Стресс

 Психофизиологическое   изучение    профессионального стресса   \i   показало,  что  в  его   основе   лежит закономерность, установленная в 1908 г. Р.  Йерксом  и Дж.  Додсоном.  Они экспериментально показали,  что  с ростом активации нервной системы до определенного  критического     уровня    эффективность     деятельности повышается.  Однако при дальнейшей  активации  нервной системы, иными словами, при увеличении стрессогенности действующих факторов показатели деятельности  начинают снижаться. Следовательно, между выраженностью стресса, эмоциональной  напряженностью,  активизацией   нервной системы,  с  одной  стороны, и эффективностью  рабочей деятельности  - с другой, нет однозначной зависимости. В  последующем  это было неоднократно  подтверждено  и обобщено  в  виде закона Иерк-са-Додсона, связывающего эффективность  деятельности с уровнем  неспецифической адаптации. 

 В настоящее     время     накоплены     обширные психофизиологические  данные о влиянии  эмоционального стресса  на профессиональную деятельность. Обзор  этих публикаций,  а также анализ экспериментальных  данных, представленных   в   них,  свидетельствуют   о   фунда ментальной  их  общности. Основной  смысл  результатов исследований заключается в том, что при среднем уровне эмоционального   стресса   достижения    человека    в деятельности  относительно высоки, а при эмоциональном стрессе низкого и высокого уровней они могут быть хуже результатов,  показанных в обычных  условиях.  Следовательно,    низкую    работоспособность    при    малой стрессогенной  акти-1 визации можно рассматривать  как результат малой вовлеченности адаптационных резервов в процессы   "защиты"  организма  от  требований   среды (Китаев-Смык Л.А., 1983). 

 Снижение     работоспособности     при     повышении критического Уровня эмоционального стресса объясняется тем,  что  эмоциональное напряжение "сужает" внимание. При этом первоначально в механизмах      поведения     человека      происходит "отбрасывание"   менее   значимых   и    "балластовых" сигналов,  что  способствует сохранению  эффективности деятельности.  Затем  дальнейшее  "сужение"   внимания сверх  критического  порога ведет  к  потере  значимых сигналов и к снижению эффективности как внимания,  так и   деятельности  в  целом.  Установлено  также,   что показатели  качества относительно сложной деятельности тдостигают критической верхней точки при меньшем уровне стрессовой  напряженности, чем показатели относительно простой деятельности. 

 Так,  в одно и то же время при нарастающих симптомах стресса  показатели  выполнения сложной  задачи  могут снижаться, а показатели простой - возрастать.  Стресс, способствующий  улучшению   показателей работоспособности,  расценивается   как   стресс   без дистресса.  Ухудшение  этих показателей  при  стрессе рассматривается как проявление дистресса. Кроме  того, оптимальный диапазон деятельности существенно  зависит от индивидуального стрессорного порога, обусловленного свойствами   личности.  У  лиц   с   высоким   порогом чувствительности  для максимума успешности  необходима большая    интенсивность    стрессовых    воздействий. Известно,  что  одни  люди  более  предрасположены   к активному,   другие  -  к  пассивному  поведению   при стрессе. По мнению Г. Селье, это связано с индивидуаль ным различием гормональной продукции при стрессе. 

 Б.А.   Вяткин,  Ю.У.  Маньков  показали  зависимость эффективности  деятельности  в  условиях  стресса   от психофизиологических  детерминант:   активационных   и мотивационных    характеристик    индивида,     уровня социальной  адаптированноеT, фрустрационной толерантности,     личностной    и    реактивной    тревожности, субъективного   отношения   человека   к    стрессовой ситуации, особенностей психических процессов и свойств его  нервной  системы. Так, люди  с  тревожностью  как чертой   характера  более  подвержены   эмоциональному стрессу, чем те, у кого тревожность возникает только в опасных ситуациях. Однако такое разделение зависит  от условий и опыта жизни. 

 В,Л.  Марищук  (1984,  1995) и др.  стадию  стресса, характеризуемую   повышенной  резистенти   остью   (до наступления   истощения),  разделял   на   две   фазы: перекрестной   резистентности   и   перекрестной   сенсибилизации.   В  первой  -  обычно  отмечается   рост неспецифической   устойчивости   и   общее   повышение психических процессов для  улучшения  работоспособности. Во  второй  фазе  - наблюдается перераспределение функциональных резервов. То,  что связано с деятельностью, выполняемой в  русле психологической   установки,   сохраняется   и    даже повышается, но это на фоне падения других показателей, не входящих непосредственно в структуру данной деятельности  (одно  за  счет другого).  Так  у  спортсменов, показавших особенно высокие результаты, было  выявлено значительное  резкое  падение  гамма-глобулинов.  В.Л. Марищук    называл   это   "функциональным    спидом".

Существенное   снижение   иммунной   реактивности    у спортсменов-лыжников,  показавших   наиболее   высокие соревновательные  результаты,  наблюдал  Алябьев  А.Н. (1997). По значимому росту выделения кортизола у  этих лыжников, выявленному В.Н- Цыганом, можно было  судить о развитии стресса.  

 В  экспериментах при выполнении длительных  и  очень сложных   полетов,  у  летчиков  на   фоне   кумуляции утомления   и   стресса,   подтверждаемого    значимым повышением     экскреции     17-оксикортикостерои-дов, наблюдалось падение ряда функциональных показателей  и результатов  тестирования  психических  познавательных процессов,  но  пилотирование  самолета  и  выполнение основных профессиональных задач оставалось на  высоком уровне (Марищук В.Л., 1984) и др.  

 Лица,   имеющие   согласно   классификации   Роттера внутренний  "ло" кус" контроля за своей деятельностью, -  "интерналы" (уверенные в себе, надеющиеся только на себя,  не  нуждающиеся  во внешней  поддержке),  менее подвержены  дистрессу  в  экстремальных  условиях  при социальном  давлении,  чем  "экстерналы"   с   внешним "локусом" контроля (неуверенные в себе, нуждающиеся  в поощрениях,   болезненно  реагирующие  на   порицания, полагающиеся   на   случай,   на   судьбу).   Это   не универсальная    закономерность.    У     "интернала", потерявшего  веру  в  себя, под  влиянием  критических факторов  могут  проявиться качества  "экстернала".  С другой  -  он  же, не умея искать опору  во  вне,  ока зывается еще более беззащитным, чем "экстернал" в  тех же условиях.  

 Таким образом,  в зависимости от индивидуальной  формы реакции,   обусловленной   личностными   особенностями (исходным    состоянием,   субъективной    значимостью деятельности  и  др.),  человек  в  состоянии  стресса изменяет  свою  работоспособность.  Это  изменение   в большей  степени  касается качественных  характеристик процесса стиля деятельности. 

 Подавляющее  число работ как в отечественной,  так  и зарубежной литературе посвящено деятельности  человека при   кратковременном  стрессе  и  сравнительно   мало экспериментальных  исследований трудовой  деятельности при  длительном  стрессе.  Это  обусловлено,  с  одной стороны, трудностями организации экспериментов с много суточным,   многомесячным   пребыванием   человека   в экстремальных   условиях,   с   другой   стороны,    - многообразием проявлений и сложностью картин изменений физиологических,    психологических    и    социально- психологических характеристик человека.  

 Систематическое      экспериментальное      изучение длительного  стресса было начато в связи с подготовкой длительных    космических    полетов.    Первоначально исследования  велись  с  целью  определения   пределов переносимости  человеком тех или иных  неблагоприятных условий.    Затем    предметом   исследования    стали психические состояния и работоспособность  человека  в экстремальных     условиях,     проблема     групповой совместимости  и управления массовыми психологическими процессами.  Эти,  а  также  натурные  и  лабораторные исследования,  посвященные деятельности  человека  при длительном   стрессе,  позволяют  раскрыть   некоторые физиологические  закономерности  работоспособности   в экстремальных  условиях. Что же касается  деятельности космонавтов, то при длительных полетах на  орбитальных станциях   и   в   условиях  длительной  стрессогенной изоляции, моделирующей длительный космический полет, в начале  полета или эксперимента показатели  выполнения простых  и  сложных задач улучшаются. Это объясняется, во-первых,  активацией адаптационных систем  (согласно закону   Йеркса-Додсона,  во-вторых,  повышением   тренированности  обследуемых  (Китаев-Смык  Л.А.,  1983). Затем,  на  12-13-й  день полета  начинают  отмечаться явления  утомления,  сонливости,  На  30-й  день   они становятся  более выраженными. В условиях  выраженного стресса   сигналы  готовности  к  возможным  аварийным ситуациям,   если   они   не  подкрепляются   реальным возникновением  аварии, начинают  оказывать  тормозное действие. 

 Более четко  проявляется рассогласование ритма сна  и бодрствования  как по часовой стрелке (до  10  часов), так  и  против  нее  (до  11 часов),  что  приводит  к значительным  ошибкам в пилотировании. Так,  во  время высадки  на  Луну  экспедиции с  космического  корабля "Аполлон-15" значительный сдвиг суточного ритма привел к утомлению астронавтов и вынудил их работать  на пределе  физиологических  и  психологических  резервов вплоть  до  возвращения в командный  модуль.  Примерно через  месяц-полтора совместного полета, как  отмечают многие космонавты, начинает резко проявляться проблема психологической совместимости членов экипажа. Ины-, ми словами,    длительная    групповая    изоляция    при определенных  об-' стоятельствах может  выступать  как психогенный  фактор  экстремальных  условий   (Лебедев В.И., 1989). 

 Эмоциональная  напряженность,  обычно   возрастающая перед   концом   длительного  стрессового   испытания, сказывается   положительно   только   на   показателях деятельности  при выполнении задания: "по  сигналу,  в кратчайший срок". Это говорит о том, что эмоционально- позитивное   напряжение  в  результате  обострившегося ожидания  конца изоляции вторично мобилизовало  только деятельность  с  опорой на внешние  "приказы",  т.  е. мобилизовало у испытуемых активность с внешней "точкой опоры".  

 Деятельность,   требующая  самостоятельных   волевых усилий,  имела  отчетливую  тенденцию  ухудшаться  придлительном  стрессе без улучшения  в  период  ожидания конца  действия  стрессогенных  факторов.  Этот   факт иллюстрирует  феномен  "экстернализации"  личности  со снижением  способности  к самостоятельному  выходу  из ситуации    дистресса   при   длительной    стрессовой монотонии.   Реже   в   аналогичных   условиях   может активизироваться  волевая  активность,  приводящая   к "взрывным"  усилениям деятельности  человека  (Китаев- Смык   Л.А.,   1983).  За  2-3  суток   до   окончания космического  полета,  т. е- на завершающем  этапе,  у космонавтов  появляется  эмоциональная  напряженность. Космонавт  В.И. Севастьянов указывает на  то,  что  за несколько  суток  до  возвращения на  Землю  "возникла неотвязная мысль: все, скорее бы конец полета,  скорее бы  на Землю. При ожидании конца полета время тянулось очень   медленно.  Настроение  ухудшалось".  Тягостное состояние    ожидания,   описанное    в    приведенном наблюдении,  вполне  согласуется с информационной  теорией эмоций, разрабатываемой П.В. Симоновым.  

 Эмоциональная  напряженность,  вызываемая  ожиданием конца  полета или длительного эксперимента,  отчетливо проявляется  в  вегетативных  реакциях,  биохимических сдвигах,  двигательной активности,  нарушениях  сна  и ряде психофизиологических показателей (временные пробы, работа на тренажере и  т.  д.).  У космонавтов   в  полете  в  отличие  от  сурдокамерных экспериментов    она   обусловливается    не    только предвосхищением  возвращения к  обычной  жизни,  но  и тревожным  ожиданием: как пройдет спуск  на  Землю,  а также "проигрыванием" возможных аварийных ситуаций  во время спуска (Лебедев В.И, 1985). 

 Подобные    результаты   изменения   функционального состояния  организма при длительном  стрессе  получены также   у   подводников,   полярников   антарктических станций,    спелеологов    и   других    специалистов. Применительно к общей схеме адаптации в динамике  функционального состояния организма моряков на  протяжении многомесячных  плаваний на кораблях различных  классов выделяют четыре периода (Сапов И.А. с соавт., 1986). 

1. Период   переадаптации  или  физиологического напряжения  (период компенсации), который  занимает непосредственно предпохо-довое время,  первые  7-10 суток   плавания   и   характеризуется   повышением активности  ряда органов и систем.  В  этот  период основная    нагрузка   ложится   на    регуляторные механизмы.  За  счет  их напряжения  осуществляется приспособление   физиологических   реакций   к   изменившимся условиям среды. 

2. Период       относительно      устойчивой адаптированное   организма   к   новым   условиям, который  обычно охватывает 15-90-е сутки  плавания.  

 Его   физиологическую   основу   составляет   вновь установившийся  уровень функционирования  различных органов  и  систем  для  поддержания  гомеостаза  в конкретных  условиях плавания. Определяемые  в  это время  функциональные сдвиги не  выходят  за  рамки физиологических   колебаний,  а   работоспособность моряков,  по данным прямых и косвенных показателей, возрастает.  

3.        Период     дезадаптации,    характеризуемый перенапряжением механизмов регуляции  адаптационных процессов, отсутствием признаков адаптации  нервной и  эндокринной  систем и некоторым снижением  общей функциональной устойчивости организма  моряков.  Состояние организма в период дезадаптации может  быть отнесено   к   преморбидпому.   Изменения   функций организма,     обусловленные     де-задаптационными расстройствами, отмечаются, как правило,  через  3-3,5 месяца плавания и более. 

4. Период  реадаптации,  который  условно  может быть разделен на  три этапа. Для первого этапа, составляющего  1-3 дня  после  окончания  плавания, характерны  такие  же изменения  функций  организма, наблюдающиеся  в  конце похода.   Второй   этап   занимает   5-10    дней    и характеризуется       углублением      неблагоприятных функциональных  сдвигов.  Третий  этап  реадаптации  у корабельных специалистов продолжается несколько недель и характеризуется постепенным сглаживанием вегетативно- сосудистых   и   мышечных   изменений   и   полной   - нормализацией функций организма. 

 Физиологические и психофизиологические  исследования тдлительного стресса позволили выделить в первой стадии стресса  -стадии  мобилизации  адаптационных  резервов ("стадии тревоги"), три периода адаптации к устойчивым стрессогенным воздействиям. 

 Первый  период  -  активизация  адаптационных   форм реагирования   за   счет   мобилизации   в    основном "поверхностных"  резервов. Его  продолжительность  при максимальной  субъективно переносимой  экстремальности стрессора исчисляется минутами, часами. Первый  период стресса  у  большинства людей отличается  стеническими эмоциями и повышением работоспособности.