Основы здорового образа жизни современной молодежи

Министерство  образования Российской Федерации

Российский  государственный профессионально-педагогический университет 
 
 
 
 
 
 
 

Реферат по физической культуре на тему:

«Основы здорового образа жизни современной  молодежи» 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Студент гр.                                                 

Преподаватель:                                                                   
 
 
 
 

Екатеринбург 2012

Содержание: 

1. Введение…………………………………………………………….. 3
2. Характеристика образа жизни студенческой молодежи…………..5
3. Значение спорта в современной жизни………………………….. 10
4. Здоровый образ жизни……………………………………………. 12
5. Заключение………………………………………………………….19
6. Список литературы…………………………………………………20

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Введение: 

     Одним из важных (принципиальных) факторов при  выборе профессии является здоровье - самый драгоценный дар, который  получает человек от природы. Здоровье - это такое состояние организма, при котором функции всех его  органов и систем находятся в  динамическом равновесии с внешней  средой. В основе здоровья лежат  процессы развития и сохранения физиологических, психологических и социальных функций.

     Сегодня практически каждый человек, живущий  в стране технического прогресса, имеет  массу дел и обязанностей. В  результате, с горою мелочных житейских  и технических проблем человек  просто забывает главные истины и  цели: сохранения своего здоровья. А  вспоминает о своём здоровье, только у врача, когда многие болезни  находятся в прогрессирующем  состоянии, запущены, а иногда уже  не вылечиваются. И предотвратить  эти последствия возможно, только регулярно работая над собой, ведя активный, здоровый образ жизни, систематически контролируя своё самочувствие. Охрана собственного здоровья - это  непосредственная обязанность каждого  человека и он не вправе перекладывать  эту обязанность на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек, ведя неправильный образ жизни, пристрастившись  к вредным привычкам уже к 20-30 годам, доводит себя до катастрофического  состояния здоровья и лишь тогда  вспоминает о медицине.

     Какой бы совершенной ни была медицина, она  не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести  активный, здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья Формирование теории здорового образа жизни имеет  многолетнюю историю. Она отражает систему знаний, накопленных и  сконцентрированных за определенный этап в специализированных научных дисциплинах: медицины, физического воспитания и  спорта, педагогики, социологии. И если первоначально обобщали эмпирический опыт, то позже это уже были результаты специальных исследований в создании научных методов познания теории здорового образа жизни.

     Идеи  ведения здорового образа жизни, сохранения своего здоровья и продления  активного долголетия и укрепления здоровья своими корнями уходят далеко в глубь веков. "Ничто так не истощает и не разрушает организм человека, как продолжительное физическое бездействие" (Аристотель). Все высказанные ранее учения в дальнейшем рассматривались, накапливались и передавались из поколения в поколение. Используя труды, накопленные веками, современные учёные рассматривали и внедряли в свои технологии. Работа выполнена по плану НИР Донбасской государственной машиностроительной академии.

     Физическое  здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, важнейшая составляющая часть любого нашего успеха. Это важная характеристика производительных сил, это общественное достояние, имеющее материальную и духовную ценность. Однако мы редко задумываемся о профилактике заболеваний и болезней, особенно если не обнаружены симптомы заболевания и нет болевых ощущений. К сожалению, многие люди, а особенно молодые, тогда начинают думать о своем здоровье, когда оно уже серьезно нарушено. И когда это происходит, всё на этом фоне покажется пустым и малозначительным. Поэтому необходимо думать о том, как сохранить здоровье, трудоспособность и активность для полноценной жизни в течение долгих лет. И одним из главных способов сохранения здоровья, физической активности, оптимального психофизического состояния студенческой молодёжи является ведение здорового образа жизни. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Характеристика  образа жизни студенческой молодежи. 

     Студент - это не социальный статус, не категория  учащегося, это образ жизни. Студентом  становится не каждый, но практически  каждый хотел бы им быть. Однако, когда разговор заходит о студенческой жизни, практически все пожимают плечами. Где же рассказы о походах, песнях у костра, печеной картошке или о различных студенческих вечеринках, коллективных походах в театр? Конечно, среди студенческой братии есть и постоянные участники студенческих тусовок, но в основном ребята пропускают эти мероприятия.

     Сейчас, когда на жизнь российского общества влияет огромное количество внешних  и внутренних факторов, как на это  реагирует молодежь, как они проводят свое свободное время, какими ценностями наполнена их духовная жизнь, каков  их стиль жизни? Молодежь, как самая  динамичная, более восприимчивая  к изменяющимся условиям, социально-демографическая  группа легче адаптируется к качественно  новым обстоятельствам, а поэтому  является лидером этого процесса. Отмечаемая в общественном мнении разнонаправленность, диверсификация образцов поведения  в молодежной группе, пассивность, индифферентность, апатия, за которыми остаются непонятными базовые ценности, ориентации и стратегии поведения молодых, безусловно, требуют научного осмысления.

     Молодежь  в возрасте 18-25 лет - является в большинстве  своем студентами, самой интеллектуальной ее частью.

     Как говорит Л.С. Щенникова, для студентов характерно стремление к культурной новации, иногда в ущерб традиции. Культурные ценности и эстетические пристрастия старших, которые те пытаются передать молодым людям встречают у студентов, как правило, критическое отношение. Вместе с тем, в силу особенностей возраста, для которого характерны максимализм и внушаемость, студенты, как и другие молодые люди, часто путаются в критериях своих оценок и порой не могут объяснить, чего им собственно, хочется.

     Резкий  слом общественно-политической системы  привел к существенным изменениям в  социокультурной преемственности  поколений. Такие важнейшие составляющие механизма преемственности, как  образование и воспитание за последнее  время заметно потеснены в  системе социализации молодежи институтами  и ценностями культуры массового  общества. В системе жизненных  ценностей, отмечает К. Мяло, "образовался  феномен гипертрофированного стремления иметь материальные блага, не обеспеченные равнозначным стремлением эти блага  создавать". Этот феномен определяющим образом повлиял на основной вектор ценностных изменений у поколений, выросших в условиях рыночных реформ. Об этом за последние годы убедительно  свидетельствуют многочисленные социологические  опросы различных категорий молодежи. Многие из них выявили общий ценностный и нормативный кризис, выразившийся у определенной части молодежи в дегуманизации и аморализме жизненных установок.

     У современной молодежи не сформировано общее ценностное поле: нет сфер жизни, однозначно значимых или незначимых для большинства. Не проявилось и  ярких различий в ориентации в  зависимости от пола, возраста, образования. Структуру предпочтений молодежи можно разделить на три подгруппы: сферы жизни, значимые в высокой степени - работа, досуг, общение со сверстниками, отношения с родителями; значимые ни среднем уровне - учеба; здоровье, семья, брак, любовь, секс; значимые в низкой степени - религия, общество, страна, город, среда обитания. Обнаружились существенные различия у молодежи и взрослого населения в отношении значимости различных сфер жизни.

     Большинство молодых людей удовлетворяет  жизнь в целом и отдельные  ее стороны.

     Относительно  ценностных ориентации молодежи важно  подчеркнуть: несформированность ценностного поля, полярность суждений, расплывчатость нравственных позиций, большую ориентацию на материальные блага, нежели на духовные ценности; слабый интерес к проблемам общества и страны.

     Жизнь студента очень насыщена. 7-8 часов  в день он проводит за учебой. Остальное  же время в полном его распоряжении. Как правило большую часть своего свободного времени студент тратит на различного рода развлечения. Как говорят сами студенты - «Мы отдыхаем!».

     Как же проводят свободное время студенты? Досуг студента можно разделить  на две категории: пассивное и  активное время препровождение. К  пассивному время провождению можно  отнести такие занятия как  чтение книг, журналов, просмотр телепередач, видеофильмов, прослушивание, радиопередач, музыки. Так же к пассивному «отдыху» можно отнести не традиционные на настоящий момент занятия молодежи: вязание, шитье, плетение, вышивание, столярные  работы, рисование, лепка и другие виды народных промыслов. Некоторые  студенты занимаются сочинением стихов, прозы и другим творчеством. Но в  основном на свободное время препровождение студента наложил свой отпечаток  научно-технический прогресс. Большую  часть «прогрессивной молодежи»  занимает компьютер. Как правило, он используется как сфера развлечения - компьютерные игры.

     Около половины всей студенческой молодежи все же предпочитают использовать свое свободное время активно. Это  занятие спортом, посещение различного рода массовых мероприятий, как то народные гуляния, дискотеки, концерты. Так же не последнее место занимает общение  в семье.

     Ведь  студент на то и студент, чтобы  выкручиваться, выдумывать и в итоге  оставаться самым беззаботным человеком  на свете. Чем же еще занято свободное  время обыкновенного студента? Как  это ни парадоксально, но все названные  во время опроса хобби оказались  весьма практичными и необходимыми в повседневной жизни. На первом месте  по популярности идет изучение иностранных языков. Затем - второе образование, обычно техникум. В основном студенты осваивают профессии парикмахера и повара, реже встречаются "технари" и музыканты. Но и это легко объяснимо - ведь первые две профессии, уж если не принесут денег, то хотя бы послужат на благо семьи. Изучение возможностей компьютерной сети занимает в жизни старшекурсников огромное место, причем неумение работать в Интернете считается плохим тоном. Затем с небольшим отрывом следуют изучения литературы, истории, искусствоведения и спорт.

     Время студента, безусловно, не поглощается  полностью непосредственным трудом, часть его свободна для удовольствий, для досуга, в результате чего открывается  простор для творческой деятельности и развития. Проблема, как использовать свободное время, особенно остро стоит в молодежной среде, потому что именно эта часть общества, обладая значительным свободным временем (по подсчетам статистиков молодой человек имеет в среднем 5 часов свободного времени ежедневно), страдает от неумения рационально распорядиться им, и как следствие этого - отличается неудовлетворенностью - социологические исследования подтверждают, что лишь 48,7% молодежи вполне удовлетворены своими запросами в области духовной культуры.

     2.1.1. Вредные привычки современной  молодежи.

     Несмотря  на прослеживающуюся в мире (не является исключением и Россия) на протяжении последних 30-40 лет акселерацию, в настоящее время у нас в стране количество школьников, соответствующих своему биологическому возрасту, снизилось до 40-50%, а число детей с нормальным физическим развитием снизилось до 13%. В конечном итоге только 10% выпускников полной общеобразовательной школы могут считаться здоровыми, 50% имеют морфофункциональную патологию, а 40% - хронические заболевания.

     В общих тенденциях роста заболеваемости особое место принадлежит подростковому  возрасту. В биологическом отношении  он является одним из критических, характеризующихся  мощными эндокринными перестройками, делающими организм подростка особенно чувствительным к воздействию вредоносных  факторов, в частности, - к вредным  для здоровья привычкам. Вместе с  тем, исследования показывают, что уровень  алкоголизации среди мальчиков  в 11 регионах России колеблется от 72 до 92%, а среди девочек - от 80 до 94%.