Экспериментальное исследование акцентуаций характера подростков

     Развитие  личности на позитиве.

     Развитие  личности на позитиве - один из путей  развития и самосовершенствования  личности, основанный на позитивном мировосприятии.

     Очень часто, когда человек недоволен  собой и своей жизнью, он начинает ругать себя за сделанные ошибки, за несообразительность, за проявленную  трусость, за лень и несобранность. Он хочет искоренить свои недостатки, он начинает бороться с собой, но эта  борьба редко бывает успешной. Потому что если человек видит в себе прежде всего свои недостатки, ему трудно на что-то уверенно опереться.

     Чтобы быть успешнее в своем развитии, нужно обратить внимание в первую очередь на свои сильные качества, на то, в чем вы можете на себя опереться.

     Малоэффективно  бороться со своими дурными привычками, гораздо продуктивнее начать вырабатывать новые, нужные, правильные привычки. Вместо подхода (и формулировки) «Надо в себе исправить» рекомендуется формулировка и взгляд «Что мне, классному, добавить?»

     Менять  себя - можно. К себе добавлять все  новые и новые полезные черты  и достоинства - замечательно.

     Вместо  того, чтобы бороться со своей раздражительностью и раздражаться, что ее все равно слишком много, вспомните свое стремление организовать свою жизнь. Так и сформулируйте задачу: не "Бороться с раздражительностью!", а "Организовать свою жизнь". После этого - приучайте себя ложиться вовремя, утро начните с бодрой зарядки, напишите свои задачи на день и почаще отдыхайте - эти, самые простые вещи, гораздо быстрее дадут нужный результат.

     Упражнения  для Анти-параноика.

     Параноик  - это снаряд большой пробивной силы. Энергичный, никогда не сомневающийся в своей правоте и неправоте всех колеблющихся.

     В обычной жизни - это просто целеустремленный и уверенный в себе человек, знающий, что ему надо. Если же у него появляется "сверхценная идея", этому подчиняется все, и он идет к ней напролом, сметая все на своем пути и не обращая внимания на мелочи и детали - например, на людей.

     Он  не любит долго болтать и философствовать, это человек действия, хотя, если ему надо вас в чем-то убедить, он не пожалеет для этого ни своего, ни вашего времени. Если вы с ним  в одном деле, вы можете на него положиться: он надежен, твердо держит программу  и договоренности выполняет.

     Рекомендации  Анти-параноику:

     Упражнения  для "Голубя": "Не-улыбка", "Нет", "Захват инициативы", "Губа", "Подарю тебе оценку", "Свобода отрицательных эмоций", "Свобода обвинений", "Наведите порядок".

     Бросьте лень, созерцания, переживания и  мечтания, займитесь делом.

     Что бы вы ни делали (читали, беседовали, интересовались), подводите итоги: каков сухой  остаток? Продукт, результат? Что конкретно  это принесло в вашу жизнь? Это  как-то можно пощупать?

     Пусть ненадолго, но заведите себе хоть одного врага.[20]

     После этого ваша программа:

     Никогда себя не ругайте: если к вашему многообразию чувств прибавится чувство вины, эта компания лучше не станет. Просто примите себя: вы - Солнышко. И Цветок.

     Тем не менее, вам пора взрослеть и  начинать трудиться. Для начала поучите  себя жить не стихийным, а планово-отчетным образом: каждый день утром давайте  себе микрозадания и каждый вечер делайте себе отчет: что сделал, что нет.

     Среди других заданий вам надо решиться на контрастный душ, а попозже  перейти на обливание холодной водой  из ведра, желательно с головой. Чтобы не заболеть перед этим разогрейте себя физическими упражнениями и обливание сделайте с удовольствием.

     Каждый  раз, когда изменилось настроение, фиксируйте - из-за чего. Вечером свои записи просмотрите и решите:

     – Стоило ли событие такой вашей  реакции?

     – Как можно было отреагировать  душой по-другому, более спокойно и адекватно?

     – Представьте зрительно и душой, что вы это делаете... Вживитесь  в это...

     Сходите в Синтон на "Мир эмоций", займитесь аутотренингом, НЛП или любой другой техникой, помогающей вам самостоятельно управлять своими эмоциями и настроениями.

     Не  боритесь против стихии эмоций, а овладевайте  ею, учитесь управлять. Полезные упражнения:

     – 3 минуты в день смеяться без всякого  повода.

     – Жалобно обижаться просто так. "Вот, вообще, плохие такие!!" А потом, в  качестве упражнения, обиду просто так прекращать. Даже когда для  обиды будут явные поводы.

     Тренировать Карусель состояний: входить в заданное состояние и переходить в следующее, по кругу и постепенно ускоряя  темп. Список и расшифровка состояний: Нирвана (божественное безразличие), Озорник, Бизнесмен (уверенное знание что мне надо), Коммандос (агрессивная собранность), Доброе Высокомерие (как к милым щенкам), Недовольное Раздражение (ну кто тут еще?), Прощальная Нежность (ми-илые!). Научитесь крутить одно за другим - тогда для конкретной ситуации всегда подберете то, что окажется наиболее подходящим.[17]

     Как себя вести с лабильным типом.

     Подросткам с лабильным характером очень важно, какова психологическая обстановка вокруг. Малейшая грубость приводит их в уныние, а простая похвала окрыляет. Они могут отказаться перейти на другую работу с большим окладом, если узнают, что там грубый начальник. Такие люди опасаются конфликтов, всячески ограничивают себя от контактов с грубыми, резкими и категоричными сотрудниками. При таком характере настроение быстро и легко меняется вслед за обстоятельствами. Даже незначительное событие способно полностью изменить эмоциональное состояние.

     В качестве рекомендации можно посоветовать следующее. Подростков с лабильным характером нельзя критиковать, особенно в присутствии других людей. Делать это следует в очень мягкой форме.

     Большое значение для таких людей имеют  условия жизни и хорошее психологическое  здоровье, так как те же черты  эмоциональной лабильности могут  проявляться не положительными, а  отрицательными сторонами (раздражительность, плаксивость, неустойчивость настроения).

     Если  окружающие доброжелательны, то человек может быстро забывать плохое, оно как бы вытесняется. Благоприятное воздействие на лиц эмоционально-лабильного характера оказывает общение с гипертимами.[26] 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

      Список используемой литературы:

1. Бодалев, А. А., Психология о личности [Текст]/А.А.Бодалев. - М.: Просвещение, 1988.
2. Бурлачук, Л.Ф. Словарь-справочник по психодиагностике [Текст]/ Л.Ф.Бурлачук, С.М.Морозов. - Киев.: Наукова Дулека, 1989.
3. Егорова, М. С., Психология индивидуальных различий [Текст] / М.С.Егоров. - М.: Просвещение, 1997.
4. Иванов Н.Я., Личко А.Е. “Патохарактереологический диагностический опросник для подростков”, М., С.-Петербург “ФОЛИУМ”, 1994.
5. Игнатьев, Е.И. Психология [Текст]/Е.И. Игнатьев, М.Д.Громов, Н.С.Лукин. - М.: Просвещение, 1995.
6. Ковалев, А. Г. Психология личности. 3-е изд., переработ. и доп. [Текст] / А.Г.Ковалев. - М.: Просвещение, 1970.
7. Кудрявцева, Т.В. Влияние характерологических особенностей личности на динамику профессионального самоопределения [Текст]/Т.В. Кудрявцева, А.В.Сухарева // Вопросы психологии. – 1985.
8. Кузин, В.С. Психология [Текст]/ В.С. Кузин. - М.: Агар, 1997.
9. Леонгард, К. Акцентуированные личности [Текст]/К.Леонгард. - Киев, 1981.
10. Маклаков А.Г. «Общая психология: учебник для вузов», 2005.
11. Небылицын, В.Д. Темперамент [Текст]/В.Д.Небылицын // Психология индивидуальных различий. Тексты. / Под ред. Ю.Б. Гиппенрейтер, В.Я. Романова. - М.: Изд-во МГУ, 1982.
12. Немов, Р. С. Психология [Текст]/Р.С.Немов. - М., ВЛАДОС ИМПЭ им. А. С. Грибоедова, 2002.
13. Немов, Р.С. Практическая психология [Текст]/В.С. Немов. - М.: ВЛАДОС, 1998.
14. Обухова Л.Ф. «Возрастная психология», М., 2006.
15. Райгородский, Д. Я. Практическая психодиагностика. Методики и тесты. Учебное пособие [Текст]/Д.Я.Райгородский. - Самара: Издательский Дом "БАХРАТ", 1998.
16. Рубинштейн, С.Л. Теоретические вопросы психологии и проблема личности [Текст]/С.Л.Рубинштейн // Психология личности. Тексты / Под ред. Ю. Б. Гиппенрейтер, А. А. Пузырея. М.: МГУ, 1982.
17. Симонов, П. В. Темперамент. Характер. Личность [Текст]/П.В.Симонов, П.М.Ершов. - М.: Наука, 1984.
18. Столяренко А.М. «Психология и педагогика», М., Юнити, 2001.
19. Стреляу, Я. Роль темперамента в психическом развитии [Текст] / Я.Стреляу. - М.: Просвещение, 1982.
20. Шевандрин, Н.И. Психодиагностика, коррекция и развитие личности [Текст] / Н.И. Шевандрин. - СПб.: Питер - Пресс, 2001.
21. www.gumer.info
22. www.textreferat.com
23. www.sport-psychology.narod.ru
24. www.vsempsyholog.ru
25. www.i-u.ru
26. www.roman.by
27. www.neuch.ru
28. www.malipuz.ru
29. www.slotos.ru
30. www.follow.ru
31. www.childpsy.ru

 
 
 
 

     Приложение 1: «Методика Личко: ПДО»

     Инструкция. При появлении очередного вопроса  выбирается не более 3 ответов "за" и 3 "против". Можно, но нежелательно, не выбрать ни одного "за" и/или "против".

     I. САМОЧУВСТВИЕ

1. У  меня почти всегда плохое самочувствие

2. Я  всегда себя чувствую бодрым  и полным сил

3. Недели  хорошего самочувствия чередуются  у меня с неделями, когда я  чувствую себя плохо

4. Мое  самочувствие часто меняется  иногда по несколько раз в  день

5. У  меня почти всегда что-нибудь  болит

6. Плохое  самочувствие возникает у меня  после огорчений и беспокойств

7. Плохое  самочувствие появляется у меня  от волнений и ожидания неприятностей

8. Я  легко переношу боль и физические  страдания

9. Мое  самочувствие вполне удовлетворительное

10. У  меня встречаются приступы плохого  самочувствия с раздражительностью  и чувством тоски

11. Самочувствие  мое очень зависит от того, как относятся ко мне окружающие

12. Я  очень плохо переношу боль  и физические страдания 

     II. НАСТРОЕНИЕ

1. Как  правило, настроение у меня  очень хорошее

2. Мое  настроение легко меняется от  незначительных причин

3. У меня настроение портится от ожидания возможных неприятностей, беспокойства за близких, неуверенности в себе

4. Мое  настроение зависит от общества, в котором я нахожусь

5. У  меня почти всегда плохое настроение

6. Мое  плохое настроение зависит от  плохого самочувствия

7. Мое  настроение улучшается, когда меня  оставляют одного

8. У  меня бывают приступы мрачной  раздражительности, во время которых  достается окружающим

9. У  меня не бывает уныния и  грусти, но может быть ожесточенность  и гнев

10. Малейшие  неприятности сильно огорчают  меня

11. Периоды  очень хорошего настроения сменяются  у меня периодами плохого настроения

12. Мое  настроение обычно такое же, как  у окружающих меня людей 

     III. СОН И СНОВИДЕНИЯ

1. Я  хорошо сплю, а сновидениям значения  не придаю

2. Сон  у меня богат яркими сновидениями

3. Перед  тем, как уснуть, я люблю помечтать

4. Я  плохо сплю ночью и чувствую  сонливость днем

5. Я  сплю мало, но встаю бодрым; сны  вижу редко

6. Сон  у меня очень крепкий, но  иногда бывают жуткие, кошмарные  сновидения

7. У  меня плохой и беспокойный  сон и часто бывают мучительно  тоскливые сновидение

8. Бессонница  у меня наступает периодически  без видимых причин

9. Я  не могу спокойно спать, если  утром надо вставать в определенный  час

10. Если  меня что то расстроит, я долго не могу уснуть

11. Я  часто вяжу разные сны то  радостные, то неприятные

12. По  ночам у меня бывают приступы  страха

13. Мне  часто снится, что меня обижают

14. Я  могу свободно регулировать свой  сон 

     IV. ПРОБУЖДЕНИЕ ОТ  СНА

1. Мне  трудно проснуться в назначенный  час

2. Просыпаюсь  я с неприятной мыслью, что  надо идти на работу или  на учебу

3. В  одни дни я встаю веселым и жизнерадостным, в другие безо всякой причины с утра угнетен и уныл

4. Я  легко просыпаюсь, когда мне нужно

5. Утро  для меня самое тяжелое время  суток

6. Часто  мне не хочется просыпаться

7. Проснувшись,  я нередко еще долго переживаю  то, что видел во сне

8. Периодами  я утром чувствую себя бодрым, периодами разбитым