Автор: Пользователь скрыл имя, 24 Марта 2012 в 10:31, реферат
Актуальность выбранной темы состоит в том, что занятия фитнесом формируют красивую стройную фигуру, придают мускулатуре привлекательный вид. Всем известно, что человек должен испытывать физические нагрузки на протяжении всей жизни. Без нагрузок мы стареем, заболеваем. Существует масса болезней, возникающих вследствие не достатка движения.
Фитнес (англ. fitness, от глагола "to fit" — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.
ВВЕДЕНИЕ, ПОНЯТИЙНЫЙ АППРАТ…………………………………3
1. Понятие фитнес…………………………………………………….….……7
2. Зарождение фитнеса…………………………………………………….…10
3. Основные принципы занятий фитнеса……………………………….…..11
4. Фитнесс-программы и их классификация……………………………….12
5. Структура и содержание фитнесс-программ…………………..…….…..14
6. Влияние фитнеса на здоровье человека…………………………….……16
7. Комплекс упражнений для фитнеса………………………………….…..19
ПРИЛОЖЕНИЕ (АНАЛИЗ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ДАННЫХ)……….22
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………...….29
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК…
11. Михайлова Э.И. Ритмическая гимнастика: справочник / Э.И. Михайлова, Ю.Н. Иванов. М.: Московская правда, 1987. – 197с.
12. Мякинченко Е.Б. Оздоровительная тренировка по системе ИЗОТОН / Е.Б. Мякинченко. В.П. Селезянов. – М.: Спорт Академ Пресс. 2001. – 68 с.
13. Мякинченко Е.Б. Тренированная нагрузка на занятиях по базовой аэробике / Е.Б. Мякинченко, М.П. Ивлев, М.П. Шестаков // Аэробика. – 1999. – №2. – С. 2-1
14. Нестерова Т.В. Теория и методика преподавания аэробики: метод, материалы / Т.В.Нестерова, Н.А. Овчинникова. – Киев: УГУФВС, 1998. – 33с.
15. Овчинникова Н.А. Техника базовых элементов, терминология и язык профессионального общения в аэробике: учебно-методическое пособие / Н.А. Овчинникова. – Киев: УГУФВС, 1998. – 33 с.
16. Робинсон Л. Управление телом по методу Пилатеса / Л. Робинсон, П. Томсон. – Минск: ООО «Попурри», 2003. – 128 с.
17. Ростовцева М.Ю. Музыкально-ритмическое воспитание в профессиональной подготовке студентов, специализирующихся по гимнастике: методическое пособие для студентов. ГЦОЛИФК / М.Ю. Ростовцева. – М.: 1989 – 28 с.
18. Руднева С. Ритмика. Музыкальное движение / С. Руднева, Э. Фиш. – М : Просвещение. 1972. – 334 с.
19. Селуянов В.Н. Технология оздоровительной физической культуры / В.Н. Селуянов. – М.: Спорт. Академ Пресс, 2001. – 172 с.
20. Сиднева Л.В. Учебное пособие по базовой аэробике / Л.В. Сиднева. – Троицк: ТровантЛтд., 1997–8 с.
21. Сиднева Л.В. Оздоровительная аэробика и методика ее преподавания: учебное пособие/ Л.В. Сиднева, С.А. Гониянц. – Троицк: Тровант, 2000. – 74 с.
22. Теория и методика физического воспитания: Учебник для институтов физической культуры. – Издание 2-е, исправленное и дополненное (В 2-х т.). / Под общей редакцией Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. – М.: Физкультура и спорт. – 1976.
23. Теория и методика физической культуры. Учебник для Вузов./Под ред. Ю.Ф. Курамишина. - М.: Физкультура и спорт, 2001. – 464 с.
3
Информация о работе Понятие «фитнес». Цели и задачи занятий. Влияние фитнеса на организм человека