Алматы – Медеу – Шымбұлақ – Үлкен Талғар асуы – Багдонович мұздығы – Кіші Талғар асуы – Солтүстік Талғар шатқалы – Солнечная поляна – Б

Жеке құрал-жабдықтардың жалпы салмағы – 14,56 кг.[7]

 

 

2-кесте - Топтық құрал-жабдықтардың  тізімі:

№	Жорыққа қажетті саймандардың тізімі	Салмағы, кг	Саны	Жалпы орташа салмағы, кг	Ескертулер
1	4 орынды шатыр	3 дана	4	12
2	Шатырға арналған полиэтилен	4 дана	0,6	2,4
3	Газ жаңарғысы	2 дана	0,4	0,8
4	Баллондар «Бутан газымен»	21 дана	0,3	6,3	Шамамен 1 күнге 5 баллон
5	Примус «Шмель» жөңдеуге арналған құралдарымен	4 дана	1,6	6,4
6	Құрғақ жанармай	1 бума	0,2	0,2
7	Шыныталшық	2 дана	03	0,6
8	Бензин -7,5л	6 бөтелке	1,05	6,3	Күніне 1-1,2литр
9	Кастрюля (8 литрлік)	2 дана	0,7	1,4
10	Кастрюля (5 литрлік)	2дана	0,4	0,8
11	Тақтай	2 дана	0,5	1
12	Үлкен пышақтар	2 дана	0,3	0,6
13	Табақтат, қасықтар, кружкалар (пластмассалық)	12 комплект	0,2	2,4
14	Шамдар	12 дана	0,05	0,6
15	Суға құюға арналған құтылар	4 дана	0,2	0,8
16	Таба	2 дана	1,5	3
17	Асүйлік жиһаз	1 комплект	3	3
18	Жіп (негзгісі 10-40м)	4 дана	2,6	9,4
19	Мұз шапқыш	12 дана +2үлкен	0,1	1,6	+ Әр қайсысын -да 1 данадан
20	Құзға арналған кручоктар (набор)+капрон.                       Ілгек (4 дана)+аманат	24 дана +12 закл.	0,1	3,6	+Әр қайсысын-да 2 данадан
21	Құзға арналған балта	2 дана	0,9	1,8
22	Дәрігерлік спирт	1 дана	1	1
23	Құрғақ спирт	1 бума	0,1	0,1
24	Фонарь	4 дана	0,5	2
25	Өзінтүсіру	1 дана	0,1	0,1
26	Дүрбі	3 дана	1	3
27	Ілгектер	6 дана	0,1	0,6	Қия беріске
28	Компас	1 дана	0,1	0,1
29	Маршрут документтері	1комплект	0,5	0,5
30	Сіріңкелер	20 бума	-	0,2
31	Дәрігерлік дәрі қобдиша	1 комплект	2,5	2,5
32	Жөңдеу құралдары	1 комплект	1,5	1,5
33	Фотоаппарат	1 комплект	1,5	1,5
34	Оятар	1 дана	0,1	0,1
35	Безмен	1 дана	0,1	0,1

Топтық құрал-жабдықтардың жалпы салмағы – 78,3 кг.[8]

 

 

 

 

 

 

 

 

ІІ.IV. Ас мәзірі және азық-түліктер тізімі.

3-кесте - Азық-түліктер:

Азық-түліктер	Салмағы (г)		Тамақты жеудегі сіңімділігі
			Химиялық құрамы
		Килокалориясы (Ккалл)	ақуыз	майлар		көмірсулар
Сусындар/0,5л/
Қант қосылған шай	37г	150	-	-		37
Қышқыл дәмді сүт	26,3г	180	0,8	7,0		18,5
Кисель	87,7г	360	0,7	-		87,0
Компот	91г	375	1,0	-		90,0
Сүт қосылған кофе	88,5г	420	9,0	11,0		68,5
Какао	109,5	520	13,5	14,0		82,0
Сорпалар /0,5г/
Кеспе /30/
Саңырауқұлақ қосылған сорпа /10/	46,7г	220	6,2	5,3		35,2
Бүйрек қосылған қышқылтым сорпа /10/320	60,3г	320	9,8	15,3		35,2
Жарма /күріш, тары, кеспе/ сүт қосылған сорпа	76г	400	14,0	17,0		45,0
Ет /100/ макарон немесе вермишель қосылған сорпа.	73,7г	425	21,8	23,0		28,9
Жарма /20/, ет, /100/ овощ қосылған сорпа	77,9г	450	20,3	24,7		32,9
Сүрленген бұршақ /30/ қосылған сорпа	98,5г	510	18,4	23,8		56,3
Екінші тағам түрлері /0,35кг/
Вермишель /70/, /100/ет қосылған қарақұмық  ботқасы	89,1г	465	22,6	17,0		49,5
Май /20/, сыр /35/ қосылған макарон /70/	90,5г	500	14,8	24,6		51,1
Май /10/, ет /100/ қосылған сұлы ботқасы	97,1г	525	22,0	22,8		52,3
Ет /10/, қант /10/ қосылып, сүтке /200/ пісірілген сұлы ботқасы.	105,5	560	15,0	8,4		82,1
Май /30/, қант /10/ қосылған қарақұмық ботқасы	118	615	8,8	30,8		78,4
Май /10/, қант /10/ қосылып сүтке пісірілген қарақұмық ботқасы	127,1	620	15,4	19,3		92,4
Май /25/, жұмыртқа ұнтағы /5/, қант /10/ қосылып, сүтке пісіріл\ген жарма ботқасмы.	123,4	630	16,1	29,2		78,1
Май /30/, ет /130/ қосылып, сүтке пісірілген картоп пюресі.	120,5	650	33,0	31,5		56,0
Май /25/, мейіз /10/, қант /20/ қосылып сүтке  пісірілген күріш ботқасы.	123,2	650	11,5	27,7		84,0
Май /30/ және майдаланып туралған ет /35/ қосылған флоттық макарон	122,8	670	33,0	32,9		56,9
Май /30/ майдаланып туралған еттен жасалған котлет /35/ және өткір соус /30/ қосылып , сүтке пісірілген картоп пюресі.	132,1	735	34,5	36,9		60,7
Сүтті азық –түлік   (130 г)
Кілегей майы	20	147	0,1	16,8	0,1
Өсімдік майы	20	176	-	19,0	-
Ірімшік	50	172	9,6	13,5	1,7
Құрғақ сүт	35		9,1	8,3	12,0
Жұмыртқа ұнтағы	5	26	2,5	1,7
Еттен және балықтан азық –түлік   (225 г)
Майлы емес суб. Св.	35		28,5	5,6	-
Субли-н турама карбонат н/е рулет	35		27,5	7,5	-
Қақталған ірімшік шұжығы	25		5,0	9,0	-
Піскен қақталған шұжық	25		6,8	5,2	-
Консервіде дәмделген ет	50		7,5	8,5	0,7
Ұнталған паштет	25		3,9	6,3	0,3
Маймен қуырылған консерв-н балық	20	125	0,8	12,5	0,3
Вобла, кильки	15		6,5	0,7	-
Жарма топтамалары  (160 г)
Талқан	10	10	1,3	0,6	6,0
Манная жармасы	25		2,5	0,2	17,0

 

 

Ас  мәзірі:

1 күн. (Азық-түліктің жалпы  құнарлылығы бір күнде – 2850-3150 ккал     

 Таңғы ас (1100-1200 ккал)

Манная жармасы, Ірімшік.

Шай құмшекермен

Кептірілген нан және печенье

Аялдамаларда және жүріс  кезіндегі тамақтану (700 ккал) Колбаса................ 25

Бауырдан паштет................................... 25-40

Бүйрек нәлімі, шпроттар............................ 25

Кептірілген нан............................................50

Субли-н турама карбонат н/е рулет............ 40

Грек жаңғағы мейізбен............................... 50

Құмшекер және кәмпиттер.........................60

Глюкоза…………………………….…..20-50

Шоколадты май......................................... 20

Тәтті сусындар..................................300-500

Кешкі ас (1100-1300 ккал)

Вермишель етпен

Кисель

Кептірілген нан және печенье

 

2 күн. (Азық-түліктің жалпы  құнарлылығы бір күнде – 3400-4100 ккал )

Таңғы ас (1100-1200 ккал)

Қарақұмалақтан істеген  ботқа маймен және құмшекермен

Компот

Кептірілген нан және галеталар

Аялдамаларда және жүріс  кезіндегі тамақтану (1200 ккал дейін)

Колбаса, төс ет ..….……………….25

Паштет еттен....................................25

Сыр…………………………………25

Халуа..................................................30

Кептірілген нан………….…........…40

Құмшекер және кәмпиттер..............60

Глюкоза…………………..…….…..20

Тәтті сусындар................................400

 

Кешкі ас (1100-1400 ккал)

Сүттен дайындалған  күріш ботқасы жұмыртқа ұнтағымен, құмшекермен және мейізбен

Компот

Кептірілген нан

 

3 күн. (Азық-түліктің жалпы  құнарлылығы бір күнде – 4600-5600 ккал)

Таңғы ас (1250-1800 ккал)

Ет сорпасы макаронмен

Қуырылған картоп томат  тұздығымен

Кисель 

Кептірілген нан және кептірілген  тоқаштар

Аялдамаларда және жүріс  кезіндегі тамақтану (1850-2100 ккал) Сыр…………………………………25

Колбаса, төс ет ..….……………….25

Маймен қуырылған консерв-н  балық.…..…25

Кептірілген нан……………........…40

Құмшекер және кәмпиттер............ 50

Глюкоза…………………………....10

Тәтті сусындар...............................300

Кешкі ас (1500-1700 ккал)

Шабақ балық

Сүтте талқан май және құмшекермен

Консервіленген ет, қуырылған  пиязбен

Шай құмшекермен

Кептірілген нан

 

4 күн. (Азық-түліктің жалпы  құнарлылығы бір күнде– 2850-3150 ккал)

Таңғы ас (1100-1200 ккал)

Сүтте тары ботқасы маймен, құмшекермен және мейізбен

Көк шай құмшекермен 

Кептірілген нан және печенье

Аялдамаларда және жүріс  кезіндегі тамақтану (700 ккал)

Сыр..................................................25

Колбаса, төс ет ............................25

Балық консервілері..........................25

Кептірілген нан..............................40

Құмшекер және кәмпиттер.........50

Глюкоза............................................10

Тәтті сусындар.............................300

Кешкі ас (1100-1300 ккал)

Қарақұмалақтан істеген  ботқа маймен және соуспен

Шай

Кептірілген нан және кептірілген  тоқаштар

 

      5 күн. (Азық-түліктің  жалпы құнарлылығы бір күнде  – 1800-1900 ккал)

Таңғы ас (1100-1200 ккал)

Сутпен картоп езбесі маймен және етпен.

Шай құмшекермен

Кептірілген нан және печенье

Аялдамаларда және жүріс  кезіндегі тамақтану (700 ккал) Колбаса........................................................ 25

Бауырдан паштет...................................... 25-40

Бүйрек нәлімі, шпроттар.......................... 25

Кептірілген нан...........................................50

Халуа.............................................................40

Грек жаңғағы мейізбен..............................50

Құмшекер және кәмпиттер......................60

Глюкоза.........................................................20-50

Шоколадты май.........................................20

Тәтті сусындар...........................................300-500[9]

 

 

 

 

 

ІІ.V. Медикоменттер тізімі.

4-кесте – Медикоменттер тізімі:[10]

№	Медикоменттердің  аттары	Саны
Байлауға арналған заттар
1	Резеңкелік жгут	1 дана
2	Жалпақ, кең биттер	10 дана
3	Қайшылар	1 дана
4	Орташа бинттер	5 дана
5	Бактерицидты жабстырғыш	20 дана
6	Дәрігерлік мақта	400 г
7	Лейкопластырь	2 дана
Қабынуға қарсы дәрілер
1	Горчичниктер	20 дана
2	Эритролицин	30 табл
3	Сульфадимезин	10 табл
4	Жөтелге қарсы дәрілер	20 табл
Жұқтырмау заттары
1	5% йод (құтыда)	10мл
2	Спирт 96	1 л
3	Фурацилин	10 табл
4	Марганцовоқышқыл калий (ұнтақталған)	5 г
Жүрек ауруына қарсы дәрілер
1	Нитроглицерин	40 табл
Жансыздандыру және қызуды түсіруге арналған дәрілер
1	Димедрол	30 табл
2	Парацетамол	20 табл
3	Анальгин	40 табл
4	Но-шпа	20 табл
Асқазан қабынуына арналған дәрілер
1	Уголь активированный	10 табл
2	Фталазол	10 табл
3	Фенолфталеин	20 табл
4	Қабыну дәрілер	10 табл
5	Левоицитин	40 табл
6	Фестол	10 табл

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Қорытынды.

Дұрыс ұйымдастырылған  және мәнді өткізілген саяхат адамның  денсаулығын нығайтады, адамның  мынадай мысалы: ынта-ықыластылық, батылдылық, қайсарлылық қасиеттерін тудырады, жұмысқа қабілеттілігін арттырады. Саяхат кезінде адамның ұжыммен  жұмыс істей білу сезімі нығаяды, туристің ой-өрісі кеңейеді, табиғатты  қорғауға үйренеді.

Қазіргі адамдарға демалысты  қоғамдық пайдалы жұмыспен, қоршаған ортаны белсенді танып-білумен қиыстыру тән болып келеді. Сондықтан да туристер өдерінің бағыттарына пайдалы  қазбаларды іздестіруді, өздері барған ауданның табиғи ресурстарын зерттеуді, географиялық бақылауды енгізеді. Олар халықтар арасында үгіттеу және насихаттау жұмыстарын жүргізеді, апатты жағдайлармен күреске қатысады.[10]

Бүгінгі таңда белсенді жорықтың кең тараған түрлерінің арасында саяхаттың келешегі өте-мөте зор екенін  сеніммен айта аламыз.

Қазақстанның ұшы-қиырсыз  кең даласында белсенді туризмнің  саналуан түрін дамытуға мүмкіндік  мол. Шөлейт кеңістік пен ормандар, ұшы-қиырсыз далалар мен қарлы  таулар, қаптаған көлдер мен асау өзендер  – бәрі Қазақстан.

Іле Алатауы Тянь-Шаньның  солтүстік сілемінің бөлінбес алғы құрамдарының бірі болып табылады. Олардың ең биігі – Талғар шыңы.

Іле Алатауының баурайынан онға жуық әсем көлдері, 5-8 км-ға дейін  созылған алып мұздықтарды кездестіруге болады.

Іле Алатауының сай-саласы Қазақстанның түпкір-түпкірінен келген мыңдаған саяхатшыларды өзіне бірден баурап алады. Тек оларды ғана емес, шетелдік қонақтарды да барынша қызықтырып, таң-тамаша қалдырады. Швейцарияның бір  туристі Іле Алатауы сай-саласын  көріп, оның қайталанбас сұлулығына басын шайқай таңырқап: «Табиғаттың  менің елімді жомарттықпен жарылқағаны  баршаға аян. Бізде әлемдік даңққа ие болған көрікті, сұлу жерлер аз емес. Бірақ, әділін айтсам, сіздердің Іле  Алатауы сай-саласы да олардан кем  емес», - дегені бар.[11]

Бұл пікірмен келіспеу қиын. Таудың мөлдір, таза ауасы әрдайым  салқын леп сыйлар мұздықтың іргеде болуы, шыршалы ормандар мен Альпі  шалғындарының хош иісі – бәрі демалыстарын табиғаттың ашық құшағында  өткізуге әуесқойларды қызықтырар, бірнеше  ондаған альпілік лагерлер мен туристердің  таулы базаларын салуға ынтықтырар қымбат орынға айналған.

    Көп  күнге  созылған, әсіресе  таулы  аймақтарға  арналған  жорыққа  аттанар  алдында  өзіңізді  дене  жағынан  шыңдап, шынықтырыңыз, саяхат  әліппесін  іс жүзінде  меңгеруіңіз керек. Ол үшін  демалыс  күндері  үзбей  жорыққа  шығып  жаттыққаныңыз, саяхатшы  болу  үшін  қауіпсіздік  шараларын жан – жақты  ескеріп, дұрыс  бағдар  ұстап, кіммен  және  қалай  жол  жүру  керек  екенін, қандай  қиындықтардың  кездесетінін және оларды  қалай  жеңуге болатынын  білу керек.