Занятия физическими упражнениями при заболеваниях органов зрения

Проблема плохого зрения – это проблема XXI века. С появлением компьютерных технологий все резко изменилось. Зрение – хрупкая штука, его надо беречь. Но многие не особо задумываются над этим и ведут пагубный для зрения образ жизни. Также есть люди, которые имеют те или иные проблемы со зрением от рождения, я одна из них.

Введение…………………………………………………………………………...3
1. Наиболее распространенные заболевания органов зрения ……………....…4
2. Физические упражнения на различные группы мышц при заболеваниях органов зрения …………………………………………………………...…….…5
2.1. Упражнения для глаз……...………………………………………..…...……6
2.2.Упражнения для позвоночника и шеи………………………….............……7
2.3.Упражнения для плечевого пояса……………………………………………8
2.4.Упражнения для средней и нижней части позвоночника…….……..……...9
3.Упражнения, выполняемые после пробуждения……………………….……11
4.Диагностика и самодиагностика состояния организма при занятиях физическими упражнениями……………………………………………………12
4.1. Использование различных методов для оценки физического состояния организма и физической подготовленности…………………………..……….14
Заключение…………………………………………………………………….…17
Список литературы………………………………………………………………19