Автор: Пользователь скрыл имя, 04 Октября 2011 в 16:02, реферат
Динамика учебного процесса с его неравномерностью распределения нагрузок и интенсификацией во время экзаменационной сессии является своего рода испытанием организма студентов. Происходит снижение функциональной устойчивости к физическим и психоэмоциональным нагрузкам, возрастает негативное влияние гиподинамики, нарушений режимов труда и отдыха, сна и питания, интоксикации организма из-за вредных привычек; возникает состояние общего утомления, переходящее в переутомление.
1.Введение. Основные понятия……………………………….................3стр.
2.Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов……………………………………………………...4стр.
3.Изменение состояния организма студента под влиянием различных режимов и условий обучения……………………………………………7стр.
4.Работоспособность в умственном труде и влияние на нее внешних и внутренних факторов
4.1. Влияние на работоспособность студентов периодичности ритмических процессов в организме……………………………………9стр.
4.2. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения……………………………………………….……….10стр.
5.Средства физической культуры в регулировании умственной работоспособности, психоэмоционального и функционального состояния студентов
5.1. Использование физических упражнений как средства активного отдыха………………………………………………………..…………....12стр.
5.2. "Малые формы" физической культуры в режиме учебного труда студентов………………………………………………………………….13стр.
5.3. Учебные и самостоятельные занятия по физической культуре в режиме учебно-трудовой деятельности…………………………….......14стр.
6.Заключение……………………………………………………………..17стр.
7.Список литературы………………………………………………….....18стр.
3. Изменение состояния организма студента под влиянием различных режимов и условий обучения
В
одном из докладов Комитета экспертов
Всемирной организации
К факторам риска, способствующим появлению сердечнососудистых, нервных и психических заболеваний, относятся также социальные перемены, жизненные трудности, непонимание близкими людьми, нетерпение, постоянное ощущение недостатка времени, торопливая еда, мотивационный конфликт и конфликт интимно-личного характера, смена работы и профессии и т.п.
Особенно остро интенсивная умственная работа отражается на состоянии ЦНС и на протекании психических процессов. Большая нагрузка на ЦНС и на ее высший отдел - кору головного мозга проявляется преимущественно в таких психических процессах, как внимание, восприятие, мышление, анализ, память, эмоции. В мозге с наибольшей интенсивностью протекают процессы обмена веществ, он составляет 2-2,5% от общей массы тела, потребляет 15-20% кислорода, поступающего во внутреннюю среду организма, и для нормального проявления своих функций мозг должен иметь высокий уровень стабильности кровообращения.
Однако, многие факторы, сопутствующие умственной деятельности студентов, снижают эффективность кровообращения в головном мозге, ухудшают его кровоснабжение. К ним относятся: длительное пребывание в положении сидя за столом, нервно-психическое напряжение, отрицательные эмоции, напряженная работа в условиях дефицита времени, высокая ответственность за результаты усвоения знаний и др.
Длительная
напряженная умственная работа снижает
также возможности организма
к ее качественному продолжению,
наступает утомление, как нормальная
реакция организма. Утомление может
вызвать состояние усталости, которое
появляется перед наступлением утомления
и является субъективным чувством человека.
Усталость нарастает при
Степень развития утомления можно определить по некоторым внешним признакам (табл.3.1). Но может быть и такое состояние общего утомления, при котором, например, ни занятия математикой, ни чтение литературы, ни даже простой разговор оказываются не по силам - только безудержно хочется спать. В таких условиях повышение умственной работоспособности за счет функционального перенапряжения весьма опасно для организма и, как правило, вызывает длительное неблагоприятное последствие.
При
систематическом перенапряжении нервной
системы возникает
Объективными признаками переутомления являются: снижение веса тела, диспепсические расстройства, повышение сухожильных рефлексов, лабильность частоты сердцебиения и артериального давления, потли вость, выраженный дермографизм, снижение сопротивляемости организма инфекциям, заболеваниям и т.п.
Таким
образом, умственная деятельность, связанная
с психическими напряжениями, предъявляет
высокие требования к организму
и при определенных неблагоприятных
условиях может быть причиной серьезных
заболеваний.
4. Работоспособность в умственном труде и влияние на нее внешних и внутренних факторов
Работоспособность определяется как способность человека к выполнению конкретной умственной деятельности в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности. Основу работоспособности составляют специальные знания, умения, навыки, а также определенные психофизические особенности, например, перцепции (перцепция - психологический термин, означающий восприятие, непосредственное отражение объективной действительности органами чувств) памяти, внимания, мышления и др.; физиологические - состояние сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной, эндокринной и других систем; физические - уровень развития выносливости, силы, быстроты движений и др.; совокупность специальных качеств, необходимых в конкретной деятельности. Работоспособность зависит от возможностей человека, адекватных уровню мотивации и поставленной цели.
В каждый момент работоспособность определяется воздействием разнообразных внешних и внутренних факторов не только по отдельности, но и в их сочетании.
Работоспособность в учебной деятельности в определенной степени зависит от свойств личности, типологической особенности нервной системы, темперамента. Наряду с этим, на нее влияют новизна выполняемой работы, интерес к ней, установка на выполнение определенного конкретного задания, информация и оценка результатов по ходу выполнения работы, усидчивость, аккуратность, уровень ДА.
4.1 Влияние на работоспособность студентов периодичности ритмических процессов в организме
Исследованиями
установлено, что суточная динамика
работоспособности человека во многом
определяется периодикой физиологических
процессов под влиянием экзогенных
(связанных с изменениями
Есть
студенты с устойчивой стереотипностью
и последовательностью
Студенты - "жаворонки" встают рано, с утра бодры, жизнерадостны; приподнятое настроение сохраняется в утренние и дневные часы. Они наиболее работоспособны с 9 до 14 часов. Вечером они рано устают. Это наиболее адаптированные к существующему режиму обучения студенты. Практически их биологический ритм совпадает с социальным ритмом дневного вуза.
Студенты - "совы" наиболее работоспособны с 18 до 24 часов, Они поздно ложатся спать, чаще всего не высыпаются, нередко опаздывают на занятия; в первую половину дня заторможены. Они находятся в наименее благоприятных условиях, обучаясь на дневном отделении вуза.
Очевидно,
период спада работоспособности
у обоих типов студентов
Аритмики
занимают промежуточное положение между
рассмотренными двумя группами, но все-таки
они стоят ближе к лицам утреннего типа.
4.2Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения
Под
влиянием учебно-трудовой деятельности
работоспособность студентов
Учебный
день студенты, как правило, не начинают
сразу с высокой
Период
оптимальной (устойчивой работоспособности)
имеет продолжительность 1,5-3 часа, в
процессе чего функциональное состояние
студентов характеризуется
Третий
период - период полной компенсации, характеризуется
появлением начальных признаков
утомления, которые компенсируются
волевым усилием и
В четвертом периоде наступает неустойчивая компенсация, нарастает утомление, наблюдаются колебания волевого усилия, а также колебания продуктивности учебной деятельности.
В пятом периоде начинается прогрессивное снижение работоспособности, которое перед окончанием работы может смениться кратковременным ее повышением за счет мобилизации резервов организма (конечный порыв).
При дальнейшем продолжении работы, в шестом периоде, происходит резкое уменьшение ее продуктивности в результате снижения работоспособности и угасания рабочей доминанты (доминанта (лат.) - временно господствующий очаг возбуждения в ЦНС, обладающий повышенной возбудимостью и способный оказывать тормозящее влияние на деятельность других нервных центров).
Учебный
день студентов кроме аудиторных
занятий включает самоподготовку. Наличие
второго подъема
Вариативность изменения отдельных сторон работоспособности обусловлена и тем, что учебная деятельность студентов характеризуется постоянным переключением различных видов умственной деятельности (лекции, семинары, лабораторные занятия и др.).
Учебная неделя. Динамика умственной работоспособности в недельном учебном цикле характеризуется наличием периода враба-тывания в начале (понедельник, вторник), устойчивой работоспособности в середине (среда - четверг) и снижением в последние дни недели. В некоторых случаях в субботу отмечается ее подъем, что связывают с явлением "конечного порыва" (рис.9.5).
Типичная кривая работоспособности может изменяться при наличии фактора нервно-эмоционального напряжения, сопровождающего работу в различные дни недели. Такими факторами могут быть выполнение контрольной работы, участие в коллоквиуме, подготовка и сдача зачета и т.п.
Учебный семестр и учебный год.В начале учебного года в течение 3-3,5 недель наблюдается период врабатывания, сопровождаемый постепенным повышением уровня работоспособности. Затем на протяжении 2-2,5 месяцев (середина семестра) наступает период устойчивой работоспособности. В конце семестра, когда студенты готовятся и сдают зачеты, работоспособность начинает снижать ся. В период экзаменов снижение кривой работоспособности усиливается. В период зимних каникул работоспособность восстанавливается к исходному уровню, а если отдых сопровождается активным использованием средств физической культуры и спорта, наблюдается явление повышенной работоспособности.
Начало
второго полугодия также
5. Средства физической культуры в регулировании умственной работоспособности, психоэмоционального и функционального состояния студентов
Среди
мероприятий направленных на повышение
умственной работоспособности студентов,
на преодоление и профилактику психоэмоционального
и функционального
Информация о работе Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности