Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры

Упражнение 16. ИП – лежа на спине, под головой – подушечка, ноги вместе, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. Дыхание произвольное. Повторить 5–6 раз каждой ногой.

Упражнение 17. ИП – лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. В течение минуты делать ногами круговые движения, как при езде на велосипеде (вперед-назад). Дыхание произвольное.

Упражнение 18. ИП – лежа на спине, кисти рук находятся на груди или на животе. Вдох – грудная клетка и передняя стенка живота приподнимаются; удлиненный выдох – кисти рук слегка нажимают на грудь или живот. Повторить 5–6 раз.

Упражнение 19. ИП – лежа на спине, упор на согнутые в локтях руки, ноги согнуты в коленях с упором на стопы. Расслабить и уронить вдоль туловища правую руку. Расслабить и уронить вдоль туловища левую руку. Расслабить правую ногу, затем – левую. Полностью расслабить тело. Повторить упражнение 5–6 раз.

Упражнение 20. ИП – лежа на животе, руки вдоль туловища. Руками упереться в пол – вдох, прогнуться в пояснице, встать на колени – выдох. Повторить 3–4 раза (рис. 6). Отдохнуть 20 секунд                                                                                      

Упражнение 21. Медленный легкий бег на месте или с продвижением вперед, с переходом на ходьбу в течение минуты. Затем медленная ходьба до тех пор, пока не восстановится дыхание. Вдох глубокий, выдох медленный, продолжительный.

Упражнение 22. ИП – стоя, ноги вместе, руки опущены. На счет 1–2 – руки в стороны – вдох; на счет 3–4 уронить руки вниз, наклониться вперед – выдох. Повторить 3–4 раза.

     Через 10–15 минут после выполнения упражнений следует принять теплый душ и хорошенько растереть кожу махровым полотенцем, особенно в области спины и поясницы.

Занятия ЛФК проводятся под регулярным контролем  почечной функции.

     Больным, перенесшим заболевания почек, для оздоровления организма показано санаторно-курортное лечение на курортах с теплым климатом, без резких суточных колебаний температуры воздуха и с большим числом солнечных дней. К ним относятся Черноморские курорты Ялта, Сочи, Анапа, Гурзуф.

     Ведущими  лечебными факторами в санаторно-курортных  условиях являются оздоровительный  режим, климатотерапия, диетическое  питание, лечебная физкультура, физиотерапия. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Заключение

       К сожалению лечебная  физкультура  практически  не  используется  при заболеваниях органов  мочевыделения.   Используется  только общеукрепляющая лечебная гимнастика, так как пиелонефрит (от греческого pyelos -  лоханка  и nefros - почка) - это воспаление почечных лоханок,  осложненное  воспалением почек вследствие  проникновения  возбудителей  воспалительного  процесса  из почечной лоханки в ткань почки.  Воспаление  почечных  лоханок  возникает  в результате проникновения  микробов  в  полость  почечной  лоханки.  Наиболее частыми возбудителями пиелита  являются  кишечная  палочка,  стафилококки  и стрептококки.  Хроническое   течение   болезни   чаще   всего   зависит   от специфической причины, поддерживающей воспалительное явление. Частые боли  в поясничной области  не  дают  возможности  заниматься  физической  культурой регулярно  и  с  полной  отдачей  сил.   Течение   болезни   характеризуется чередованием  периода  затишья,  когда  больные  не  испытывают  болезненных ощущений, с периодами обострения,  наступающими  обычно  после  перенесенной инфекции а так же от авитаминозов и простудных заболеваний. И хотя лечебная физкультура очень действенное и эффективное средство  борьбы с заболеваниями, она, к сожалению, не дает  положительных  результатов  (при пиелонефрите) кроме временного улучшения общего состояния. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Список литература 

1. Бальк А. «Гимнастика  для вашего здоровья: профилактика. Энциклопедия здоровья»
2. Гритченко «Основы лечебной физической культуры и врачебного контроля», Медицина
3. Дубровский В.И. «Лечебная физическая культура», М., Владос
4. Могилев В.И. «Общие основы лечебной физкультуры»
5. Ситель Анатолий «Гимнастика для внутренних органов»
6. «Большая медицинская энциклопедия», том 23