Возникновение и преодоление одиночества

 

ОГЛАВЛЕНИЕ

 

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………. 2

 

Глава 1. Что такое одиночество?…………………………………….. 3

 

1.1 Одиночество – психическое заболевание……………….. 7

 

1.2 Одиночество – отсутствие общения……………………… 8

 

Глава 2. Пути преодоления одиночества……………………………. 12

 

2.1. Измерение степени одиночества…………………………. 12

 

2.2. Как жить в одиночестве?………………………………….. 13

 

2.3. Преодоление одиночества путем тренинга……………… 14

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………….. 18

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ………………….. 20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВВЕДЕНИЕ

 

Одиночество – социально  психологическое состояние, характеризующееся  узостью или отсутствием социальных контактов, поведенческой отчужденностью и эмоциональной невовлеченностью индивида; также социальная болезнь, заключающаяся в массовом наличии индивидов испытывающих такие –состояния.

 

Одиночество с научной  точки зрения – одно из наименее разработанных социальных понятий. В демографической литературе встречаются  статистические данные об абсолютном числе и удельном весе одиноких людей. Так, в ряде развитых стран мира (Голландия, Бельгия и др.) одинокие люди составляют около 30 % населения. В США, по данным на 1986 г., было 21,2 млн. одиноких людей. По сравнению с 1960 г. этот показатель вырос  в 3 раза. К 2000 г. к ним, по прогнозам, «присоединяется» еще 7,4 млн. человек.

 

При выборочных исследованиях  среди одиноких выделены следующие  типы.

Первый тип – «безнадежно  одинокие», полностью не удовлетворенные  своими отношениями. Эти люди не имели  партнера в сексуальной жизни  или супруга.

Они редко устанавливали  связь с кем-либо (например, с соседями). Им присуще сильное чувство неудовлетворенности  своими взаимоотношениями со сверстниками, опустошенность, покинутость. Более других они склонны обвинять в своем одиночестве других людей. В эту группу попали большинство разведенных мужчин и женщин.

 

Второй тип – «периодически  и временно одинокие». Они в достаточной  мере связаны со своими друзьями, знакомыми, хотя и испытывают недостаток в близкой  привязанности или не состоят  в браке. Они чаще других вступают в социальные контакты в различных  местах. По сравнению с другими  одинокими, они наиболее социально  активны. Эти люди считают свое одиночество  переходящим, чувствуют себя покинутыми значительно реже, чем другие одинокие. Среди них большинство мужчин и женщин, никогда не состоявших в браке.

 

Третий тип – «пассивно  и устойчиво одинокие». Несмотря на то, что они испытывают недостаток в партнере по интимной связи и  им не хватает других связей, они  не выражают такой неудовлетворенности  по этому поводу, как респонденты, относящиеся к первому и второму  типам. Это лица, смирившиеся со своим  положением, принимающие его как  неизбежность. Большинство среди  них овдовевшие люди.

 

Возросшая брачно-семейная динамика (в первую очередь нуклеаризация семей и повышение уровня разводимости), деперсонализации больших городов, укрепление начал индивидуализма – все это факторы, в первую очередь влияющие на увеличение масштабов одиночества. Кроме того, социально- медицинскими факторами, положительно коррелирующими с расширением одиночества, являются рост психиатрических заболеваний (шизофрении) и пограничных состояний и распространения аутизма, т.е. болезненной неспособности к общению в результате дефектов родовспоможения («грубые руки врача») и воспитания.

 

Рост числа одиноких людей утверждение одиночества  как приемлемого стиля жизни  вызывают становление специфической  индустрии услуг для такой  категории населения. Установлено, что одинокие имеют возможность  и желание тратить больше средств  на свои увлечения, на туризм и отдых, они чаще приобретают дорогие  товары, в первую очередь спортивно-туристического предназначения. За рубежом строятся специальные жилые комплексы  для бессемейных; любые их потребности  могут быть удовлетворены на рынке  услуг.

Разумеется, это относится  только к тем людям, для которых  одиночество – сознательный и  комфортный выбор, и кто не испытывает потребности в семейных связях.

 

В России, согласно переписи 1989 г., 10 126 тыс. – люди одинокие из них 6805 тыс. – женщины. Одиноким в данном случае считается человек, живущий  один и не поддерживающий регулярной связи с родственниками.

 

Специфика российского  одиночества преимущественно иная. В первую очередь, это результат  высокого уровня смертности мужского населения

(российские женщины  живут значительно дольше мужчин) и смертности от неестественных  причин (подсчитано, что примерно  каждая третья мать имеет возможность  пережить своих детей). Кроме того, общая социальная и семейная  дезорганизация, отсутствие разработанных  технологий помощи одинокими  или рискующими остаться одиноким  людям, превращают одиночество  в его российском варианте  в достаточно злокачественную социальную болезнь.

 

Одиночество – одна из основных социальных проблем, являющихся предметом социальной работы, а социальная работа – один из важнейших инструментов для устранения или хотя бы для  облегчения этой социальной болезни. Среди  средств борьбы с одиночеством –  социально-психологические: личностная диагностика и выявление индивидов  с повышенным риском одиночества, коммуникативные  тренинги для воспитания навыков  общения, психотерапия и психокоррекция для устранения болезненных эффектов одиночества и т.д.; организационные: создание клубов и групп общения, формирование у клиентов новых социальных связей и пропаганда новых интересов взамен утраченных, например в результате развода или овдовения, и т.д.; социально-медицицинские: воспитание навыков самосохраняющего поведения и преподавание основ здорового образа жизни. Помогая одиноким людям, социальный работник хорошо должен представлять себе комплектность проблемы и мультифакторность ее возможного решения.

 

Глава 1. Что такое одиночество?

 

Одной из серьезнейших проблем  человечества является проблема одиночества, когда взаимоотношения почему-то не складываются, не порождая ни дружбы, ни любви, ни вражды, оставляя людей равнодушными по отношению друг к другу.

 

О распространенности одиночества  среди людей говорят следующие  данные: не более 1 – 2 % опрошенных утверждают, что никогда в жизни не испытывали чувства одиночества, в то время  как примерно 10 – 30 % говорят, что  переживали такое чувство хотя бы раз в жизни.

 

Человек становится одиноким тогда, когда осознает неполноценность  своих отношений с людьми, личностно  значимыми для него, когда он испытывает острейший дефицит удовлетворения потребности в общении.

 

Одиночество – тяжелое  психическое состояние, обычно сопровождающееся плохим настроением и тягостными эмоциональными переживаниями. Глубоко  одинокие люди, как правило, очень  несчастны, у них мало социальных контактов, их личные связи с другими  людьми или ограничены, или вовсе  разорваны.

 

Понятие одиночества  связано с переживанием ситуаций, субъективно воспринимаемых как  нежелательный, личностно неприемлемый для человека дефицит общения  и положительных интимных отношений  с окружающими людьми.

Одиночеству не всегда сопутствует  социальная изолированность индивида.

Можно постоянно находиться среди людей, контактировать сними  и вместе с тем чувствовать  свою психологическую изоляцию от них, т.е. одиночество (если, например, это  чужие или чуждые для индивида люди).

 

Степень испытываемого  одиночества также не связана  с количеством лет, проведенных  человеком вне контактов с  людьми; люди, всю жизнь живущие  одни, иногда чувствуют себя менее одинокими, чем те, кому приходится часто общаться с окружающими. Одиноким нельзя назвать человека, который, мало взаимодействуя с окружающими, не проявляет ни психологических, ни поведенческих реакций одиночества. Кроме того, люди могут и не осознавать, что между реальными и желательными взаимоотношениями с окружающими существуют расхождения.

 

Подлинные субъективные состояния одиночества обычно сопровождают симптомы психических расстройств, которые имеют форму аффектов с явно негативной эмоциональной  окраской, причем у разных людей  аффективные реакции на одиночество  различные. Одни одинокие люди жалуются, например, на чувство печали и подавленности, другие говорят о том, что испытывают страх и тревогу, третьи сообщают о горечи и гневе.

 

На переживание состояния  одиночества влияют не столько реальные отношения, сколько идеальное представление  о том, какими они должны быть.

Человек, имеющий сильную  потребность в общении, будет  чувствовать себя одиноким в том  случае, если его контакты ограничены одним-двумя людьми, а он бы хотел  общаться со многими; в то же самое  время тот, кто не испытывает такой  потребности, может вовсе не ощущать  своего одиночества даже в условиях полного отсутствия общения с  другими людьми.

 

Одиночество сопровождается некоторыми типичными симптомами. Обычно одинокие чувствуют себя психологически изолированными от остальных людей, не способными к нормальному межличностному общению, к установлению с окружающими  интимных межличностных отношений  типа дружбы или любви.

Одинокая личность –  это депрессивная, или подавленная, личность, испытывающего помимо прочего  дефицит умений и навыков общения.

 

Одинокий человек  чувствует себя не таким, как все, и считает себя малопривлекательной  личностью. Он утверждает, что его  никто не любит и не уважает. Такие  особенности отношения к себе одинокого человека нередко сопровождаются специфическими отрицательными аффектами, среди которых чувства злости, печали, глубокого несчастья. Одинокий человек избегает социальных контактов, сам изолирует себя от других людей. Ему более чем другим людям, присуще  так называемое паронормальность, импульсивность, чрезмерную раздражительность, страх, беспокойство, ощущение разбитости и фрустрированности.

 

Одинокие люди более  пессимистичны, чем не одинокие, они  испытывают гипертрофированное чувство  жалости к себе, ожидают от других людей только неприятностей, а от будущего – лишь худшего. Они также  считают свою жизнь и жизнь  других людей бессмысленной. Одинокие люди малоразговорчивы, ведут себя тихо, стараются быть незаметными, чаще всего выглядят печально. У них  нередко отмечается усталый вид  и наблюдается повышенная сонливость.

 

Когда обнаруживается разрыв между реальными и действительными  отношениями, характерный для состояния  одиночества, то разные люди реагируют  на это по-разному. Беспомощность  как одна из возможных реакций  на данную ситуацию сопровождается усилением  тревоги. Если люди винят в своем  одиночестве не себя, а других, то могут испытывать чувства гнева  и горечи, что стимулирует возникновение  отношения вражды. Если люди убеждены, что сами повинны в собственном  одиночестве, и не верят в то, что  могут изменить себя, то они, вероятнее  всего, будут опечалены и осудят сами себя. Со временем это состояние  может перерасти в хроническую  депрессию. Если, наконец, человек убежден, что одиночество бросает ему  вызов, то он будет активно против него бороться, предпримет усилия, направленные на то, чтобы избавиться от одиночества.

 

Впечатляет перечень типичных эмоциональных состояний, которых время от времени охватывают хронически одинокого человека. Это – отчаяние, тоска, нетерпение, ощущение собственной непривлекательности, беспомощность, панический страх, подавленность, внутренняя опустошенность, скука, охота к перемене мест, ощущение собственной недоразвитости, утрата надежд, изоляция, жалость к себе, скованность, раздражительность, незащищенность, покинутость, меланхолия, отчужденность (список получен методом факторного анализа ответов множества одиноких людей на специальный опросник).

 

Одинокие люди склонны  недолюбливать других, особенно общительных  и счастливых. Это – их защитная реакция, которая в свою очередь, мешает им самим устанавливать добрые отношения с людьми. Предполагают, что именно одиночество вынуждает  некоторых людей злоупотреблять алкоголем или наркотиками, даже если они сами себя не признают одинокими.

 

Одинокий человек  характеризуется исключительной сосредоточенностью на самом себе, на своих личных проблемах  и внутренних переживаниях. Ему свойственна  повышенная тревожность и боязнь катастрофических последствий неблагоприятного стечения обстоятельств в будущем.

 

Общаясь с другими  людьми, одинокие больше говорят о  самих себе и чаще, чем другие, меняют тему разговора. Они также  медленнее реагируют на высказывания партнера по общению.

 

Таким людям свойственны  специфические межличностные проблемы. Они легко раздражаются в присутствии  других людей, повышенно агрессивны, склонны к излишней, не всегда оправданной критике окружающих, нередко оказывают психологическое давление на других людей. Одинокие мало доверяют людям, скрывают свое мнение, нередко лицемерны, недостаточно управляемы в собственных поступках.

 

Одинокие люди не могут  по-настоящему веселиться в компаниях, испытывают затруднения, когда им необходимо кому-то позвонить, договориться о чем-то, решить какой-либо личный или деловой  вопрос. Такие люди повышенно внушаемы или чрезмерно упрямы в разрешении межличностных конфликтов.

 

Имея неадекватную самооценку, одинокие люди или пренебрегают тем, как их воспринимают и оценивают  окружающие, или непременно стараются  им понравиться. Одиноких людей особенно волнуют проблемы, связанные с  личной общительностью, включая знакомства, представление другим людям, соучастие  в разных делах, раскованность и  открытость в общении.

 

Одинокие люди в большей  степени считают себя менее компетентными, чем неодинокие, и склонны объяснять  свои неудачи в установлении межличностных  контактов недостатком способностей. Многие задачи, связанные с установлением  интимных отношений, вызывают у них  повышенную тревожность, снижают межличностную  активность. Одинокие люди менее изобретательны в поисках способов решения проблем, возникающих в ситуациях межличностного общения.