53. В том же году 1924 году
при участии наркома здравоохранения
Николая Александровича Семашко
начал издаваться журнал «Теория
и практика физической культуры»,
на страницах которого большое
внимание уделялось и уделяется
сейчас теории физкультурно-оздоровительных
технологий и проблемам физического
воспитания.
54. В советский период
развития страны укреплению здоровья
населения уделялось большое
внимание. В СССР, несмотря на
большие трудности и лишения,
выпавшие на долю народа в
годы великой отечественной войны,
было достигнуто улучшение здоровья
населения. Среди факторов, которые
в советский период способствовали
улучшению здоровья населения,
немалая роль принадлежала таким
социальным феноменам, как физкультурно-оздоровительная
деятельность и массовый спорт.
Движения под лозунгами сдачи
норм комплекса будь готов
к труду и обороне БГТО и
ГТО, производственная гимнастика
и другие мероприятия и движения
способствовали пробуждению интереса
к физкультурной деятельности
и к спорту. Физкультура входила
в учебные программы всех ступеней
образования.
55. ГТО - Программа физкультурной
подготовки в общеобразовательных,
профессиональных и спортивных
организациях СССР поддерживалась
государством в системе патриотического
воспитания. Существовала с 1931 по 1991 г.
Охватывала население в возрасте от 6 до
60 лет. Все это и многое другое способствовало
укреплению здоровья населения и, по сути,
являлось эффективной формой массовой
физкультурно-оздоровительной работы.
В 1972— 1975 гг. нормы и требования комплекса
выполнили свыше 58 млн. чел.
56. С 60 годов прошлого
века оздоровление нации, оздоровительная
индустрия – это национальная
политика развитых стран. В
программе КПСС 1960 года декларируется
«Партия считает одной из важнейших
задач — обеспечить воспитание…
физически крепкого молодого
поколения с гармоническим развитием
физических и духовных сил». Президент
США Джон Кеннеди в 1960 г.
произнес знаменитые слова «мы
нетренированная нация, мы смотрим
вместо того, чтобы играть самим,
мы едим вместо прогулки», после
чего учредил Президентский совет
по фитнесу. И призвал амарианцев
к здоровому образу жизни.
57. В 60-80 годах в Советском
союзе и за рубежом появляются
научно обоснованные физкультурно-оздоровительные
технологии, они быстро развиваются
и принимаются населением. В 1968
г. в свет вышла книга доктора
Кеннет Купера «Аэробика». В ней
он изложил новую программу
упражнений, по которой занимались
служащие Военно-воздушных сил,
а затем и все население
мира. Она была переведена на
русский язык и горячо поддержана
энтузиастом оздоровления академиком
Амосовым. Затем американская актриса
Джейн Фонда придумала танцевальную
аэробику, ритмическую гимнастику.
Под эти видеозаписи с удовольствием
танцевали женщины в советского
союза в начале 80-х.
58. В настоящее время
многие специалисты полагают, что
необходимо сохранить и восстановить
лучшие традиции отечественного
физкультурно- спортивного движения
и продолжить поиск новых высокоэффективных
физкультурно-оздоровительных и
спортивных технологий, направленных
на максимальное вовлечение всех
слоев населения в активные
занятия физической культурой
и спортом. В настоящее время
это движение поддерживается
государством. С надеждой воспринимаются
слова Президента России Владимир
Владимирович Путин "Сегодня
вопросам сохранения и укрепления
здоровья людей в России уделяется
особое внимание, они по праву
включены в число приоритетных
национальных проектов»
59. Нетрадиционные авторские
методики оздоровления. Такие методики
постоянно рождаются в головах
особо продвинутых представителей
человечества. Среди них и врачи,
и специалисты в области физической
культуры и увлеченные этой
идеей люди без образования.
Некоторые методики не находят
последователей и быстро забываются,
некоторые раскручиваются, но все
они представляют интерес для
изучения возможностей человека,
положительного и отрицательного
опыта… Среди авторов методик
оздоровления и академик хирург
Амосов, автор программы тысяча
шагов, и странный человек Порфирий
Иванов, и Поль Брэгг – автор
методики лечебного голодания
и даже писатель Лев Николаевич
Толстой и многое многие другие.
60. Фитнес-индустрия сегодня
– это огромная, динамично развивающаяся
отрасль, приносящая многомиллионные
доходы владельцам и немалую
пользу клиентам. Рассмотрим основные
направления фитнес индустрии:
Фитнес. Аэробика. Шейпинг. Спа.
61. Поскольку термин «фитнес»
широко применяется в самых
разных значениях, рассмотрим
области использования этого
термина: 1. Общий фитнес — оптимальное
качество жизни, включающее социальные,
умственные, духовные и физические
компоненты. Общий фитнес более
всего ассоциируется с нашими
представлениями о здоровье и
здоровом образе жизни.
62. 2. Физический фитнес
— оптимальное состояние показателей
здоровья, дающих возможность иметь
высокое качество жизни. В общем
плане, физический фитнес ассоциируется
с уровнем физической подготовленности.
Этот термин используется в
двух смыслах: а) оздоровительный
фитнес, направленный на достижение
и поддержание физического благополучия,
и снижение риска развития
заболеваний (сердечно- сосудистой
системы, обмена веществ и др.);
б) спортивно-ориентированный или
двигательный фитнес, направленный
на развитие способностей к
решению двигательных и спортивных
задач на достаточно высоком
уровне.
63. 3. Фитнес — в смысле
двигательная активность, специально
организованная в рамках фитнес-программ
и предусматривающая занятия
бегом, аэробикой, танцами, аквааэробикой,
а также упражнениями для коррекции
массы тела и др.
64. 4. Фитнес — оптимальное
физическое состояние, включающее
определенный результ выполнения
двигательных тестов (фитнес-тестирование)
и низкий уровень риска развития
заболеваний. В этом плане двигательная
активность выступает в качестве
критерия эффективности занятий
фитнесом.
65. ФИТНЕС как физкультурно-оздоровительная
система. Система фитнеса имеет
американские корни и включает
в себя 3 компоента "строительство"
тела, аэробный тренинг и рациональное
питание. Что касается "силового
компонента" фитнес-тренинга, то
уже к началу 70-х годов стало
совершенно очевидно, что бодибилдинг
(культуризм) справляется с решением
задач по строительству мускулистого
тела быстрее и эффективнее,
чем какая бы то ни было
система физических упражнений,
существовавшая до него. Средствами
для достижения красивого, в
меру мускулистого тела служат
физические упражнения, выполняемые
с отягощениями (в т.ч. на тренажерах)
и относительно высокобелковый
рацион питания.
66. Термин "аэробика" был
впервые введен Кеннет Купером
в 1960 году. Происхождение его идет
от слова "аэробный", то есть
идущий с участием кислорода,
что имеет под собой физиологическую
основу. В 1963 году была издана
книга «Аэробика», в которой содержались
основы этой тренировки, уже адаптированные
для широкого круга населения.
К аэробике можно отнести такие
виды двигательной активности как ходьбу,
бег, плавание, катание на коньках, лыжах,
велосипед и другие. Комплексы общих развивающих
и танцевальных упражнений стимулирует
работу сердечно-сосудистой и дыхательной
систем ни чуть не хуже.
67. Аэробика как физкультурно-оздоровительная
система представляет собой синтез
общеразвивающих гимнастических
упражнений, разновидностей бега, прыжков,
подскоков, выполняемых под музыкальное
сопровождение. Данный вид способствует
развитию выносливости, улучшает
функциональные возможности кардиореспираторной
системы. Это направление оздоровительных
занятий имеет огромную популярность
во всем мире. Различают классическую
аэробику, степ-аэробику, аква-аэробику,
танцеальную, с элементами боевых
искусств, слайд-аэробику и многое
другое.
68. ШЕЙПИНГ. Шейпинг является
исключительно российским изобретением
(заявка на признание шейпинга
изобретением была подана в
СССР, в 1988 году). Шейпинг (от англ.
shape - форма) – это физкультурно-оздоровительная
система занятий с целью удовлетворения
потребности организма в двигательной
активности, а также для устранения
недостатков телосложения. Шейпинг
ставит задачу не только формирование
тела, но и формирование здорового
образа жизни. Он объединяет
в себе достоинства аэробной
и силовой тренировки и решает
задачи строительства тела, общего
укрепления здоровья, похудения,
улучшения психо-эмоционального
состояния. Шейпинг - типичная
физкультурно-оздоровительная технология,
которая предполагает оценку
уровня здоровья, тестирование для
оценки эффективности занятий
и коррекцию питания на различных
этапах тренировки.
69. Тренировка в шейпинге
представляет собой комплекс
упражнений, последовательно воздействующих
на различные мышцы тела. Тренировочный
эффект достигается путем многократного
повторения циклического упражнения.
Повторения выполняются в умеренном
темпе на большое количество
раз (до 300 и более), до полного
утомления (достижения индивидуального
максимума). Иногда на отдельно
взятую мышечную группу выполняют
несколько упражнений.
70. Оздоровительная индустрия
постоянно адаптируется под запросы
общества. Так, например, появилась
оздоровительная индустрия СПА.
Это современная, ей не более
7 лет, отрасль бизнеса, приносящая
десятки миллионов долларов ежегодно.
Её философия – оздоровление
для успешных, обеспеченных и
очень занятых людей. Гламурно,
быстро, дорого и, как декларируется,
эффективно. Никакой особой идеи
СПА нет. Это массаж, грязевые
и солевые ванны, различные
бани и прочие приятные и
полезные услуги.
71. Этимология слова Спа.
Это название часто упоминаемого
популярного в 19 веке бельгийского
города-курорта в Арденнах, славящегося
своими природными источниками.
Это слово стало нарицательным,
так же как в России Мацеста
или Минеральные воды. «Получать
Мацесту» «лечиться на водах». В эпоху
Ренессанса возникли города-осколки римской
банной культуры, которые и по сей день
известны, как водные курорты. Они сохранили
древние традиции посещения парной, купания,
массаж. Это Баден-Баден в Германии, Бат
в Англии, Спа в Бельгии. Для придания смысла
этому слову ему приписывают аббревиатуру
SPA — это аббревиатура латинской фразы
«Sanus Per Aquam», или «здоровье через воду».
72. Несколько слов о
широком и хорошо организованном
движении и концепция велнес (wellness),
которое распространяется в Америке
с 70-х годов. Английское wellness это
придуманное слово антоним illness
(болезнь). Слово велнес следует
переводить и понимать, как здоровый
образ жизни. Велнес это не
только общественное движение
за здоровый образ жизни, но
и направление оздоровительного
бизнеса, ориентированное не только
на физическое, но и на профессиональное,
и на психическое здоровье.
73. Например, американский
институт велнеса декларирует
такие ценности: - жить в гармонии
с окружающей средой - выбирать
карьеру совместимую с системой
ценности человека - быть терпимым
- употреблять здоровые продукты
питания, а не те которые
вредят здоровья, - быть в хорошей
физической форме. - быть оптимистом
и так далее…
74. В настоящее время
распространены так называемые
поведенческие программы, подкрепляющие
и развивающие положительные
тенденции и устремления людей
к здоровому образу жизни, к
занятиям физкультурой и спортом.
Существуют многочисленные зарубежные
поведенческие программы - "Здоровье
ради жизни", "Здоровое сердце".
Например, программа тримминг-130. Ее
лозунг такой: Знаете ли вы,
что риск получить инфаркт
уменьшается ровно в два раза,
если вы ежедневно будете заниматься
"Триммингом-130"? Для реализации
программы предлагается любая
двигательная активность при
условии, что она приведет к
увеличению пульса до 130 ударов, и
такой пульс следует удерживать
не менее 10 минут. У нас также
было несколько таких программ,
эффективно действовавших на
протяжении десятков лет. Среди
них - Всесоюзный комплекс ГТО,
система производственной физической
культуры. Сейчас они возрождаются.
3. Здоровье и здоровый
образ жизни.
Здоровье и факторы
формирования здоровья человека. Как
известно, здоровье - это необходимое
условие активной и нормальной жизнедеятельности
человека. При всей очевидности понятия
здоровья не так просто дать ему
исчерпывающее определение. Например,
в научной литературе его определяют
так: Здоровье человека это «…целостное
многомерное динамическое состояние
(включая его позитивные и негативные
показатели), развивающееся в процессе
реализации генетического потенциала
в условиях конкретной социальной и
экологической среды и позволяющее
человеку в различной степени
осуществлять его биологические
и социальные функции».
76. Здоровье рассматривают
в самых разных аспектах. Медицинский
аспект – здоровье это отсутствие
болезней, их симптомов; Биомедицинский
- здоровье это нормальная функция
организма на всех уровнях
его организации. Биосоциальный
- здоровье это способность к
полноценному выполнению социальных
функций, как возможность приспособления
к меняющимся условиям окружающей
среды. В контексте социальной
модели здоровье рассматривается
как необходимая предпосылка
полноценной жизни. В экологии
человека термин "здоровье" используют
в широком смысле как показатель
полного физического, психического
и душевного благополучия. Здоровье
это и экономическая категория.
На современном этапе развития
здоровье просто необходимо рассматривать
как экономическую категорию
– как основу человеческого
капитала.
77. Современное определение
понятия "здоровье" впервые
было сформулировано Всемирной
организацией здравоохранения (ВОЗ)
в 1940 г. Было признано, что здоровье
- это не просто отсутствие
болезней и физических дефектов,
а состояние физического, психического
и социального благополучия. При
этом подразумевается гармоничное
сочетание социального, физического,
интеллектуального, эмоционального
и духовного аспектов жизни.
Осуществить такую деятельность
способен только человек, обладающий
определенным мировоззрением, уровнем
развития личности, а также всесторонними
знаниями, умениями и привычками
здорового образа жизни.