Остеохондроз. Причины заболевания. Теории развития остеохондроза

7. И.П. - стоя  на коленях, сесть на пятки,  упереться руками в пол, голову  опустить между руками. На вдохе,  согнув руки, коснуться предплечьями  пола, прогнуться, одновременно приподнимая таз и голову. На выдохе принять исходное положение. Упражнение повторить 4-6 раз, сохраняя произвольный темп: на раз-два - вдох, на три-четыре – выдох [14].

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Лечебная гимнастика считается одним из самых важных методов терапии, применяемых при заболеваниях позвоночника и суставов. Она помогает восстановить подвижность, способствует укреплению мышц и поддержанию в тонусе всего тела. Существенным достоинством лечебной гимнастики является ее доступность и отсутствие материальных затрат. Назначает лечебную физкультуру лечащий врач, а врач-специалист по ЛФК определяет методику занятий. Только врач может установить нецелесообразность выполнения некоторых упражнений при той или иной болезни и учесть возможные противопоказания к применению лечебной физкультуры. Процедуры проводит инструктор, в особо сложных случаях врач по ЛФК. Применение лечебной физкультуры, повышая эффективность комплексной терапии, ускоряет сроки выздоровления и предупреждает дальнейшее прогрессирование заболевания. Самостоятельно начинать занятия ЛФК не следует, так как это может привести к ухудшению состояния, методика занятий, должна строго соблюдаться. Различают общую тренировку - для укрепления и оздоровления организма в целом, и тренировки специальные - направленные на устранение нарушенных функций определенных систем и органов.

Гимнастические  упражнения классифицируются:

• по анатомическому принципу - для конкретных мышечных групп (мышцы рук, ног, дыхательные и т.д.);
• по самостоятельности - активные (выполняемые полностью самим больным) и пассивные (выполняемые больным с нарушенной двигательной функцией с помощью здоровой конечности либо с помощью методиста). Для осуществления задачи подбирают те или иные группы упражнений, в результате которых организм адаптируется к постепенно возрастающим нагрузкам и корректирует вызванные заболеванием нарушения.

ЛИТЕРАТУРА

1. Байер К., Шнейберг Л. Здоровый образ жизни. - Москва, 2001.

2. Белая Н.А. Лечебная физкультура и массаж. Москва: «Советский спорт», 2001.

3. Все об остеохондрозе. http://www.rostmaster.ru/lib/ostal/

4. Дубровский В.И. Лечебная физкультура. Москва: «Владос», 2001 г.

5. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина. Москва: «Медицина», 1999 г.

6. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура. Учебное пособие. Москва: «Гэотар-медиа», 2006 г.

7. Епифанов В.А., Ролик  И.С., Епифанов А.В. Остеохондроз  позвоночника. Москва: ЗАО «Академический  печатный дом», 2000. - 344 с.

8. Касьян Н.А. - Боль в спине. Москва: «Физкультура и спорт», 1991.

9. Курпан Ю.И., Таламбум  Е.А., Л.Л. Силин Движения против остеохондроза позвоночника. Москва: «Физкультура и спорт», 1987.

10. ЛФК при остеохондрозе. http://www.pozvonok.ru/osteo/page_12_3.html

11. Остеохондроз. http://ru.wikipedia.org/wiki/

12. Попов С.Н. Лечебная физическая культура. Учебник для институтов физической культуры. Москва: «Под общей редакцией доцента С.Н. Попова», 1978 г.

13. Попов С.Н. Физическая реабилитация. Ростов-на-Дону: «Феникс», 2005 г.

14. Субботин А.Д. Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе позвоночника. Сочи, 1990 г.

Размещено на Allbest.ru