Навчання дітей плаванню в ранньому та шкільному віці як засіб гартування і зміцнення організму

Навчання дітей плаванню в ранньому та шкільному віці як засіб гартування і зміцнення організму 

 

Введення 

 

Актуальність  проблеми: Уміння плавати відноситься  до числа життєво-необхідних навичок. Плавання є і одне з найважливіших  засобів фізичного виховання, завдяки чому воно входить у зміст програм фізичного виховання дошкільних установ, загальноосвітніх шкіл, середніх і вищих спеціальних навчальних закладів. Разом з тим, дані свідчать про низький відсоток дітей, які вміють плавати.

 

Незважаючи  на зусилля ряду дослідників з пошуку найбільш ефективних засобів, цілеспрямовано впливають на формування техніки рухів у процесі навчання плаванню, бажаний результат поки не досягнуто: навчальний процес займає тривалі терміни, досить високий відсоток дітей, не освоїли навик плавання. Це особливо актуально для дітей дошкільного віку, оскільки в даному періоді відбувається найбільш інтенсивне формування знань, умінь, навичок. З цим віком пов'язано глобальне психічне новоутворення - довільність психічних процесів і поведінки, що виявляється в здатності керувати своєю розумовою і руховою діяльністю.

 

Виконання плавальних дій, пов'язаних з переміщенням тіла людини у водному середовищі, створює певні труднощі для сприйняття власних рухів і управління ними. Успішне оволодіння руховою дією в значній мірі залежить від того, наскільки розвинена в учня здатність до правильного сприйняття і оцінки власних рухів, наскільки адекватні його рухові уявлення. Практика показує, що в процесі навчання діти в більшості випадків мають невірні уявлення про досліджуваному русі.

 

Об'єкт дослідження: Діти навчаються плаванню в ранньому і шкільному віці.

 

Предмет дослідження: П Лавані як одне з лудше засобів  загартовування і зміцнення організму.

 

Мета дослідження: Метою дослідження є виявлення  зміцнюючого і закаливающего дії, який чиниться на занімаюшіхся плаванням дітей.

 

Завдання  дослідження:

 

Вивчити та проаналізувати науково-методичну  літературу.

 

Встановити  вплив навчання плаванню дітей на загартовування й зміцнення організму  в цілому.

 

Розглянути роль, місце і значення плавання в структурі засобів  фізичного виховання.

 

Робоча Гипотиза: М и висунули гіпотезу: заняття дітей плаванням  в ранньому віці благотворно впливають  не тільки на загартовування і зміцнення  організму, а й на всебічний розвиток фізичних якостей.

 

Практична значимість: І сследованія  полягає у виявленні зміцнювальних  і гартують організм аспектів, в  методики початкового навчання плаванню, що забезпечує підвищення здоров'я  дітей в ранньому віці і збереження його протягом життя.

 

Положення виносяться на захист:

 

Найбільш ефективно е гартування і зміцнення організм дітей досягається  за рахунок систематизації, послідовності  застосування та взаємодії засобів  початкового навчання плавання та загальної  фізичної підготовки у воді, що враховують індивідуальні особливості займаються.

 

Зміцнення здоров'я дітей реалізується на основі розробленої комплексної  методики, що базується на засобах  початкового навчання плаванню і  вправах загальної фізичної підготовки у воді, систематизованої в програму оздоровчого плавання.

 

Структура роботи: робота складається  зі списку скорочень; введення; основної частини, що складається з 3-х голів; висновку; в иводов та списку літератури.

 

Основний зміст роботи: У першому  розділі (Аналіз літературних джерел за темою дослідження) йдеться про користь плавання в тому числі і раннього, його вплив на центральну нервову систему, серцево-судинної, дихальну систему, опорно-руховий апарат і також його закаливающее дію. У другому розділі (Організація і методика дослідження) говориться про методи дослідження, де, як ви ким проводилося дослідження. У третьому розділі (Результати дослідження та їх обговорення) там представлені результати опитування про заболевамості дітей, функціональна проба та антропометричні вимірювання зросту і ваги дітей.

 

Робота викладена на 47 сторінках, містить 4 таблиць і, 1 графік і 2 малюнки, бібліографічний покажчик містить 17 джерел вітчизняних авторів.

 

1. Аналіз літературних джерел  по темі дослідження 

 

1.1 Плавання сприяє оздоровленню, фізичному розвитку і загартовуванню дітей

 

В даний час перед нашою державою достатньо гостро коштують проблеми здоров'я підростаючого покоління, виховання у дітей потреби  в здоровому способі життя, здоровому  дозвіллі.

 

На наш погляд серед багатьох масових видів спорту, мабуть тільки плавання поєднує можливість гармонійного розвитку організму, яскраво виражену оздоровчу спрямованість і важливе прикладне значення. За своїм динамічним характеристикам плавання є одним з доступних засобів фізичної культури для осіб різного віку і підготовленості.

 

Плавання є унікальним видом  фізичної активності. Специфічні особливості  впливу плавання на дитячий організм пов'язані з активними рухами у водному середовищі. При цьому  організм людини піддається подвійному впливу: з одного боку - фізичних вправ, з іншого - унікальних властивостей водного середовища, в якому виконуються ці вправи. Не можна забувати, що вода має особливе значення для людського організму, який на 80% складається з води (а клітини мозку на 90% складаються з води), всі життєво важливі процеси протікають у водному середовищі організму, а перші 9 місяців розвитку людського організму відбуваються в водному середовищі. [15]

 

Досвід педіатрів показує, що раннє  навчання плаванню сприяє гармонійному розвитку малюків і позитивно впливає на розвиток усіх систем організму: покращує дихання, кровообіг, зміцнює опорно-руховий апарат, благотворно позначається на діяльності центральної нервової системи.

 

Турбота про фізичний розвиток дитини є майже настільки ж важливою для його гармонійного розвитку, як раціональний режим, регулярне та повноцінне харчування, достатній сон і часте перебування на свіжому повітрі.

 

Раннє фізичний розвиток - це цілий  комплекс вправ, методів і дій, спрямованих  на фізичний розвиток маляти перших кількох місяців. Безсумнівно, раннє груднічкової плавання впливає на покращення фізичного розвитку дитини.

 

Плавання - це фізична дія, основу якого  складає утримання переміщення  людини у воді в необхідному напрямку. Під час плавання, яке є засобом масажу шкіри і м'язів, дитина долає значні опору води, постійно тренуючи опорно-руховий апарат, тобто здійснюється своєрідна гімнастика.

 

Під час плавання очищаються потові залози, що сприяє активізації шкірного дихання і рясному притоку  крові до периферичних органів.

 

Горизонтальне положення під час  плавання - це своєрідний стан невагомості, який активізує кровообіг, розвиваючи і зміцнюючи серцево-судинну систему.

 

Краще всього починати навчання плаванню з 2-3-х тижневого віку, але не пізніше 3 місяців, тому що кожна дитина народжується з певними вродженими рефлексами, які після 3 місяців згасають. Це плавальні вроджені рефлекси, завдяки яким дитина здатна навчатися плаванню. [13]

 

Батьки повинні розуміти, що навчання малюка плаванню можливо, поки у малюка не зникли тонічні рефлекси, на зміну яким приходять статокинетічеськие рефлекси, і навчання плаванню практично вже неможливо до 3-4 річного віку, коли дитина буде в змозі свідомо виконувати команди інструктора.

 

Купання, плавання, ігри та розваги  на воді - один з найкорисніших видів фізичних вправ, вони сприяють оздоровленню дітей, зміцнюють їх нервову систему. Тому чим раніше привчити дитину до води, навчити його плавати, тим повніше позначиться позитивний вплив плавання на розвитку всього дитячого організму.

 

1.2 Вплив занять плаванням на  серцево-судинну, дихальну систему  і опорно-руховий апарат 

 

Перш за все, м'язова система  дитини дошкільного віку розвинена  слабо, її маса становить 22-24% маси тіла (у дорослого-40%). За своєю будовою, складом і функцій м'язи дітей відрізняються від м'язів дорослого людини. М'язи дитини містять більше води, в той ж е час у них менше білкових і неорганічних речовин, їх механічна міцність нижче. М'язові пучки ще погано сформовані, недостатньо розвинений і іннерваціонний апарат м'язової системи. [10]

 

У дитини м'язи скорочуються повільніше, ніж у дорослого, але самі скорочення відбуваються через менші проміжки. Вони більш еластичні і при  скороченні в більшій мірі коротшають, а при розтягуванні - довшають. Цими особливостями м'язової системи дитини пояснюється той факт, що діти швидко втомлюються, але фізична стомлюваність швидше проходить. Звідси зрозуміла непристосованість дитини до тривалих м'язовим напруженням, одноманітним статичних навантажень.

 

Плавальні рухи дитина робить за допомогою великих м'язових груп рук, ніг, тулуба, вже досить добре розвинених до 3-5 років. На тлі їхньої інтенсивної діяльності в рух залучаються і слаборозвинені дрібні групи м'язів. Тому для всебічного розвитку м'язової системи дітей заняття плаванням особливо сприятливі.

 

Рухи, при плаванні характеризуються великими амплітудами, простотою, динамічністю. У циклі плавальних рухів напруга  і розслаблення м'язових груп послідовно чергуються, і м'язи дитини перебувають, отже, у сприятливих умовах. Короткочасні м'язові напруги, чергуючись з моментами розслаблення, відпочинку, не втомлюють детскцй організм, дозволяють йому справлятися зі значним фізичним навантаженням протягом досить тривалого часу.

 

Серцево-судинна система дитини добре пристосована до потреб зростаючого організму. Об'єм крові у дитини (на 1 кг маси) відносно більше, ніж у дорослого, але шляхи пересування її по судинах коротше і швидкість кровообігу вище. Судини відносно широкі, і струм крові по ним від серця не утруднений. Струм крові у напрямку до серця полегшується великою рухливістю дитини: м'язи під час руху проштовхують венозну кров по судинах. Але треба мати на увазі, що серце дитини швидко втомлюється при напрузі, легко збуджується і не відразу пристосовується до змін навантаження, ритмічність його скорочень легко порушується. Звідси необхідність частого відпочинку для дитячого організму. Ці особливості серцево-судинної системи дитини треба враховувати при виборі фізичних вправ.

 

При плаванні органи кровообігу дитини перебувають в полегшених умовах діяльності завдяки положенню т їла плавця; близькому до горизонтального, роботі великих м'язових груп з великим дуг, механічній дії тиску води на поверхню тіла, що допомагає відтоку крові від периферії і полегшують пересування її до серця. Правильний ритм роботи м'язів і дихальних органів також сприятливо впливає на діяльність серцево-судинної системи.

 

Так як фізичне навантаження на серце  під час плавання можливо довільно дозувати, плавання є одним з ефективних видів лікувальної фізичної культури, сприяючи розвитку і зміцненню здоров'я тих, у кого ослаблена серцева діяльність.

 

Органи дихання дітей мають  свої особливості: вузькість дихальних  шляхів, ніжність і легка ранимість  слизових оболонок, велика кількість  в слизових оболонках і стінках дихальних шляхів кровоносних і лімфатичних судин. Це обумовлює полегшене проникнення інфекції в органи дихання, сприяє виникненню запальних процесів дихальних шляхів і роздратування від надмірно сухого повітря, особливо в приміщеннях.

 

У людей, що систематично займаються плаванням, розвинені дихальна мускулатура і органи дихання, спостерігається гарна узгодженість дихання з рухами. При плаванні Людина дихає чистим, позбавленим пилу і досить зволоженим повітрям. При вдиху під час плавання дихальні м'язи несуть додаткове навантаження у зв'язку з необхідністю долати опір води, необхідне зусилля здійснюється і при видиху в воду. Внаслідок посиленої діяльності дихальні м'язи зміцнюються і розвиваються, покращується рухливість грудної клітини, збільшується життєва ємкість легенів. У плавців вона досягає 5000-7300 см 3 і більше [11].

 

Систематичні заняття плаванням, купання сприятливо позначаються на розвитку органів дихання дошкільнят Життєва ємність легень зростає  у них до 1800-2100 см 3. [11]

 

Про порно-руховий апарат дитини знаходиться в стадії формування. Тому хребет у дитини м'який, еластичний, природні кривизни його ще не закріплені і в лежачому положенні випрямляються. Зважаючи на таку податливості він легко піддається ненормальним вигинів, які можуть потім закріпитися, утворити деформацію. При плаванні підйомна сила води, що підтримує дитини на поверхні, як би полегшує тіло, тому знижується тиск на опорний апарат скелета, особливо на хребет. У зв'язку з цим плавання є ефективним засобом зміцнення скелета, активно використовується як коригуючий (виправляє дефекти) засіб.

 

У дітей дошкільного віку ще недостатньо  розвинений тазовий пояс, тільки починається  окостеніння хрящової тканини. Тому надмірно різкі навантаження на нижні  кінцівки дітей суворо протипоказані, зокрема не можна рекомендувати стрибки у воду з висоти більше ніж 40-50 см. М'які ритмічні рухи ніг при плаванні забезпечують велику і різнобічну навантаження на нижні кінцівки. Тим самим створюються дуже сприятливі умови для поступового формування і зміцнення твердої опори нижніх кінцівок - тазового поясу.

 

Зважаючи вікової слабкості  зв'язкового-м'язового апарату і  незакінчений процесу окостеніння  стопа дитини легко піддається деформації, у результаті часто розвивається плоскостопість. Воно може бути викликано надмірним навантаженням на стопи або неправильним розподілом її на внутрішній і зовнішній склепіння стоп. Велика динамічна робота ніг в безопорному положенні при плаванні надає зміцнююча дія на формування дитячої стопи, допомагає попередити захворювання плоскостопістю. [5]