Сновы методики самомассажа

     Заболевания и повреждения  нервной системы: травмы нервной системы, последствия нарушения мозгового кровообращения, остаточные явления полиомиелита со спастическими и вялыми параличами, церебральный атеросклероз с хронической недостаточностью мозгового кровообращения, детские церебральные параличи, невралгии, невриты, плекситы, радикулиты при дегенеративных процессах в межпозвоночных дисках, паркинсонизм, диэнцефальные синдромы, соляриты, полиневриты.

     Заболевания органов пищеварения    вне    фазы    обострения: колиты, дискинезии кишечника, гастриты, опущение желудка (гастроптоз), язвенная болезнь (без наклонности к кровотечению), заболевания печени и желчного пузыря (дискинезии желчного пузыря), а также со¬стояния после холецистэктомии и операций по поводу язвенной болезни желудка и двена-дцатиперстной кишки.

     Воспалительные заболевания мужских я женских половых органов в подострой и хронической стадиях: хронический уретрит, простатит, везикулит, неправильное положение и смещения матки и влагалища, анатомическая неполноценность матки (врожденная и приобретенная), ее функциональная неполноценность, анатомо-функциональная недостаточность связочного аппарата тазового дна, а также боли в области крестца, копчика, в области матки и яичников в межменструальный период.

     Заболевания кожи: себорея волосистой части головы, угревая сыпь лица и туловища, псориаз, красный плоский лишай, склеродермия, ихтиоз, выпадение волос, нейродермит.

     Заболевания глаз: глаукома, кератит, конъюктивит, неврит зрительного нерва.

     Нарушение обмена веществ: излишняя полнота, диабет, подагра.

     Самомассаж  применяют также при головной боли и нарушении сна, половой  слабости, при заболевании зубов  и повышенной раздражительности.

 

     4.2 Противопоказания

     Массаж  и самомассаж противопоказаны при  острых лихорадочных состояниях, острых воспалительных  процессах, кровотечениях  и наклонности к ним, при болезнях крови, гнойных процессах любой локализации, раз¬личных заболеваниях кожи (инфекционной, грибковой этиологии), гангрене, остром вос¬палении, тромбозе, значительном варикозном расширении вен, трофических язвах, атеро¬склерозе периферических сосудов, тромбангите в сочетании с атеросклерозом мозговых сосудов, аневризмах сосудов, тромбофлебите, воспалении лимфатических узлов, активной форме туберкулеза, сифилисе, хроническом остеомиелите, доброкачественных и злокаче¬ственных опухолях различной локализации (до хирургического лечения).

     Противопоказаниями  к назначению самомас¬сажа являются также нестерпимые боли после  травмы (каузалгический синдром), психиче¬ские заболевания, недостаточность крово¬обращения III степени, гипертензивные и гипотензивные  кризы, тошнота, рвота, боли невыясненного  характера при пальпации жи¬вота, бронхоэктазы, легочная, сердечная, почечная, печеночная недостаточность. Не¬обходимо  подчеркнуть, что в ряде случаев  противопоказания к назначению массажа  и самомассажа носят временный  характер и имеют место в остром периоде болезни или при обострении хронического заболевания.

     Вопросы, связанные с назначением массажа, требуют соблюдения медицинской  этики, такта. При назначении массажа  врач должен указать, в каком сочетании  с другими процедурами следует  применять его разновидности, должен постоянно наблюдать за больным, а массажист должен сообщать врачу  обо всех отклонениях. Такой подход к применению массажа делает этот метод наиболее эффективным при  лечении различных заболеваний  и повреждений.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Заключение

 

     В наше время не всегда удается воспользоваться  услугами квалифицированного массажиста. В таком случае большую помощь может оказать самомассаж.

     Самомассаж  необходим для укрепления жизненного тонуса человека. При самомассаже  не следует выполнять много приемов, выбор их должен определяться удобством  и эффективностью применения на том  или ином участке тела. Там, где  это возможно, самомассаж выполняют  двумя руками. При необходимости  повысить мышечный тонус и активизировать весь организм применяют рубление и  поколачивание. А при значительной усталости, сопровождающейся болевыми ощущениями в мышцах, легкий самомассаж целесообразно сочетать с водно-тепловыми  процедурами (душ, ванна, баня). Ударные  приемы при этом, проводить не следует.

     Правила и условия проведения массажа, а  также противопоказания, рассмотренные  выше, соблюдаются при самомассаже  неукоснительно. Длительность сеанса общего самомассажа - до 15-20 мин, частного (локального) - до 6-10 мин.

     Самомассаж  имеет ряд недостатков, например: невозможно использовать некоторые  приемы; полностью расслабить мышцы, массировать некоторые части  тела; массаж требует большой затраты  энергии и вызывает утомление.

     Несмотря  на имеющиеся недостатки, самомассаж находит много поклонников среди  спортменов и любителей физкультуры.

 
 
 
 
 
 
 
 

Список  использованной литературы

 
     

1. Ваше здоровье в ваших руках: Полная энциклопедия / Самомассаж.. Советы профессионала. Аткинсон М. Пер. с англ. - М., 2006
2. Самомассаж. Здоровье и хорошее самочувствие своими руками. / Гольдин Э.А. - М., 2005
3. http://www.allbest.ru/
4. http://www.twirpx.com/