Феномен одиночества и пути его преодоления

План работы

1.Введение

2.Феномен одиночества  и пути его преодоления

3.Заключение

4.Список используемой  литературы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

 

«Человек, отделяющий себя от других людей, лишает себя счастья, потому что чем больше он отделяет себя, тем хуже его жизнь.»

Лев Толстой

 

Темой своей работы я выбрала одиночество. Проблема одиночества является одной из серьёзнейших проблем человечества, когда взаимоотношения не складываются, не порождая, ни дружбы, ни любви, ни вражды, оставляя людей равнодушными по отношению друг к другу. Одиночество – тяжёлое психическое состояние, обычно сопровождающееся плохим настроением и тягостными эмоциональными переживаниями. Одиноким приходит человек в эту жизнь и одиноким покидает он этот мир. Глубоко одинокие люди, как правило, очень несчастны, у них мало социальных контактов, их личные связи с другими людьми или ограничены или вовсе разорваны.

Одиночество – одна из самых  сложных для современного человека психологических проблем. Бывает, что  внешне благополучный человек, реализовавшийся  и в профессиональной деятельности, и в своих социальных отношениях, ощущает себя, тем не менее, одиноким и никому не нужным. Именно ощущает  – это чувство совершенно не обязательно  отражает реальную ситуацию, - но от этого  не делается легче. Одни пытаются укрыться от него в весёлой шумной компании, другие надеются спастись в семье, чувстве  любви к своим близким. Но оказывается, что даже всепоглощающая любовь спасает  лишь временно и «не стоит питать иллюзию, будто от одиночества, к  которому человек приговорен… можно  вылечиться любовью» - писал Э. Фромм [4, 247]

Прошло не так много  времени как на смену свахам и  знакомствам через родственников  пришли службы знакомств, предлагающие своим клиентам электронные базы данных, которые позволяют выбирать потенциальных «партнёров» практически по любым параметрам – цвету волос, росту, весу, интересам, уровню интеллекта и др. Клубы «Для тех, кому за тридцать» дополнились ночными клубами для молодёжи. Компьютер становится не просто печатной машиной с экраном, а порой единственным «собеседником», помогающим забыться или измениться, входя в «чаты», меняя имена.

Изменения, произошедшие за последние два десятилетия в  нашей стране, говорят о том, что  проблема одиночества всё также  тревожит людей. Конечно, порой бывает трудно разглядеть лики одиночества  за чёрными стёклами иномарок и «свободными  отношениями». Однако, вне зависимости  от того какую форму оно обретает, человек, оставаясь наедине с  собой, как и много лет назад  думает, что ему делать со своим  одиночеством. Перефразируя Т. Уильямса, можно сказать, что человек думает как ему жить дальше, будучи обречённым на пожизненное заключение в одиночной камере своего «Я».

Проблема одиночества  занимает не только умы простых людей. На протяжении столетий её изучением  занимались философы, богословы, учёные и писатели. Несмотря на относительно небольшой срок существования психологии как обособленной науки, почти в  каждом из ее направлений можно найти  связанные с одиночеством концепции  теории и исследования. Выявить причины  возникновения одиночества и  предложить эффективные методы борьбы с этим чувством – это большой  шаг для установления утерянных  одинокими людьми нормальных межличностных  отношений. В своих исследованиях  мы опирались на утверждения и  предположения следующих учёных, которые, так или иначе, затрагивали  проблему одиночества: Мудрик А.В.; Кон  И.С.; Немов Р.С.; Зимбардо Ф.; Янг Дж.; Фрейд З.; Фромм Э.; Миюскович Б.

 

 

Одиночество – одна из главных  проблем в обеспечении психологического благополучия. Это острое внутреннее, субъективное переживание. Страх одиночества  имеет древние корни: весь первоначальный период истории, насчитывающий не одну тысячу лет, человек, оставшийся один, не мог выжить. В первобытном обществе самой тяжкой карой была не смертная казнь, а изгнание, т.е. наказание  одиночеством. Эта традиция сохранилась  и в современном обществе. Причём современное изгнание – это не обязательно удаление от общества. Существуют различные способы психологического отчуждения: отказ от общения, бойкот, обструкция и т.п.

Внешняя социальная изоляция не есть одиночество, она лишь может  способствовать его появлению или  усиливать основные симптомы. Одиночество  обычно переживается на двух уровнях:

1. эмоциональный: чувство  полной погруженности в себя, покинутости, обречённости, ненужности, беспорядка, пустоты, чувства потери, иногда ужаса;

2. поведенческий: падает  уровень социальных контактов,  происходит разрыв межличностных  связей.

Одиночество – не просто переживание. Это особая форма самовосприятия, острое самосознание. В повседневном самосознании мы переживаем своё состояние  в контексте взаимосвязей. Одиночество  как раз и говорит о разрушении этой сети. Одиночество – это  ощущение, которое проявляется в  форме потребности быть включённым в какую-то группу или потребность  в контакте с кем-либо. Основополагающим выступает чувство отсутствия, потери, крушения; осознание своей исключённости  и непонимания другими. Одинокие люди чувствуют себя покинутыми, обречёнными, потерянными, ненужными. Все эти  ощущения носят мучительный характер.

Одиночество – это разрыв связей, в то время как наши ожидания ориентированы на сохранение этих связей. Одинокий человек чувствует отрыв  от прошлого, а также свою ненужность в будущем. Таким образом, если обобщить, то одиночество – это переживание, вызывающее комплексное и острое чувство, которое выражает определённую форму самосознания и показывает раскол основной, реальной сети отношений и связей внутреннего мира личности. Это определение позволяет развести одиночество, печаль, депрессию, чувство страха.

Описывая одиночество, сам  переживающий его субъект может  выделить следующие аспекты:

1. Изначальное событие.  Одиночество обычно приходит  как внезапное осознание. Толчком  к этому осознанию обычно выступает  какое-либо событие.

2. Переживание собственной  ненужности, несостоятельности, неспособности  установить социальные контакты.

3. Субъект также способен  выделить причины одиночества.  Они могут быть как внешние,  так и внутренние. В качестве  внутренних постоянно действующих  причин можно выделить соответствующие  черты характера, например, стеснительность.  В качестве внешней причины  может быть названа какая-либо  ситуация, например, компания незнакомых  людей.

Понятие одиночества тесно  связано с переживанием ситуаций, субъективно воспринимаемых как  нежелательный, личностно неприемлемый для человека дефицит общения  и положительных интимных отношений  с окружающими людьми. Одиночеству  не всегда сопутствует социальная изолированность  индивида. Можно постоянно находиться среди людей, контактировать с ними и вместе с тем чувствовать  свою психологическую изоляцию от них, т.е. одиночество.

Степень испытываемого одиночества  также не связана с количеством  лет, проведённых человеком вне  контактов с людьми. Люди, всю  жизнь живущие одни, иногда чувствуют  себя менее одинокими, чем те, кому приходится часто общаться с окружающими. Одиноким нельзя назвать человека, который, мало взаимодействуя с окружающими, не проявляет ни психологических, ни поведенческих реакций одиночества. Кроме того, люди могут и не осознавать, что между их реальными и желательными взаимоотношениями с окружающими существуют расхождения.

Подлинные, субъективные состояния  одиночества обычно сопровождают симптомы психических расстройств, которые  имеют форму аффектов с явно негативной эмоциональной окраской, причём у  разных людей аффективные реакции  на одиночество различные. Одни одинокие люди жалуются, например, на чувство  печали и подавленности, другие говорят  о том, что испытывают страх и  тревогу, третьи сообщают о горечи и  гневе.

На переживание состояния  одиночества влияют не столько реальные отношения, сколько идеальное представление  о том, какими они должны быть. Человек, имеющий сильную потребность  в общении, будет чувствовать  себя одиноким и в том случае, если его контакты ограничены одним  – двумя людьми, а он бы хотел  общаться со многими; в то же самое  время тот, кто не испытывает такой  потребности может вовсе не ощущать  своего одиночества даже в условиях полного отсутствия общения с  другими людьми.

Одиночество сопровождается некоторыми типичными симптомами. Обычно одинокие чувствуют себя психологически изолированными от остальных людей, неспособными к нормальному межличностному общению, к установлению с окружающими  интимных межличностных отношений  типа дружбы или любви. Одинокая личность – это депрессивная, или подавленная, личность, испытывающая помимо прочего  дефицит умений и навыков общения.

Одинокий человек чувствует  себя не таким, как все, и считает  себя малопривлекательной личностью. Он утверждает, что его никто не любит и не уважает. Такие особенности  отношения к себе одинокого человека нередко сопровождаются специфическими отрицательными аффектами, среди которых  чувство злости, печали, глубокого  несчастья. Одинокий человек избегает социальных контактов, сам изолирует  себя от других людей. Ему более чем  другим людям, присуще так называемое параноидальное чувство, которое включает повышенную подозрительность, импульсивность, чрезмерную раздражительность, страх, ощущение разбитости и фрустрированности.

Одинокие люди более пессимистичны  чем не одинокие, они испытывают гипертрофированное чувство жалости к себе, ожидают от других только неприятностей, а от будущего – лишь худшего. Они также считают свою жизнь и жизнь других людей бессмысленной. Одинокие люди малоразговорчивы, ведут себя тихо, стараются быть незаметными, чаще всего выглядят печально. У них нередко отмечается усталый вид и наблюдается повышенная сонливость. Когда обнаруживается разрыв между реальными и действительными отношениями, характерный для состояния одиночества, то разные люди реагируют на это по-разному. Беспомощность как одна из возможных реакций на данную ситуацию сопровождается усилением тревоги. Если люди винят в своем одиночестве не себя, а других, то могут испытывать чувства гнева и горечи, что стимулирует возникновение отношения вражды. Если люди убеждены, что сами повинны в собственном одиночестве, и не верят в то, что могут изменить себя, то они, вероятнее всего, будут опечалены и осудят сами себя. Со временем это состояние может перерасти в хроническую депрессию. Если, наконец, человек убежден, что одиночество бросает ему вызов, то он будет активно против него бороться, предпримет усилия, направленные на то, чтобы избавиться от одиночества. Одинокий человек характеризуется исключительной сосредоточенностью на самом себе, на своих личных проблемах и внутренних переживаниях. Ему свойственна повышенная тревожность и боязнь катастрофических последствий неблагоприятного стечения обстоятельств в будущем. Общаясь с другими людьми, одинокие больше говорят о самих себе и чаще, чем другие, меняют тему разговора. Они также медленнее реагируют на высказывания партнера по общению.

Таким людям свойственны  специфические межличностные проблемы. Они легко раздражаются в присутствии  других людей, повышенно агрессивны, склонны к излишней, не всегда оправданной критике окружающих, нередко оказывают психологическое давление на других людей. Одинокие мало доверяют людям, скрывают свое мнение, нередко лицемерны, недостаточно управляемы в собственных поступках. Одинокие люди не могут по-настоящему веселиться в компаниях, испытывают затруднения, когда им необходимо кому-то позвонить, договориться о чем-то, решить какой-либо личный или деловой вопрос. Такие люди повышенно внушаемы или чрезмерно упрямы в решении межличностных конфликтов. Ощущение одиночества способно усиливаться или ослабляться в зависимости от динамических изменений в индивидуально принятых стандартах интенсивности нормального межличностного общения или широты контактов с людьми, на которые должен идти человек. Вместе с тем такие стандарты относительны, они всегда устанавливаются сопоставлением с прошлым опытом общения. Небольшое уменьшение числа друзей или человеческих контактов у того лица, которое раньше имело их большое количество, может восприниматься как усиление одиночества, в то время как аналогичные изменения, происходящие в характере межличностных связей у человека, который раньше почти ни с кем не общался и имел ограниченный круг друзей, (то есть их возрастание до того же самого уровня, что и у первого человека), будут, вероятно, восприняты, как уменьшение одиночества, то есть противоположным образом.

Одиночество впервые возникает  в подростковом возрасте, когда потребность  в близости (действующая на протяжении всей жизни) выражается в потребности  в приятеле, друге. Если в связи  с отношениями с родителями у  ребёнка не сформировались коммуникативные  навыки, ребёнок становится неспособным  удовлетворить эту потребность  в интимности. А такая её фрустрация как раз и ведёт к одиночеству. Испытанное в этом возрасте одиночество  часто закрепляется и становится характерным для этого человека чувством.

Классифицировать одиночество чрезвычайно трудно, так как это индивидуальное переживание, качественно и количественно различное у разных людей. Поэтому традиционная классификация выглядит чрезвычайно бедно.

1. Одиночество как переживание,  не выходящее за пределы нормы;

2. Патологическое одиночество  (клинические случаи; сопровождаются  депрессией, апатией, вспышками гнева,  присутствует мотив самоистязания).

Есть смысл различать  три типа одиночества: хронический, ситуативный, преходящий.

Хроническое одиночество наступает тогда, когда индивид в течение длительного периода в жизни не может установить удовлетворительные взаимоотношения со значимыми для него людьми.