Стреси в житті людини: причини і шлях подолання

                                                 холодним  приймати   по   1

                                                 столовій ложці  3-5  раз  в

                                                 день.

 

 

    Висновок. Мабуть  немає такої людини яка б не зазнала впливу  стресу.  І

кожен з нас по-різному  на нього реагує:  дехто тримає  все в собі,  дехто

зривається на інших,  жінки  зазвичай  виливають  все  в  сльозах,  а  деякі

топлять своє  горе  в  алкоголі.  І  такі  методи  шкодять  не  лише  самому

потерпівшому від стресу, а й завдають болю близьким.

    Крім наведених  вище методів існує безліч. Комусь може допомогти  музика

чи малювання, заняття  улюбленою  справою.  Вже  доведено,  що  дуже  корисно

поспілкуватися з близькою людиною, яка б тебе  зрозуміла  і  втішила  теплим

словом чи поглядом сповненим співчуття.

    І немає таких страждань, яких би  не  вилікував  час.  З  плином  днів,

місяців і навіть років  загоюються всі рани душі. Головне пересилити  себе  в

початковій  стадії  стресу.  Треба  навчитися  керувати  своїми  емоціями  і

переможцем виходити з  будь-якої ситуації. І  перш  ніж  кидатися  в  паніку,   переможцем виходити з будь-якої ситуації. І перш  ніж кидатися  в паніку,

переоцінити проблему і задуматися над тим, а  чи  дійсно  вона  варта  твоїх

переживань і твого  здоров’я?

                                  ВИСНОВОК

    Повсякденно нам  загрожує  потенційний  стрес.  І  відомо,  що  стрес  є

причиною багатьох хвороб. Знаючи про те, що стрес старить,  людина  починає

хвилюватися стає предметом  її тривог, а тривожність це вже  симптоми  стресу.

І не тільки це. Стрес нас  підстрікає всюди: вдома, на роботі, на  вулиці,  в

магазині…

    Швидка реакція   нервової  системи,  так  як  і  довготриваліша  реакція

ендокринної системи, діє  в одному напрямі  –  готує  організм  до  активного

протистояння виникнувшим  загрозам.

    Короткочасний  “гарний”  стрес  –  почуття,  яке  виростає  із  активної

діяльності, яка збуджує  і, яка в будь-яку хвилину по  бажанню людини  може

бути зупинена. Довготриваючий стрес не піддається  контролю  і  організм  не

має можливості відпочивати. Це призводить до  виснаження  тіла,  тобто  фаза

дистресу.

    Хоча чоловіки  і жінки і народжуються  рівноправними,  але  аж  ніяк  не

однаковими, особливо в тому, що стосується  стресів [2].  Досліди  фіксують

все нові розрізнення між статтями в сприйнятті стресів, причому деякі  більш

сприятливі для жінок. Однак є стреси специфічні лише для  жіночої  статі.  І

чоловіків не буває місячних, вагітності та ін.

    Хоча чоловіки  і більш сильна стать у порівнянні  з  жіночою,  але  вони

мають меншу витривалість в умовах стресу, і мають більший  ризик  смертності

від стресових симптомів.

    Для  того,  щоб  позбутися  стресового  синдрому  необхідно   навчитися

керувати стресовими ситуаціями, зуміти  правильно  її  оцінити,  і  останнє,

навчитися вирішувати проблеми і виробити  правильну  стратегію  боротьби  зі

стресом.

    “Поверніть руку  внутрішньою стороною вверх і  подивіться  на  так звану

лінію життя – лінію, яка бере початок між великим і вказівним пальцем і  яка

перетинає майже всю вашу долоню. Ваша лінія життя має  початок,  середину  і

кінець, вона також не нескінченна. Так нехай погляд на свою  долоню  нагадує

вам, що почати боротися зі стресом  потрібно  не  коли-небудь,  а  зараз!  Не

чекайте того часу, коли стресові симптоми  підірвуть  вашу  здатність  гарно

працювати і гарно відпочивати. Не чекайте, коли  ваші  домочадці,  друзі  чи

лікарі порадять вам поберегти себе”.

                                                                   Дж.Виткин

                         СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ

      1. Алиев  Х. Защита от стресса. – Москва, 1996.

      2. Виткин  Дж. Женщина и стресс. – Санкт-Петербург, 1996.

      3. Виткин  Дж. Мужчина и стресс. – Санкт-Петербург, 1996.

      4. Выготский  А.С. Психология. – Москва, 2000.

      5. Гаврилгин  Е.В. Задача будущего. – Москва, 1996.

      6. Девид  Майерс. Социальная психология. –  Москва-Харьков-Минск, 2001.

      7.  Филип   Зимбардо,  Майкл  Ляйппе.  Социальное  влияние.  –   Санкт-

         Петербург,  Москва – Харьков-Минск, 2000.

      8. Крылова  А.А. Психология. – Москва, 1998.

      9. Лупьян  Я.А. Баръеры общения, конфликты,  стресс… - Минск, 1986.

     10. Немов Р.С.  Психология. – М., 1990.

     11. Петровский А.В. Общая психология. – Москва: «Просвещение», 1976.

     12. Петровский  А.В., Ярошевский М.Г.  Психология:  словарь.  –  Москва,

         1990.

     13. Рубинштейн  С.Л. Основы общей  психологии.  –  Москва-Харьков-Минск,

         2000.

     14. Слободяник  А.П. Психотерапия, внушение, гипноз. – К., 1982.

     15. Трофімова  Ю.Л. Психологія. – К., Либідь, 2001.

     16. Фондана Девид.  Как справиться со стрессом. –  М., 1995.