Автор: Пользователь скрыл имя, 24 Марта 2012 в 10:31, реферат
Актуальность выбранной темы состоит в том, что занятия фитнесом формируют красивую стройную фигуру, придают мускулатуре привлекательный вид. Всем известно, что человек должен испытывать физические нагрузки на протяжении всей жизни. Без нагрузок мы стареем, заболеваем. Существует масса болезней, возникающих вследствие не достатка движения.
Фитнес (англ. fitness, от глагола "to fit" — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.
ВВЕДЕНИЕ, ПОНЯТИЙНЫЙ АППРАТ…………………………………3
1. Понятие фитнес…………………………………………………….….……7
2. Зарождение фитнеса…………………………………………………….…10
3. Основные принципы занятий фитнеса……………………………….…..11
4. Фитнесс-программы и их классификация……………………………….12
5. Структура и содержание фитнесс-программ…………………..…….…..14
6. Влияние фитнеса на здоровье человека…………………………….……16
7. Комплекс упражнений для фитнеса………………………………….…..19
ПРИЛОЖЕНИЕ (АНАЛИЗ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ДАННЫХ)……….22
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………...….29
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК…