Понятие «оздоровительная физкультура» и "физкультурно-оздоровительная технология"

Понятие «оздоровительная физкультура» и «физкультурно-оздоровительная  технология»

«Оздоровительная  физическая культура» — производная  от обобщенного понятия «физическая  культура». Оздоровительная физкультура  использует все формы, средства и  методы физкультуры, которые обеспечивают укрепление и сохранение здоровья, формируют оптимальный фон для  жизнедеятельности человека. Задачей  оздоровительной физической культуры является общее оздоровление, повышение  сопротивляемости организма вредным  воздействиям внешней среды, предупреждение заболеваний и т.д. Занятия оздоровительной  физической культурой не ставят себе задачу достижения каких-либо спортивных результатов или лечения болезней (как в ЛФК) и доступны всем практически  здоровым людям.

 

7. В оздоровительной физической  культуре можно выделить как  минимум три аспекта: деятельностный, предметно-ценностный и результативный.

 

8. Оздоровительная физическая  культура (как род деятельности) это организованная двигательная  активность, а также такие виды  деятельности, которые связаны с  соблюдением здорового образа  жизни. Деятельность в рамках  оздоровительной физической культуры  направлена в первую очередь  на достижение максимально возможного  оздоровительного эффекта. Многообразные  формы и виды занятий физическими  упражнениями должны обеспечивать  как минимум следующие эффекты:  
1) профилактику гипокинезии и гиподинамии за счет увеличения жизненно необходимого объема движения и нагрузок;  
2) расширение резервных возможностей основных жизненно важных систем организма (прежде всего дыхательной и сердечно-сосудистой);  
3) повышение общей неспецифической устойчивости организма к вредным воздействиям внешней среды и заболеваниям.

 

9. Оздоровительная физическая  культура (как совокупность предметных  ценностей) представлена теми  материальными и духовными ценностями, которые созданы для обеспечения  эффективной физкультурно-оздоровительной  деятельности.  
1) это сведения об оздоровительных возможностях занятий физическими упражнениями;  
2) это методическое обеспечение физкультурно-оздоровительной деятельности и здорового образа жизни;  
3) это необходимое материально-техническое оснащение физкультурно- оздоровительной деятельности;  
4) это формирование интереса и потребности в занятиях физическими упражнениями.

 

10. Преодоление низкой  потребности у населения в  занятиях физической культурой  является важной задачей оздоровительной  физкультуры. Пропаганда спорта  и физкультуры - Это общая задача физкультуры в целом и спорта. Пьер де Кубертен говорил: для того, чтобы 100 человек занимались физической куль- турой, нужно, чтобы 50 человек занимались спортом.

 

11. Оздоровительная физическая  культура (как результат деятельности) характеризуется совокупностью  полезных результатов ее использования.  
1) это - достижение стабильно высокого уровня здоровья, максимальное продление эффективной жизнедеятельности;  
2) совершенствование основных жизнеобеспечивающих функций и систем организма;  
3) повышение устойчивости организма к ряду заболеваний и многим вредным воздействиям внешней среды;  
4) улучшение психоэмоционального состояния;  
5) достижение высокого уровня физической подготовленности;  
6) приобретение прикладных двигательных умений и навыков;  
7) удовлетворение потребности в движении во время активного отдыха и развлечения;  
8) коррекция фигуры и массы тела.

 

12. Оздоровительная физическая  культура выполняет следующие  функции, имеющие непосредственное  отношение к проблеме формирования  стабильного здоровья: 1. Образовательная  функция — использование оздоровительной  физической культуры в общей  системе образования с целью  формирования жизненно-важных двигательных  умений и навыков, приобретение  специальных знаний в области  теории и методики физической  культуры, необходимых для ведения  здорового образа жизни. 

 

13. 2. Оздоровительная функция  — использование средств оздоровительной  физической культуры в системе  мер, направленных на сохранение  и укрепление здоровья с учетом  возраста, профессиональной деятельности, наличия заболеваний или расстройств  здоровья и т.п. 

 

14. 3. Воспитательная функция  — формирование качеств личности  и черт характера, позволяющих  сформировать оптимальный психологический  климат в обществе, коллективе, семье,  а также формирование потребности  в соблюдении норм здорового  образа жизни. 

 

15. 4. Рекреативная функция  — использование средств оздоровительной  физической культуры в обеспечении  полноценного отдыха, восстановления  физических и психических сил  с учетом характера и специфики  производственного утомления. 

 

16. Рассмотрим основные  термины и понятия, которые  употребляются с прилагательным  физкультурно-оздоровительная: физкультурно-оздоровительная  технология, физкультурно-оздоровительная  деятельность, физкультурно- оздоровительная  работа, физкультурно-оздоровительные  мероприятия, физкультурно-оздоровительная  система. 

 

17. По сути, физкультурно-оздоровительная  технология – это способ реализации  деятельности, направленной на достижение  и поддержание физического благополучия  и на снижение риска развития  заболеваний средствами физической  культуры и оздоровления. Это  основные правила использования  специальных знаний и умений, способов организации и осуществления  конкретных действий, необходимых  для выполнения физкультурно-оздоровительной  деятельности.

 

18. Сегодня физкультурно-оздоровительные  технологии не являются достоянием  личного опыта редких специалистов, а разрабатываются в соответствии  с достижениями медицинской науки.  Любая физкультурно-оздоровительная  технология включает в себя  постановку цели и задач оздоровления, и собственно реализацию физкультурно- оздоровительной деятельности в  той или иной форме. Технология  включает в себя не только  реализацию оздоровительной программы,  но и определение уровня здоровья, и тестирование физической подготовленности, а также вопросы управления  и администрирования. 

 

19. Таким образом, физультурно-оздоровительная  технология – это способ осуществления  разнообразной физкультурно-оздоровительной  деятельности. Это та база, на  которой строится так называемая  оздоровительная индустрия и  физкультурно-оздоровительная работа. Физкультурно-оздоровительные технологии  могу осуществляться по самым  разным направлениям: шейпинг, аэробика, фитнес, бодибилдинг, калланетик, изотон, а также бег, туризм, плавание  как оздоровительные виды спорта, и прочие виды деятельности, которые  используются в досуговой деятельности.

 

20. Физкультурно-оздоровительная  деятельность - одна из форм человеческой  деятельности, направленная на формирование  полноценного здорового индивида, деятельность с целью улучшения  физического состояния и здоровья. Такая же важная как и трудовая  или учебная деятельность. Физкультурно-оздоровительная  деятельность - это сознательно регулируемая  двигательная активность человека, направленная на развитие и  совершенствование собственного  здоровья и бережному к нему  отношению. Эффективность физкультурной  деятельности связана с формированием  мотиваций к здоровому образу  жизни, приобретением определенного  уровня знаний, ну и собственно  с осуществлением двигательной  и оздоровительной деятельности.

 

21. Физкультурно-оздоровительная  индустрия – это производство  услуг на базе физкультурно-оздоровительных  технологий. Существуют самые различные  виды оздоровительных услуг, а  также услуг физической культуры, массового спорта, туризма, рекреационных  и санаторно- курортных услуг.  Эти услуги оказывают многофункциональные  клубы здоровья, клубы фитнеса,  шейпинга, аэробики, цигун, йоги, SPA, велнеса. Оздоровительные, физкультурно-оздоровительные,  спортивно-оздоровительные, рекреационно-оздоровительные  центры. Туристические базы, курортные  гостиницы, санатории, санатории-профилактории,  пансионаты, дома отдыха, детские  и молодежные оздоровительные  лагеря, косметические центры и  салоны, банные комплексы и др.

 

22. Физкультурно-оздоровительная  работа – система организационных  мероприятий, направленных на  повышение функционального состояния  людей, на их оздоровление средствами  физической культуры.

 

23. Существуют самые различные  направления реализации физкультурно- оздоровительной работы, которая  оказывается населению государственными, общественными, коммерческими организациями,  а также самостоятельно гражданами  в виде групповых или индивидуальных  занятий. При этом используют  самые различные физкультурно-оздоровительные  системы. 

 

24. Физкультурно-оздоровительной  системой называют использование  оздоровительного эффекта физических  упражнений в сочетании со  всем тем, что называют «здоровым  образом жизни» (правильное питание,  режим дня, приемы психорегуляции, использование гигиенических оздоравливающих  мероприятий). Физкультурно-оздоровительная  система основывается на комплексной  физкультурно-оздоровительной деятельности, направленной на поддержание  и укрепление здоровья.

 

25. Различают традиционные  народные оздоровительные системы, (например, аюрведа, йога) и современные  научно обоснованные системы  (фитнес, велнес, шейпинг, аэробика). Различают народные, сложившиеся  тысячелетиями, и авторские методики  оздоровления. Различают комплексные  методики оздоровления и простые,  затрагивающие только одну сторону  оздоровления. Различают инновационные  (от слова инновация – нововведение), разработанные на научной основе  и оригинальные, разработанные по  наитию (например, оздоровление по  Иванову).

 

26. Главной идеей сохранения, укрепления здоровья и профилактики  заболеваний является оздоровительная  программа, различная для каждой  категории населения (дети, молодежь, взрослые и пожилые люди) или  индивидуально для конкретного  человека, которая включает семь  основных технологических направлений:  
- Натуральное здоровое и рациональное питание (поддержание энергетического баланса организма);  
- Очищение (имеется в виду выведение ненужных метаболитов, шлаков из организма);  
- Физическая активность и физическая тренировка, включающая в себя все возможные технологии массового спорта и оздоровительной физической культуры;  
- Рекреация (отдых, развлечение, восстановление);  
- Здоровая среда жизнедеятельности;  
- Режим труда и отдыха;  
- Психическое оздоровление.

 

27. 2. Обзор основных физкультурно-оздоровительных  систем и технологий. и оздоровительной  индустрии. Физические упражнения  и факторы природы, по всей  видимости, всегда интуитивно  или осознанно использовалась  человеком для целей оздоровления. Организм человека устроен так,  что воздействие на него определенной  физической нагрузки или факторов  окружающей среды приводит к  переходу его на новый более  здоровый уровень функционирования. Человек просто не может жить  без движения и нагрузок. Чрезмерные  и вредные нагрузки приводят  к болезни и гибели, а оптимальные  – к оздоровлению и к продлению  жизни. 

 

28. Неудивительно, что правила  здорового образа жизни заложены  в библейских заповедях. Если  человек настроен на положительные  ценностные ориентации, то у него  здоровый дух, здоровые поступки, здоровое поведение и здоровый  образ жизни. Библия учит, что  любую болезнь, прежде всего,  следует воспринимать не как  наказание Божие, а как наказание  самого себя за нездоровый  образ жизни. Болезнь сама по  себе ставит вопрос, правильный  ли образ жизни ведет человек? 

 

29. Православные христиане  весьма разумно решают вопрос  здоровой жизни. Ничего не запрещено  совсем. Всему свое время. Время  танцам и время молитве. В  ветхом завете сказано: Всему  свое время, и время всякой  вещи под небом: Время рождаться,  и время умирать; время насаждать,  и время вырывать посаженное…  (Екклесиаст 3,1-5) Библия запрещает  разрушающие душу и тело злоупотребления  вином, пищей, запрещает сомнительнее  развлечения, праздность и безделье.

 

30. Телесное здоровье немыслимо  без здоровья духовного. Так  считают большинство ученых. Например, академик от медицины Владимир  Трошин, автор христианской системы  самооздоровления считает, что  система самооздоровления базируется  на трех принципах – самосознании, самовоспитании и самообразовании.  Кроме того, она состоит из  пяти заповедей здоровья: рациональное  питание, правильное дыхание,  двигательная активность и закаливание,  духовное равновесие, духовное совершенствование. 

 

31. Лечебные грязи, минеральные  воды, климатические ресурсы, приемы  массажа и гимнастики использовали  еще древние греки. Благодаря  им появилась традиция лечебных  ванн, традиция применения физических  упражнений для оздоровления  и продления молодости. Преемником  греческих традиций стала Римская  империя. В 25 году до н.э.  при императоре Агриппе появились  первые термы, а каждый последующий  император считал своим долгом  возвести новые термы, которые  превосходили сооружения предшественника  своей роскошью и совершенством  оборудования. Это были первые  известные физкультурно-оздоровительные  комплексы. Позже банная культура  распространились на всей территории  Римской империи — от Африки  до Англии. Постепенно термы превратились  в своеобразные оздоровительные  и развлекательные центры, где  можно было не только принять  расслабляющую и оздоравливающую  ванну и получить сеанс массажа  с натуральными маслами, но  и поучаствовать в спортивных  состязаниях, и вкусно поесть.