Психология подготовки боксёра

 

Сыктывкарский Государственный Университет.

Кафедра спортивных дисциплин.

Факультет физической культуры и спорта. 
 
 
 
 

Курсовая  работа.

Тема:Психологическая подготовка боксера. 
 
 

 Научный  руководитель:

Старший преподаватель 

Тюрнина А.И. 

Исполнитель:

студент931 группы

Гарнов  И.О. 
 
 
 
 
 
 

Сыктывкар2001. 
 
 
 

Содержание.

Введение…………………………………. 3

     Глава  1.Психолого-педагогические основы  подготовки боксера.

1. Понятие ’’психологическая подготовка".5
2. Cодержание и структура психологической

готовности боксера  к соревнованию............. 10

1.3  Диагностика  состояния психической готовности  боксера .........................................14

4. Воспитание воли боксера ........................19

 
 

Глава 2. Психорегуляция в процессе круглогодичной тренировки боксеров ……..22

2.1 Организация  работы психолога………...22

2.2 Оценка психологических  показателей тренированности боксеров…………………..30 

 Выводы……………………………………….32

 Список используемой  литературы…………33 
 
 
 
 

3

Введение

Бокс в мире один из наиболее массовых олимпийских  видов спорта. Большая популярность бокса объясняется прежде всего его зрелищностью, высоким эмоциональным накалом спортивной борьбы и разносторонним воздействием на двигательные ,психические и волевые качества спортсмена.

   Занятия  боксом оказывают положительное влияние на нервную систему.  Улучшение функций нервной системы проявляется в увеличении быстроты реагирования  и ориентировки ,в большей степени быстроте восприятия, переключения внимания ,уравновешенности и сдержанности.

Возросший уровень  конкурентной борьбы на крупнейших турнирах и олимпийских играх вызывает необходимость совершенствования средств и методов не только разносторонней физической подготовленности, но и психологической подготовки спортсменов.[2]

Боксеры действуют  на фоне сильного психического напряжения,характерного для любого единоборства.Угроза сильного удара делает бокс  особенно острым и предъявляет повышенные требования к целому ряду психических    процессов

качеств и состояний  спортсмена.

Боксер во время  поединка воспринимает большой объем информации о намерениях и действиях соперника .

    Бои  выдающихся боксеров  свидетельствуют  об исключительно тонком восприятии  ими всех ситуаций боевой обстановки ,точном расчете времени и дистанции,умение  находить нужный момент для  ударов и защит,оптимальном распределении мышечных усилий, быстром и точном тактическом мышлении. Что говорит не только о развитии специальных физических качеств, но и психологической подготовки спортсменов.[9]

    Вопросами  психологической подготовки спортсменов  занимается психология спорта.

состояние психической  готовности боксера. 

4

  Психология  спорта проводит общий анализ  спортивной деятельности, изучает  отдельные виды спорта ,общие  и специальные качества личности  спортсмена, показывает психологические  основы его обучения ,тренировки, воспитания.Большое внимание уделяется психологической подготовки спортсменов.[13]

   Вопросы  готовности спортсменов к соревнованиям  нашли широкое отражение в  исследованиях психологов спорта:

Ф.Генова, А.Ц.Пуни, П.А.Рудика, Н.А.Худадова и других.

Целью данной работы является анализ имеющегося психолого-педагогического  материала по проблемам психологической  подготовки боксера.

  Задачами  работы является:

1.Раскрыть особенности  психологической подготовки боксера.

2.Выявить содержание  психической готовности боксера к соревнованиям.

3.Показать роль  психорегуляции в процессе круглогодичной  тренировки.

   Объектом  исследования данной работы является  – актуальные направления психологической  подготовки боксера, а предмет  исследования – состояние психической готовности боксера. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

5

Глава 1. Психологическая подготовка боксера.

1.1 Понятие  “психологическая подготовка”.

Психологические особенности подготовки спортсмена ,обусловленные спецификой бокса. 
 

   Успешное  выступление в напряженном и трудном многодневном турнире, где приходится встречаться с разнообразными, порой опасными противниками, требует от боксера наряду с большим технико-тактическим  совершенством и физической работоспособностью также и высокого уровня психологической подготовленности.

    Психологическая  подготовленность боксера определяется 

во-первых, степенью развития специализированных восприятий: чувства дистанции и времени  удара, ориентировки на ринге, быстроты реакции, умения предугадывать действия соперника, тактического мышления, внимания и , во-вторых, психологическим состоянием спортсмена.

    При  оптимальной психологической подготовленности  у спортсмена наблюдается наивысший  уровень развития перечисленных  качеств и состояния так называемой  психологической готовности. Его характеризуют уверенность в себе, стремление бороться до конца и  победить, способность мобилизовать все силы для достижения поставленной в бою цели, значительная психическая устойчивость.

   Уровень  развития специфических психических  процессов 

проявляется  в действиях боксера на ринге , во многом определяется успешностью развития природных задатков спортсмена , которые совершенствуются в процессе специальных упражнений .

  Недостаточное  развитие специфических психических  функций боксера или плохая  компенсация их другими  

6

качествами, например – замедленной реакцией, большой  быстротой движений или хорошим  чувством дистанции отрицательно  сказывается также и на достижении состояния готовности, т.к. вызывает у спортсмена чувство неуверенности  или психической неустойчивости.[23]

   Психическая  устойчивость – это способность  спортсмена сохранять в трудных  условиях тренировки и соревнований  положительное эмоциональное состояние,  работоспособ-

ность и психические  качества , необходимые в бою, несмотря на влияние факторов ,вызывающих отрицательные эмоции и психическую напряженность.[12]

  А.Ц.Пуни  считал, что в структуру состояния  психологической устойчивости входят  высокоразвитые 

познавательные, эмоциональные и волевые функции.

“Готовность спортсмена к соревнованию складывается из уверенности в своих силах, стемления проявить себя и добиться победы , оптимального эмоционального возбуждения , высокой помехоустойчивости , способности

произвольно управлять  своим поведением”.

   Несколько  по другому подходит к пониманию состояния готовности  спортсмена Г.М. Гагаева. Она считает , что это состояние является только эмоционально-волевым и характерезуется оптимальным уровнем афферентных и эф-

ферентных систем организма .[22]

   Под психологической  готовностью спортсмена к соревнованию понимается возможность успешно выступать на соревнованиях. В психической готовности отводится большая роль уверенности, воле и т.д., которые не поддаются измерению и формализации и поэтому могут лишь дополнять полученные объективные данные исследований.

   Многие  психологи спорта усматривают  сущность психологической готовности  спортсмена в различных воздействия  на него экстремальных условий  соревнований  и возможности своевременно  принять оптимальное 

7

решение в конкретной ситуации, в единстве деятельности и состояния, в непрерывном контроле и регуляции поведения. 

Во время пред соревновательной подготовки на обще подготовительном этапе и акцент делается преимущественно на общую  психологическую подготовку, а на специально –подготовительном этапе –на специальную психологическую подготовку к данному соревнованию.[18] 

Основная задача тренера по боксу это развитие у спортсменов целеустремленности, что является неотъемлемой частью психологической  подготовки боксеров. Ее можно воспитывать  при условии ,что спортсмен проявляет глубокий интерес к боксу как искусству , и личную заинтересованность в спортивных достижениях. Тренер обязан разобрать с боксером все его положительные и отрицательные стороны подготовки.[24]

     Следует  постоянно вырабатывать у боксеров умение стойко переносить в боях болевые ощущения, преодолевать неприятные чувства, проявляющиеся при максимальных нагрузках и утомлении, при сгонке веса ,ограниченном приеме пищи и воды.

      Бокс как спорт диктует отрицательные  предстартовые состояния –предстартовая лихорадка и апатия –обычно характерезуются тем что спортсмены находящиеся в этом состоянии не уверенны в своих силах, их преследуют навязчивые мысли о ходе предстоящих соревнований, терзают сомнения по поводу своей готовности и успеха в выступлениях.

К «психологическим барьерам» в боксе относят :

- страх перед  проигрышем (он может быть вызван  обостренным самолюбием и тщеславием,опасением  подвести команду или коллектив  ,мыслью об отрицательной оценки   плохого выступления близкими людьми или тренером) 

                                                8

-страх перед  противником, вызванный или знанием  его сильных сторон или неправильной  информацией об его успехах  ,или суевериями, или недооценкой  собственных возможностей

-боязнь проиграть бой нокаутом или ввиду явного преимущества противника

-боязнь не  выдержать высокого темпа боя 

-боязнь получить  новую травму или повторную

-боязнь неадекватного  судейства, их субъективного отношения  к противникам 

-всевозможные  глупые суеверия ,до сих пор еще распространены среди боксеров

     Под  влиянием этих и других подобных  им мыслей и эмоций спортсмен  становится чрезмерно возбужденным , вспыльчивым или вялым, аппатичным.[23]

      Находясь в состоянии стартовой  лихорадки ,боксер,

сильно волнуясь ,не может ,как правило объективно представить себе картину предстоящего боя и сосредоточиться на плане своего выступления. Желание выиграть бой сменяется у него всяческими опасениями о ходе встречи ,о ее результате. У боксера ухудшается внимание, нарушается память .Некоторые особенно возбудимые, неуравновешенные боксеры перед боем становятся крайне раздражительными и вспыльчивыми, не могут сидеть на месте, грубят, суетятся.

     В  результате исследования Б.И.  Рысева было установлено что  к отрицательным показателям стартовой лихорадки и стартовой апатии относятся: частота пульса и дыхания, высота артериального давления ,которые в течении 5-ти минутного отдыха после разминки падают до уровня данных и лишь в отдельных случаях повышаются; оптимальный скрытый период двигательной реакции для данного состояния проявляется с колебаниями и при  больших  долях секунды ,чем при оптимальных