Методика начального обучения в гандболе

При ловле мяча захватом игрок выпрямляет руку вперед, с широко расставленными пальцами. При касании мяча сгибает руку и кончиками пальцев захватывает мяч.

Методическая последовательность обучения ловле мяча

1. Ловля мяча на месте двумя и одной рукой, после передачи с
различной траекторией полета мяча.

2. Ловля мяча двумя руками после передачи справа, слева.

3. Ловля мяча двумя руками с шагом вперед и назад после пе­редачи справа, слева.

4. Ловля мяча двумя руками после отскока от пола.

5. Ловля мяча двумя руками и одной при встречном движении
после передачи по прямой и под углом..

Упражнения для обучения ловле мяча одной и двумя руками:

1.  Попеременная ловля одной рукой (левой, правой) мячей,
подбрасываемых двумя руками над собой.

2.  Ловля мяча одной рукой на уровне головы, плеча после пе­редачи мяча в стену.

3.  Ловля мяча одной рукой после подбрасывания мяча партне­ром с различной траекторией полета.

4.  Ловля мяча одной рукой в прыжке с последующей передачей
партнеру в одно касание.

5.  Мяч удерживается двумя руками перед грудью. Выпустив его
на площадку, приседая, сопровождать его руками до момента от­
скока. После отскока захватить его, как можно раньше.

6.  Выполняется, как и 5-е упражнение, но мяч подбрасывается
вертикально вверх и ловится после отскока от пола.

7.  Мяч подбрасывается вверх—вперед и после движения к мес­ту отскока ловится двумя руками.

  При обучении ловле мяча следует выполнять следующие тре­бования:

2) 1) двигаться навстречу мячу, а не ожидать ею стоя па месте; до момента соприкосновения с мячом кисти и пальцы рас­слаблены;

3) контролировать мяч до тех пор, пока не захватишь его паль­цами;

4) выполнив ловлю мяча, укрыть его от защитника;

5) выполнить ловлю мяча в положении, позволяющим быстро начать последующие действия (передачу, бросок мяча по воротам, ведение и т. п.).

Ловля мяча в движении, с последующим выполнением переда­ми мяча или броска по воротам, выполняется после трех шагов, при этом обе ноги на опоре, правая впереди. Отсчет шагов начина­ется с выноса и постановки левой ноги на опору.

Передача мяча. Передача мяча — это прием, с помощью кото­рого взаимодействуют игроки одной команды в ходе атакующих действий. Своевременная и точная передача мяча — основа этого взаимодействия в игре. Способ передачи избирается в зависимости от игровой ситуации, расстояния, на которое необходимо послать мяч, направления движения партнера, характера и способа проти­водействия соперника.

Быстрота и точность выполнения передач, управление полетом мяча зависит от своевременной и энергичной работы рук, кистей и пальцев. Кроме того, игроку необходимо сохранять устойчивое по­ложение и определенный «запас» движения в суставах (локтевой, лучезапястный). Это важно в случае, если выбранное направление передачи перекрывается соперником.

Методическая последовательность обучения передачам мяча

1.              Передача мяча на месте двумя, одной рукой с различной
траекторией полета: от груди, сверху, с отскоком от пола, снизу,

сбоку.

2.  Передача мяча двумя и одной рукой с  шагом вперед, назад,
влево, вправо, с увеличением расстояния до партнера.

3.  Передача мяча двумя и одной рукой при встречном движе­нии по прямой и под углом.

4.  Передачи мяча между партнерами, двигающимися парал­лельно.

Существует два способа передач мяча: двумя и одной рукой. Передача, мяча двумя руками позволяет точно направить мяч парт­неру на близкое и среднее расстояние в сравнительно простой иг­ровой обстановке.

Техника выполнения. Игрок держит мяч двумя руками перед грудью, ноги согнуты, вес тела распределяется равномерно на обе ноги. Мяч посылается вперед движением плеч, предплечья, кистей и пальцев. Сопровождение мяча выполняется выпрямлением рук, при этом ладони обращены наружу, пальцы направлены в сторону передачи. Одновременно с движением рук вес тела переносится на впереди стоящую ногу. После передачи руки опускаются вниз, игрок выпрямляется и принимает положение на слегка согнутых ногах.

Передача мяча двумя руками снизу и сбоку применяется после ловли низко летящих мячей и катящихся, когда невозможно ис­пользовать другой способ передачи. Игрок держит мяч в слегка со­гнутых руках, опущенных вниз. Мяч отводится к бедру сзади стоящей ноги и немного поднимается вверх. Маховым движением рук вперед с одновременным их выпрямлением он посылается в нужном направлении. Когда руки достигают уровня пояса, кисти активным движением выталкивают мяч в нужном направлении. Высота полета мяча определяется раскрывающим движением кис­тей рук.

Передача мяча двумя руками от груди с отскоком от пола применяется в случае, когда соперник активно мешает передать мяч на уровне груди. Мяч посылается партнеру таким образом, чтобы он, ударившись об площадку вблизи партнера, отскочил к нему. Чтобы достичь быстрого отскока, мячу придают поступа­тельное вращение. При этом руки с мячом направляются впе­ред—вниз, ноги сгибаются.

Передача мяча двумя руками от груди в движении осуществля­ется после ловли мяча, после ведения мяча. На первом шаге, левой ногой, выполняется ловля мяча, на втором шаге, правой ногой, на­чинается выпрямление рук вперед, которое заканчивается с шагом is постановкой на опору левой ноги (третий шаг).

Передача мяча двумя руками сверху чаще всего используется на средние расстояния, в условиях плотной опеки соперника. По­ложение мяча над головой предохраняет, в определенной степени, от выбивания его спереди. Это дает возможность точно перебро­сить мяч партнеру через руки защитника. Игрок поднимает мяч слегка согнутыми руками над головой и заносит его за голову, за­тем резким движением рук с разгибанием в локтевых суставах и захлестывающим движением кистей направляет мяч партнеру.

Передача мяча одной рукой является одним из основных средств взаимодействия партнеров в игре. С ее помощью представляется возможным создать условия как для организации и завершения быстрой атаки, так и для взаимодействия игроков вблизи ворот.

Различают передачи мяча согнутой и прямой рукой. При опи­сании техники выполнения передач, методической последователь­ности и упражнений для обучения передачам мяча в дальнейшем слова «согнутой» и «прямой» мы опускаем.

Передача мяча одной рукой сбоку. Техника выполнения. Иг­рок располагается лицом в направлении передачи, ноги согнуты, левая выставлена вперед, мяч удерживается одной или двумя рука­ми. При подготовке к передаче туловище разворачивается левым боком вперед с одновременным отведением слегка согнутой пра­вой руки назад в сторону — положение замаха. Весь тела перено­сится на правую ногу, левая рука перед грудью. Передача мяча на­чинается с последовательного опережающего движения бедра правой ноги, Таза, туловища в направлении передачи, с одновре­менным отведением левого плеча и согнутой руки назад. Затем вперед, в направлении передачи, выводится плечо правой руки, локоть и кисть. При этом стопы ног разворачиваются, туловище прогибается вперед, голова повернута в сторону передачи, взгляд направлен на партнера. Окончательное направление полету мяча придается энергичным движением запястья и кисти.

Передача мяча одной рукой сверху. Техника выполнения. Иг­рок располагается лицом в направлении передачи, ноги согнуты, левая выставлена вперед, мяч удерживается одной или двумя рука­ми перед грудью. Вес тела распределен равномерно на две ноги. Подготовка к передаче начинается с разворота туловища левым плечом вперед, с одновременным выносом правой руки вверх— назад — положение замаха. Весь тела переносится на сзади стоя­щую ногу, левая рука, согнутая в локте, перед грудью. Передача мяча начинается с последовательного опережающего движения бедра правой ноги, таза, правого плеча в направлении передачи, вес тела переносится на левую ногу. Затем вперед, в направлении передачи, выводится плечо правой руки, локоть и кисть. При этом туловище прогибается вперед, голова повернута в сторону переда­чи, взгляд направлен на партнера. Окончательное направление по­лету мяча придается энергичным движением запястья и кисти.

Передача мяча одной рукой снизу. Техника выполнения. Иг­рок располагается лицом к партнеру, ноги согнуты, левая выстав­лена вперед, мяч удерживается одной рукой, опущенной вниз. От­ведя руку с мячом назад, в положении замаха, игрок быстрым движением руки вперед посылает мяч партнеру. Эта передача вы­полняется на короткие расстояния и поэтому она не требует боль­шого замаха и включения в работу больших групп мышц. При ее выполнении необходимо своевременно выпустить мяч, так как долгий контроль мяча (проводка руки вперед) приведет к измене­нию траектории полета мяча.

Помимо описанных выше способов передачи мяча, в условиях активного противодействия с соперником гандболисты используют «скрытые» передачи мяча, которые позволяют замаскировать ис­тинное направление передачи. «Скрытыми» эти передачи называ­ются потому, что движения, связанные с выпуском мяча в выбран­ном направлении, частично скрыты от глаз соперника и являются для него неожиданными. Все это затрудняет сопернику перехват мяча. Чаще всего игроки используют следующие «скрытые» пере­дачи: под рукой, за спину, за голову сбоку, из-за плеча.

           Упражнения для обучения передаче мяча:

1.  Мяч удерживается согнутыми руками перед грудью. Вы­прямляя их вперед, выполнить тыльное и ладонное сгибание кис­тей в лучезапястном суставе.

2.  Мяч удерживается согнутыми руками перед грудью. Вы­прямляй руки, выполнить тыльное, а затем ладонное сгибание в лучезапястном суставе, вытолкнуть мяч. После отскока от пола поймать его.

3.  Выполняется, как и 2-е упражнение, но в сочетании с шага­ми вперед.

4.  Выполняется, как и 3-е упражнение, но с передачей мяча
партнеру.

5.  Игрок с расстояния 3—4 м выполняет броски мячом в стену
двумя, одной рукой, после отскока ловит его в определенной стойке.

6.  Выполняется, как и 5-е упражнение, но перед ловлей мяча
игрок меняет стойку: при передаче мяча правой рукой — левая но­га впереди, при передаче левой рукой — правая.

7.  Передача мяча правой, левой рукой, с расстояния 2 м, попе­ременно в круг и квадрат 60 см на высоте 2 м.

8.  Выполняется, как и 6-е упражнение, но выполнить нужно
определенное количество передач за наименьшее время.

При обучении ловле и передачам мяча целесообразно исполь­зовать специальные упражнения типа «жонглирования»:

1. Перебрасывание мяча, из руки в руку, маховым движением прямой рукой вправо, влево, по дуге пил головой.

2. Перебрасывание мяча из руки в руку перед грудью.

3. Удерживая мяч одной рукой, выполнить вращение мячом, пе­рекладывая его из руки в руку, вокруг шеи в праву, левую сторону.

4. Выполняется, как и 3-е упражнение, но вращение осуществляется вокруг туловища.

5. Выполняется, как 3-е и 4-е упражнения, но вращение мяча осуществляется вокруг ноги, выставленной вперед; двух ног, стоя­щих на ширине плеч; по кругу вправо, влево.

6.  Выполняется, как и предыдущие упражнения, но вращение
осуществляется по «восьмерке» попеременно вправо, влево.

7.  Мяч удерживается двумя руками за спиной на уровне пояса.
Ноги на ширине плеч. Движением кистей послать мяч в пол, меж­ду ногами так, чтобы после отскока от пола поймать его двумя ру­ками перед собой.

8.  Мяч удерживается двумя руками за спиной. Подбрасывая
мяч вверх вперед над головой, поймать его перед собой.

9.  Удерживая мяч правой рукой, отведенной в сторону, маховым движением за спину перебросить его через левое плечо. Ловля мяча осуществляется двумя, одной рукой над собой.

10.              Выполняется, как и 9-е упражнение, но перебрасывание
мяча осуществляется левой рукой.

11. Выполняется, как 9-е и 10-е упражнения, но перебрасыва­ние мяча осуществляется попеременно правой, левой рукой. Упражнения 9, 10, 11 можно выполнять и в движении.

12. Удерживая мяч двумя руками или одной, перебросить его
через голову, выполнить поворот и поймать его перед собой.

13. Удерживая мяч двумя или одной рукой, ударить им в пло­щадку перед собой, перепрыгнув через него после отскока, с пово­ротом на 180° поймать до падения на пол.

14. «Жонглирование» одним, двумя мячами попеременно и од­новременно двумя руками.

Методическая последовательность обучения передачам мяча в сочетании с другими техническими приемами

1.  На месте после ловли мяча.

2.  С шагом вперед, назад, влево, вправо.

3.  После ловли мяча в движении и остановки.

4.  После ведения мяча в движении и остановки.

5.  При встречном движении после определенного количества шагов.

6. При параллельном передвижении в парах вдоль площадки

7.После ловли мяча при поступательном движении но кругу.

Упражнения для обучения ловле и передачам мяча на месте:

Для одного игрока.

1.              Игрок стоит на расстоянии 4—5 м от стены, с мячом в руках. После передачи мяча в стену он ловит отскочивший мяч, вы­полняет поворот на 360° указанным способом и обратную передачу в стену.

2.  После передачи мяча в стену игрок выполняет поворот на
360° в любую сторону и только после этого ловит мяч.

3.  Игрок стоит в углу, на расстоянии 3—4 м от обеих стен, с
мячом в руках. Выполняет передачу мяча, после очередной ловли
отскочившего от стены мяча, различными способами (двумя или
одной рукой) попеременно в одну и другую сторону.

4.  Игрок стоит спиной к стене, на расстоянии 3—4 м. Мяч
удерживается двумя руками на уровне пояса. Выполнив бросок мя­ча над головой, поворачивается кругом и ловит мяч, отскочивший от стены, указанным способом.

5.  Игрок стоит спиной к стене, на расстоянии 3—4 м, мяч
удерживается двумя руками пред грудью, ноги на ширине плеч.
Ударом мяча в пол, между ногами, направляет его в стену. После
поворота кругом ловит мяч, отскочивший от стены.

6.  После передачи мяча в стену игрок ловит его, выполняет
определенные обманные движения и после этого повторяет пере­дачу в стену.

Упражнения для группы игроков.

7. Занимающиеся построены в две шеренги на расстоянии 7—
8 м. Упражнение выполняется парами. Это же упражнение можно выполнять в тройках (например, Х-5, Х4, X5,, Х6, Х7, Х8 и т. д.) и четвертках (Х9, Х10, Х1Ь Х12; Х13, Х14, Х15,X16 и. т. д.). Не изменяя построения, упражнение можно проводить: 1) поточно с одним мячом, 2) в виде эстафеты с двумя мячами. Мячи находятся у X1 и Х2. По сигналу X1передает мяч Х4, Х4 — Х5; Х5 - Хб; Х8 - Х9; Х9 - Х12; Х12 - Х15 и т. д. до конца шеренги и обратно. Х2 — Х3; Х3 — X6; X6 — Х7; Х7 — Х10; Х10 — Х11 и т. д. до конца шеренги и обратно. Побеждают игроки той шеренги, в которой передача мяча выполняется быстрее в обоих направлениях.