Вспомогательные средства восстановления и повышения работоспособности

Реферат: Вспомогательные  средства восстановления и повышения работоспособности 

Содержание Введение 

1. Гигиенические основы массажа 

1.1 Подготовка к массажу 

1.2 Противопоказания к применению массажа 

1.3 Техника классического массажа 

1.4 Гигиенический массаж, основные задачи и методические указания 

2. Гидропроцедуры 

2.1 Применение сауны 

2.2 Гидротерапия и бальнеотерапия 

2.3 Виды гидропроцедур и бальнеопроцедур 

2.4 Совместимость физических факторов и процедур 

      Заключение 

      Список  литературы  
 

Введение 

В данном реферате автор желает рассказать о вспомогательных  гигиенических средствах  восстановления и повышения работоспособности. В частности о роли гидропроцедур, бани, тепловых камер, массаже и самомассаже. 

Вопрос восстановления работоспособности, особенно после физических и умственных нагрузок актуален на данный момент времени. Поэтому целью нашей работы будет являться изучение вспомогательных гигиенических средств восстановления и повышения работоспособности. 

Для реализации данной цели в работе поставлены следующие задачи: 

-     дать  характеристику и привести основные  приемы техники массажа; 

-     подробно  охарактеризовать подготовительный  процесс; 

-     привести  пример возможных вариантов гидропроцедур. 

Методологической  основой работы послужили специализированные учебные пособия, литературный арсенал источников по данной проблеме. 

1. Гигиенические  основы массажа 

Эффективность массажа может быть достигнута при  соблюдении ряда условий: 

-     технической  подготовленности массажиста; 

-     условий проведения массажа; 

-     правильного  положения пациента и массажиста; 

-     функционального  состояния, тяжести заболевания; 

-     продолжительности  процедуры и курса массажа. 

Помещение и  оборудование. 

Массаж проводится в специально оборудованной комнате площадью не менее 10 м2, с хорошим освещением, вентиляцией, отоплением. При плохом освещении массажист быстро устает, при недостаточном отоплении нарушается комфорт для пациента. Источник света должен располагаться так, чтобы не раздражать глаза массажиста и падать на пациента под углом. Лучшее освещение — лампы дневного света. 

Для проведения массажа используются кушетки, столики  для выполнения массажа лица, воротниковой области, рук. Массажные кушетки  могут быть различных конструкций, но они отличаются от обычной кушетки тем, что у них может приподниматься головной и ножной концы или имеется валик и немного приподнят головной конец. Если в кабинете нет специальной кушетки, то можно ее изготовить в столярной мастерской. Размеры ее (в зависимости от роста массажиста) следующие: высота – 70-90 см, ширина – 50-65 см, длина - 180-190 см; у изголовья располагается подставка в виде трехгранной призмы (длина – 50см, высота – 15 см). Сверху кушетку покрывают поролоном и обивают дерматином или клеенкой, но можно сверху положить обычный матрац и покрывать его перед проведением процедуры простыней. В ножной конец кушетки кладется валик диаметром 20 см, длиной – 50-60 см. Валик необходим для придания нижним конечностям среднего физиологического положения; так, при расположении пациента лежа на животе валик подкладывается под голеностопные суставы, а при положении пациента на спине – под коленные суставы. При проведении массажа кушетка накрывается чистой простыней, а при проведении общего массажа пациент также накрывается простыней. 

Не рекомендуется  проводить массаж на жестких покрытиях, на мягких кроватях и т. д. 

В массажной  комнате необходимо иметь умывальник с горячей и холодной водой, мыло, зеркало, два стула, письменный стол, регистрационный журнал, графин для питьевой воды, стакан, ширму, шкаф для простыней, полотенец, мыла, халатов. Температура воздуха в массажной должна быть не ниже 20°С. При проведении массажа в комнате должно быть тихо. Рядом с массажной комнатой надо иметь раздевалку, туалет и душ. 

В массажной комнате необходимо иметь спиртовые растворы йода, бриллиантового зеленого, клей БФ-6, бинты, вату, лейкопластырь, 3%-водный раствор аммиака, валериановые капли, перекись водорода, тальк, детский крем, ножницы, пинцет, мензурку, а также песочные часы на 5 и 15 мин., термометр. 

Средства для  скольжения рук.  

При проведении массажа используют различные средства для лучшего скольжения рук (тальк, детский крем, ароматические масла, мази, и др.). Но не все средства пригодны для проведения массажа. Так, например, вазелин оказывает раздражающее действие на кожу, закупоривает и ухудшает кожное дыхание, а нередко приводит к возникновению фурункулов. 

Наиболее широко применяется тальк. Его предварительно прокаливают на плите. Он хорошо впитывает  пот, жир, делает кожу гладкой и не вызывает ее раздражения. Кроме того, тальк легко смывается водой и стирается с кожи сухим полотенцем. 

Не всегда пользуются массажными средствами при некоторых  травмах и заболеваниях. Так, нельзя применять массажные средства при  нарушении целостности кожи (ссадины, экскориации и т. д.), кожных заболеваниях (дерматиты) и т. д. У пожилых лиц, когда кожа сухая и дряблая, лучше применять массажные средства, включающие растительные масла, глицерин и другие смягчающие вещества. У детей вообще не рекомендуется пользоваться массажными средствами. Тальк показан при повышенной потливости, жирной коже. Кроме того, тальк и различные мази применяют при сухой коже, повышенной чувствительности (гиперестезии) кожи, неокрепших рубцах, перед стартом, при различных травмах и заболеваниях. 

В сауне (бане) массаж проводится с мылом для лучшего  скольжения рук и удаления с поверхности  кожи жира и пр. 

Гигиенический массаж проводится без смазывающих  средств, нередко можно его выполнять  через одежду. 

Массаж без смазывающих средств имеет ряд преимуществ: во-первых, кожные поры открываются, очищаются от пота, сала, а во-вторых, появляется выраженная гиперемия (прилив крови к массируемому участку). Сухой массаж должен быть непродолжительным, иначе может возникнуть раздражение кожи. 

При проведении сегментарно-рефлекторного массажа  смазывающими средствами не пользуются. 

Требования к  массажисту.  

Массажист должен следить за состоянием своих рук, здоровьем. Руки должны быть без ссадин, царапин, трещин и омозолелости, ногти коротко острижены. Массажисту следует ухаживать за своими руками и перед каждой процедурой мыть их теплой водой с мылом. После окончания работы вымытые руки надо смазать кремом или смягчающей жидкостью. Если отмечается потливость рук, то их протирают 1%-ным раствором формалина, моют холодной водой, припудривают тальком.  

При сухой коже ее смазывают питательными кремами. Хорошо смягчает кожу рук такой состав: глицерин — 25 г, 3%-ный водный раствор  аммиака — 25 мл, этиловый спирт 96% — 5г. 

Массажист должен проводить массаж в чистом халате, легкой и свободной обуви. На руках не должно быть перстней, часов и т. д., которыми можно повредить кожу массируемому. 

Рабочая поза массажиста должна быть удобной, при необходимости  ее можно менять; следует чередовать работу стоя и сидя, так как длительное выполнение массажа в одном вынужденном положении приводит к быстрому утомлению. В этой связи массажист должен уметь работать двумя руками, развивать силу кистей и пальцев рук, подвижность в лучезапястных суставах. Пальцы рук должны быть сильными, а движения — мягкими. Бытует мнение, что массажист должен обладать недюжинной силой, но это ошибочное мнение. Выполнение массажа не требует большой силы, необходимо лишь соизмерять движения рук с правильным (ритмичным) дыханием. Сопровождать движения рук дополнительным нажимом корпуса тела не рекомендуется, так как это приводит к утомлению мышц плечевого пояса и возникновению ряда профессиональных заболеваний. 

Массажист должен обладать хорошим осязательным чувством кожи, мышц, в совершенстве владеть техникой массажа, хорошо знать различные виды спорта, иметь ясное представление о физиологическом действии отдельных приемов массажа, знать, в каких случаях применять тот или иной прием и переход от одного приема к другому. Кроме того, он обязан хорошо знать анатомию, топографию мышц, сосудов, нервов, показания и противопоказания к проведению массажа. 

Важно, чтобы  массажист был внимательным к  массируемому, умел оценить ответную реакцию на проведенный массаж. Следует  прислушиваться ко всякой жалобе пациента. При появлении неблагоприятных реакций на массаж надо его прекратить и сообщить об этом врачу. 

При проведении массажа у больных с сосудистыми  заболеваниями, травмами и у детей  руки у массажиста должны быть чистыми  и теплыми (необходимо предварительно их вымыть горячей водой), так как холодные руки вызывают спазм сосудов, мышц и неприятны для пациента. 

Во время массажа  не рекомендуется разговаривать, так  как это вызывает нарушение дыхания  у массажиста и повышение мышечного  тонуса у пациента. 

Осмотр массируемой  области тела.  

Перед проведением  массажа необходимо осмотреть массируемую  поверхность, провести пальпацию (ощупывание) массируемых тканей. 

Цвет кожи. У  здорового человека цвет кожи обусловлен в первую очередь степенью развития сосудов кожи, кровотока в них, количества пигмента и толщины кожи. Бледность кожи отмечается при низком содержании гемоглобина, инфекционных заболеваниях и т. д. Краснота кожи на ограниченных участках может быть следствием дерматитов, рожи, флегмон и др. Желтушная окраска кожи может быть при калькулезном холецистите, гепатите. 

Влажность кожи. В норме кожа влажная, что зависит  от постоянного выделения пота. Как  повышенная влажность, так и чрезмерная сухость ее представляет интерес  для массажиста. Повышенная потливость у здоровых людей наблюдается при высокой температуре окружающей среды, при тренировке, в бане и т. д. Повышенное потоотделение может быть и при неврозах, неврастении и др. (как правило, определенных участков), при приеме некоторых жаропонижающих средств (ацетилсалициловая кислота, фенацетин и др.). 

Повышенная сухость  кожи отмечается при обильной потере воды, при утнетании функции потовых  желез, у пожилых людей, а также  после снятия гипсовой повязки. 

Тургор кожи. Нормальная кожа эластична, плотна. Это свойство определяется ощупыванием, для него следует взять кожу в складку двумя пальцами. При нормальном тургоре кожа плотна, но упруга, обладает достаточной толщиной, не отделяется от подкожной клетчатки и мгновенно расправляется после снятия пальцев. Тургор кожи зависит от степени развития подкожной клетчатки, содержания жидкости в коже, кровоснабжения и коллоидного состояния. Снижен тургор у пожилых людей, при некоторых заболеваниях. 

Отеки. Отек –  это скопление жидкости в тканях и тканевых щелях. Жидкость представляет собой транссудат (а при воспалительном отеке – экссудат), который выходит из сосудистого русла через стенки капилляров. Если на отечные места кожи надавить пальцем, то вследствие оттеснения отечной жидкости в стороны образуется ямка, которая после снятия пальца остается в течение 1 – 2 мин, медленно расправляясь. При обнаружении отеков прежде всего нужно решить, местный он или общий. Общий отек связан с заболеваниями (сердца, почек и пр.). Местный отек обусловлен местными расстройствами крово- и лимфотока, характеризуется несимметричным расположением. Местные отеки могут быть воспалительного характера, травматического и сосудистого. 

Кожные сыпи и кровоизлияния. Появление на коже различных высыпаний наблюдается  при приеме некоторых лекарственных препаратов (антипирин, рибоксин и др.), пищевых продуктов (земляники, раки, яйца), при воздействии цветочной пыльцы и др. При высы­паниях массаж не проводится.