Автор: Пользователь скрыл имя, 26 Мая 2013 в 14:45, реферат
Истоки первых упоминаний о массаже уходят корнями далеко в древность. Массаж издревле составлял часть шаманского искусства и врачевательства.
Первыми приемы массажа описали индусы и китайцы: обнаруженные в Индии и Китае записи на каменных плитах имеют возраст 3000 лет до н.э.
В древней Индии и Китае массаж выполнялся священослужителями, которые обучались искусству массажа в специальных школах около 10 лет. Массаж считался своего рода культовым священодействием и применялся только для знатных особ в обрядах "изгнания злых духов болезни", для лечения бесплодия и в косметических целях.
Введение.
Система массажа:
2.1 российская;
2.2 шведская;
2.3 финская;
2.4 восточная.
Методы массажа:
3.1 ручной
3.2 аппаратный
3.3 комбинированный
Формы массажа:
4.1 общий
4.2 частный
4.3 самомассаж
Основные правила и последовательность массажа.
Основные приёмы массажа:
5.1 поглаживание
5.2 растирание
5.3 разминание
5.4 вибрация
5.5 движение
Самомассаж.
6.1 Правила проведения самомассажа.
6.2 Основные приёмы самомассажа.
6.3 Тонизирующий самомассаж.
Заключение.
Массаж способствует быстрому рассасыванию кровоизлияний, ускоряет восстановительные процессы. Особенно важен массаж весной и осенью, в самые стрессовые для организма периоды перестройки - с зимы на лето и с лета на зиму - чтобы подбодрить и укрепить его, помочь легче перенести невзгоды.
Литература