Методика развития скоростно-силовых качеств юношей спринтеров 14-15 лет

Введение

Скоростно-силовые способности  являются своеобразным соединением  собственно-силовых и скоростных способностей. Скоростно-силовые качества определяют, как способности развивать максимальное мышечное напряжение в минимальный отрезок времени. В основе скоростно-силовых способностей лежат функциональные свойства нервно-мышечной системы, позволяющие совершать действия, в которых наряду со значительными мышечными напряжениями требуется максимальная быстрота движений. Степень проявления скоростно-силовых качеств зависит не только от величины мышечной силы, но и от способности спортсмена к высокой концентрации нервно-мышечных усилий, мобилизации функциональных возможностей организма.

Изучению физиологических  механизмов, лежащих в основе воспитания скоростно-силовых качеств, посвящено значительное количество работ (В.С. Фарфель, А.А. Маркасян, С.И. Гальперин, Н.Э. Татарский и другие).

Весьма актуальным становится поиск новых путей и неиспользованных резервов в организации учебно-тренировочного процесса на всех этапах становления спортивного мастерства занимающихся.

Первые экспериментальные  шаги в изучении особенностей рассматриваемого принципа стимуляции мышц выявили его исключительную эффективность для развития взрывной силы, и главным образом такого ее компонента, как стартовая сила мышц.

Актуальность выпускной квалификационной работы обусловлена тем, что в современной легкой атлетике важнейшим физическим качеством является скоростно-силовая подготовка. В тоже время фактический уровень развитие скоростно-силовых качеств является недостаточным для обеспечения наилучших показателей.  

Объект  исследования: физическая подготовка юных бегунов на короткие дистанции.

Предмет исследования: методика развития скоростно-силовых качеств в процессе физической подготовки юных спринтеров 14-15 лет.

Цель  исследования - экспериментально проверить эффективность использования разработанной методики для развития скоростно-силовых качеств юных спринтеров 14-15 лет.

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что применение в подготовительном периоде специально подобранных упражнений выполняемых параллельно с основной тренировкой будет способствовать более качественному развитию скоростно-силовых способностей юных спринтеров 14-15 лет.

Задачи  исследования:

1. Изучить   состояние   вопроса   по исследуемой проблеме. 
2. Определить динамику развития скоростно-силовых способностей у спринтеров 14-15 лет.
3. Разработать и экспериментально апробировать методику развития скоростно-силовых способностей с использованием разработанной методики.

Практическая  значимость. Результаты исследования могут быть использованы в системе подготовки юных спринтеров в возрасте 14-15 лет.