Спортивно-оздоровительный туризм

Федеральное агентство по образованию

Российской Федерации

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Югорский государственный университет

Кафедра сервиса и туризма

Курсовая работа

Спортивно – оздоровительный туризм

                       Выполнил:

                                                      студент 3 курса, группы 8251

                                                   института спорта и туризма,

                             специальности

                                               « Социально- культурный

                                  сервис и  туризм»

                                                            Усольцева Евгения Станиславовна

                                                                       Научный руководитель:

                                                   Носков Сергей Анатольевич           

Ханты-Мансийск 2008

Оглавление

Введение……………………………………………………………….……..3

Глава 1. Характеристика  спортивного туризма как вида спорта………...5

              Состояние спортивно-оздоровительного туризма в

          Российской Федерации……………………………………….......12

Глава 2.  О влиянии спортивно-оздоровительного туризма на некоторые

               психофизиологические показатели организма студенческой

               молодежи………………….………………………………………18

Заключение………………………………………………………….………27

Список использованной литературы………………………………..…..…28

                                            Введение

Спортивно-оздоровительный туризм (далее СОТ) самостоятельная и социально-ориентированная сфера, образ жизни значительной прослойки общества; эффективное средство духовного и физического развития личности, воспитания бережного отношения к природе, взаимопонимания и взаимоуважения между народами и нациями; форма “народной дипломатии” основанной на реальном знакомстве с жизнью, историей, культурой, обычаями народов, наиболее демократичный вид отдыха, характеризующийся специфической формой народного творчества, свободным выбором формы собственной активности всех социально-демографических групп населения, начиная с детей дошкольного возраста заканчивая пенсионерами.

По видам, спортивный туризм разделяется на: пешеходный, горный, водный, лыжный, спелеотуризм, велосипедный, парусный, авто -, мототуризм, конный и их сочетания.

По возрастному признаку спортивный туризм включает: детский, юношеский, молодежный, взрослый, среди пожилых, семейный, разновозрастной.

Спортивно-оздоровительный туризм по своим целям может иметь спортивную, познавательную, учебную, исследовательскую, экологическую направленность и их сочетание.

По типу мероприятий СОТ реализует свои цели при организации и проведении: путешествий, спортивных походов, соревнований, слетов, экспедиций, экстремальных спортивных туров, спортивно-туристских школ по подготовке гидов и инструкторов спортивного туризма.

Материально-технической базой функционирования СОТ является туристское снаряжение, технические и иные средства передвижения, туристские полигоны, приюты, турбазы, станции юных туристов и туристские клубы.

Цель моей курсовой работы – изучение спортивно – оздоровительного туризма.

Задачи: 1. Проанализировать спортивно – оздоровительный туризм как вид спорта.

              2. Проанализировать влияние спортивно – оздоровительного туризма на некоторые психофизиологические показатели организма студенческой молодёжи.

Глава 1

Характеристика  спортивного туризма как вида спорта

Основным содержанием спортивного ту­ризма является преодоление естественных препятствий природного рельефа местнос­ти. Эти препятствия отличаются большим многообразием: скалы, снег, лед, водные преграды и многие другие типы, виды и формы естественных препятствий макро- и микрорельефа местности.

Многообразны и условия преодоления препятствий: климатические, метеорологи­ческие, высокогорные и др. При преодоле­нии естественных препятствий используют­ся различная техника и тактика, различные средства передвижения и обеспечения без­опасности.

Преодоление естественных препятствий требует различной по времени и интенсив­ности работы туриста-спортсмена. Турист­ская работа в данном случае - это совокуп­ность физических и технических действий туриста-спортсмена. Она имеет определен­ное сходство с физическими упражнения­ми, принятыми за первооснову в теории и методике физического воспитания, но зна­чительно шире по своему содержанию. Ту­ристская работа имеет определенную, от­личную от физических упражнений структу­ру. Ее структурную основу составляют дей­ствия туриста-спортсмена, направленные на преодоление естественных препятствий с минимальными затратами сил и максималь­ным обеспечением безопасности.

Определенные ограничения минимиза­ции усилий и максимального уровня без­опасности связаны с характером препятствий и условиями их преодоления, а поэтому в каждом конкретном случае требуется реше­ние задачи оптимизации. Например, при прохождении сложного скального рельефа требуется применять совершенную скаль­ную технику и обеспечивать надежную стра­ховку. Оптимальное решение такой задачи возможно при работе умеренной мощнос­ти. Как замедленное, так и ускоренное про­хождение сложного скального рельефа в походных условиях может привести к поте­ре необходимого уровня безопасности.

В теории спортивной тренировки (Мат­веев Л.П., 1991) первоосновой выступают собственно соревновательные упражнения (часто тождественные понятию «вид спорта») и тренировочные формы соревно­вательных упражнений. Соревновательные упражнения рассматриваются как целостные действия (в том числе и сложные совокуп­ности действий), которые служат средством ведения спортивной борьбы и выполняются в том же составе, что и в условиях соревно­ваний по избранному виду спорта. В этом смысле основные элементы туристской ра­боты можно считать соревновательными упражнениями, учитывая особенности тре­нировочных форм таких упражнений и осо­бенности их использования в подготовке туристов-спортсменов. В спортивном туриз­ме эти упражнения многообразны. Они мо­гут быть и скоростно-силовыми, и собствен­но силовыми, и сложно-координированными. Они могут иметь относительно стабиль­ные и переменные формы в зависимости от ситуационных условий. При этом сложно-координированные упражнения составляют основу техники туризма в условиях преодо­ления естественных препятствий.

Спортивный туризм относится к видам спорта, для которых характерна активная двигательная деятельность с проявлением физических и волевых качеств. Его можно отнести к комплексным (смешанным) видам спорта типа многоборий. Спортсмен-турист должен обладать специфической многоборной специальной туристской выносливос­тью.

          В туристских походах есть многочасовая работа циклического характера, связанная, например, с длительными передвижениями по тропе с рюкзаками. Эта работа, как пра­вило, умеренной мощности. Есть в туризме и ациклическая работа при преодолении различных естественных препятствий. В основном эта работа также умеренной мощ­ности, хотя отдельные части ее находятся в зонах больших, субмаксимальных и макси­мальных мощностей.

Характеристикой подготовленности спортсменов к нагрузкам могут слу­жить данные по ЧСС при велоэргометрии у 18 мастеров спорта по альпинизму в возрас­те от 28 до 48 лет, приведенные в табл. 1 (Газенко О.Г., 1987).

В таблице представлены индивидуальные и среднегрупповые величины изучаемых по­казателей при разных физических нагрузках субмаксимального уровня. Переносимость физической нагрузки расценивалась как хо­рошая, т. е. реакция всех ЭКГ-показателей была адекватной выполненной работе, а нормализация их практически завершилась к концу 10-минутного периода восстанов­ления по всем показателям, кроме ЧСС, ко­торая оставалась выше исходного уровня примерно на 30 %.

Средний объем выполненной работы на человека в группе при частоте пульса около 150 уд./мин составил 17458 + 920 (11250-25050) кгм, объем работы в расчете на 1 кг веса обследуемого - 244,0 + 11,0 (156,3-321,2) кгм/кг, минутное потребление кис­лорода в этот период в среднем по группе составило 3096 ± 54 (2750-3568) мл/мин, потребление кислорода в минуту на 1 кг веса -43,5 + 1,04 (36,8-51,7) мл/кг, а затраты кислорода на выполнение 1 кгм работы -2,33 ± 0,04 (2,00 - 2,62) мл/кгм.

Результаты этого обследования выявили наличие высокого уровня работоспособно­сти в данной группе спортсменов, готовя­щихся к Гималайской экспедиции.

          Из опыта горнолыжных походов высших категорий сложности и восхождений в рамках чемпионатов СССР (Федотов Ю.Н., 1985) можно сделать вывод о том, что модельные характеристики физических нагрузок, в спортивном туризме (горный вид) и альпи­низме практически одинаковы. Поэтому и подготовка, и подготовленность спортсме­нов в этих формально разных видах спорта практически идентичны.

Данные, приведенные в табл. 1, могут служить в качестве модельных при подго­товке туристов-спортсменов к сложным ту­ристским походам в любых видах спортив­ного туризма, хотя наиболее адекватно они отражают специфику горного туризма.

Эти данные позволяют также ориентиро­вочно оценить среднюю величину макси­мального потребления кислорода (МПК) туристов-спортсменов как модельную ха­рактеристику. Величина МПК (в мл в мин на 1 кг веса) надежно характеризует физическую работоспособность человека и являет­ся основой для определения максимальной аэробной мощности. Оценки МПК суще­ствуют в различных видах спорта и колеб­лются, по данным В.Л. Карпмана, от макси­мальной в лыжных гонках на длинные дис­танции (у мужчин - 77±3) до минимальной у метателей в легкой атлетике (43±1).

Ориентировочно величина МПК туристов-спортсменов может быть определена на ос­нове известного утверждения, что хорошо тре­нированные спортсмены при ЧСС 150 уд./мин имеют потребление кислорода в среднем 65% от МПК (Чепик В.Д.). В таком случае не­трудно оценить модельную характеристику МПК туристов-спортсменов, равную 66,9+1 (56,6-79,5), что сравнимо по среднему зна­чению с МПК у спортсменов, занимающих­ся спортивной ходьбой и греблей, а по мак­симальному - с лыжными гонками.

Таблица 1

Частота сердечных сокращений (уд./мин) при велоэргометрии