Анатомо-физиологические особенности позвоночника………………....7

  1.4 Этиология  и патогенез……………………………………………………...7

  1.4.1 Этиология………………………………………………………………....7

  1.4.2. Патогенез………………………………………………………………....8

  1.4.3. Клиническая  картина……………………………………………………9

2. Методы реабилитации больных поясничным остеохондро……...................................................................................................10

  2.1. Задачи  реабилитации………………………………………………………10

  2.2. Методы  диагностики функционального состояния  позвоночника…………………………………………………………………….10

  2.3. Экстензия  позвоночника…………………………………………………..12

  2.4 Комплекс  ЛФК применяемый при поясничном  остеохондрозе………...15

  2.5 Аппликации  с бишофитом…………………………………………………19

  2.6 Массаж  при пояснично-крестцовом остеохондрозе……………………..20

  2.7 Профилактика  остеохондроза……………………………………………..23

  2.7.1. Как правильно  сидеть………………………………………………...…23

  2.7.2. Как правильно  стоять………………...…………………………………24

  2.7.3. Как правильно  поднимать и перемещать тяжести……………………24

  2.7.4. Как правильно  лежать………………………………………………......25

  2.7.5 Формирование  правильной осанки……………………………………..25

  2.7.6 Диета,  рекомендации для профилактики  остеохондроза……………..26

3. Выводы………………………………………………………………………..27

Список литературы……………………………………………………………..28 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

1 Введение.

    1.1 Антуальность работы.

     В  последние годы в мире значительно  увеличилось количество заболеваний  опорно – двигательного аппарата, в частности остеохондрозом.

     Остеохондроз (от греческих osteon – кость,  chondros – хрящ) – это дегенеративно – дистрофическое заболевание межпозвоночных дисков, сопровождающееся биохимическими изменениями ткани позвонков. Как правило, оно возникает в возрасте 25 – 50 лет и является причиной длительной потери трудоспособности. Согласно данным медицинской статистики, до 80 % взрослого населения страны страдает остеохондрозом. Если 10 – 15 лет назад это заболевание было «привилегией» старости, то теперь оно все чаще встречается в юношеском и даже детском возрасте.

     Среди  хронических заболеваний остеохондроз  позвоночника в виде вторичного  проявления – корешковых болей  – занимает первое место по  числу дней нетрудоспособности  людей. До 10 % больных остеохондрозом  поясничного отдела позвоночника  становятся инвалидами. Столь массовая  заболеваемость связана прежде  всего с вертикальным оложением  человека, при котором нагрузка  на позвоночник и межпозвонковые  диски значительно выше, чем у  животных. Поэтому остеохондроз  болезнь человека как биологического  вида.

     Современный  человек отличается малоподвижным,  сидячим образом жизни. Из всех  мышечных групп постоянную нагрузку  несут только мышцы туловища  и шеи, которые своим небольшим,  но постоянным напряжением сохраняют  и поддерживают рабочие и бытовые  позы. При нарастании утомления  мышцы туловища и шеи уже  не в состоянии  обеспечить  амортизационную функцию, которая  переходит на структуры позвоночника. При продолжающейся нагрузке  на позвоночник в нем развиваются  дегенеративно – дистрофические  изменения, в первую очередь  в межпозвонковых дисках. Постоянное  мышечное перенапряжение наблюдается  у лиц многих профессий, связанных  с длительной фиксацией рабочих  поз, однотипными мелкими движениями  рук, а также подвергающихся  вибрации и сотрясению тела. Профессиональный  остеохондроз нередко возникает  у лиц таких профессий, как  машинистки, кассиры, телефонистки, сборщицы, швеи, вязальщицы, водители, операторы и т.д. Большое значение  в происхождении шейного остеохондроза  позвоночника имеют также «хлыстовые»  движения головой, возникающие  при торможении транспорта. Постоянное  мышечное перенапряжение приводит  к ухудшению кровообращения в  мышцах, окружающих позвоночник,  плечевой пояс и суставы верхних  конечностей.

     У  спортсменов и лиц тяжелого  физического труда (шахтеры, грузчики, кузнецы и т.п.), другой механизм  развития остеохондроза. При статических  и динамических нагрузках на  позвоночник (подъем тяжестей, штанги) или при  

физических перегрузках  рессорных свойств позвоночника (в 

легкоатлетических  прыжках, спортивной гимнастике, акробатике, прыжках на лыжах с трамплина, борьба и др.) в нем развиваются  дистрофия и воспалительные процессы.

     При  раздражении и травмировании  спинного мозг возникают тяжелые  формы заболеваний нервной системы  – миэлопатии, парезы конечностей  и нарушения функций различных  органов. Ухудшается также подвижность  позвоночного столба и суставов.

     Остеохондроз  – сложное системное заболевание  и борьба с ним должна быть  комплексной и активной. Она требует  от человека определенных знаний, умения и истинного желания  быть здоровым.

     При  профилактике и лечении остеохондроза  в домашних условиях наиболее  эффективен комплексный подход, включающий пассивную профилактику, самомассаж, самовытяжение, самокоррекцию  позвоночника и специальные упражнения.

     В  настоящее время раскрыты многие  причины возникновения остеохондроза,  что позволяет разрабатывать  конкретные практические рекомендации  для лечения и профилактики  этого заболевания.

     Без  проведения специальных лечебно  – профилактических мероприятий  заболевание неуклонно прогрессирует.  Медикаментозные средства пока  еще не могут помочь полностью  избавиться от остеохондроза.  Однако в результате изучения  механизмов возникновения заболевания  разработаны простые и эффективные  способы лечения, которые, позволяют  остановить развитие остеохондроза.  Существуют методы пассивной  и активной профилактики и  лечения остеохондроза.

     Основная  цель работы – это изучение  методов физической реабилитации  и их влияния на опорно –  двигательный аппарат и весь  организм в целом, при лечении  и профилактике больных с остеохондрозом  позвоночника. Для этого необходимо  решить ряд частных задач:

1. изучение причин и механизмов развития остеохондроза позвоночника
2. изучение изменений, происходящих в позвоночнике и в организме в целом при остеохондрозе
3. определение методов исследования функциональной способности позвоночника, необходимых для диагностики остеохондроза
4. разработать комплекс реабилитационных мероприятий, направленных на наиболее полное или частичное восстановление утраченных возможностей организма: укрепление мышц спины, повышение тонуса центральной нервной системы, нормализация в поврежденных межпозвонковых дисках, тренировка сердечно – сосудистой системы; разработать комплекс мероприятий для профилактики остеохондроза позвоночника, а также для смягчения клиники патологии.

      
 
 

       1.2 Сущность и клинические проявления  поясничного остеохондроза.

      Чтобы понять суть этого заболевания, необходимо хотя бы в общих чертах разобраться  в строении позвоночника. Позвонки соединены друг с другом связками и межпозвоночными дисками. Отверстия  в позвонках образуют канал, в  котором находится спинной мозг; его корешки, содержащие чувствительные нервные волокна, выходят между  каждой парой позвонков. При сгибании позвоночника межпозвоночные диски  несколько уплотняются на стороне  наклона, а их ядра смещаются в  противоположную сторону. Проще  говоря, межпозвоночные диски –  это амортизаторы, смягчающие давление на позвоночник при нагрузках. Массовая заболеваемость связана, прежде всего, с вертикальным положением человека, при котором нагрузка на позвоночник  и межпозвоночные диски значительно  выше, чем у животных. Если не научится правильно сидеть, стоять, лежать, то диск потеряет способность к выполнению своей функции (амортизация) и спустя некоторое время внешняя оболочка диска растрескается, и образуются грыжевые выпячивания. Они сдавливают кровеносные сосуды (что приводит к нарушению спинального кровообращения) или корешки спинного мозга, а  в редких случаях и сам спинной  мозг. Эти изменения сопровождаются болевыми ощущениями и рефлекторным напряжением мышц спины.

      По  статистике чуть ли не каждый второй человек  в возрасте от 25 до 55 лет страдает остеохондрозом. Но в основном люди начинают чувствовать проявления остеохондроза  после 35 лет. Развитию и обострению остеохондроза позвоночника способствуют статические и динамические перегрузки, а также вибрация.

      Это может быть вызвано:

• работой, связанной с частыми изменениями положения туловища - сгибаниями и разгибаниями, поворотами, рывковыми движениями,
• подниманием тяжелых грузов,
• неправильной позой в положении стоя, сидя, лежа и при переноске тяжестей,
• занятиями физкультурой и спортом без учета влияния больших физических нагрузок,
• неблагоприятными метеоусловиями - низкая температура при большой влажности воздуха.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

       1.3  Анатомо-физиологические особенности  позвоночника.

 Нормальный, полностью  сформированный позвоночный столб  имеет физиологические изгибы –  шейный и поясничный лордозы, грудной  и крестцовый кифозы. Шейные, грудные, поясничные позвонки соединены подвижно (тела межпозвонковыми дисками –  симфизами, а дуги – суставами), крестцовые и копчиковые – неподвижно.

        Комплекс,  состоящий из межпозвоночного  диска, прилегающих к нему позвонков  с суставами  и связками, назван  позвоночным сегментом. Замыкательные  пластинки позвонков образованы  плотной костной тканью, пронизанной  множеством отверстий, через которые  в детском возрасте проходят  кровеносные сосуды, запустевающие  к 12 – 14 годам. Межпозвоночный  диск состоит из двух пластинок  гиалинового хряща, покрывающие  площадки тел смежных позвонков,  фиброзного кольца и заключенного  в нем пульпозного ядра. За  счет пластинок гиалинового хряща  происходит рост тел позвонков  в высоту. Фиброзное кольцо –  плотное соединительно-тканное образование  из волокнистого хряща. Студенистое  ядро образованно небольшим количеством  хрящевых и соединительно-тканных  клеток и беспорядочно переплетающихся  набухших гидрофильных соединительно-тканных  волокон. Межпозвоночный диск  представляет собой систему,  в которой происходит активный  обмен, и находящуюся в равновесии  благодаря взаимодействию осмотического  и гидростатического давления.  Диск выполняет буферную функцию   и чем больше гидрофильность  студенистого ядра, чем выше эластичность  и тонус