Свободные веса

    Максимальный  угол наклона бегового полотна. 

    Для имитации бега или  ходьбы по пересеченной местности большинство  беговых дорожек  имеют возможность  изменения угла наклона. Чем больше угол наклона, тем больше усилий потребуется на преодоление  дистанции. Некоторые  дорожки позволяют  изменять наклон непосредственно  в процессе тренировки по желанию пользователя или на основе предварительно заданной программы. 

    Максимальная  скорость движения бегового полотна. 

    Обычно  это значение не превышает 16 км/ч для домашних беговых дорожек  и 25 км/ч для профессиональных моделей. Для среднего и высокого уровня физической подготовки рекомендуется выбирать модели, способные  ускоряться до 16 км/ч. Таким образом, можно  устанавливать большее  количество различных  уровней нагрузки во время тренировок.

    Неподготовленным  спортсменам не рекомендуется  сразу включать максимальную скорость, поскольку  это может спровоцировать срыв с бегового полотна, что чревато травмами. Тем, кто использует беговую дорожку  впервые, стоит начинать занятие с небольшой  скорости, чтобы постепенно адаптироваться к  бегу на тренажере. 

    Минимальная скорость движения бегового полотна. 

    Очевидно, что для бега, спортивной ходьбы и реабилитационных занятий после  болезней или травм  требуется различная  скорость. Если беговая  дорожка будет  использоваться в  период реабилитации, то обязательно должна иметься возможность  занятий при минимальной  скорости. Для сравнения, средняя скорость пешехода составляет 4-5 км/ч. 

    Возможность программирования тренировки. 

    Возможность записывать в память тренажера необходимые  настройки тренировки: скорость, угол наклона  бегового полотна, продолжительность  занятия и т.п. Встречается в  основном у дорогих  электрических моделей; у механических моделей  такой возможности  нет. 

    Возможность профессионального  использования. 

    Возможность использования беговой  дорожки в режиме жесткой эксплуатации, например, в фитнес-клубах или тренажерных залах.

    Модели, предназначенные  для профессионального  использования, имеют  более мощный двигатель, а также повышенную износоустойчивость всех важных узлов. Такие  тренажеры допускают  эксплуатацию в режиме 24/7 (24 часа в сутки 7 дней в неделю). Разумеется, профессиональные беговые  дорожки можно  использовать и дома. Вероятность их преждевременного выхода из строя крайне мала. Однако за перечисленные преимущества придется заплатить весьма существенную сумму. 

    Длина беговой платформы. 

    Беговое полотно представляет собой кольцевую  ленту, надетую на два вала и вращающуюся  на них. Размер полотна  должен быть достаточным  для того, чтобы  не оступаться на тренировках. С другой стороны, более длинное  полотно требует  большей мощности мотора, что ощутимо  влияет на цену тренажера. Излишняя длина дорожки  далеко не всегда оправдана: оптимальной считается  длина около 125 см. Кроме того, размеры  полотна определяют габариты самого тренажера, что немаловажно  в условиях домашней эксплуатации. Чтобы  определить оптимальный  размер полотна, имеет  смысл испытать беговую  дорожку на практике в магазине или  в фитнес-зале. 

    Ширина  беговой платформы.  

    Как правило, чем шире беговое полотно, тем комфортнее проходят тренировки. У простых  моделей эконом-класса ширина обычно составляет 38-40 см, более дорогие дорожки оснащаются платформами шириной 40-45 см, а для профессиональных моделей оптимальна ширина 45-50 см. Стоит помнить, что чем шире беговое полотно, тем больше места занимает тренажер. Дорожку пошире имеет смысл выбирать в том случае, если планируются занятия очень крупных людей, при этом не стоит забывать про максимальный допустимый вес пользователя. 

    Тип кардиодатчика. 

    Тип датчика пульса в  зависимости от способа  подключения.

    Существует  три варианта: беспроводной, проводной и встроенный. Наиболее простой, надежный и бюджетный способ подключения датчика ЧСС - проводной. Датчик располагается на теле спортсмена (варианты: поясной, нагрудный, на мочку уха, на палец) и соединяется с компьютером тренажера при помощи провода. Это не всегда удобно, т.к. может ограничивать движения.

    Более удобный, хотя и более  дорогой вариант - беспроводные датчики. Благодаря отсутствию проводов они не сковывают  движения.

    Встроенные  в ручку тренажера  датчики также  встречаются достаточно часто. С одной  стороны, они не ограничивают движения проводами, с другой - для  измерения пульса необходимо постоянно  держаться за специальную  ручку, что не всегда удобно.

    Датчики также разделяются  по типу использования. Подробнее см. "Кардиодатчик - клипса на ухо", "Нагрудный кардиодатчик", "Поясной кардиодатчик", "Кардиодатчик на ручке". 

    Наличие встроенного или  поставляемого в  комплекте с тренажером прибора для измерения  пульса. 

    Значения  частоты сердечных  сокращений, которые  необходимо поддерживать во время занятий  спортом, зависят  от поставленной задачи: сжигание жира, тренировка выносливости и поддержание  общего тонуса требуют  разного уровня нагрузок. Оптимальная частота  пульса зависит также  от возраста занимающегося  и ряда других параметров. Эти и подобные аспекты лучше  уточнять у тренера  или врача.

    Для обеспечения контроля процесса тренировки используются датчики  пульса. Датчики бывают нескольких видов  в зависимости  от части тела, с  которой они соприкасаются: крепящиеся к мочке  уха, нагрудные, поясные  или встроенные в  ручки тренажера. Каждый из этих вариантов  имеет свои преимущества и недостатки (см. "Кардиодатчик - клипса на ухо", "Нагрудный кардиодатчик", "Поясной кардиодатчик", "Кардиодатчик на ручке"). 

    Наличие в комплекте клипсы на мочку уха для  измерения пульса. 

    Это один из самых распространенных и точных способов измерения ЧСС (частоты  сердечных сокращений). В датчик вмонтирован  светодиод. В зависимости  от активности пульсации  крови меняется светопроницаемость мочки уха, что  регистрируется приемником светового сигнала. 

    Наличие встроенного кардиодатчика на ручке беговой дорожки.  

    Наличие в комплекте нагрудного кардиодатчика. 

    Данный  кардиодатчик представляет собой небольшой блок, который располагается на специальном поясе с регулировкой. Преимуществом такого типа датчиков является то, что измерение происходит в непосредственной близости от сердца. Таким образом, вероятность влияния случайных факторов на показания прибора сведена к минимуму. Пояс обычно обладает эластичными секциями, с внутренней стороны его зачастую прорезинивают, чтобы предотвратить возможность соскальзывания при беге. 

    Подключение беспроводного кардиодатчика. 

    Возможность подключения беспроводного  датчика. Сам датчик может входить  в комплект или  продаваться отдельно. 

    Наличие в комплекте поставки поясного кардиодатчика. 

    Поясной кардиодатчик - довольно малораспространенное средство для измерения пульса во время занятий на тренажерах. Такой датчик удобен тем, что совершенно не мешает при беге, однако его точность уступает нагрудному датчику. 

    Количество  программ тренировки. 

    Максимальное  число программ тренировки, в том числе  собственных программ пользователя (актуально  для моделей, позволяющих  их создавать).

    Чем больше программ, тем  проще подобрать  ту, которая оптимально подходит конкретному  человеку для достижения поставленной цели в  заданный период времени. Альтернативой большого количества установленных  производителем программ является возможность  создавать их самостоятельно. 

    Число встроенных программ, основанных на измерениях пульса. 

    Выбор программы позволяет  автоматически регулировать интенсивность нагрузки так, чтобы пульс  при этом оставался  в заданных пределах на протяжении всей тренировки. В качестве примера можно  привести программу  постоянного пульса. 

    Количество  уровней нагрузки. 

    У механических моделей  количество уровней  нагрузки показывает, как правило, число  доступных дискретных скоростей.

    Для большинства электрических  беговых дорожек  количество уровней  нагрузки имеет относительную  ценность, т.к. значение этого показателя может стремиться к бесконечности. Это связано с тем, что комбинаций скорости (которая изменяется непрерывно от минимальной до максимальной) и угла наклона (равного от 0 до максимального значения для данной модели) необычайно много. Тем не менее, большинство производителей продолжают указывать количество уровней нагрузки, хотя критерии их подсчета могут быть различными. 

    Отображение времени тренировки в целевой зоне. 

    Возможность отображения времени  тренировки при определенном (заданном пользователем) значении частоты пульса, например, в "зоне сжигания жира". Очевидно, что  для реализации данной функции необходимо наличие датчика  пульса. 

    Отображение пройденного расстояния. 

    Возможность подсчета и вывода на дисплей беговой  дорожки расстояния, пройденного за время  тренировки. Эта функция  есть практически  у всех моделей, включая  механические. 

    Отображение расхода калорий. 

    Возможность вывода на дисплей  беговой дорожки  информации о затраченной  энергии (обычно в  килокалориях).

    Как правило, отображаемое значение весьма приблизительно и не учитывает  индивидуальных особенностей тренирующегося. Однако для ориентировочной оценки эти данные могут быть полезны. 

    Отображение средней скорости. 

    Наличие режима отображения  на дисплее тренажера  средней скорости за тренировку. Данная функция наиболее актуальна для  механических беговых  дорожек или при  занятиях на электрических  тренажерах по программе, в которой заложено периодическое изменение  скорости движения. 

    Отображение текущей скорости.  

    Наличие режима вывода на дисплей  беговой дорожки  значения текущей  скорости. Во время  занятий по простейшей программе, когда  выбранная заранее  скорость на протяжении всей тренировки не меняется, наблюдать  одно и то же значение скорости на экране не слишком интересно. Однако если программа  предполагает периодическое  изменение скорости движения бегового полотна, данная функция будет  весьма полезной. 

    Отображение темпа. 

    Возможность расчета и вывода на дисплей темпа  тренировки - времени, затраченного на прохождение  единицы дистанции (чаще всего одного километра) или количества времени, которое вам потребуется  для преодоления 1 км при текущей  скорости. К примеру, если установить скорость 6 км/ч, то на преодоление  одного километра  потребуется 10 минут. 

    Отображение угла наклона. 

    Возможность вывода на дисплей  текущего значения угла наклона бегового полотна.

    Для тренировки, в ходе которой наклон полотна  не меняется, это  не слишком актуально. В отличие от программ, имитирующих бег  или ходьбу по пересеченной местности, где данная функция может  оказаться полезной и информативной. Чем больше угол наклона, тем выше нагрузка (при  равных скоростях). 

    Оценка  Body Fat. 

    Ориентировочная оценка процентного  содержания жировой  ткани в организме  спортсмена.