Понятие «оздоровительная физкультура» и "физкультурно-оздоровительная технология"

Автор: Пользователь скрыл имя, 10 Марта 2012 в 14:26, курсовая работа

Описание работы

«Оздоровительная физическая культура» — производная от обобщенного понятия «физическая культура». Оздоровительная физкультура использует все формы, средства и методы физкультуры, которые обеспечивают укрепление и сохранение здоровья, формируют оптимальный фон для жизнедеятельности человека. Задачей оздоровительной физической культуры является общее оздоровление, повышение сопротивляемости организма вредным воздействиям внешней среды, предупреждение заболеваний и т.д.

Работа содержит 1 файл

Понятие.docx

— 56.95 Кб (Скачать)

 

32. Учение о здоровом  образе жизни, оздоровительные  системы появились, конечно же, гораздо раньше. Так самая древняя  наука о здоровье аюрведа известна  более 5000 лет. Это слово переводится  с древнеиндийского языка как  «наука о жизни». Ее базовые  принципы диета, здоровый образ  жизни и предупреждение болезней. Именно Аюрведа лежит в основе  всех известных восточных ветвей  традиционной медицины - индийской,  тибетской, непальской, китайской,  японской и других, каждая из  которых, естественно, трансформировала  базовые знания в соответствии  с местными условиями и религиозным  мировоззрением. Наиболее нам известна  индийская йога и китайская  медицина.

 

33. Явление, именуемое йогой  (в переводе с санскрита - единение) известно нам более 3000 лет.  Нас интересует не религиозно-философские  аспекты этого учения, а та  её часть, которая представляет  собой систему методов, направленная  на улучшение здоровья. Важным  в йоге является управление  жизненно важными процессами  и собственным телом через  сознание. Научится этому чрезвычайно  сложно, это предполагает дисциплинирование  ума, эмоций и воли. Хатха-йога-- это составная часть индийской  йоги, которая включает в себя  систему физических упражнений, направленных на совершенствование  человеческого тела и функций  внутренних органов. Она состоит  из статических поз (асан), дыхательных  упражнений и элементов психорегуляции.

 

34. Для занятых европейцев  применяют различные адаптированные  варианты йоги. Одной из таких  физкультурных систем является  метод пилатиз. Это изобретение  20 века. Например, только в США  под этой торговой маркой занимаются 11 миллионов человек, ее преподают  14 тыс. инструкторов. Всю свою  философию автор этой методики  Джозеф Пилатес изложил в лаконичной  фразе: "Здоровье - первая составляющая  счастья". Он полагал, что для  достижения счастья необходимо  мастерски управлять своим телом. "Если в тридцать лет вы  закрепощены и не в форме,  то вы стары. Если в шестьдесят  вы подвижны и сильны, то вы  молоды". Согласно Пилатесу, развитие  человека заключается в ведении  идеального образа жизни через  равновесие физических, умственных  и духовных качеств. 

 

35. Китай – страна, которая  развивалась как бы в стороне  от основных ветвей цивилизаций,  сама по себе. Там более 2500 лет  существует учение Конфуция, на  котором как говорят китайцы  воспитано 10 000 поколений. Конфуцианство  традиционно отождествляют с  китайским образом жизни. В  этом учении физическому самосовершенствованию  уделялось не меньше значения, чем духовно-интеллектуальному:  предписывалось не только правильное  питание и целомудренный образ  жизни, но и непременная двигательную  активность. Тот кто избегает  крайностей и живет в согласии  с природой останется здоровым, воплощая единство тела, духа  и разума.

 

36. Другое философское  течение Китая – даосизм. Это  религиозное учение предполагает, что последователь даосизма, посредством  определенной практики, включающей  в себя гимнастические и дыхательные  упражнения, правила половой гигиены,  медитацию и алхимию может  достичь не только духовного,  но и физического бессмертия, а также развить в себе сверхъестественную  силу и способности. Даосизм  отрицает бессмертие души, отделенной  от тела и рассматривает человека в качестве целостного психофизического комплекса. Поэтому существуют два аспекта религиозной практики: совершенствование тела (гимнастические и дыхательные упражнения) и совершенствование духа (созерцание, медитация).

 

37. В плане изучения  китайских традиционных систем  представляет интерес система  кун-фу (известная также как ушу). Теория ушу – типичный пример  китайской философии, это общее  название ряда систем психофизической  тренировки. Это и вид боевого  искусства, и лечебная гимнастика, и оздоровительная технология. Движения  человеческого тела – только  внешняя сторона кун-фу, эта практика  является хорошим средством развития  волевых качеств и умственного  потенциала человека. Кунг-фу не  только укрепляет мышцы и связки, но и развивает координацию  движения, что делает его привлекательным  из всех видов двигательной  активности. Собственно история  Кунг-фу начинается с 500 года, с  момента создания индийским буддийским  монахом монастыря Шаолинь и  систематизированного обучения  этому методу боевого искусства.  Кунг-фу это синтез индийской  буддисткой и китайской культуры  и тем он интересен. 

 

38. Знаменитый древнекитайский  медик хирург Хуа-То (второй век  нашей эры), основатель древнекитайской  гигиенической гимнастики, утверждал, "Если ручка двери часто  движется, она не ржавеет. Так  и человек, если он много  движется, то не болеет". Со  времени жизни врача прошло  уже две тысячи лет, но принцип  китайской физической культуры  все тот же, - поиск здоровья  в двигательной активности: от  утренней гимнастики до боевого  искусства. Гимнастика Хуа-то  это синтез традиционных гимнастик  ушу, тай-чи, цигун. 

 

39. Гимнастика Тай-чи или  как ее называют мягкий Кунг-фу, или гимнастика для любого  возраста. Китайская национальная  традиционная система движений  сочетается с внутренней и  внешней тренировкой. Она соединяет  древний Даоинь (даоский метод  сохранения здоровья) и ушу с  боевым аспектом практики. Специальные  упражнения и психотренинг снимают  умственную и мышечную усталость,  улучшают деятельность центральной  нервной системы. Обязательное  требование – глубокое ритмичное  дыхание. Движения в Тай-чи  плавные, упражнение захватывает  большие группы мышц, с акцентом  на поясницу, с движением в  нескольких суставах. Этой гимнастикой  занимаются миллионы китайцев, ее  часто рекомендуют для коррекции  осанки, для старших возрастных  групп. 

 

40. Цигун – важная часть  китайской медицины, Эта система  специфических дыхательных упражнений, система управления дыханием, имеет  не менее чем трехтысячелетнюю  историю. Система возникла в  результате необходимости человеку  приспосабливаться к суровым  климатическим воздействиям, защищаться  от болезней, развивать адаптационные  возможности организма. Цигун  – это система развития и  тренировки физических и психических  способностей человека, в узком  понимании этого слова – система  дыхательных упражнений. Цигун своими  корнями уходит в глубокую  древность, она вобрала в себя  несколько систем психофизической  подготовки – как традиционно  китайских, так и буддийских (индийских)  по происхождению. 

 

41. "Ци" традиционно понималось  китайцами как некая первородная  энергия внутри человеческого  тела, а цигун (ее можно перевести  как "работа дыхания") – как  система тренировок, которые помогают  правильной циркуляции "ци" в  теле, что, в свою очередь, развивает  физические и духовные способности.  Это дыхательно-медитационные или  дыхательно-динамические упражнения. Они применяются самостоятельно (это целостная система) или  как базовые в других китайских  гимнастиках: ушу, Тай-чи. Для китайской  медицины возможности Цигун почти  безграничны. Система эффективна  и для лечения и для оздоровления. Декларируется, что она предотвращает  старение и увеличивает продолжительность  жизни, обладает уникальными возможностями  в лечении тяжелых и хронических  заболеваний. 

 

42. Традиционная национальная  культура оздоровления, конечно  же, существовала не только в  Индии или в Китае, но и  в других странах. В Финляндии  уже в 5 веке появились сауны,  положив начало знаменитой современной  банной традиции. Тогда же возникли  популярные сегодня ритуалы погружения  в ледяной водоем после сауны.  В Финляндии говорят: "Строй  сначала сауну, а потом дом". В прежние времена сауна для  финнов была не просто парилкой. Здесь лечились от хвори, спасались  от холода, рождались и умирали.  Согласно статистике на 5- миллионное  население Финляндии приходится  чуть меньше 2 миллионов саун.

 

43. И Турецкая культура  внесла свой вклад в изобретение  турецких бань — одного из  основных символов восточной  культуры, сочетающих в себе философию  роскоши и получения положительных  эмоций. Турецкую баню, увенчанную  куполообразным потолком и украшенную  мозаикой, отличает изысканный интерьер  в сочетании с шикарным дизайном. Соразмерность красоты и пользы  позволяет человеку достичь общей  гармонии души и тела.

 

44. Уклад жизни, мировоззрение  русского народа создали своеобразную  систему физической культуры, оптимальную  для нашего антропогенного типа  и климатических условий. Русская  традиционная физическая культура  была, как и у других народов,  средством поддержания и совершенствования  физической подготовки к предстоящим  походам и сражениям. Городки,  лапта; русская борьба; кулачные  бои; бег взапуски; подвижные ролевые  игрища – все это образно  описано и в литературе и  в живописи. В древней русской  культуре физическое здоровье  считалось основой красоты человека. Известный путешественник, арабский  купец Ибн-Фадлан пишет во время  путешествия (908-932 гг.) "Я видел  руссов, - когда они пришли со  своими товарами и расположились  на Волге. Я не видел людей  более совершенных по телосложению, - как будто это были пальмовые  деревья".

 

45. Была у древних славян  и своеобразная форма гигиены  и оздоровительной физической  культуры, существующая с начала  нашей эры, - банный ритуал. В бане  лечили и восстанавливали силы  после тяжелых походов и болезней.

 

46. Англичанин Вильям Тук  (1774-1858), член Императорской академии  наук в Петербурге, писал о  том, что русская баня предупреждает  развитие многих заболеваний,  и справедливо полагал, что  низкая заболеваемость, хорошее  телесное и психическое здоровье, а также большая продолжительность  жизни русских людей объясняются  именно положительным влиянием  русской бани. Веками оттачивалось  мастерство париться, превращая  банные процедуры в оздоровительный  комплекс.

 

47. В России бани были  известны с самой глубокой  древности. Известно, что в I столетии  нашей эры, когда Святой Апостол  Андрей, ученик Иисуса Христа, проповедуя  в тех местах, где сейчас находится  великий Новгород, увидел парившихся  в бане. В Повести временных  лет ему приписывают слова  "Диво видел я в Славянской  земле на пути своем сюда. Видел  бани деревянные, и натопят их  сильно, и разденутся и будут  наги, и обольются квасом кожевенным, и поднимут на себя прутья  молодые и бьют себя сами, и  до того себя добьют, что едва  вылезут, чуть живые, и обольются  водою студеною, и только так  оживут. И творят это постоянно,  никем же не мучимые, но сами  себя мучат, и то творят омовенье  себе, а не мученье" 

 

48. Огромное влияние на  европейскую физкультуру оказал  Пэр-Генрих Линг (1776-1839 гг), - основатель  шведской системы гимнастики  с его именем связано открытие  в Стокгольме Государственного  гимнастического института. Его  работа «Общие основы гимнастики»  и составленный его сыном «таблицы  гимнастических упражнений являются  основой издаваемых пособий по  шведской гимнастике. Он сформулировал  стройную систему упражнений, главной  целью которой является оздоровление  и физическое совершенство человека. Существует мнение, что на создание  Лингом гимнастики большое влияние  оказала переведенная к тому  времени книга Кунг-фу. Хотя сам  Линг об этом не упоминает. 

 

49. Следует отметить, что  в больших городах России уже  в 19 веке существовали частные  гимнастические заведения, для  обслуживания немногочисленного  образованного класса с лечебной  и оздоровительной целью. Один  из владельцев такого заведения,  доктор А. Г. Берглинд, шведский  врач внес существенный вклад  в развитие оздоровительной и  лечебной гимнастики в России. «Врачебная гимнастика по системе  шведского гимназиарха Линга» - первый  солидный труд, изданный в России  в 1860 году. Он делал многократные  попытки привлечь внимание общества  к гимнастике, издавал популярные  брошюры. Частное врачебно-гимнастическое  заведение доктора Берглинда  было одним из немногих, где  на гимнастику смотрели, как на  отрасль. Берглинд считался опытным  кинезотерапевтом, то есть врачом, который лечил движениями, и его  врачебно-гимнастическое заведение  пользовалось популярностью. 

 

50. Еще заведение Берглинда  замечательно тем, что в 1872 г. там, в должности консультанта  работал Петр Францевич Лесгафт.  У Берглинда он на практике  осуществлял те принципы и  представления, которые впоследствии  составили научные основы его  рациональной гимнастики. Результатом  изучения шведской системы было  заключение Лесгафта (1874) о том,  что ... Только знание потребностей  и возможностей человеческого  организма, только научный подход  к проведению любого вида гимнастики могут сделать ее веским орудием в совершенствовании человека, как физическом, так нравственном.

 

51. До революции 1917 года  в России и речи не могло  быть о массовых физкультурно-оздоровительных  мероприятиях, о научных разработках  в этой области. Строительство  системы здравоохранения, доступной  медицины, также как и массового  физического воспитания населения  России происходило в первые  годы советской власти после  победы октябрьской социалистической  революции. Строительство здравоохранения  осуществлялось под руководством  Николая Александровича Семашко,  наркома здравоохранения РСФСР.  Уже в 1923-1924 гг. были видны успехи  этой реформы, целью которой  декларировалось оздоровление нации  и массовая физкультура. Николай  Семашко на 1-м всесоюзном совещании  профсоюзов в октябре 1925 года  впервые поставил вопрос о  физкультуре, для того, чтобы бороться  с заболеваниями, повышать работоспособность  трудящихся.

 

52. В СССР быстро развивается  курортное дело и физическая  культура как важная составная  часть санаторно-курортного лечения.  Было разработано положение, в  котором впервые были указаны  показания и противопоказания  к применению физических упражнений; средства, необходимые для использования  в курортно-санаторной обстановке  и в лечебных учреждениях (гимнастические  упражнения, отдельные виды спорта, игры, терренкур, экскурсии и прогулки, естественные факторы природы,  отдельные лечебные гимнастические  системы и пр.). Курортное дело  быстро уже к 1936 году трансформировалась  в мощную оздоровительно-курортную  индустрию, называемую Здравница  трудящихся на Кавказе и в  Крыму. 

Информация о работе Понятие «оздоровительная физкультура» и "физкультурно-оздоровительная технология"