Психологическая поддержка боксёра

 

Уральский политехнический колледж 

Доклад  на тему:

Психологическая подготовка боксера.

 
 

Исполнитель:

Студентка гр. Ю-113

Вошколупова

Анастасия Сергеевна 
 
 
 

Екатеринбург 2011. 
 
 
 

Содержание.

Введение…………………………………. 3

Глава 1.Психолого-педагогические основы подготовки боксера.

1. Понятие ’’психологическая подготовка".4-5
2. Cодержание и структура психологической

готовности боксера  к соревнованию............. 6-8

1.3  Диагностика  состояния психической готовности  боксера .........................................8-10

4. Воспитание воли боксера ........................10-11

 
 

Глава 2. Психорегуляция в процессе круглогодичной тренировки боксеров ……..22

2.1 Организация работы психолога………...12-15

2.2 Оценка психологических  показателей тренированности боксеров…………………..15-16 

 Выводы……………………………………….16

 Список используемой литературы…………17 
 
 
 
 
 

Введение

Бокс в мире один из наиболее массовых олимпийских  видов спорта. Большая популярность бокса объясняется прежде всего  его зрелищностью, высоким эмоциональным  накалом спортивной борьбы и разносторонним воздействием на двигательные ,психические и волевые качества спортсмена.

   Занятия  боксом оказывают положительное  влияние на нервную систему.  Улучшение функций нервной системы  проявляется в увеличении быстроты  реагирования  и ориентировки ,в большей степени быстроте восприятия, переключения внимания ,уравновешенности и сдержанности.

Возросший уровень  конкурентной борьбы на крупнейших турнирах и олимпийских играх вызывает необходимость совершенствования  средств и методов не только разносторонней физической подготовленности, но и психологической подготовки спортсменов.

Боксеры действуют  на фоне сильного психического напряжения, характерного для любого единоборства. Угроза сильного удара делает бокс  особенно острым и предъявляет повышенные требования к целому ряду психических    процессов

качеств и состояний  спортсмена.

Боксер во время  поединка воспринимает большой объем  информации о намерениях и действиях соперника.

    Бои  выдающихся боксеров  свидетельствуют  об исключительно тонком восприятии ими всех ситуаций боевой обстановки ,точном расчете времени и дистанции, умение находить нужный момент для ударов и защит, оптимальном распределении мышечных усилий, быстром и точном тактическом мышлении. Что говорит не только о развитии специальных физических качеств, но и психологической подготовки спортсменов.

    Вопросами  психологической подготовки спортсменов  занимается психология спорта.

  Психология  спорта проводит общий анализ спортивной деятельности, изучает отдельные  виды спорта ,общие и специальные качества личности спортсмена, показывает психологические основы его обучения ,тренировки, воспитания. Большое внимание уделяется психологической подготовки спортсменов.

    
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Глава 1. Психологическая  подготовка боксера.

1.1 Понятие “психологическая  подготовка”.

Психологические особенности подготовки спортсмена ,обусловленные  спецификой бокса. 
 

   Успешное  выступление в напряженном и  трудном многодневном турнире,  где приходится встречаться с  разнообразными, порой опасными противниками, требует от боксера наряду с большим технико-тактическим  совершенством и физической работоспособностью также и высокого уровня психологической подготовленности.

    Психологическая  подготовленность боксера определяется, во-первых, степенью развития специализированных восприятий: чувства дистанции и времени удара, ориентировки на ринге, быстроты реакции, умения предугадывать действия соперника, тактического мышления, внимания и, во-вторых, психологическим состоянием спортсмена.

    При  оптимальной психологической подготовленности у спортсмена наблюдается наивысший уровень развития перечисленных качеств и состояния так называемой психологической готовности. Его характеризуют уверенность в себе, стремление бороться до конца и  победить, способность мобилизовать все силы для достижения поставленной в бою цели, значительная психическая устойчивость.

   Уровень  развития специфических психических  процессов проявляется  в действиях боксера на ринге, во многом определяется успешностью развития природных задатков спортсмена, которые совершенствуются в процессе специальных упражнений.

  Недостаточное  развитие специфических психических  функций боксера или плохая  компенсация их другими качествами, например – замедленной реакцией, большой быстротой движений или хорошим чувством дистанции отрицательно  сказывается также и на достижении состояния готовности, т.к. вызывает у спортсмена чувство неуверенности или психической неустойчивости.

   Психическая  устойчивость – это способность  спортсмена сохранять в трудных условиях тренировки и соревнований положительное эмоциональное состояние, работоспособность и психические качества , необходимые в бою, несмотря на влияние факторов ,вызывающих отрицательные эмоции и психическую напряженность.

  А.Ц.Пуни  считал, что в структуру состояния психологической устойчивости входят высокоразвитые познавательные, эмоциональные и волевые функции.

“Готовность спортсмена к соревнованию складывается из уверенности  в своих силах, стремления проявить себя и добиться победы , оптимального эмоционального возбуждения , высокой помехоустойчивости , способности

произвольно управлять  своим поведением”.

   Несколько  по другому подходит к пониманию  состояния готовности  спортсмена  Г.М. Гагаева. Она считает , что  это состояние является только  эмоционально-волевым и характеризуется оптимальным уровнем афферентных и эфферентных систем организма .

   Под психологической  готовностью спортсмена к соревнованию  понимается возможность успешно  выступать на соревнованиях. В  психической готовности отводится  большая роль уверенности, воле и т.д., которые не поддаются измерению и формализации и поэтому могут лишь дополнять полученные объективные данные исследований.

   Многие  психологи спорта усматривают  сущность психологической готовности  спортсмена в различных воздействия на него экстремальных условий соревнований  и возможности своевременно принять оптимальное

решение в конкретной ситуации, в единстве деятельности и состояния, в непрерывном контроле и регуляции поведения. 

Во время предсоревновательной подготовки на общем подготовительном этапе акцент делается преимущественно на общую психологическую подготовку, а на специально – подготовительном этапе –на специальную психологическую подготовку к данному соревнованию. 

Основная задача тренера по боксу это развитие у спортсменов целеустремленности, что является неотъемлемой частью психологической подготовки боксеров. Ее можно воспитывать при условии ,что спортсмен проявляет глубокий интерес к боксу как искусству , и личную заинтересованность в спортивных достижениях. Тренер обязан разобрать с боксером все его положительные и отрицательные стороны подготовки.[24]

     Следует  постоянно вырабатывать у боксеров  умение стойко переносить в  боях болевые ощущения, преодолевать  неприятные чувства, проявляющиеся  при максимальных нагрузках и утомлении, при сгонке веса ,ограниченном приеме пищи и воды.

      Бокс как спорт диктует отрицательные  предстартовые состояния –предстартовая  лихорадка и апатия – обычно характеризуются тем, что спортсмены находящиеся в этом состоянии не уверенны в своих силах, их преследуют навязчивые мысли о ходе предстоящих соревнований, терзают сомнения по поводу своей готовности и успеха в выступлениях.

К «психологическим барьерам» в боксе относят:

- страх перед проигрышем (он может быть вызван обостренным самолюбием и тщеславием, опасением подвести команду или коллектив ,мыслью об отрицательной оценки   плохого выступления близкими людьми или тренером)

-страх  перед противником, вызванный или знанием его сильных сторон или неправильной информацией об его успехах, или суевериями, или недооценкой собственных возможностей

-боязнь  проиграть бой  нокаутом или ввиду  явного преимущества  противника

-боязнь  не выдержать высокого  темпа боя 

-боязнь  получить новую  травму или повторную

-боязнь  неадекватного судейства, их субъективного отношения к противникам

-всевозможные  глупые суеверия, до сих пор еще распространены среди боксеров

     Под  влиянием этих и других подобных  им мыслей и эмоций спортсмен  становится чрезмерно возбужденным , вспыльчивым или вялым, апатичным.

      Находясь в состоянии стартовой  лихорадки ,боксер,

сильно волнуясь, не может, как правило объективно представить себе картину предстоящего боя и сосредоточиться на плане своего выступления. Желание выиграть бой сменяется у него всяческими опасениями о ходе встречи, о ее результате. У боксера ухудшается внимание, нарушается память. Некоторые особенно возбудимые, неуравновешенные боксеры перед боем становятся крайне раздражительными и вспыльчивыми, не могут сидеть на месте, грубят, суетятся.

    В результате исследования Б.И. Рысева было установлено что к отрицательным показателям стартовой лихорадки и стартовой апатии относятся: частота пульса и дыхания, высота артериального давления ,которые в течение 5-ти минутного отдыха после разминки падают до уровня данных и лишь в отдельных случаях повышаются; оптимальный скрытый период двигательной реакции для данного состояния проявляется с колебаниями и при больших долях секунды ,чем при оптимальных сдвигах. При выходе боксера на ринг показатели частоты пульса, дыхания и высоты артериального давления, которые относительно данных после 5-ти минутного отдыха  резко изменяются в сторону их увеличения или понижения.

    Чтобы  успешно преодолеть все эти  трудности необходимо развивать все качества воли. Формирование психической готовности к конкретному соревнованию достигается целой системой психолого-педагогических мероприятий, которые дают должный эффект лишь при направленном и комплексном их применении. 

2. Содержание  и структура психической  готовности боксера к соревнованию

 

       Задача общей психологической подготовки- изучение психологических качеств спортсмена и их развитие. Тренер в процессе работы выбирает методы их воспитания.

        Так, тренер, выясняет, что в процессе  соревнований спортсмен не показывает результаты достигнутые на тренировках ,т.к. не уверен в своих силах.

        Эта слабость проявления волевых  качеств может иметь различные причины. Чтобы выбрать метод устранения недостатка, необходимо точно знать причину его возникновения .Потом вырабатываются меры устранения указанного недостатка .Спортсмен должен быть отлично подготовлен в физическом ,  техническом и тактическом отношениях. А потом можно подбирать методы устранения данного конкретного недостатка-неуверенности.

       Совершенно необходимо чтобы спортсмен был полностью информирован о своих будущих соперниках, он должен хорошо знать как их слабые так и сильные стороны На последних соревнованиях, спортсмену необходимо выполнять специальные упражнения, которые придают уверенности в себе.

       Особенное внимание следует уделять формированию эмоциональной сфере спортсмена. Эмоциональное состояние спортсмена в период непосредственно предшествующее соревнованию, получило название- предстартовое состояние или как говорят боксеры “гореть” пред боем. Особенно сильно проявляется предстартовый “мандраж” у 15-18-ти летних боксеров .Однако тренер учитывая возрастные особенности не должен игнорировать индивидуальные