Методы физического оздоровления организма

     10. Выполнять упражнения ПСВ можно  в статике - удерживать мышцы  в напряжении без совершения  движений или в динамике - напрягая  и расслабляя мышцы. На эффективность  тренировок это не влияет. Когда  вас никто не видит, применимы  оба варианта; когда нужно сделать  тренировку незаметной, используйте  вариант статики. 

Заключение

     В настоящее время люди очень мало уделяют вниманию своему физическому  телу, ее красоте. Хорошее, крепкое здоровье возможно только при развитии всех систем и органов, при всестороннем равномерном развитии организма.

     Красивое  телосложение – величайшая эстетическая ценность человека, которая неподвластна капризам моды. Как видим, аэробика общедоступна, высокоэффективна, эмоциональна, для любого возраста. Желаемый эффект от занятий достигается в том  случае, если систематические уроки  вписываются в правильно организованный режим дня и сочетаются с рациональным питанием, что с успехом было выполнено  в ходе данного исследования.

     Медицинские исследования показывают, что физические упражнения помогают улучшить психическое  состояние, кровообращение и защитить организм от сердечных заболеваний. Двигательная активность - вот в  чем нуждается современный человек  для нормального функционирования, для укрепления здоровья и хорошего самочувствия.

Список  литературы

     1. Гамбурцев В.А. Гониометрия человеческого тела. - М., 1973.

     2. Глотов В.А. Опыт работы группы здоровья в условиях сельского района. // Проблемы укрепления здоровья, профилактики и лечения заболеваний. – Смоленск: Изд. СГМА, 1995. – С.32–33.

     3. Котельников Е.Г. Биомеханика хореографических упражнений. Учебное пособие. - М., 1980.

     4. Крамина О.В., Прохорова Л.А. - “Спортивная жизнь России”. - №3, 4, 5, 9, 10, 11, 12. - 1984; - №1, 2, 3. - 1985.

     5. Лепорский А.Л. Лечебная физкультура при болезнях обмена веществ и заболеваниях суставов. - М.: Медицина, 1960. - С.26-27.

     6. Лоу Б. Красота спорта. - М.: Радуга, 1984.

     7. Мужество, красота, здоровье. Методические рекомендации. - Брянск, 1985.