Психология экстремальных ситуаций и кризисных состояний

 
 
 
 

    Контрольная работа

    По  дисциплине: «Психология экстремальных ситуаций и кризисных состояний» 
 
 
 

         Выполнила: студентка гр. 5з

        Царева Марина Романовна 
 
 
 
 

Севастополь

2011 
 
 
 
 
 

СОДЕРЖАНИЕ

ВОПРОС 1. ПОНЯТИЕ СТРЕССА

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………..3

     1. Определение «Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования»…………………………………………4

2. Оптимальный уровень стресса ………………..…………………….6

3. Как справиться со стрессом………………………………………….

ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………13

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ……………………………14 

ВОПРОС 2. СИМПТОМЫ ПОСТРАВМАТИЧЕСКОГО СТРЕССОВОГО  НАРУШЕНИЯ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………15

     1. Понятия  травматическое событие  и посттравматический стресс…16

     2. Механизм возникновения посттравматического стресса………….19 

     3. Посттравматические стрессовые  нарушения……………………….21

ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………….26

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ……………………………27 
 

 

ВОПРОС 1. ПОНЯТИЕ СТРЕССА

ВВЕДЕНИЕ 

     Каждый  человек испытывал его, все говорят о нём, но почти никто не берет на себя труд выяснить, что же такое стресс?

     Слово «стресс», так же как «успех», «неудача» или «счастье», имеет различное значение для разных людей. Поэтому дать его определение очень трудно, хотя оно и вошло в нашу обыденную речь.

     Сказанное приводит нас к современному определению стресса: стресс есть реакция человека на то, что с ним случается в жизни.

     Большинство событий и обстоятельств, за исключением физических травм, не должны быть стрессовыми. Наша собственная реакция делает их такими.   
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

1. Определение «Стресс - есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования»

     Чтобы понять это определение, нужно сначала объяснить, что подразумевается под словом «неспецифический». Каждое предъявленное организму требование в каком-то смысле своеобразно или специфично. На морозе мы дрожим, чтобы выделить больше тепла, а кровеносные сосуды кожи сужаются, уменьшая потерю тепла с поверхности тела. На солнцепеке мы потеем, и испарение пота охлаждает нас. Если мы съели слишком много сахара и содержание его в крови поднялось выше нормы, мы выделяем часть и сжигаем остальное, так что уровень сахара в крови нормализуется. Мышечное усилие, например, бег вверх по лестнице с максимальной скоростью, предъявляет повышенные требования к мускулатуре и сердечно-сосудистой системе. Мышцы нуждаются в дополнительном источнике энергии для такой необычной работы, поэтому сердцебиение становится чаще и сильнее, повышенное кровяное давление расширяет сосуды и улучшается кровоснабжение мышц.

     Каждое  лекарство и гормон обладают специфическим  действием. Мочегонные увеличивают  выделение мочи, гормон адреналин  учащает пульс и повышает кровяное давление, одновременно поднимая уровень  сахара в крови, а гормон инсулин  снижает содержание сахара. Однако независимо от того, какого рода изменения в организме они вызывают, все эти агенты имеют и нечто общее. Они предъявляют требования к перестройке. Это требование неспецифично, оно состоит в адаптации к возникшей трудности, какова бы она ни была.

     Другими словами, кроме специфического эффекта, все воздействующие на нас агенты вызывают также и неспецифическую  потребность осуществить приспособительные  функции и тем самым восстановить нормальное состояние. Эти функции  независимы от специфического воздействия.

     Неспецифические требования, предъявляемые воздействием как таковым, - это и есть сущность стресса.

     В жизни человек сталкивается с  различными стрессовыми ситуациями. Одни из них относятся к окружающей среде (токсины, жара, холод), другие имеют  психологическую природу (снижение самооценки, депрессия), третьи – социологическую (безработица, смерть любимого человека), остальные – философского характера (использование времени, цели жизни). Но в любом случае, как утверждал Г.Селье, независимо от причины, наш организм реагирует одинаково. 

     Г. Селье разбил стрессовую реакцию  организма на три стадии и создал концепцию адаптационного синдрома.   

     Фаза 1. Реакция тревоги. В результате первичного столкновения с фактором стресса сопротивляемость организма снижается.   

     Фаза 2. Стадия сопротивления (адаптации). Организм приспосабливается  к новым условиям существования. Сопротивляемость организма выше нормы. Признаки реакции  тревоги в организме  практически исчезают.   

     Фаза 3. Стадия истощения. В результате длительного взаимодействия с фактором, истощается запас энергии, необходимый для поддержания повышенной сопротивляемости организма.   

     Если  стресс протекает в рамках первых двух стадий – тогда все нормально, такой стресс (эустресс) даже полезен  для организма. Если же защитных сил организма недостаточно, тогда наступает третья стадия, стадия истощения адаптационных резервов, а это уже прямой путь к болезни (дистресс). 

     С точки зрения стрессовой реакции  не имеет значения, приятна или  неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации. Организм человека в процессе эволюции научился реагировать на стрессоры мгновенным изменением психологического состояния, повышением скорости деятельности и приливом сил. 

     Специфические результаты двух событий - горе и радость - совершенно различны, даже противоположны, но их стрессорное действие - неспецифическое  требование приспособления к новой  ситуации - может быть одинаковым.

     Нелегко представить себе, что холод, жара, лекарства, гормоны, печаль и радость вызывают одинаковые биохимические сдвиги в организме. Однако дело обстоит именно так. Количественные биохимические измерения показывают, что некоторые реакции неспецифичны и одинаковы для всех видов воздействий.

     Медицина  долго не признавала существования  такого стереотипного ответа. Казалось нелепым, что разные задачи, фактически все задачи, требуют одинакового  ответа. Но если задуматься, то в повседневной жизни много аналогичных ситуаций, когда специфические явления имеют в то же время общие неспецифические черты. На первый взгляд трудно найти «общий знаменатель» для человека, стола и дерева, но все они обладают весом. Нет невесомых объектов. Давление на чашу весов не зависит от таких специфических свойств, как температура, цвет или форма. Точно так же стрессорный эффект предъявленных организму требований не зависит от типа специфических приспособительных ответов на эти требования.

     Термин  «стресс» часто употребляют весьма вольно, появилось множество путаных и противоречивых определений и формулировок. Поэтому полезно будет сказать, чем не является стресс.

     Стресс - это не просто нервное напряжение. Этот факт нужно особенно подчеркнуть. Многие неспециалисты и даже отдельные учёные склонны отождествлять биологический стресс с нервной перегрузкой или сильным эмоциональным возбуждением.

     Совсем  недавно д-р Дж. Мейсон, бывший президент  Американского психосоматического общества и один из наиболее известных  исследователей психологических и  психопатологических аспектов биологического стресса, посвятил прекрасный очерк анализу теории стресса. Он считает общим знаменателем всех стрессоров активацию «физиологического аппарата, ответственного за эмоциональное возбуждение, которое возникает при появлении угрожающих или неприятных факторов в жизненной ситуации, взятой в целом». У человека с его высокоразвитой нервной системой эмоциональные раздражители - практически самый частый стрессор, и, конечно, такие стрессоры обычно наблюдаются у пациентов психиатра.

     Но  стрессовые реакции присущи и низшим животным, вообще не имеющим нервной системы, и даже растениям.

     Стресс  не всегда результат повреждения. Несущественно, приятен стрессор или неприятен. Его стрессорный эффект зависит от интенсивности требований к приспособительной способности организма. Любая нормальная деятельность - игра в шахматы и даже страстное объятие - может вызвать значительный стресс, не причинив никакого вреда. Вредоносный или неприятный стресс называют «дистресс».

     Деятельность, связанная со стрессом, может быть приятной или неприятной. Дистресс всегда неприятен.

     Стресса не следует избегать. Впрочем, как явствует из определения, данного Г. Селье, это и невозможно.

     В обиходной речи, когда говорят, что  человек «испытывает стресс», обычно имеют в виду чрезмерный стресс, или дистресс, подобно тому, как выражение «у него температура» означает, что у него повышенная температура, то есть жар. Обычная же теплопродукция - неотъемлемое свойство жизни.

     Независимо  от того, чем вы заняты или что  с вами происходит, всегда есть потребность в энергии для поддержания жизни, отпора нападению и приспособления к постоянно меняющимся внешним воздействиям. Даже в состоянии полного расслабления спящий человек испытывает некоторый стресс. Сердце продолжает перекачивать кровь, кишечник - переваривать вчерашний ужин, а дыхательные мышцы обеспечивают движение грудной клетки. Даже мозг не полностью отдыхает в периоды сновидений.

     Полная  свобода от стресса означает смерть. Стресс связан с приятными и неприятными переживаниями. Уровень физиологического стресса наиболее низок в минуты равнодушия, но никогда не равен нулю (это означало бы смерть). Приятное и неприятное эмоциональное возбуждение сопровождается возрастанием физиологического стресса (но не обязательно дистресса).

     Например, шум среди ночи в доме может вызвать предельно стрессовую ситуацию, если мы предположим, что к нам забрался грабитель. Но если мы уверены в том, что это кошка скребется в дверь, возвращаясь с ночной прогулки, у нас не будет никакого стресса.

     Вопреки расхожему мнению мы не должны - да и не в состоянии - избегать стресса. Но мы можем использовать его и наслаждаться им, если лучше узнаем механизм и выработаем соответствующую философию жизни. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2. Оптимальный уровень стресса.

     Расположение  и благодарность, а также их антиподы - ненависть и жажда мести - более всех других чувств ответственны за наличие или отсутствие вредного стресса (дистресса) в человеческих отношениях.

     Сильные положительные или отрицательные  чувства тесно связаны с условными  рефлексами, которые первым начал изучать русский физиолог Иван Петрович Павлов. В отличие от врожденных безусловных реакций условные рефлексы приобретаются в результате повторных сочетаний и обучения. Мы на опыте постигаем необходимость избегать всего, что вызывает отрицательные эмоции или приводит к наказанию, и усваиваем те формы поведения, которые приносят поощрение и вознаграждение, то есть вызывают положительные чувства.