Введение

     Актуальность. В легкоатлетических видах спорта достигаемый результат требует  от спортсмена максимальных усилий, проявляющихся  на пределе его возможностей. Возникающие  при этом перегрузки функциональных систем организма уменьшают работоспособность  двигательного аппарата спортсмена, что может стать причиной застоя или даже снижения спортивного результата. В таких случаях особенно важно  подобрать индивидуально-оптимальный  вариант выполнения движения, при  котором двигательные возможности  спортсмена используются наилучшим  образом.

     Вместе  с тем, в процессе совершенствования  техники движения легкоатлетов сохраняется  неопределенность в выборе индивидуально-оптимального варианта выполнения движения. Для  того чтобы исключить эту неопределенность, спортсмену необходимо точно знать, какие кинематические и динамические характеристики движения, в какую  сторону и как целесообразно  изменять, чтобы наилучшим образом  реализовать свои двигательные возможности.

     Исследования  технической подготовленности прыгунов в высоту с разбега [33; 7; 2] позволили  определить проблемную ситуацию, заключающуюся  в необходимости индивидуализации технической подготовки прыгунов, с  одной стороны, и с другой - в  отсутствии научно-обоснованных объективных  критериев оценки и обучения оптимальной  техники движений с учетом индивидуальных особенностей развития спортивно-технического мастерства у спортсменов-легкоатлетов 18-19 лет.

     Таким образом, проблема развития спортивно-технического мастерства у спортсменов-легкоатлетов по прыжкам в высоту на основе оптимизации  движений является актуальной.

     Цель  исследования – проверить эффективность  развития спортивно-технического мастерства у спортсменов-легкоатлетов по прыжкам  в высоту на основе современных тактических и технических методик тренировок.

     Рабочая гипотеза исследования: известно, что  самый результативный способ прыжков  высоту – это «фосбери-флоп». Спортсмены в возрасте 18-19 лет имеют достаточный  физический и психологический потенциал  для освоения этой техники.

     Объектом  исследования является спортивно-техническое  мастерство у спортсменов-легкоатлетов по прыжкам в высоту 18-19 лет.

     Предметом исследования является развитие спортивно-технического мастерства у спортсменов-легкоатлетов по прыжкам в высоту 18-19 лет.

     Задачи  исследования: рассмотреть теоретические  основы развития спортивно-технического мастерства у спортсменов-легкоатлетов по прыжкам в высоту; выявить эффективные методики развития спортивно-технического мастерства у спортсменов-легкоатлетов по прыжкам в высоту.

     Основные  методы исследования: историческое определение, логическое обобщение, наблюдение и  контент-анализ.

     Теоретической базой исследования стали работы: И.В. Аулик, Т.В. Быковой, Л.И. Дурносенкова, В.М. Дьячкова, А.П. Стрижак, А.И. Жилкина, В.С. Кузьмина, Е.В. Сидорчук, В.Б. Шпитального, М.Ф. Максименко, С.Н. Шипиловой и др. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

1. История развития техники  прыжков в высоту

     История прыжков в высоту сравнительно коротка. В Олимпийских играх древности  нет упоминаний о проведении соревнований по этому виду. У древних немцев был популярен так называемый королевский прыжок через несколько  стоящих рядом лошадей. А у  некоторых племен, населяющих Центральную  Африку, издавна и по сей день основным событием народных празднеств остаются состязания по прыжкам в  высоту с разбега. На олимпийских  играх в Древней Греции олимпийцы  бегали, метали диск, прыгали в длину, боролись, состязались на колесницах, проводили кулачные бои, но ни разу за все 293 олимпиады не прыгали в высоту.

     Прыжки  в высоту обязаны своим происхождением не столько легкой атлетике, сколько  гимнастике. В немецких гимнастических обществах спортсмены включали в  программу своих выступлений  наравне с такими снарядами, как  кольца, брусья, конь, перекладина и  прыжки в высоту. А прыгали тогда  с прямого разбега двумя ногами вперед.

     Первое  упоминание о спортивных соревнованиях  по прыжкам в высоту относится  к XIX веку. В начале XIX в. в немецких турнферейнах появился гимнастический прыжок с прямого разбега. В то же время ни один из прыжков не претерпел таких изменений в технике, как в прыжках в высоту. Пять разновидностей в этом виде прыжков - «перешагивание», «волна», «перекат», «перекидной», «фосбери-флоп» - прошли сравнительно короткий исторический путь. [5, с.44]

     В хрониках XIX века упоминается имя прыгуна Карла Мюллера из Берлина. По свидетельству очевидцев, он был человеком сильным, ловким и легко перепрыгивал высоту, достигавшую ему до подбородка. Жаль только, что никто не удосужился измерить, на какой же высоте находился подбородок Карла Мюллера.

     Прыжки  в высоту быстро распространялись по Европе. Особенно много их поклонников  оказалось в Англии. И там, на первых официальных соревнованиях в 1864 году, победитель Роберт Мейч прыгнул в высоту на 1 м 67,4 см. [5, с.45]

     Впрочем, первым мировым рекордом считается  другой результат. Студент-медик из Лондона Роберт Гуч в 1859 году преодолел  планку на высоте 1 м 70 см. Но дело здесь даже не в высоте, а в том, каким способом Роберт прыгал. В отличие от других спортсменов он делал разбег не под прямым углом к планке, а под острым, сбоку, а в воздухе его ноги двигались наподобие ножниц. [5, с.46]

     Уже на играх первой Олимпиады 1896 года были разыграны медали в прыжках в  высоту. Дальнейшая истории этой дисциплины позволяет выделить три периода  связанных с тремя стилями  прыжков.

     Первый  официально зарегистрированный в 1864 г. результат по прыжкам в высоту равнялся 167 см. Причем разбег и приземление  производились по травяному покрытию. Спортсмены прыгали с прямого  разбега, переходили через планку, поджимая ноги, или прыгали под острым углом, выполняя движения ногами «ножницы». Впоследствии этот стиль получил название «перешагивание». В 1887 г. американец В. Пейдж установил  первый мировой рекорд - 193 см. [13, с.17]

     Значительный  шаг вперед в поисках лучшего  стиля позволил создать восточно-американский способ прыжка («волна»), которым американец М. Сунней в 1896 г. установил мировой  рекорд, продержавшийся 16 лет - 197 см. Двухметровую высоту преодолели в 1912 г., применив новый  стиль прыжка - «хорайн», названный  по имени американского прыгуна  Д. Хорайна, впервые показавшего  этот стиль. Позже стиль получил  название «перекат».

     В 1936 г. Д. Ольбриттон демонстрирует новый  способ перехода через планку - лежа животом к ней. Интересно, что  еще в 20-х гг. этого же столетия Б. Взоров применил такой способ прыжка, но не получил достойного внимания. Этот стиль назвали «перекидной». В 1941 г. американец Л. Стирс установил  «перекидным» способом мировой рекорд - 211 см - В 1957 г. советский атлет Ю. Степанов установил новый мировой  рекорд - 216 см, прервав более чем семидесятилетнюю гегемонию американских атлетов. А с 1961 г. рекорд перешел к замечательному советскому прыгуну В. Брумелю, прыгавшему «перекидным» стилем, и составил 228 см. [5, с.48]

     В 1968 г. на Олимпийских играх в Мехико Р. Фосбери (США) продемонстрировал  новый способ перехода через планку - лежа спиной, завоевав при этом золотую  медаль. В настоящее время все  прыгуны и прыгуньи используют этот стиль прыжка, так как научно доказана его эффективность перед всеми  остальными стилями.

     Этот  способ был изобретен американским атлетом по имени Дик Фосбери, когда ему было 16 лет. В 1968 году на Летних Олимпийских играх в Мексике  Дик Фосбери с помощью нового способа выиграл золотую олимпийскую  награду, установив новый олимпийский  рекорд (2,24 метра).

     В СССР он долгое время был непопулярен, в том числе и из-за того, что  не хватало поролоновых матов  для приземления. Прыгать же способом фосбери-флоп (или фосбюри-флоп) в  песок было крайне травмоопасно. Первый спортсмен из СССР, который начал  использовать фосбери-флоп был Кестутис Шапка. Практически все современные  прыгуны в высоту, включая рекордсмена  мира Хавьера Сотомайора (2,45) пользуются стилем «фосбери-флоп». [13, с.18]

     Современная история. Если в первой половине XX века в прыжках в высоту лидировали спортсмены США, то в настоящее время здесь нет доминирования одной страны и одной школы. Сильные атлеты появляются в России, Швеции, Болгарии, Кубе, Хорватии, Украине. На чемпионате мира 2007 года победил до того малоизвестный атлет Дональд Томас (Багамские острова).

     Прыжки  в высоту также очень популярны  и у женщин. Они входят в программу  Олимпийских игр с 1928 года и в  программу Чемпионатов мира и  Европы с самого начала их проведения. Первой женщиной, преодолевшей рубеж 2 метра, стала Роземари Аккерман (1977). [40] 
 

                                                                                               Таблица 1.

Мировые рекорды

     В прыжках в высоту безусловное  преимущество имеют высокие атлеты, так как их центр масс, находится  относительно выше и, соответственно, им приходится поднимать свою массу  на меньшую высоту. Но при этом в  соревнованиях успешно выступают  разные спортсмены. Рост Стефана Хольма (личный рекорд 2,40м) равен 181 см. То есть он прыгнул на 59 см выше собственного роста. Рост Бланки Влашич (рекорд 2,08) равен 193 см.

     На  сегодняшний день рекорд мира в прыжках  в высоту у мужчин принадлежит X. Сотомайору (Куба) - 245 см, у женщин - С. Костадиновой (Болгария) - 209 см, прыгающими стилем «фосбери-флоп». [10, с.54]

     Таким образом, прыжки в высоту – это  сравнительно молодой вид спорта. Он требует как особой технологичности  спортсмена, так и прыгучести, силы, выносливости, особых требований к  физическим данным, особенно росту  спортсмена. 
 
 
 
 
 

2. Анализ техник  прыжка в высоту

     Прыжки  в высоту – естественный и широко распространенный вид физических упражнений. Он характеризуется кратковременными мощными мышечными усилиями взрывного  характера.

     При любом способе прыжка в высоту основные его фазы – это разбег, отталкивание, переход через планку и приземление. Отечественная школа прыжков а высоту рассматривает прыжок как «сложное упражнение, состоящее из нескольких разнородных двигательных структур, характеризующееся переходом от циклических движений в разбеге к ациклическим в фазах толчка и полета» (В. Дьячков). Для современной техники прыжков в высоту характерны значительная скорость разбега, мощность отталкивания и рациональный переход планки с низким расположением ОЦТ тела спортсмена,

     Разбег  и отталкивание. Задача разбега – приобретение прыгуном необходимой горизонтальной скорости и подготовка к толчку. Угол разбега зависит, прежде всего, от способа прыжка. При «перекидном» наиболее выгодный угол – 25 – 35°. При «перешагивании» и «перекате» он превышает 35 – 45°, а при прыжке способом «волна» равен 75 – 90°. На начальных этапах обучения используется более острый угол разбега – 15 – 25°. Надо иметь в виду и то, что чем быстрее будет разбег и длиннее полет, тем под более острым углом к планке должен будет разбегаться прыгун.

     Рис. 1

     Во  всех способах прыжка (рис. 1) разбег должен быть прямолинейным, а ступни ставиться вдоль линии разбега без разворачивания носков наружу. Лишь в способе «фосбери» разбег выполняется но дуге. Спортсмен начинает разбегаться перпендикулярно к планке, а затем на 3 – 5-м последних шагах разбега по дуге забегает боком к ней. Длина разбега обычно не превышает 7 – 9 беговых шагов (11–14 м). В прыжках способом «фосбери-флоп» разбег должен обеспечивать приобретение спортсменом необходимой скорости к моменту отталкивания. Для начинающих и школьников длина разбега сначала не будет превышать 5 шагов. Разбег в 3 шага применяется на тренировках и носит учебный характер.