Занятия физическими упражнениями при заболеваниях органов зрения

Физические упражнения и спорт, безусловно, играют важную роль в жизни  людей, но для тех, кто страдает заболеваниями глаз существуют определенные особенности и ограничения, которые для студентов могут проявляться в разряде групп, в которых они занимаются.

Также нельзя забывать, что заболевания  глаз во многом зависят от состояния  организма в целом, поэтому при  профилактике, лечении или поддержание состояния глаз необходимо руководствоваться не только комплексами упражнений для глаз, но и для различных групп мышц.

Большое значение следует придавать  упражнениям для укрепления мышц опорно-двигательного аппарата (приведенные  упражнения для шеи, различных отделов  позвоночника). Важную роль играют и  дыхательные упражнения, усиливающие  легочную вентиляцию, кровообращение, улучшающие окислительно-восстановительные  процессы в организме. Особое внимание уделяется общеразвивающим, корригирующим, дыхательным упражнениям, а также упражнениям для укрепления мышц спины и шеи по той причине, что они могут улучшить функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательных систем, а также укрепить мышечный корсет, мышцы шеи и спины, ослабленные неправильной позой при зрительной работе (необоснованно наклоненная голова, сутулая спина, боковые изгибы позвоночника). Дыхательные же упражнения служат к тому же средством периодического снижения физической нагрузки. А  одновременно с общеразвивающими и дыхательными упражнениями рекомендуется выполнять упражнения для глаз  и самомассаж глаз.[8,с.44-45]

В заключении скажу, что знаю на собственном опыте, что значит жить с низким зрение.  Это накладывает большой отпечаток на мою жизнь. Я не могу полноценно заниматься спортом, физическими упражнениямиМое зрение меня ограничивает очень во многих вещах. Приведенные выше упражнения действительно помогают если не восстановить, то расслабить и успокоить глаза и стараться быть в тонусе насколько это возможно. Помимо тех комплексов, которые приведены в моем реферате, существует еще огромное множество. Выбирать можно любой, главное иметь терпение и выполнять их регулярно ради собственного здоровья. Если подумать, то не так уж и много времени надо, чтобы во время какого-либо перерыва сделать пару-тройку упражнений для глаз. Всегда следует помнить: Потерять зрение легко, а восстановить почти невозможно.

Список используемой литературы

1. Ангелопуло Г.В., Астахов Ю. С., Джилиашвили О.А. Глазные болезни. – М.: Медицина, 2002.,с.204
2. Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура студентов вузов. М.: Медицина,2007.,с.93-96
3. Готовцев П.И., Дубровский В.Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой. М.: Медицина, 2004.,с.17
4. Епифанова В.А. Лечебная физкультура. М.:МИА,2003.,с.38-41
5. Копаева В.Г. Глазные болезни. – М.: Медицина, 2002.,с.128-130
6. Покровский В.И. Малая медицинская энциклопедия. М: Большая Российская энциклопедия, 2005.
7. Попов В.Н.. Лечебная физическая культура -М.: Москва, 2004г.,с.36-40
8. Рубцов А.Т. Группы здоровья, 2-ое издание.- Москва: Физкультура и спорт, 2001г.,с.44-45
9. Сомов Е.Е. Офтальмология. – М.: МИА, 2008.,с.64