Навчання дітей дошкільного віку ходьби на лижах

Успіх навчальних занять багато в чому залежить від умов їх проведення (метеорологічних даних, лижного  спорядження, вибору місця для занять і т.п.).

Навчання дітей дошкільного  віку ходьбі на лижах провела з  підготовчого періоду. Підготовчий період охоплює вересень, жовтень, листопад, тобто ті місяці, коли сніговий покрив для пересування на лижах ще недостатній. На прогулянці з дітьми, одягненими в полегшену одяг, наближену до лижної, проводилися вправи, ігри, які переслідують мету загального фізичного розвитку і загартування. Тут провела ігри, що розвивають координацію рухів, виховують спритність, сміливість. На фізкультурних заняттях особливу увагу приділяю вправам, зміцнюючим м'язи стоп.

Дуже важлива також  тренування вестибулярного апарату. З цією метою в гімнастичні заняття включаються різні повороти, нахили тулуба, кружляння, ходьба по гімнастичній лавці, біг з високим підніманням ніг, вправу зі скакалкою та інші.

В цей же підготовчий період діти познайомилися з лижами, лижними кріпленнями, палицями, стійками для зберігання лиж.

Робота тривала в групі, де ми розмовляли, розглядали картинки про зиму, зимові види спорту, розбирали  положення тіла, рук і ніг, при ходьбі на лижах. Самі діти розповідали, які у них вдома лижі, де на них каталися. Роботу з батьками з питання одягу я почала заздалегідь.

Поки снігу випало ще мало, я вчила дітей надягати лижі, застібати  ремені, чистити лижі і ставити  їх на місце.

Під час навчання я розподілила дітей за здібностями (сильні і слабші) на дві групи. З дітьми першої групи (слабші) відпрацьовувала навички пересування на лижах. Діти другої групи (сильніші) вчилися спуску з гори і піднесенню. (Примушувати дітей не можна. У дитини самого повинен виникнути інтерес до конкретної діяльності, тоді й результати будуть кращі.) Я звертала їхню увагу на те, що лижі треба ставити внутрішнім ребром і що вони повинні бути паралельні один одному. Якщо ставити лижі шкарпетками вгору, а п'ятами вниз, то почнеться ковзання. Навчання ходьбі на лижах я організую на прогулянці, коли достатньо снігу. (У наших умовах це кінець жовтня - початок листопада). Заняття з дітьми старшого дошкільного віку проводжу підгрупою (8-10 дітей): перша з інструктором фізичного виховання займається лижами, друга в цей час катається на санках з гірок чи грає в сніжки, ліпить споруди зі снігу і т.д. Потім підгрупи міняються.

Найкраще заняття проходять  при температурі повітря -8 -12 º С, повній тиші і сухому, розсипчастий сніг. Найкращий час для проведення занять з дітьми - 10-12 годин дня. Заняття в ці години (години прогулянок) укладаються в режим дитячого закладу. Тривалість лижних занять у старшій групі 20-30хв, в підготовчій - 30-35хв. Також тривалість занять залежить від ступеня оволодіння дітьми руховим навиком пересування на лижах.

Заняття складається з  трьох частин: вступної, основної та заключної.

Основною метою вступній частині є підготовка організму до виконання майбутньої фізичного навантаження, так зване «розігрівання» організму. Попереднє «розігрівання» дозволяє дитині швидше оволодіти «почуттям лиж» і «почуттям снігу», є як би психологічною підготовкою до виконання наступних завдань, дисциплінує дітей, допомагає зібрати увагу, підвищити емоційний тонус. Наприклад, після побудови діти залишають лижі на снігу і роблять пробіжку або інструктор проводить з дітьми невеликі за часом гри без лиж: «Вірьовочка» (біг взявшись за руки - для п'ятирічних дітей) та «Слід у слід» ходьба один за одним - для дітей 6-7 років і т.д. Пробіжка для дітей п'яти років - 15сек, для дітей 6 років - 18сек, для дітей 7 років - 20-22сек. Пробіжка повинна чергуватися з ходьбою.

Завданнями основної частини  завдання є навчання дітей елементам  техніки пересування на лижах, вдосконалення її, розвиток спритності, рішучості, сміливості. Так діти шести років ходять по навчальній лижні на відстані від 30 до 100 метрів. Це може бути ходьба по колу, в обхід низки предметів, за прапорцем, за найшвидшим дитиною, за інструктором, ходьба в різних напрямках, ходьба по паралельних лініях, ходьба на дистанцію до 100 метрів для відпрацювання довгого ковзного кроку і т.п. В основній частині заняття проводжу вправи (ходьба під ворітця, Ходьба з присіданням, з плесканням, з поворотами, з ковзанням і пробіжкою). Сюди ж входять проведення спусків (крутизна схилів - 15-20 º, довжина розкату 20-30м), підйомів на схили. Заняття проводяться з урахуванням поступового наростання і зниження фізичного навантаження. Найбільшу фізичне навантаження на організм дитини дають спуски зі схилів та ігри на лижах: «Хто швидше до прапорця», «Хто пройде і жодного разу не впаде», «Хто пройде і жодного разу не упустить мішечка» та ін

Основним завданням заключної  частини є поступове зниження навантаження, підведення підсумків, організований перехід до нових видів діяльності. Змістом заключної частини, може бути, ходьба без лиж з поступовим уповільненням темпу. Тривалість таких прогулянок на лижах визначається якістю снігу, температурою і вологістю повітря, силою вітру.

Хлопці засвоїли і дотримуються правил ходьби на лижах: йти, дотримуючись інтервал; не відставати; не наїжджати  на лижі йде попереду; не розмовляти на дистанції; при підйомі на гору і інших перешкодах допомагати слабкому; скочуватися з гірки тоді, коли внизу нікого немає; якщо на шляху при спуску з гірки несподівано виникає перешкода, постаратися м'яко впасти на бік.

Підйом "драбинкою" діти засвоїли швидко. При спуску вчила гальмувати. Спочатку освоювали спуск на низькій стійці, потім стоячи. Ходьба по навчальній лижні для дітей 5-7 років обов'язкова на кожному занятті. На цій лижні відпрацьовуються основні елементи техніки пересування. Я, як інструктор, перебуваю в середині кола, у міру необхідності (якщо діти припускаються помилок) можу показати дітям ті чи інші елементи ходьби на лижах. Для розвитку ритмічної ходьби на лижах застосовую бубон. Це допомагає дітям узгоджувати свої рухи з чіткими ударами в бубон. Велике місце в роботі з дітьми старшої групи займає навчання спусків і підйомів на пологі схили при довжині спуску 10-12м. Перед спуском зі схилу звертаю увагу дітей на стійку лижника, пропоную дитині злегка зігнути ноги в колінах, гомілки нахилити вперед. Правильність стійки лижника перевіряю на рівній поверхні, а потім дитина приймає це ж положення на краю схилу. У цей момент особливо важливо нагадати, що при спуску одна нога на полступні висувається вперед, руки згинаються в ліктях. Для повної подачі зігнутих колін вперед можна запропонувати дитині ритмічно поплескати по колінах. Спочатку сама показую, як треба спускатися, звертаю увагу дітей на впевнений спуск їх товаришів. Для попередження розпрямлення ніг при спуску дітям рекомендую пружинисті похитування на ногах. Для розвитку динамічної рівноваги при спуску добре застосовувати вправи - пружинити ногами, ритмічно піднімати носок, не відриваючи п'яти.

З цією ж метою можна використовувати ігрові моменти при спуску зі схилів. Наприклад, група дітей ділиться на дві підгрупи. Одне підгрупа спускається, а інша знаходиться внизу схилу. Дітям, які стоять на верху схилу, під час спуску пропонується прийняти яку-небудь фігуру (позу): «Зайчик» - притиснути пальчики (вушка) до голови, «Матрьошки» - схрестити руки на грудях або одну руку притиснути до щоки, «Вартові» - дивитися вперед в «біноклі» (кулачки) і т.д. Діти, що стоять внизу, повинні визначити, яку фігуру зображує той чи інший дитина, хто виконав фігуру краще всіх, чиє завдання було найцікавішим. Потім вони міняються ролями. Гра повторюється знову.

Навчання підйомам тут так само вимагає великої підготовчої роботи. При підйомі "драбинкою" треба чітко відпрацювати бічні приставні кроки, де лижі ставляться чітко паралельно. А для цього проводимо вправи із зоровими орієнтування (перешагіваніе 3-5 палиць, паралельно лежачих один одному на відстані кроку).

Для відчуття перенесення  ваги тіла з однієї ноги на іншу добре  проводити перші підйоми на «драбинка-сходинку», заздалегідь зроблену в снігу. Необхідно стежити, щоб всі діти прагнули подолати підйом, не знімаючи лиж.

У старшій групі більше вдосконалюється навик ковзного кроку. Тут прагнемо до того, щоб  ковзний крок дитини був довгим, накатісним, ритмічним. На кожному занятті  проводжу вправи ковзання по прямій лижні. З перших занять велику увагу приділяю правильній посадці лижника. Я показую позу лижника і пояснюю: «Ноги потрібно злегка зігнути в колінах, плечі трохи нахилити вперед, руки опустити, а дивитися треба прямо».

Діти 5-7 років прагнуть до швидкої динаміці руху, до швидкого ковзанню, тому проводжу завдання типу змагання «Хто швидше добіжить до прапорця» (10-15 м).

У старшій групі вдосконалюється  вміння дітей робити повороти на лижах. Повороти виконуються на місці переступанням навколо носків і задників лиж вправо і вліво.

Для закріплення навички  поворотів з дітьми проводжу гри  «Хто перший повернеться», «У кого яскравіше  сонечко» і т.д.

Поступово діти володіють правильним малюнком техніки пересування на лижах. Руху дітей стають більш координованими, більш плавними, окремі цикли руху - більш стандартними, значно зменшуються бічні кочення.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

РОЗДІЛ ІІ. ДОСЛІДНО – ЕКСПЕРИМЕНТАЛЬНА РОБОТА ПО НАВЧАННЮ ДІТЕЙ ХОДЬБИ НА ЛИЖАХ

 

2.1. Методи й організація дослідження.

 

Наші дослідження виконувалися протягом наступних двох етапів.

У дослідженнях з 2009 по 2012 рік щорічно брали участь 40-50 дітей з дитячого садка № 8 «Сонечко» міста Івано - Франківська у віці трьох-чотирьох років на початку експерименту і 5-6 років у його кінці. Контрольна група була організована на основі дитячого садка № 11 «Берізка» з дітей такого ж віку в тій же кількості. Досліджуваний контингент залишався протягом всього терміну практично постійним, плинність не перевищувала 2-3%.

Навчання основам гірськолижної  техніки проводилося в клубі «Едельвейс» щороку з листопада по квітень місяць. Заняття проходили два рази на тиждень по 4 години, включаючи перерву на відпочинок. Оскільки катання проходило в недільні дні, то батьки мали змогу регулярно брати участь у заняттях. Загальний час на організацію та проведення занять становило близько 130 годин. За зимовий сезон час занять склало близько 100 годин, з них сумарний час безпосереднього катання на лижах - 30-34 години. Близько 30 годин витрачалися на організаційні заходи в підготовчому етапі.

Процес навчання основам  спусків і поворотів на гірських лижах був організований на основі таких методів: строго регламентованого вправи, ігрового, показу, вербального впливу, змагального методу. Основним при заняттях з дітьми цього віку був ігровий метод.

Успіх навчальних впливів  для досліджуваного контингенту  в чому залежить від умов їх проведення. В першу чергу - це вибір схилу. Він має бути рівним, з добре укотив, але не жорстким сніжним покривом. Довжина схилу 30-50 метрів, крутизна не більше 8-10 градусів.

Оптимальна температура  повітря - 8-12 градусів морозу при затишності.

Найкращий час для проведення занять - 10-12 годин дня.

З дітьми - трьохлітки краще  проводити заняття невеликими групами  по 3-5 чоловік.

Для дітей у віці чотири роки можна організовувати групи  по 10-15 чоловік.

Організація занять проходить  за наступною типовою схемою.

1. Діти разом з батьками  і тренером організовано переміщаються  на гірськолижну базу. За цей час відбувається спілкування дітей і батьків один з одним, проводяться ігри «Хто перший? »,« Доженемо! (Маму, тата)», «Розкажи про погоду, снігу, красі лісу ». Тривалість 35-40 хв.

2. Підготовка гірськолижного  спорядження та одягання за  допомогою батьків. Проводяться гри «Знайди свої лижі», «Хто швидше надіне черевики» і т.п. Тривалість 15-20 хв.

3. Безпосереднє проведення  першої частини заняття на  схилі спільно з батьками.

Батьки можуть бути також  на лижах або без лиж. Велике значення для дітей має допомогу батьків при підйомі в гору. Тривалість першої частини заняття 15-20 хв.

4. Відпочинок, під час  якого відбувається спілкування  один з одним, обговорення успішних  і неуспішних спусків на лижах, чаювання. Тривалість 10-15 хв.

5. Проведення другої частини  заняття з батьками, тривалість 15-20 хв.

6. Відпочинок, переодягання, обговорення результатів заняття,  чаювання. Тривалість 15-20 хвилин.

7. Відправлення додому. Під  час руху і на зупинці автобуса  гри: «Доженемо мене», «Цар гори», «Хто далі кине сніжок» і т.п. Тривалість 10-15 хв.

У зв'язку з віковими особливостями  дітей час безпосередніх занять на лижах становить від 28 до 32 відсотків часу всього заняття.

Для безпосереднього проведення навчання протягом зимового сезону розроблений помісячний календарно-тематичний план із зазначенням змісту та обсягу занять, застосовуваних ігор на лижах, ролі і участі батьків.

Особливістю методики навчання дітей наймолодшого віку є безпосередньо участь батьків у процесі навчання. Воно виражається в допомозі при  надяганні гірськолижних черевиків і лиж, застібанні кріплень, перехід до місця заняття, в підйомі в гору. На перших заняттях їм часто доводиться «ловити» своїх дітей внизу схилу, тому ті ще не вміють зупинитися самі. Надалі батьки часто починали кататися на гірських лижах спільно з дітьми. Найголовніше полягає в тому, що присутність на схилі батьків створює «сімейну» атмосферу для заняття та ліквідовує звичайні психологічні труднощі для початківців дітей молодшого віку, коли їх «віддають» чужим дядькам і тіткам.

Роль батьків у процесі  занять диференціювалася за ступенем і спрямованістю їх участі. Для молодших дітей у віці 3-4 роки допомогу батьків абсолютно необхідна для допомоги при одяганні гірськолижного інвентарю, при підйомі в гору і при зупинці в кінці спусків. Надалі, при придбанні дитиною необхідних навичок і формуванні впевненості в збереженні рівноваги при русі батьки все частіше самі починають освоювати основи гірськолижного спорту та кататися на лижах разом з ним. У віці 5-6 років вже формуються «сімейні колективи», в яких не тільки діти почувають себе на схилі комфортно, але і батьки починають «відкривати» у своїй дитині щось нове, що не було помітно в звичайних умовах.

Інвентар. При навчанні використовувалися  дитячі гірські лижі, гірськолижні черевики з супінаторами для запобігання плоскостопості у дітей. Лижні палиці застосовувалися як допоміжний засіб для проведення ігор та ігрових вправ. Дуже важливою складовою є барвисте оформлення місць занять у вигляді кольорових прапорців, забавних фігурок, між якими потрібно проїхати при спуску, сніговиків і т.п.

Для безпосереднього проведення навчання протягом зимового сезону розроблений помісячний календарно-тематичний план із зазначенням змісту та обсягу занять, застосовуваних ігор на лижах, ролі і участі батьків.

Етапний контроль за станом дітей в процесі занять на гірських лижах включав аналіз результатів проведених в дитячих садках контрольних рухових завдань, даних медичних обстежень, антропометрії. З цією ж метою використовувалися відповіді батьків на питання розроблених нами анкет.