Автор: Пользователь скрыл имя, 26 Марта 2011 в 13:17, реферат
Режим дня должен строиться на 24 часа и охватывать время пребывания учащихся в школе, в семье и во внешкольных учреждениях, ибо только при полном согласовании деятельности ребенка в семье и вне ее можно правильно организовать его жизнь. Под правильно организованным режимом дня школьника следует понимать рациональное распределение труда и отдыха учащегося в соответствии с его возрастными особенностями.
Введение………………………………………………………………………... 3
Учебная работа детей в школе и дома …………………………………… 4
Питание детей и подростков………………………………………………. 5
Сон и его гигиеническая организация …………………………………… 7
Самообслуживание, утренняя гимнастика, личная гигиена…………….. 9
Свободные занятия………………………………………………………… 10
Режим дня в каникулы и выходные дни………………………………….. 11
Режим дня в период подготовки к экзаменам……………………………. 12
Заключение……………………………………………………………………... 14
Приложения……………………………………………………………………. 15
Список использованной литературы..................................................................
Таблица 4
Суточная
потребность школьников в витаминах
(в мг)
| Возраст, лет |
Витамины | |||||
| А | В1 | В2 | В6 | РР | С | |
| 7—10 | 1,5 | 1,4 | 1,9 | 1,7 | 15 | 50 |
| 11 — 13 | 1,5 | 1,7 | 2,3 | 2,0 | 19 | 60 |
| 14 — 17 (юноши) | 1,5 | 1,9 | 2,5 | 2,2 | 21 | 80 |
| 14 — 17 (девушки) | 1,5 | 1,7 | 2,2 | 1,9 | 18 | 70 |
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ