Раздельное питание. Лечебное голодание

1. Почему  лечебное голодание так популярно  именно сегодня? Каковы же его особенности?

Правильное развитие человеческого  организма во многом зависит от режима питания. Качество продуктов, их количество и сочетаемость влияют на процессы жизнедеятельности человека. Сам  организм подает сигналы о том, правильную мы пищу употребляем или нет. Состояние  может ухудшаться, улучшаться или  быть стабильным постоянно.

Иногда человек может ловить себя на том, что у него отсутствует  аппетит. Это не всегда является признаком  серьезных заболеваний или отклонений от нормы. Зачастую это знак, свидетельствующий  о необходимости отдыха для пищеварительной системы. В период голодания организм отдыхает, не нуждается в постоянных затратах энергии на переваривании пищи.

Причина, по которой организм нуждается  в голодании, — это необходимость в очищении и оздоровлении. Во время голодания все человеческие органы направлены на уничтожение излишних структур и отложений. В этот период сжигаются жиры, выводятся из организма шлаки, целлюлит, соли и образовавшиеся в результате обмена веществ токсичные элементы.

Голодание сопровождается процессом  питания, когда организм черпает  силы для жизнедеятельности из собственных  резервов, из энергии, которая выделяется вследствие расщепления собственных жиров, белковых, углеводных соединений. При правильном соблюдении режима голодание имеет положительные результаты.

2. Виды  лечебного голодания.

1. Принцип полного голодания, которое еще называют «влажным», заключается в отказе от пищи при употреблении большого количества жидкости. Такое голодание длится от семи до девяти суток.
2. При абсолютном, сухом голодании человек отказывается и от еды, и от питья. Такой вид голодовки длится от одного до трех дней.

Этот вид подразделяется на подвиды:

• частичное голодание – применяется в комплексе с использованием водных процедур;
• полное голодание, в период которого употребление воды полностью запрещено.

Полное голодание по длительности подразделяется на малое (до двух суток), среднее (от трех до семи дней), длительное (до сорока суток).

Очищение организма голоданием имеет несколько разработанных  методик:

1. Стандартная методика (полное голодание)
2. Методика сухого голодания
3. Сочетание полного и абсолютного видов голодания
4. Фракционная методика
5. Ступенчатая методика
6. Методика голодания по Ю. С. Николаеву
7. Методика голодания по Бреггу
8. Методика по Шелтону

3. Особенности проведения лечебного голодания

Прежде чем приступить к голоданию, следует подготовить организм психологически. Человек должен пребывать в хорошем  расположении духа, позитивно относиться к происходящему и радоваться жизни. Только при правильном настрое  организм будет готов к очищению и восстановлению. Психологический  фактор играет важную роль в мобилизации  и правильном функционировании всей системы органов человека.

Если же в настроении будет превалировать  депрессивное состояние, угнетение  или даже гнев, тогда улучшения  самочувствия и потерю веса в результате голодания не следует ждать. Негатив  подавляет процессы правильной жизнедеятельности  и функционирования организма. Когда  человек находится в состоянии  стресса, сразу же возникает желание  поесть.

Следует учитывать, что человеку требуется  голодание ради здоровья не только физиологического, но и психического. Это моральное очищение.

Голодание – система, которая требует  правильного использования. Здесь  важно соблюдать плавный и  четкий переход организма из повседневного  режима в режим ограниченного  питания и правильного выхода из него. Нарушение последовательности действий может способствовать нарушению  работы организма.

Медики замечают, что лечебное голодание  – это система, которая требует  соответствующей подготовки организма. Если человек ни разу не голодал, а  впервые выбирает для этого длительное голодание, необходимо немедленно отказаться от этой затеи.

Следует начать с более непродолжительных, но повторяющихся через время  циклов, которые подготовят и правильно  настроят все органы к отсутствию пищи. В любом деле нужна последовательность, систематичность и постепенность. Через определенный промежуток времени  организм привыкнет к изменениям в обмене веществ и самой структуре  питания.

Перед началом голодания и во время него необходимо провести очистку  толстого кишечника. Это можно сделать  с помощью клизм, спринцеваний, питья  травяных настоев и отваров. Необходимо промыть его 5-6 раз для более  тщательной очистки.

Период голодания должен сопровождаться лечебной гимнастикой и водными  процедурами, которые способствуют улучшению кровообращения и препятствуют отравлению организма застоявшимися  продуктами.

Есть еще ряд принципов, которых  необходимо придерживаться при соблюдении режима лечебного голодания:

1. Необходимо строго соблюдать правила вашей методики голодания, выполняя все правильно и постепенно. Если вы только начинаете очищение организма, нужно выбрать сначала методику «влажного голодания», следующий шаг – смешанное голодание (ограниченный прием жидкости), только после этого – сухое. Тогда организм постепенно адаптируется к правильному ритму работы и не будет резких сбоев.
2. Рекомендовано вести активный образ жизни, заниматься гимнастикой и чаще бывать на свежем воздухе. Нужно следить за тем, чтобы помещение, где вы находитесь (либо рабочее место, либо дом) должно проветриваться и быть достаточно влажным.
3. Существуют некоторые правила выхода из голодания.
• питание должно проходить сначала мелкими порциями;
• плавное увеличение количества продуктов;
• употребление кисломолочных продуктов;
• отсутствие в рационе животных жиров и соли.

4. Выход из голодания

Выход из голодания лучше всего начать с соков. Употребление соков пропорционально срокам голодания: чем больше оно длится, чем больше дней длится принятие этого напитка. Потом, расширив рацион, следует принимать кисломолочные продукты.

Правильнее выходить ровно такое  же количество дней, сколько длилось  само лечебное голодание. Если вы уже  начали употреблять фрукты, то необходимо постепенно переходить на салаты. Причем как фрукты, так и овощи должны быть сезонными: никаких привезенных, экзотических или тепличных.

Есть нужно в таком количестве, чтобы не переедать. Лучше остаться голодным, чем переборщить. Употреблять  пищу сначала нужно только единожды в день. В первый день также можно  принимать только овощные отвары или отвары из овсяной крупы. Их готовят  без соли объемом полтора литра.

Пить нужно на завтрак, обед и  ужин по пол-литра. Хлеб можно употреблять  только через шесть дней, желательно, черствый. Организм восстанавливается  от одного до двух месяцев, поэтому  в этот период рекомендуется быть на молочно-растительной диете.

Режим питания и образ  жизни после выхода из голодания  должен быть построен таким образом, чтобы все достигнутые результаты очищения были сохранены и не уничтожены. Необходимо регулярно очищать кишечник, употреблять большое количество овощей и фруктов, часто пребывать  на свежем воздухе, а также принимать  настои из трав.

Голодание, при его регулярном применении, является отличным способом полного  очищения организма, хорошего самочувствия и настроения. Это – профилактика хронических заболеваний. Единственное, что следует обязательно выполнять  перед принятием столь важного  решения, — обратиться за консультацией  к специалисту.

Существует ряд заболеваний, при  которых это категорически противопоказано: излишняя худоба (истощение), ожирение, бронхиальная астма, хронические болезни  кожного покрова, злокачественные  новообразования, туберкулезы различного происхождения, болезни крови, гепатиты и цирроз печени, а также заболевания  сердечнососудистой системы.

При таких проблемах со здоровьем  голодание запрещено!

При выборе методики голодания следует  руководствоваться не советами друзей или знакомых, а самим организмом и его психофизиологическими  особенностями. Каждый человек индивидуален, а система органов внутри него – тем более. И это – главный фактор, влияющий на выбор метода и срока голодания.

5. Эффективность лечебного голодания

Как доказательство следует привести ряд полученных положительных результатов:

1. Очистка суставов. Вследствие неправильного питания и образа жизни в суставах человека происходит отложение солей. Как результат возникают болезни опорно-двигательного аппарата и проблемы с передвижением.

Голодание приводит к полному растворению  солей и их выведению из организма. Все зависит от степени сложности  болезни: легкие формы можно излечить после 10-дневного курса, более запущенные формы устранимы после нескольких повторных лечебных циклов.

2. Регенерация тканей. Когда человек питается традиционным способом, восстановлением тканей руководит иммунная система. Неполноценные или измененные клетки удаляются через кровь и лимфу посредством органов выделения. Если же организм содержит большое количество таких клеток, они накапливаются, и на их месте образовывается уплотнение и может возникнуть опухоль.

При голодании происходит активное уничтожение вредоносных организму  элементов вследствие дефицита источника  энергии. Они используются в качестве питания, причем на месте больных  возникают здоровые и полноценные  клетки, обновляется структура слизистой  оболочки, уничтожаются те доброкачественные  образования, которые возникли из-за накопления продуктов метаболизма.

3. Происходит омоложение организма. Вполне закономерно, что в результате обновления тканей происходит и омоложение организма. Возникают клетки, которые являются более стабильными, прочными и правильно структурированными. Они имеют стойкость к разрушающим элементам в результате стрессовых перенапряжений нервной системы.
4. Защита от отрицательного влияния окружающей среды. Жителю современного мира нужно четко понимать, что и почему происходит в нашем организме. В частности, зашлакованность систем и тканей происходит не только в результате употребления несбалансированной пищи, но и поступает в наш организм из внешней среды.

В органы дыхания и кожные покровы  попадает множество чужеродных элементов, образование которых произошло  в некачественной воде, атмосфере  и продуктах различной природы.

Как правило, эти вещества дают о  себе знать не сразу, а по истечении  многих лет. За это время они развиваются  и накапливаются, ограничивая работу слизистой оболочки, дыхательной  системы, сердечнососудистой и кровеносных  систем.

Медики рекомендуют голодание  для здоровья как действенную  меру по выведению вредоносных соединений из организма. Именно в период голодания  организм активно их уничтожает и  препятствует возникновению вследствие обновления клеточной структуры  важных систем.

5. Повышение жизненного тонуса. Человеческий организм получает энергию не только с пищей, как это было принято ранее. Научно доказано, что в период голодания открываются новые источники приобретения энергии, которые до этого задействованы не были. На первый план выходит энергия окружающей среды, которую человеческий организм воспринимает на клеточном уровне.

Также полное восстановление затраченных  сил происходит не за 8-10 часов сна, а только за 5-6. Улучшается и активизируется работа мозга и память. Человек  лучше воспринимает, обрабатывает, воспроизводит информацию и приводит ее в необходимое действие.

В период, когда проводится лечебное голодание, организм человека как бы отстраняется от всего физического, а приобщается ко всему духовному. Нет никаких препятствий перед  изучением нового и расширением  духовного богатства и морального развития.

6. Некоторые нюансы голодания

Из вышеизложенного отнюдь не следует, что голодать должен каждый, начиная  с малолетства. Как правило, накопление шлаков и токсинов, а также наличие  заболеваний, требующих подобного  лечения, в организме возникает  к тридцатилетнему возрасту. Маленькому ребенку такие существенные вмешательства  в работу несформированного организма  не нужны.

Иногда возникает ситуация, когда  голодание не принесло никаких внешних  или внутренних результатов, которые  были бы заметны. Это возможно тогда, когда организм достаточно чистый и  не требует дополнительной помощи. Но такое бывает крайне редко. Чаще всего причина в неправильном проведении системы голодания. Это  значит, что через определенное время  все нужно повторить, но предварительно еще раз ознакомиться с правильной методикой.

Лечебное голодание дает положительные  результаты только тогда, когда все  сделано правильно. Это не значит, что нужно сразу бросаться  в голод или забыть навечно  о пище. Следует учитывать, что  при неправильном выборе методики, резком голодании или несоблюдении правил его проведения могут возникнуть серьезные осложнения, которые можно  будет устранить только путем  медицинского вмешательства.

Побочными эффектами могут быть: резкое снижение иммунитета, анемия, резкое понижение давления или сбои сердечного ритма. Организм не может выдержать  резких перепадов и сбоев, резкого  ограничения питания и отсутствия необходимых для жизнедеятельности  веществ. Это может привести к  больничной койке. Причем заболевания  не всегда можно излечить полностью.