Развитие меткости в специальной физической подготовке стрелков

    Правую руку, как показала практика, лучше всего удерживать так,  чтобы она была продолжением  линии плеч или проходила несколько  левее этой линии. При таком  положении руки относительно  туловища создаются наиболее  благоприятные условия для статической  работы всех частей дельтовидной  мышцы. 

     Хватка, т.е. способ удержания  рукоятки пистолета кистью руки, имеет огромное значение: малейшие  изменения в силе охвата рукоятки  пальцами, глубине посадки рукоятки  в кисти, изменении расположения  пальцев и ладони по отношению  к рукоятке немедленно и самым  отрицательным образом отразятся  на меткости стрельбы.

     Большой палец при хватке лучше  всего держать выпрямленным и  направленным вдоль ствола. Пальцами  – средним, безымянным и мизинцем, - играющими основную роль в  удержании пистолета, следует  плотно охватить рукоятку, при  этом все они должны касаться  друг друга. 

     Указательный палец не должен  принимать какого-либо участия  в удержании и закреплении  пистолета в кисти, его ногтевая  и вторая фаланга не должны  касаться оружия – между ними  должен быть просвет. 

    Левая рука при изготовке для  стрельбы должна быть свободно  опущена вниз - кисть вложена в  карман стрелковой куртки либо  зацеплена большим пальцем за  карман или пояс.

     Голову следует держать повёрнутой  вправо, без значительного наклона  вниз или откидывания назад, - положение её должно быть наиболее  естественным.

     Если при вскидке руки с  пистолетом стрелок обнаружит,  что ствол оружия направлен куда-нибудь в сторону от цели, вправо или влево от неё, он должен изменить направление ствола не перемещением правой руки, а поворотом всего туловища по отношению к цели, перестановкой стоп ног.

     Перед стрельбой следует проверить  правильность хватки, главным образом  в отношении положения и работы  указательного пальца и степени  плотности захвата рукоятки.

     Изготовка для ускоренного производства  выстрела по силуэту должна  удовлетворять следующим основным  требованиям: обладать повышенной  устойчивостью в направлении  плоскости стрельбы; позволять стрелку  производить быстрый, плавный,  без отклонения в стороны, подъём  руки.

Дыхание стрелка

      Постановка дыхания стрелка тесно  связана не только с производством  каждого выстрела в отдельности,  но и с успешным выполнением  всего упражнения в целом. 

      Общеизвестно, что во время прицеливания  дышать нельзя: дыхание сопровождается  ритмичным движением грудной  клетки, живота, всего плечевого  пояса, что вызывает смещение  и колебание оружия, при которых  невозможно произвести точный  выстрел. Поэтому одновременно  нельзя и дышать, и производить  выстрел; надо на некоторое  время задержать дыхание. 

      Человек может без особого  труда, не испытывая неприятных  ощущений, продлить на несколько  секунд естественную дыхательную  паузу, задержать дыхание на 12 – 15 секунд. Этого времени более  чем достаточно для производства  выстрела. Опытные стрелки обычно  перед выстрелом делают 2 – 3 глубоких  вдоха и выдоха, а затем, медленно  и не полностью выдыхая, задерживают  дыхание, сосредотачивая всё внимание  на прицеливании и плавном  спуске курка. Таков общий принцип  задержки дыхания, производящегося  при стрельбе из пистолета.        Чтобы при длительной стрельбе нарушение ритма дыхания не так сильно отражалось на общем состоянии организма, не следует надолго задерживать дыхание для производства выстрела; если стрелок не успел выстрелить за 10 – 20 секунд со времени задержки дыхания, нужно прекратить прицеливание и передохнуть.

Прицеливание

     Прицеливание заключается в придании  оружию определённого положения  в пространстве перед выстрелом  для обеспечения точной встречи  пули с целью. 

      Самым главным является постоянный  зрительный контроль за прицелом, т.е. удержанием мушки в целике  на протяжении всего времени,  отведённого на выстрел, до  его окончания. Спуск курка  осуществляется одновременно с  прицеливанием.        Монокулярное прицеливание – коррекция оружия на цель, осуществляется одним зажмуренным глазом.

      Бинокулярный способ – зрительное  восприятие открытого, не целящегося глаза подавляется не зажмуриванием, а волевым психическим путём. Преимущество этого способа в том, что он значительно повышает остроту зрения целящегося глаза – почти на 20%. Ни в коем случае не следует зацеливаться, т.е. затягивать производство выстрела.

      Фокусировать зрение необходимо  на целике, т.е. видеть сам целик  очень резко, а также чётко  и ясно видеть мушку в прорези  целика. Мишень или цель стреляющий  не должен видеть чётко, она  должна быть расплывчатой, никаких  чётких границ мишени или цели  быть не должно. Отрабатывать  удержание ровной мушки можно  на тренировочной мишени следующим  образом: 

Сначала обучаемый наводит оружие на белое  поле в левой части мишени. Взяв ровную мушку, плавным движением  производит спуск курка. Дыхание  затаивает. На колебание оружия обучаемый  внимания не обращает.

      Следующий этап – наводка оружия  на вертикальную линию, стремясь  уменьшить горизонтальные колебания  оружия при спуске курка, не обращая внимания на его вертикальные перемещения. То же самое, но на горизонтальной линии.       После этого обучаемый наводит оружие на перекрестье. Плавно нажимая на спусковой крючок, обучаемый удерживает оружие с “ровной мушкой” в районе прицеливания, не стремясь сделать “выстрел” обязательно тогда, когда вершина мушки точно совпадает с перекрестьем.

       Затем тренировка в прицеливании  по чёрному кругу. Подводит  под него оружие с “ровной мушкой” и плавно нажимает на спусковой крючок, подавляя в себе желание сделать “выстрел” обязательно только в момент совпадения вершины мушки с точкой прицеливания.

Техника спуска курка

       Техника спуска курка имеет большое, а подчас и решающее значение в производстве выстрела.

       Для достижения меткого выстрела  стрелок должен производить действия  – плавное нажатие на спусковой  крючок и прицеливание – не  раздельно, не изолированно одно  от другого, а строго согласованно  между собой.  Производство плавного  спуска предъявляет особые требования  к работе указательного пальца  правой руки при нажатии на  спусковой крючок.

     Чтобы указательный палец мог  выполнять работу, не нарушая  наводки, прежде всего необходимо  кистью левой руки правильно  охватывать шейку приклада винтовки  или рукоятку пистолета и создавать  соответствующую опору, которая  позволит преодолеть указательным  пальцем натяжение спуска. Охватывать  шейку приклада и рукоятку  пистолета нужно в достаточной  мере плотно, но без излишнего  усилия, т.к. мышечное напряжение  в кисти руки сможет повлечь  за собой излишние колебания  пистолета или винтовки.

       Для производства выстрела стрелок  должен научиться плавно, постепенно  и равномерно усиливать давление  на спусковой крючок, что однако  не означает нажимать “медленно”, а именно плавно, без рывка;  спуск курка должен занимать  не более 1,5 – 2,5 секунды. 

      Однако одного умения плавно  нажимать на спусковой крючок  ещё не достаточно для того, чтобы произвести меткий выстрел.  Второе непременное условие –  работа указательного пальца  при нажатии на спусковой крючок  обязательно должна быть согласована  с правильным прицеливанием. 

      В зависимости от “характера”  спускового механизма и вида  изготовки, характеризующихся различной  степенью устойчивости оружия, а  также в зависимости от типа  нервной системы, стрелки-спортсмены  применяют различные способы  управления спуском. 

     Спуск без предупреждения. При стрельбе лёжа и отчасти – с колена, из винтовки для качества выстрелов совершенно безразлично, произойдёт завершение спуска курка на секунду раньше или на секунду позже. Стрелку нужно после наводки, когда установились устойчивые вибрирующие колебания винтовки, сразу же начать плавно и безостановочно давить на спусковой крючок, пока не произойдёт выстрел. Такой способ управления спуском называется последовательно-плавным. Этим же способом следует пользоваться и при стрельбе стоя из винтовки, и при стрельбе из пистолета, особенно молодым, малотренированным стрелкам, которые ещё не умеют хорошо уравновешивать себя с оружием, отчего его колебания велики, а периоды вибрирующих колебаний кратковременны.

      Спуск с предупреждением. Принципиально способы управления спуском с предупреждением и без предупреждения сильно отличаются друг от друга. Применяя спуск с предупреждением при грубой наводке, необходимо смело и решительно вытягивать свободный ход спускового крючка до предупреждения, а затем плавным и безостановочным движением пальца, усиливая нажатие, произвести выстрел. При стрельбе стоя из винтовки или пистолета при условии сравнительно незначительного размаха колебаний оружия и относительно продолжительных периодов вибрирующих колебаний и замираний его стрелку следует, выбрав свободный ход спускового крючка до предупреждения, в дальнейшем производить нажатие, применяя способ ступенчато-последовательного управления спуском.     Одна из грубейших ошибок, допускаемых стрелком при производстве выстрела, - дёрганье, т.е. резкий рывок на спусковой крючок.

   Тщательно прицеливаясь и внимательно  замечая всё, что происходит  с оружием во время нажатия  на спусковой крючок, стрелок  должен обнаружить свои ошибки  и устранить их. Такая тренировка  “вхолостую” приносит большую  пользу, т.к. способствует приобретению  двигательных навыков нажатия  на спусковой крючок, позволяя  правильно и тщательно отрабатывать  технику спуска курка, при котором  оружие не будет смещаться  в сторону, сильно вздрагивать  при нажатии на спусковой крючок.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Глава 2. Меткость в специальной физической подготовке стрелков

     2.1. Определение меткости

          Какой-либо единой, шаблонной системы организации и проведения тренировок для будущих стрелков – спортсменов нет и быть не может. Однако, несмотря на различия в деталях и методах, в основе спортивной тренировки есть много общего, распространяющегося на всех без исключения спортсменов, о чём будет сказано ниже.

     Спортивная тренировка представляет  собой многократное, специально  организованное повторение ряда  действий, направленное на овладение  определёнными движениями, а также  на развитие, закрепление и поддержание  на определённом уровне тех  или иных двигательных умений  и навыков.

     Тренировка вызывает перестройку  во всех физиологических проявлениях  деятельности организма. Эта перестройка  является следствием приспособления  организма к выполняемой работе.                                                                                                                        

Будущему  стрелку-спортсмену следует знать, что разносторонняя тренировка, выполнение спортивных упражнений, содержащих отдельные  элементы этих движений, которые он выполняет в своём основном виде стрельбы, способствует укреплению в  целом ранее образованного динамического  стереотипа, а односторонняя тренировка сможет привести к тому, что уже  выработанный динамический стереотип  будет обедняться и даже постоянно  разрушаться.

      Следует иметь в виду, что в  начальный период тренировки, когда  временные связи в коре головного  мозга ещё не окрепли, побочные  внешние раздражители, вызывая побочные  очаги возбуждения, могут разрушить  ещё не окрепшие рефлексы. Однако в дальнейшем в ходе тренировки условные рефлексы прочно закрепляются, выполнение упражнений автоматизируется и посторонние раздражители уже не вызывают вредного влияния. Следовательно, в начальный период тренировки стрелку нужно создавать наиболее благоприятные условия для совершенствования техники стрельбы, причём, отрабатывать отдельные элементы выстрела так, чтобы они прочно закреплялись и автоматизировались.