В своей работе мы сочли нужным представить  несколько тестов, подходящих нам  по теме. (См. приложение).

6. Роль  темперамента в  деятельности.

      Поскольку каждая деятельность предъявляет  психике  человека и ее динамическим особенностям определенные требования, нет темпераментов, идеально пригодных для всех видов  деятельности. Можно образно описать, что люди холерического темперамента более пригодны для активной рискованной  деятельности («воины»), сангвиники –  для организаторской деятельности («политики»), меланхолики – для  творческой деятельности в науке  и искусстве («мыслители»), флегматики – для планомерной и плодотворной деятельности («созидатели»). Для некоторых  видов деятельности, профессий противопоказаны  определенные свойства человека, например, для деятельности летчика истребителя  противопоказаны медлительность, инертность, слабость нервной системы. Следовательно, флегматики и меланхолики мало пригодны для подобной деятельности.

      Роль  темперамента в труде и учебе  заключается в том, что от него зависит влияние на деятельность различных психических состояний, вызываемых неприятной обстановкой, эмоциогенными  факторами, педагогическими воздействиями. От темперамента зависит влияние  различных факторов, определяющих уровень  нервно-психического напряжения (например, оценка деятельности, ожидание контроля деятельности, ускорение темпа работы, дисциплинарные воздействия и т.п.).

      Существуют  четыре пути приспособления темперамента к требованиям деятельности.

      Первый  путь – профессиональный отбор, одна из задач которого – не допустить к данной деятельности лиц, которые не обладают необходимыми свойствами темперамента. Данный путь реализуют лишь при отборе на профессии, предъявляющие повышенные требования к свойствам личности.

      Второй  путь приспособления темперамента к деятельности заключается в индивидуализации предъявляемых к человеку требований, условий и способов работы (индивидуальный подход).

      Третий  путь заключается в преодолении отрицательного влияния темперамента посредством формирования положительного отношения к деятельности и соответствующих мотивов.

      Четвертый, основной и наиболее универсальный путь приспособления темперамента к требованиям деятельности, - формирование ее индивидуального стиля. Под индивидуальным стилем деятельности понимают такую индивидуальную систему приемов и способов действия, которая характерна для данного человека и обеспечивает достижение успешных результатов деятельности.

      Темперамент накладывает отпечаток на способы  поведения и общения, например сангвиник  почти всегда инициатор в общении, он чувствует себя в компании незнакомых людей непринужденно, новая необычная  ситуация его только возбуждает, а  меланхолика наоборот пугает, смущает, он теряется в новой ситуации, среди  новых людей. Флегматик также  с трудом сходится с новыми людьми, свои чувства проявляет мало и  долго не замечает, что кто-то ищет повода познакомиться с ним. Он склонен  любовные отношения начинать с дружбы и в конце концов влюбляется, но без молниеносных метаморфоз, поскольку  у него замедлен ритм чувств, а устойчивость чувств делает его однолюбом. У холериков, сангвиников, напротив, любовь возникает чаще с взрыва, первого взгляда, но не столь устойчива.

      Продуктивность  работы человека тесно связана с  особенностями его темперамента. так, особая подвижность сангвиника может принести дополнительный эффект, если работа требует от него частого  перехода от одного рода занятий к  другому, оперативности в принятии решений, а однообразие, регламентированность деятельности, приводит его к быстрому утомлению. Флегматики и меланхолики, наоборот, в условиях строгой регламентации  и монотонного труда обнаруживают большую продуктивность и сопротивляемость утомлению, чем холерики и сангвиники.

      В поведенческом общении можно  и нужно предвидеть особенности  реакции лиц с разным типом  темперамента и адекватно на них  реагировать.

      Подчеркнем, темперамент определяет лишь динамические, но не содержательные характеристики поведения. На основе одного и того же темперамента возможна и «великая»  и социально ничтожная личность.

      И.П. Павлов выделил еще три «чисто человеческих типа» высшей нервной  деятельности (ВНД): мыслительный, художественный, средний. Представители мыслительного  типа (преобладает активность второй сигнальной системы мозга левого полушария) весьма рассудительны, склонны  к детальному анализу жизненных  явлений, к отвлеченному абстрактно-логическому  мышлению. Люди этого типа обычно интересуются математикой, философией, им нравится научная деятельность.

      У людей художественного типа (преобладает  активность первой сигнальной системы  мозга правого полушария) мышление образное, на него накладывает отпечаток  большая эмоциональность, яркость  воображения, непосредственность и  живость восприятия действительности. Их интересует прежде всего искусство, театр, поэзия, музыка, писательское и  художественное творчество. Они стремятся  к широкому кругу общения, это  типичные лирики, а людей мыслительного  типа они скептически расценивают  как «сухарей». Большинство людей (до 80%) относятся к «золотой середине», среднему типу. В их характере незначительно  преобладает рациональное или эмоциональное  начало, и это зависит от воспитания с самого раннего детства, от жизненных  обстоятельств. Проявляться это  начинает к 12-16 годам: одни подростки  большую часть времени отдают литературе, музыке, искусству, другие – шахматам, физике, математике.

      Современные исследования подтвердили, что правое и левое полушария имеют специфические  функции, и преобладание активности того или иного полушария оказывает  существенное влияние на индивидуальные особенности личности человека.

7. Взаимосвязь  темперамента с  экстраверсией - интроверсией.

      Айзенк  в результате многочисленных исследований и анализа большого количества работ  других авторов показал, что фундаментальными параметрами структуры личности являются факторы: «невротизм» и  «экстраверсия - интроверсия».

      Известный психолог К. Юнг подразделяет людей  по складу личности на экстравертов («обращенных  вовне») и интровертов («обращенных  внутрь себя»). Экстраверты общительны, активны, оптимистичны, подвижны, у  них сильный тип ВНД, по темпераменту они сангвиники или холерики. Интроверты малообщительны, сдержаны, отделены от всех, в своих поступках ориентируются  в основном на собственные представления, серьезно относятся к принятию решения, контролируют свои эмоции. К интровертам  относятся флегматики и меланхолики. Однако  жизни редко встречаются  абсолютно чистые экстраверты или  интроверты. В каждом из нас есть черты, как тех, так и других, это  зависит от врожденных качеств нервной  системы, возраста, воспитания, жизненных  обстоятельств. Любопытно, что у  экстравертов ведущим полушарием является правое полушарие, что частично может  проявляться даже во внешности –  у них наиболее развит левый глаз, т.е. левый глаз более открыт и  более осмыслен (нервы у человека идут крест-накрест, т.е. от правого  полушария к левой половине тела и от левого полушария – к правой половине тела). У интровертов ведущим  является левое полушарие.

      Экстраверсия  в сочетании с повышенным невротизмом  обуславливает проявление темперамента холерика; «интроверсия + невротизм» определяет темперамент меланхолика; противоположность  невротизма – эмоциональная устойчивость, уравновешенность в сочетании с  экстраверсией проявляется как  сангвинический характер, в сочетании  с интроверсией как флегматический.

      Любопытно, что благополучные семейные пары с устойчивыми и максимально  совместимыми отношениями отличаются противоположными темпераментами: возбудимый холерик и спокойный флегматик, а также печальный меланхолик и жизнерадостный сангвиник –  они как бы дополняют друг друга, нужны друг другу. В дружеских  отношениях часто бывают люди одного темперамента (кроме холериков –  два холерика часто ссорятся из-за взаимной несдержанности).

      Выяснилось  также, что наиболее универсальными партнерами являются флегматики, т.к. их устраивает любой темперамент, кроме  собственного (пары флегматиков оказались  весьма неблагополучными, по данным многих авторов).

      Айзенк  попытался определить физиологическую  основу параметров «экстраверсии –  интроверсии», так, основываясь на гипотезе Павлова, он предполагал, что экстравертированное  поведение определяется возникновением сильных тормозных потенциалов  возбуждения, в то время как поведение  интровертов есть результат слабости тормозных потенциалов и силы потенциалов возбуждения. Айзенк выявил экспериментальные признаки, на основании  которых производится деление на экстравертов и интровертов: 
 
 

      Как уже отмечалось, другие представители  факторного анализа выявлял большее  количество факторов – черт личности.

      Приведем  несколько примеров факторов (черт личности) как нормальных психологических  характеристик людей. Фактор A описывает особенности динамики эмоциональных переживаний. Людей с высокими оценками по этому фактору отличают богатство и ярость эмоциональных проявлений, естественность и непринужденность поведения, готовность к сотрудничеству, чуткое и внимательное отношение к окружающим, доброта и мягкосердечие. Они хорошо уживаются в коллективе, активны в установлении контактов. На противоположном полюсе (низкая оценка по фактору) имеют значение такие черты, как вялость аффекта, отсутствие живых эмоций. Эти люди холодны, жестки, формальны в контактах. Они чуждаются людей, предпочитают общаться с книгами и вещами; стараются работать одни, избегают коллективных мероприятий. В делах точны, обязательны, но недостаточно гибки. Фактор E: доминантность (настойчивость, напористость) – конформность (покорность, зависимость). Высокие оценки по фактору свидетельствуют о властности, стремлении к самостоятельности, независимости, игнорированию социальных условий и авторитетов. Эти лица действуют смело, энергично и активно. Живут по своим собственным законам и соображениям, агрессивно отстаивают свои права на самостоятельность и требуют проявления самостоятельности от окружающих. Человек, имеющий низкую оценку по этому фактору, послушен, конформен, не умеет отстаивать свою точку зрения, покорно следует за более сильным, уступает дорогу другим, не верит в себя и свои способности, поэтому часто оказывается зависимым, берет на себя вину, подчиняется всем обязанностям. Фактор I характеризует стремление к соблюдению моральных требований. На полюсе высоких значений фактора находятся такие черты, как чувство ответственности, обязательность, добросовестность, стойкость моральных принципов, ригидность, застойность оценок. Эти лица точны и аккуратны в делах, во всем любят порядок, правил не нарушают, выполняют их буквально даже тогда, когда они являются пустой формальностью. Человек, имеющий низкую оценку по этому фактору, склонен к непостоянству, смене оценок, легко бросает начатое дело. Выделение черт личности предполагает существование конечного набора базисных качеств, а индивидуальные различия определяются степенью их выраженности.

8. Питание  человека и его  темперамент.

      Специалистами в области медицины и практикующими  врачами разработаны основы питания  людей каждого типа темпераментов. Однако заметим, что полученные исследования носят скорее статистический, чем  научно-подтвержденный характер. Вы, выяснив  свой тип темперамента, можете проверить  эти данные на себе и своих гастрономических предпочтениях.

      Холерикам и сангвиникам  полезны:

• Специи: кориандр, корица, укроп, сельдерей, семечки (тыквы и подсолнуха), ревень, изюм, чернослив, маслины, грибы.
• Фрукты: черный виноград, сладкие яблоки, груши, слива, гранат, фиги, инжир, ананас, дыня.
• Овощи: зеленый горошек, салат, брюссельская капуста, спаржа, кабачки, огурцы, цветная капуста, репа, молодой картофель, шпинат, понемногу помидоры, горох, фасоль, бобы (не чечевица).
• Продукты из злаков: белый и серый хлеб, манная и овсяная каши, лапша, макароны.
• Крупы: ячмень, рис.
• Масла: несоленое сливочное, оливковое, соевое.
• Молочные продукты: творог, молоко.
• Мясо: баранина, козлятина, говядина, цыплята, кура, индейка, гусь.
• Рыба: сельдь, морская, озерная и речная рыба.

      Если  холерик или сангвиник здоровы, им полезны: лук, чеснок (без злоупотреблений, лучше с маслом, еще лучше в  винегретах, котлетах), орехи (в малом  количестве), греча (не часто), черный хлеб (но меньше, чем пшеничный), свинина (редко), кислое молоко (стакан по вечерам), колбаса (очень редко), лимоны (только в чае), кислые яблоки, капуста (в  небольшом количестве), морковь (лучше  в салатах), арбуз (не каждый день), мед (лишь к чаю).

      Если  же сангвиник или холерик заболеет, тогда его пищевой рацион ожесточается, и он переходит на жесткую диету.

     Флегматикам и меланхоликам полезны:

• Специи: гвоздика, корица, имбирь, шафран, тмин, лавровый лист, красный и, особенно, черный перец, горчица, хрен, зеленый чай, изюм, чернослив, сухофрукты, ревень, орехи (умеренно), грибы, маслины (умеренно), сельдерей, петрушка, лук, чеснок.
• Сладости: мед.
• Фрукты: яблоки (антоновка, гольден), груша, гранат, хурма, ягоды (особенно дикорастущие), абрикосы, вишня.
• Овощи: брюссельская и цветная капуста, кабачки, морковь, баклажаны, молодой картофель, редис, шпинат, свекла, молодая редька, репа, горох, чечевица.
• Зерновые: ячмень, рожь.
• Продукты из злаков: манная каша, лапша, макароны, пшено, овсяное печенье (но не овсяная каша, она флегматикам противопоказана), греча (в малых количествах), кукуруза, рис (в малых количествах), а также яичный желток.
• Мясо: баранина, молодая говядина, говяжья печень, цыплята.
• Рыба: сельдь малосоленая (вымоченная в воде), морская рыба, икра.
• Масло: топленое, несоленое, подсолнечное, кукурузное (в малых количествах).
• Сыр: любой, но свежий.
• Кисломолочные продукты (умеренно): козье молоко, брынза.