Отчет о педагогической практике на примере УО "Любковщинская государственная общеобразовательная средняя школа"

Наим-ние действий,

Предш-их подсчету

пульса

Время, прошедшее 

от начала урока

Частота пульса за

10 секунд

Примечания

до

после

действия

Построение

00.00

10

11

Ведет себя спокойно, выполняет команды  учителя

Ходьба

2,02

11

14

При выполнении отвлекается

Спец упр в движении

2,35

14

22

Переговаривается с учениками, смеется

Бег в умеренном темпе

4,02

18

20

Выполняет не в полную силу

ОРУ с набивными мячами

6,10

19

22

Выполняет охотно, переговаривается с др. учениками

Броски мяча двумя руками с места

11,38

21

22

Старается, выполняет в полную силу

Учет прыжка высоту с 5-7 беговых  шагов

15,29

22

23

Старается, выполняет в полную силу

Челночный бег 3х10

26,43

22

24

Дыхание учащенное, кожные покровы  розовые

Заключительная часть

Построение в шеренгу

34,08

20

18

Дыхание восстановл, кожн покровы розовые

Уход с площадки в класс

39,46

15

12

Доволен уроком, активен

Вид  деят-ти

Показания секундомера

Объяснение и показ

Вып-ние упр

Вспом- дей-я

Рац-ный отдых

Прос

той

Вводно-подготовительная часть

Построение, рапорт, приветствие.

00,00

00,29

00,29

Сообщение задач урока.

1,05

00,36

Бег с заданиями

1,45

00,40

Бег в умеренном темпе

3,45

2,00

Построение из шеренги уступами

4,23

00,38

Раздача инвентаря

5,19

00,56

ОРУ с гимнастическими  скакалками

1 упр объяснение

5,30

00,11

выполнение

5,41

00,11

2упр объяснение

5,50

00,09

выполнение

6,01

00,11

3 упр объяснение

6,11

00,10

выполнение

6,20

00,20

4 упр объяснение

6,33

00,13

выполнение

6,54

00,21

5 упр объяснение

7,13

00,19

выполнение

7,37

00,24

6 упр объяснение

7,48

00,11

выполнение

8,04

00,16

7 упр объяснение

8,12

00,08

выполнение

8,52

00,40

Обратная команда в перестроении

9,15

00,23

Уборка инвентаря

9,56

00,41

Основная  часть

Перестроение в одну шеренгу  с интервалом 1 м.

10,14

00,20

Раздача инвентаря

10,52

00,38

Стойка  игрока

11,16

00,24

выполнение

11,40

2,08

Остановка  в два шага

13,48

00,21

выполнение

17,00

3,12

Передвижение

17,32

00,32

выполнение

20,28

2,56

Прыжок, остановка прыжком

21,02

00,34

выполнение

23,46

2,44

Ведение мяча правой, левой рукой.

24,12

00,26

выполнение

28,03

3,51

Уборка инвентаря, расстановка  стоек

30,01

1,58

Деление на 2 команды

31,13

1,12

Распределение по залу

32,07

0,53

Объяснение правил  эстафеты «Баскетбольный слалом»

32,35

00,28

Эстафета «Баскетбольный слалом»

35,09

2,34

Сдача инвентаря

36,00

00,51

Заключительная часть

построение

36,23

00,23

Подведение итогов

40,00

3,37

Организационный уход из зала

Итого

40,00

4,06

25,37

10,17

0

0

Компоненты урока

Общая плотность в %

Моторная плотность в %

Вводно-подготовительная часть

100

73,22

Основная часть

100

64,28

Виды упражнений

Стойка  игрока

100

89,65

Остановка  в два шага

100

93,6

Передвижение

100

78,04

Прыжок, остановка прыжком

100

76,72

Ведение мяча правой, левой рукой

100

84,17

Эстафета «Баскетбольный слалом»

100

31

Заключительная часть

100

5,75

Урок в целом

100

63,42

№

СОДЕРЖАНИЕ

ДОЗИ-

РОВКА

МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРИЁМЫ

Подготовительная часть

1

И.П.- руки перед грудью, ладони вместе;

Растирание ладоней.

1 мин.

Повышает работоспособность. Паль

цы все вместе, растирать энергично.

2

Растирание запястья всей ладонью.

1 мин.

Это упражнение мобилизует работу

Всех внутренних органов.

3

Медленный бег.

1-5мин.

Следить за осанкой. Подбородок приподнят, плечи отведены назад.

Ритмичные движения, согнутыми в

локтях руками, ступни работают пе-

рекатом. Дыхание не задерживать.

Основная часть

4

Упражнения в ходьбе.

И.П.- руки на поясе;

1-руки в замок на лоб-вдох;

2-4-имитация наклона головы вперед-

выдох;

1- руки в замок на затылок- вдох;

2-4- имитация наклона головы назад-

Выдох.

6-8 раз

Мышцы должны быть напряжены,

руками оказывать сопротивление.

5

И.П.- руки на поясе;

1-4-правая рука вправо, поворот  головы

вправо;

5-6-то же в другую сторону.

4-6 раз

Руки с плечами отведены в  сторону, не назад, живот и пятая  точка втяну

ты. При повороте подбородок нахо-

дится на уровне плеча.

6

И.П.- руки на поясе;

1-2-наклон головы вправо;

3-4- наклон головы влево;

5-6- наклон головы вперед;

7-8-и.п.

4-6раз

Стараться коснуться ухом плеча.

Коснуться подбородком груди.

7

И.П.- руки вперед, предплечьями вверх;

1-3-согнуть 2 верхние фаланги  пальцев;

4-и.п.

6-8раз

Большие пальцы не участвуют.

Упражнение выполнять с усилием.

8

И.П.- руки перед грудью ладони в  замке;

1-4 –«волна» кистями и предплечьями.

30-60с.

Следить за осанкой, «волна» должна быть как можно круче.

9

И.П.-правая рука в сторону, левая  перед грудью;

1-предплечья вниз;

2- левая рука в сторону, правая  перед грудью;

3- предплечья вниз;

4-и.п.

То же в другую сторону.

30-40с

 Вращательное упражнение вначале 

выполняется в быстром темпе, заканчивается  в медленном.

10

И.П.-правая рука вверх, левая вниз;

1-попеременные круговые движения  руками вперед;

2-то же назад.

15-20р

Вращательное упражнение вначале 

выполняется в быстром темпе, заканчивается  в медленном. Руки работают в боковой плоскости, а рука вверху почти касается уха.

11

И.П.- руки перед грудью;

1-2-рывок руками назад;

3-рывок правой рукой вверх,  левой вниз;

4-рывок правой рукой вверх,  левой вниз.

8-12раз

Локти вниз не опускать.

Руки не должны сгибаться.

12

И.П.- руки в сторону;

1-2-поворот  вправо;

3-4- поворот влево.

8-10раз

Голову не поворачивать, следить  за осанкой.

13

Перестроение в 3 шеренги в шахматном  порядке.

Перед перестроением не останавливаться.

14

И.П.- ноги врозь, руки на поясе;

1-2- наклон вперед - вправо, левая   рука вверх;

3-4- наклон вперед - влево, правая  рука вверх. 

8раз

Спина прогнутая, голову не опускать.

15

И.П.- широкая стойка ноги врозь, руки на поясе;

1-2- наклон к правой ноге;

3-4- выпад вправо, руки вперед;

5-6- выпад правой вперед, руки  на поясе;

7-8- ноги выпрямить, наклон вниз, руки вверх. 

6-8раз

Лбом тянуться колену.

Спина прямая, движения пружинистые.

 Стараться локтями коснуться  пола.

16

И.П.- небольшой полуприсед, руки к плечам;

1-встать на правую ногу, левую  в сторону, руки вверх через  стороны;

2-и.п.

3- встать на левую ногу, правую  в сторону, руки вверх через  стороны;

4- и.п.

16-20р

Спину держать прямой.

Тянуть носки ног. Выдох.

Вдох.

17

И.П.- стоя на коленях, руки вперед;

1- сесть на пол справа, согнутые  ноги слева;

2- и.п.

3-сесть на пол слева, согнутые  ноги справа;

4- и.п.

8-10раз

Вытянуть шею и позвоночник.

Дыхание не задерживать.

18

И.П.- стоя на коленях, руки вверх;

1- руки на пояс, таз вперед;

2- руки на пятки, голову назад.

10-30с

Не делать резких движений. Дышать

свободно. 

19

И.П.- стоя на коленях, руки на поясе;

1-3-упор, левая нога в сторону,  левая рука вверх; 

4-и.п.

То же в другую сторону.

6-8раз

Рукой направленной вверх коснуть-

ся. Упражнение выполнять в одной плоскости. 

20

И.П.- упор, стоя на коленях;

Махи правой ногой вверх-вниз.

Круговые движения правой ногой  вправо-влево.

То же левой ногой.

10-20р

5-10раз

Не касаясь, пола ступнёй.

Нога на уровне туловища.

21

«Кошечка». И.П.- упор, стоя на коленях

1-2-прогнуть спину вперед - вдох;

3-4-округлить спину назад - выдох.

6-8раз

Растягивать мышцы спины.

22

1-И.П.- упор, стоя на коленях - вдох;

2-поднять правую руку, левую  ногу-  выдох;

3- и.п.

4- поднять левую руку, правую  ногу – выдох.

4-6раз

Держать на выдохе до 6 секунд.

Рука, голова, туловище, нога при

выполнении упражнения должны представлять прямую линию.

23

Упражнения  лежа на левом боку.

И.П.- левая рука под головой, правая упор перед грудью;

Чередование махов согнутой и прямой

ногой в сторону.

Движение велосипедиста.

То же на правом боку.

По

20раз

Амплитуда махов как можно больше.

Бедро не касается пола.

24

И.П.- лежа на спине, ноги согнуты, руки за головой;

1- отрывать лопатки от пола;

2- и.п.

20-30р

При выполнении руки направлены в  сторону, мышцы живота напряжены.

25

И.П.- лежа на спине, руки за головой,

ступня правой ноги лежит на левом  колене;

1-оторвать от пола правую  лопатку;

2- и.п.

То же к другой ноге.

По

20-30р

Колено отвести и удерживать, мышцы живота напряжены.

26

И.П.- лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вверх;

1-таз поднять вверх;

2-и.п.

20-30р

Мышцы живота напряжены.

27

 И.П.- стойка на лопатках;

Выполнять движения велосипедиста.

1-2мин

Все тело, от стоп до плеч, должно составлять прямую линию.

Ладонями поддерживать спину.

28

И.П.- стойка на лопатках;

Опустить ноги на пол за головой.

До

7сек

Ноги прямые, выполнять медленно

Зафиксировать.

29

«Колобок» И.П.- сед, обхватить руками согнутые ноги;

Кататься на спине.

30-40с

Коленями стараться коснуться  пола.

30

И.П.- сед, ноги согнуты «полулотосом»

руки за головой;

1-наклон вправо;

2-и.п.

3-наклон влево;

4-и.п. 

8-10раз

Спина прямая, локтями касаться пола за коленями.

31

И.П.-сед ноги врозь, руки вверх;

1-2-наклон к правой  ноге;

3-4- наклон к левой ноге;

5-6-наклон вперед;

7-8- и.п.

6-8раз

Наклоняться как можно ниже.

Заключительная часть

32

И.П.-сед на пятках;

Наклон вперед руки вверх - потянуться.

8-10сек

Упражнение выполнять на выдохе.

33

И.П.-лежа на спине, руки и ноги подняты;

Потряхивание мышцами рук и  ног-3-4сек.

2-3раза

Упражнение выполнять на выдохе.