Методические принципы занятия физической культурой

Содержание:

Введение…………………………………3 

Глава 1. Методические принципы физического воспитания……4 

Глава 2. Основы обучения движениям. Этапы обучения

движениям…………………………………………………….……….9 

Глава 3. Формы занятий физическими упражнениями………….14 

Глва 4. Структура учебно-тренировочного занятия…………….16 

Глава 5.Формироваие физических качеств……………………….18 

Глава 6. Формирование психических качеств, черт, свойств личности в процессе  физического воспитания………………………………….21 

Заключение…………………………………………………………..24 

Список  используемых источников……………………………….25 
 
 
 

Введение.

Физическая  культура - неотъемлемая часть жизни  человека.Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Занятием физическими упражнениями играет значительную роль в работоспособности членов общества,именно поэтому знания и умения по физической культуре должны закладываться в образовательных учреждениях различных уровней поэтапно. Немалую роль в дело воспитания и обучения физической культуре вкладывают и высшие учебные заведения, где в основу преподавания должны быть положены четкие методы, способы, которые в совокупности выстраиваются в хорошо организованную и налаженную методику обучения и воспитания студентов. Составной частью методики обучения физической культуре является система знаний по проведению занятий физическими упражнениями. Без знания методики занятий физкультурными упражнениями невозможно четко и правильно выполнять их, а следовательно эффект от выполнения этих упражнений уменьшиться, если не совсем пропадет. Неправильное выполнение физкультурных занятий приводит лишь к потере лишней энергии, а следовательно и жизненной активности, что могло бы быть направлено на более полезные занятия даже теми же физическими упражнениями, но в правильном исполнении, или другими полезными делами. Разработка методики занятий физическими упражнениями должна производиться высокопрофессиональными специалистами в области физической культуры, так как неправильная методика выполнения может привести и к более серьезным последствиям, даже к травмам. Тем более в высших учебных заведениях, где нагрузка должна быть более усложненная - методика занятий физкультурными упражнениями должна быть более четко, правильно разработана и детализирована. 
 

Глава 1. Методические принципы физического воспитания.

 Необходимого уровня состояния тренированности занимающихся студентов можно достичь только при проведении учебно-тренировочных занятий со строгим соблюдением закономерностей и выполнением методических принципов при построении тренировочных занятий. Эти принципы определяют общие положения по управлению процессом совершенствования спортивной подготовки.

Методическими принципами, которыми необходимо руководствоваться  на учебно-тренировочных занятиях являются: принцип сознательности и активности, наглядности, доступности, систематичности  и динамичности.

Принцип сознательности и активности предусматривает  определение путей творческого  сотрудничества преподавателя и  занимающегося при достижении целей  в учебно-воспитательной деятельности. Его сущность заключается в формировании у индивида устойчивой потребности  в освоении ценностей физической культуры, в стимулировании его стремления к самопознанию и самосовершенствованию. В связи с этим одним из важнейших  требований данного принципа является определение адекватных целей и  текущих педагогических задач, а  также разъяснение их сущности занимающимися.

Из практики физического воспитания известно: если занимающиеся обладают высоким уровнем  мотивации, например, желанием укрепить здоровье, внести коррекцию в телосложение, достичь высоких спортивных результатов, определяющим их потребности и интересы в учебно-тренировочном процессе, то его эффективность будет высокой. В любом случае важно, чтобы был  сформулирован четкий личный мотив  занятий физическими упражнениями и развился устойчивый интерес к  ним.

Преподаватель должен уметь раскрыть суть любого задания и донести его до студентов. Он может пояснить, почему предлагается такое, а не иное упражнение, почему необходимо соблюдать именно этот алгоритм выполнения. Студентам I курса следует пояснить, что путь к физическому совершенству – большой напряженный труд, где неизбежны утомительные, нередко однообразные упражнения и скучные занятия, преодоление определенных индивидуальных трудностей.

Принцип наглядности предусматривает формирование у занимающихся точного чувственного образа техники, тактики, проявляемых  физических способностей не только по зрительным ощущениям, но главным образом  по совокупности ощущений, поступающих  от других органов чувств: слуха, вестибулярного аппарата, рецепторов мышц. Поэтому  на практике для реализации этого  принципа используются разнообразные  формы наглядности.

Прежде  всего это показ изучаемых  упражнение самим преподавателем или  наиболее подготовленным студентом, использование  схем, плакатов, фотокинограмм, диафильмов и кинофильмов с образцами  техники изучаемых упражнений. Это  создает у занимающихся устойчивые зрительные представления о правильном их выполнении. Использование звуковых сигналов или музыки благодаря слуховому  анализатору дает представление  о длительности, частоте и ритме  движений.

Принцип наглядности должен присутствовать не только на этапе первоначального  обучения, но и на других этапах технического совершенствования двигательного  действия или спортивного мастерства.

Принцип доступности зависит как от возможностей занимающихся, так и от объективных  трудностей, возникающих при выполнении заданий: координационной сложности, чрезмерной энергоемкости, опасности. Достижение в занятии полного, с  педагогических позиций, соответствия между трудностями и возможностями  занимающихся характеризует оптимальную  меру доступности. Если уровень сложности  задания будет значительно превышать возможности занимающихся, то его выполнение может привести к нарушениям техники движений, функциональным перенапряжениям. И наоборот, упрощенные задания снижают развивающее влияние учебно-тренировочного процесса на занимающихся. Поэтому правильное определение оптимальной меры доступности является одним из важных аспектов управленческой деятельности педагога в учебно-воспитательном процессе. В регулировании меры сложности заданий преподаватель должен руководствоваться программными требованиями и нормами нагрузок, разработанными для каждой возрастной группы занимающихся, а также результатами текущей и оперативной диагностики их состояния и подготовленности. В практике реализации принципа доступности необходимо соблюдать правила: от простого к сложному, от легкого к трудному, от неизвестного к известному, от главного к второстепенному.

Принцип систематичности требует непрерывности  тренировочного процесса, рационального  чередования физических нагрузок и  отдыха на одном занятии, преемственности  и последовательности тренировочных  нагрузок от занятия к занятия.

Любая нагрузка имеет четыре фазы: расходование энергии, восстановление, сверхвосстановление, возвращение к исходному уровню. Вот почему учебные занятия по физической культуре никогда не проводят в течение двух дней подряд. Кроме  того, именно программное требование по дисциплине “Физическая культура“  – регулярное посещение всех занятий, предусмотренных учебным расписанием. Если же тренировочные занятия проходят эпизодически или с большими перерывами, то они становятся неэффективны и  приводят к снижению достигнутого уровня тренированности.

Принцип динамичности определяет необходимость  постоянного повышения требований к занимающимся, применение новых, более  сложных физических упражнений, увеличение тренировочных нагрузок по объему и  интенсивности. Переход к более  высоким тренировочным нагрузкам  должен проходить постепенно, с учетом функциональных возможностей и индивидуальных особенностей занимающихся. Повышение  тренировочных нагрузок проявляется  в различных формах, так прямолинейное  повышение нагрузок используется, когда  общий уровень их сравнительно невысок  и требуется постепенно втянуться  в работу; ступенчатая же динамика резко стимулирует тренированность  на базе уже проделанной работы; волнообразные колебания нагрузок в недельном, месячном, годовом циклах являются своеобразным фоном, на который  накладываются прямолинейные и  ступенчатая динамика.

Игнорирование принципа постепенности, ускоренная, форсированная  подготовка не способствует достижению запланированных результатов и  может быть вредна для здоровья.

В заключении хочется подчеркнуть, что все  вышеперечисленные принципы находятся  в тесной взаимосвязи и они  не могут реализоваться в процессе учебно-тренировочных занятий в  отдельности, поскольку они отражают отдельные стороны и закономерности одного и того же процесса физического  воспитания.

Требования  к методам обучения

- Научная обоснованность (с точки зрения познания).

- Соответствие поставленной задачи обучения.

- Обеспечение воспитывающего характера обучения.

- Соответствие методов всей системе принципов обучения.

- Соответствие методов специфике учебного материала, его сложности.

- Соответствие методов индивидуальной и групповой подготовленности учеников.

- Соответствие индивидуальным способностям и особенностям учителя.

- Соответствие условиям занятий.

- Разнообразие методов. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Глава 2. Основы обучения движениям. Этапы обучения 
движениям

При обучении двигательным действиям ставится задача довести до определенной степени  совершенства двигательные умения, навыки и связанные с ними знания.

Определим понятия "двигательное умение" и "двигательный навык", чтобы избежать путаницы, когда эти термины ошибочно употребляются как синонимы.

Двигательное умение - это такая степень владения техникой действия, при которой повышена концентрация внимания на составные операции (части), наблюдается нестабильное решение двигательной задачи.

В процессе многократного повторения разучиваемого  двигательного действия отдельные  его операции становятся все более  привычными, осваиваются и постепенно автоматизируются его координационные  механизмы, и двигательные умения переходят  в навык.

Двигательный  навык - такая степень владения техникой действия, при которой управление движением (движениями) происходит автоматически  и действия отличаются надежностью.

Прочный двигательный навык сохраняется  в течение многих лет. Классический пример: научившись ездить на велосипеде или плавать, а это сложные  двигательные навыки, разучиться уже  невозможно.

Основоположник  отечественной педагогики К.Д. Ушинский очень высоко оценивал роль навыков  в жизни человека. Он говорил, что  если бы человек не имел способностей к навыку, то не мог бы продвинуться ни на одну ступень в своем развитии, и оно беспрестанно задерживалось  бы бесчисленными трудностями, которые можно преодолеть только навыком, освободив ум и волю для новых работ и свершений.

Процесс обучения двигательному действию включает три этапа:

Первый  этап - ознакомление, первоначальное разучивание движения. Цель - обучить основам техники двигательного действия, добиться выполнения его хотя бы в приближенной форме. Для этого требуется решить следующие задачи:

• создать общее представление о двигательном действии;
• научить частям (элементам) техники этого действия;
• сформировать общий ритм двигательного акта;
• предупредить или сразу же устранить неправильные движения и грубые искажения техники действия.

Первоначальное  объяснение техники движения - только в самых главных моментах. Общее  представление создается путем  демонстрации разучиваемого движения (натуральный показ, демонстрация наглядных  пособий, кинограмм) и акустической демонстрацией (ритма движения).