Фехтование в современном пятиборье

 
 
 
 
 
 
 

Особенности тренировочных нагрузок в плавании для  современного пятиборья  в подготовительном периоде. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. Методика организации и проведения учебно-тренировочного процесса в плавании для современного пятиборья.

1.1. Особенности тренировочной деятельности «пятиборца-пловца».

1.2. Особенности соревновательной деятельности для пятиборья и ее основные черты.

1.3. Выводы по главе.

ГЛАВА 2. Основные виды нагрузок, используемые в подготовительном периоде для «пятиборца-пловца».

2.1. Переменная и равномерная тренировка, средства восстановления.

2.2. Медленная  интервальная тренировка и повышение скорости плавания.

2.3. Выводы  по главе.

ГЛАВА 3. Особенности тренировочных нагрузок в плавании для пятиборца в подготовительном периоде.

3.1. Отличительные черты тренировочных нагрузок пловца и пятиборца в плавании в подготовительном периоде.

3.2. Чередование  максимальных нагрузок в плавании  и беге для пятиборца.

3.3. Выводы  по главе.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 
 
 
 
 
 
 

ВВЕДЕНИЕ.

     Современное пятиборье – очень своеобразный и удивительно увлекательный вид спорта. Он объединяет пять, казалось бы, совершенно несовместимых видов спорта. Именно в этом и состоит огромная трудность, как для спортсменов, так и для тренеров, и именно поэтому в пятиборье такое значение имеет правильная, современная, рациональная и эффективная методика подготовки. Для того чтобы постоянно добиваться высоких результатов, изо дня в день ведутся поиски новых путей подготовки.

     Говорить  о самой современной методике подготовки пятиборца как о чем-то устоявшемся, как о какой-то твердо сложившейся незыблемой системе почти невозможно. То, что сегодня современно, завтра безнадежно устаревает. Бурное развитие спорта, достижения спортивной науки не оставили в стороне и пятиборье. Медицина, физиология и биохимия открывают новые пути совершенствования организма спортсменов, а это значительно расширяет возможности роста результатов. При этом выяснилось, что физические и функциональные возможности спортсмена значительно превышают те представления о них, которые сложились у нас.

     Еще несколько лет назад тренеры  и спортсмены, занимающиеся пятиборьем, строили планы подготовки, опираясь исключительно на свой опыт. Бесспорно, многолетние наблюдения тренеров, по крупицам собранный опыт имеют громадное значение. Однако основное значение имеет научное обобщение этого опыта в сочетании с использованием всех тех возможностей, которые предоставляют современные достижения спортивной медицины, физиологии и других наук. Причем результаты этого научного обобщения могут быть использованы и спортсменами других видов спорта, равно как и пятиборцы, многое могут почерпнуть из опыта своих коллег в верховой езде, фехтовании, плавании, стрельбе, беге.

     Содружество спортивной науки и практики –  это залог прогресса в спорте. К сожалению, мы, пятиборцы, не можем похвастаться обилием исследовательских работ, специально посвященных нашему виду спорта. Вот отчего особенно важно тщательно изучать все то, чем располагают различные виды спорта, и умело использовать этот опыт в пятиборье.

     Нередко на соревнованиях по пятиборью от неискушенных людей можно услышать вопрос: почему результат пятиборца в определенном упражнении значительно ниже, чем достижения спортсменов в этом же виде спорта (плавании, беге и т.д.)? Они забывают или не понимают, что соревнования проводится не в одном, а в пяти упражнениях, составляющий единый вид спорта, а задача спортсмена – показать хороший общий, суммарный результат.

     Мы  привыкли к тому, что упражнения современного пятиборья обычно делят  на технические и физические. На наш взгляд, такое деление не совсем оправданно. Физическим или техническим видом следует считать, например, фехтование на шпагах, если 30-40 схваток в соревнованиях длятся 4-6 часов? Физическим или техническим видом считать верховую езду, когда после непродолжительной, двадцатиминутной, разминки на незнакомой лошади спортсмен должен, возможно, лучше пройти сложнейший маршрут, максимально проявляя силу, выносливость, ловкость? А тренировки и соревнования в беге и плавании! Разве они требуют от спортсмена проявления только физических качеств? Нет, современное пятиборье – это не просто вид спорта, объединяющий пять отдельных видов, не просто комплекс нескольких технических и физических упражнений. Это единый вид спорта.

     Цель  работы. Доказать отличительные черты тренировочных нагрузок в плавании для пятиборца в подготовительном периоде.

     Объект  изучения. Национальная сборная команда Республики Беларусь по современному пятиборью.

     Предмет работы. Тренировочные нагрузки пятиборца в плавании в подготовительном периоде.

     Задачи  исследования.

1. Проанализировать литературные источники.
2. Изучить методики тренировочных нагрузок пятиборца в плавании для подготовительного периода.
3. Охарактеризовать виды нагрузок и их влияние на результат спортсмена.
4. Обобщить данные и вывести основные выводы по работе.

Методы  исследования.

1. Теоретико-библиографический анализ литературных источников.
2. Проведение педагогического наблюдения основных форм и видов нагрузок «пятиборца-пловца».
3. Проведение беседы с ведущими специалистами области плавания в современном пятиборье.

 
 
 
 
 
 
 
 

ГЛАВА 1. Методика организации  и проведения учебно-тренировочного процесса в плавании для современного пятиборья.

1.1. Особенности тренировочной  деятельности «пятиборца-пловца».

     Для того чтобы успешно выступить  в ответственных соревнованиях по всему комплексу современного пятиборья, спортсмен должен в плавании на 200 м показать результат в пределах 2 мин 0 сек – 2 мин 10 сек. Высокая цена секунды в плавании, составляющая 12 очков, дает пятиборцу, выигравшему плавание, большое преимущество перед другими участниками.

     Особенность всей подготовки пятиборца в плавании состоит в том, что повышение  результатов в этом виде должно идти без ущерба для роста мастерства и достижений в других видах. Эта  особенность не позволяет отводить на плавательную подготовку пятиборца столько времени, сколько имеют пловцы, поэтому тренеры должны искать резервы для совершенствования техники плавания. Тренер по плаванию должен хорошо знать общую подготовку пятиборцев, посещать тренировки по другим видам и умело регулировать плавательные нагрузки. Чрезмерная интенсивность тренировок по плаванию может снизить результаты по всему комплексу, а недостаточные плавательные нагрузки не позволяют добиваться необходимого роста в этом виде. Повышение объема и интенсивности нагрузок в плавании должно проходить в соответствии с состоянием спортсменов и уровнем их тренированности.

     Учитывая  то, что тренировки по плаванию проводятся, как правило, после занятий по другим видам спорта, необходимо в  подготовительной части уделять специальное внимание на восстановление техники плавания, которая претерпевает определенные изменения под влиянием других нагрузок. Тренировки пятиборцев в беге, верховой езде, стрельбе и фехтовании нарушают технику плавания (теряется «чувство воды» и снижается качество движений).

     Поэтому пятиборцу необходимо добиваться устойчивой техники плавания, при которой проявляется способность точно воспроизводить выработанную ранее модель движения. Такая техника дает возможность показывать относительно высокие результаты по плаванию после выступлений по верховой езде, фехтованию и стрельбе. Для восстановления и совершенствования техники пятиборцам необходимо выделять время для плавания почти на каждой тренировке.

     Современная система подготовки спортсмена является сложным, многофакторным, явлением, включающим цели, задачи, средства, методы, организационные формы, материально-технические условия и т.п., обеспечивающие достижение спортсменом наивысших спортивных показателей, а также организационно-педагогический процесс подготовки спортсмена к соревнованиям.

     Как пишет В.Н. Платонов в книге "Подготовка квалифицированных спортсменов", спортивная тренировка как важнейшая  составляющая часть системы подготовки спортсмена представляет собой специализированный педагогический процесс, основанный на использовании физических упражнений с целью совершенствования различных качеств, способностей, сторон подготовленности, обеспечивающих спортсменам достижения наивысших показателей в избранном виде спорта или какой-либо конкретной его дисциплине (1).

     Плавание, наряду с легкоатлетическим кроссом, относится к так называемым "физическим" видам пятиборного комплекса. Соревновательная и тренировочная деятельность в  этих видах пятиборья характеризуется  значительными физическими нагрузками. Каждое упражнение из пятиборья предъявляет к организму спортсмена свои специфические требования. В плавании и беге в основе достижения высокого результата лежит физическое качество - выносливость.

     Как известно, развитие выносливости в  циклических видах спорта должно предусматривать рациональную дозировку тренировочных нагрузок с подбором правильного соотношения объема и интенсивности, а также эффективное планирование этих нагрузок.

     Объем и интенсивность - основные показатели выполняемой тренировочной работы в плавании. Объем нагрузки является количественным показателем, который может выражаться временем, затраченным на тренировки, числом проведенных тренировок, общей длиной дистанции проплывания. Интенсивность нагрузки - показатель мощности проделанной тренировочной работы. Он выражается в проплывании отрезков или дистанции с учетом времени или скорости.

     При построении и проведении тренировочного процесса по видам пятиборья следует  руководствоваться общими педагогическими  и спортивными принципами. В то же время в пятиборье при рассмотрении этого вопроса нельзя не учитывать присущие ему особенности и закономерности. Эти особенности заключаются в следующем.

     Своеобразие современного пятиборья состоит  в том, что в многоборный комплекс вошли виды спорта, во многом различающиеся по характеру двигательной деятельности. Однако, несмотря на это, пятиборье следует представлять не как пять видов спорта, объединенных только правилами соревнований, а как многосторонний спортивный комплекс, включающий пять спортивных различных упражнений.

     Учитывая  выше сказанное, при подготовке пятиборцев, хорошо представляя закономерности каждого вида, следует преломлять их сквозь призму единства тренировочного процесса, выражающегося во взаимосовместимости  и взаимовлиянии видов пятиборья.

     В статье "Вопросы спортивной тренировки в современном пятиборье" заслуженный  тренер, мастер спорта И.И. Александров  как практик, рассматривая отдельные  вопросы планирования тренировочного процесса, пишет, что наблюдения показали: при равномерном распределении тренировочной нагрузки по пяти упражнениям пятиборья на определенном уровне мастерства рост спортивно-технических результатов замедляется, а иногда вообще останавливается (2).

     Видимо, равномерное распределение тренировочной  нагрузки по всем пяти видам пятиборья не создает нужной концентрации первичных процессов для развития необходимых навыков и качеств. Более целесообразен принцип временной концентрации усилий на определенных упражнениях пятиборья.

     Проблема  взаимосовместимости и взаимовлияния во многом предопределяет планирование и методику подготовки пятиборца. Входящие в пятиборье разнофакторные упражнения оказывают различное воздействие друг на друга. При этом отдельные из них плохо сосуществуют между собой, в определенной степени оказывают отрицательное воздействие одно на другое, затрудняя совершенствование параллельно в двух или нескольких упражнениях, поскольку развивает плохо совместимые качества, способности и навыки.

     Вместе  с этим, если рассматривать эту  проблему с точки зрения построения одного тренировочного дня или недельного тренировочного цикла, то следует также учитывать, что при большом расходе энергетического потенциала в интенсивной тренировке в одном из видов пятиборья (при 3-5-ти тренировках в день) организм может не успеть восстановиться и прийти в состояние готовности к тренировке в другом, также требующем значительной затраты энергии.