Навчання дітей дошкільного віку ходьби на лижах

15. Осокіна Т. І. Фізична культура в дитячому садку / Т.І. Осокіна. - М.: просвітництво, 1973. - 287 с.

16. Раменская Т. І. Лижний спорт: навч. посібник для самост. роботи студентів вузів фіз. культ. / Т. І. Раменская, А. Г. Баталов. - М.: Фізична культура, 2005 ..

17. Програма дошкільних освітніх установ: методичні рекомендації для працівників дошкільних освітніх установ / сост. О.А. Соломеннікова. - М.: аркто, 2000. - 48с.

18. Пустиннікова, Л.Н. Ковзани в дитячому садку: З досвіду роботи вихователя дит. саду / Л.Н.Пустиннікова. - М.:Просвещение, 1988. - 80 с.

19. Токаєва, Т.Е. Регіональна програма фізичного та валеологічного розвитку дітей дошкільного віку «Азбука здоров'я» / Т.Е.Токаева. - Перм, 1997. - 67 с.

20. Уроки гірських лиж / сост. і пров. Г.Д.Салманова. - М.: Фізкультура і спорт, 2000. - 80 с.

21. Фролов В. Г. Фізкультурні заняття на вулиці з дітьми дошкільного віку / В.Г. Фролов, Г.П. Юрко - М.: просвітництво, 1983. - 191 с.

Додаток А

Вправи та ігри з лижами на гірках:

1. Коридор. Спускаючись  з гори, діти намагаються проїхати  точно за наміченим шляхом, не  зачіпаючи і не наїжджаючи  на прутики або прапорці, якими  позначений коридор. Діти спускаються  з гірки, змінюючи положення,  їдуть, випроставшись, тримаючи  руки в сторони, потім присідають, а руки витягують вперед.

2. Підніми предмет. Гра  полягає в тому, що, спускаючись  з невисокою гірки, дитина повинна,  присівши і нахилившись, підняти  заздалегідь покладений на середині  схилу предмет (ялинову шишку,  прапорець і ін). Повз предмета  слід проїжджати і зліва і  справа, піднімаючи його то лівою,  то правою рукою.

3. На одній лижні. Діти  пробують спуститися з невеликої рівного схилу на одній лижні, піднявши іншу ногу вперед і злегка відірвавши лижу від снігу. Для збереження рівноваги вони балансують руками. При втраті рівноваги треба опустити іншу ногу і спускатися на обох лижах, по тому знову ковзати на одній. Під час спуску можна спробувати піднімати то праву, то ліву ногу.

4. Багато веселощів викликає  спуск з гірки парами, утрьох, учотирьох, тримаючись за руки. Треба постаратися ковзати всім  в одному напрямку і з однаковою  швидкістю, щоб якомога довше  не розривати ланцюжок, не впасти.

5. Скочування з гірки  на коротких лижах - захоплююче  заняття. Такі лижі можна придбати  в магазинах дитячих товарів  або зробити самим, використовуючи  старі, зламані лижі або дощечки  з загнутими кінцями.

6. Ширше крок. Вихователь зазначає на лижні 20-26 м і пропонує дитині подолати цю відстань без палиць, роблячи широкі ковзні кроки. Спроба, в якій дитині вдається пройти дистанцію найменшим числом кроків, вважається рекордною. На наступних заняттях він намагається поліпшити свій результат.

7. Ковзаняр на лижні. Спершу діти пересуваються по лижні, заклавши руки за спину і злегка нагнувшись уперед, наслідують позі ковзанярі. Потім вони випрямляються, опускають руки і пробують котитися вперед, відштовхуючись лижами в сторони - назад, як на ковзанах.

8. Хто швидше? Кілька грають (або вся група) стають на вихідної лінії на відстані 2-3 кроків один від одного. За сигналом вони починають біг на лижах в прямому напрямі до позначеного (в 25-30 м) місця. Виграє той, хто досягне мети першим. Назад діти повертаються спокійним кроком.

 На рівному місці на лижні розставляються 5-7 міток (лижні палиці, гілочки і т, п.). Дитина пробігає між ними на лижах змійкою, здійснюючи повороти і огинаючи палиці то з правого, то з лівого боку. У змаганнях виграє той, хто пройде дистанцію швидше за інших і не звалить жодної мітки.

 Кілька хлопців стають на лижню, прокладену навколо красивою пухнастою ялиночки. Діти одночасно біжать по лижні навколо ялинки, намагаючись зберігати між собою певний заданий на початку гри відстань. Пробігши кілька кіл в одному напрямку, хлопці зупиняються і, трохи відпочивши, повертаються і «заводять карусель» в іншому напрямку.

 На снігу по колу прокладається лижня діаметром 25-30 м. Двоє дітей стають на лижні на рівній відстані один від одного. За сигналом вихователя вони починають біг по колу в обумовленому напрямку, намагаються наздогнати один одного. Коли вихователь вимовить: «Стій!», Що грають припиняють рух, зупиняються, а вихователь оцінює, хто кого доганяв краще.

9. Вісімка. Йдучи по свіжому снігу, здійснюючи повороти переступанням вліво і вправо, дитина повинна виписати на ньому вісімку з діаметром кожного кільця приблизно 2,5-3 м. Кожний виписує свою вісімку або декілька дітей йдуть один за одним по одній вісімці. Треба пройти по сліду кілька разів в одну, потім в інший бік

10. Зустрічна естафета. На галявині на відстані 60 м один від одного прокладаються два паралельних лижних сліду - стартові лінії. Гравці діляться на дві команди. Діти стають в колони за лініями. За сигналом вихователя стоять в колонах першими починають біг в прямому напрямку назустріч один одному, прагнучи якнайшвидше добігти до протилежної стартової лінії. У момент перетину її граючий подає умовний знак (помах руки, бавовна над готовою, вигук і т. п.), по якому наступний в його команді починає біг. Виграє та команда, всі гравці якої зберуться за стартовою лінією другої команди.

11. Спробуй, дожени! У грі бере участь невелика група дітей. Лінія фінішу позначається одна, але кожен учасник гри має свою стартову позначку на лижні. В результаті найсильніший повинен пробігти 100 м, хто трохи слабший - 80 м, 60 м і т. д. За сигналом вихователя всі одночасно пускаються в шлях. Кожен прагне прибігти до фінішу першим, обігнавши по шляху біжить попереду.

12. Слідопити. Вихователь заздалегідь прокладає в лісі лижню довжиною приблизно 300-500 м. Лижня повинна бути досить складною - мати несподівані повороти, невеликі спуски і підйоми, місцями ховатися за кущами чи деревами і т. п. Вихователь позначає напрямок руху по лижні яскравими мітками (прапорцями, стрілками та ін.) Ігрова завдання полягає в тому, щоб самостійно пройти по лижні до фінішу, відшукуючи дорогу по орієнтирах. Добре, якщо на фініші хлопців чекає якийсь сюрприз - заквітчаний сніговик, улюблений ведмедик, який сидить у сніговому кріслі, хтось із дорослих або старших дітей, що роздає учасникам пробігу пам'ятні саморобні значки і т. п.